ʻIke i nā hōʻailona 7 i hiki ke hōʻike i ke kaumaha

Anter

• Nā ʻōuli o ke kaumaha
• Nā hōʻailona psychological o ke kaumaha
• Hōʻike hoʻohaʻahaʻa pūnaewele
• Ka ʻokoʻa ma waena o ka lolo maʻamau a kaumaha hoʻi

ʻO ke kaumaha loa kahi maʻi e hana i nā ʻōuli e like me ka uē maʻalahi, ka ʻole o ka ikaika a me nā loli i ke kaumaha no ka laʻana, a hiki ke paʻakikī e ʻike ʻia e ka mea maʻi, no ka mea aia nā ʻōuli i nā maʻi ʻē aʻe a i ʻole nā ​​hōʻailona o ke kaumaha wale nō, me ka ʻole he maʻi e pono ai ka lapaʻau kūikawā.

ʻO ke kaumaha ke kumu o nā ʻōuli i ʻike ʻia ma mua o 2 mau pule a he maʻi ia, inā ʻaʻole mālama ʻia, eʻoi aku ana ka maikaʻi, a ma nā hihia koʻikoʻi, hiki ke alakaʻi i ka pepehi kanaka.

ʻO nā hōʻailona nui 7 i hiki ke hōʻike i ke kaumaha me nā:

1. Kaumaha kaumaha loa;
2. Ka nele o ka ikehu;
3. Hoʻonāukiuki maʻalahi a ʻoluʻolu ʻole paha;
4. ʻO ka malaise nui, ʻo ka paʻa o ka umauma;
5. Hoʻonui a nalowale paha o ka makemake;
6. Nā maʻi hiamoe, e like me ka hiamoe a i ʻole hiamoe nui paha;
7. Loaʻa ka hoihoi i nā hana hoihoi.

ʻO ka maʻamau, kū kēia mau ʻōuli o ke kaumaha i nā manawa o nā loli nui i nā ola o kēlā me kēia kanaka, e like me ka ʻōpio, hāpai keiki a i ʻole ke eo ʻana o kekahi kokoke iā lākou. Inā ʻoe e hāʻule hemahema ana i ke kino, e ʻike i nā maʻi ma ke kumu.

Nā ʻōuli o ke kaumaha

ʻO ka maʻamau, ʻo nā ʻōuli o ke kaumaha e pili ana i ka uē mau ʻana, hoʻonui ʻia i ke kumu, ʻeha mau ke poʻo, e ala ana i ka wanaʻao, ʻeha ma ke kino holoʻokoʻa a pau ma hope o ka hoʻomaha ʻana, ka paʻa ʻana, ka paʻa o ka umauma, kahi e hoʻoulu ai i ka puʻu a pokole o ka hanu.

Hoʻohui ʻia, hiki i ka nāwaliwali, keu hoʻi i nā wāwae, hoʻemi i ka makemake moekolohe, hoʻonui i ka makemake e ʻai, hiki ke alakaʻi i ka loaʻa kaumaha a i ʻole ka pohō kaumaha. Hiki ke hoʻololi i nā hiʻohiʻona hiamoe, kahi e alakaʻi ai i ka hiamoe a i ʻole ka paʻakikī e hiamoe, kahi e hoʻonui ai i ka huhū.

Nā hōʻailona psychological o ke kaumaha

ʻO nā hōʻailona psychological nui o ke kaumaha e pili ana i ka manaʻo haʻahaʻa haʻahaʻa, i hōʻike ʻia e nā manaʻo o ka waiwai ʻole ʻole, ka hewa a me ka hiki ʻole e hana i nā hana o kēlā me kēia lā, kaumaha kaumaha, hiki ke hoʻopilikia i ka noʻonoʻo ʻana a me ka hoʻoholo ʻana, kahi e hōʻeha ai i ka hana a me ke aʻo ʻana. ma ke kula.

Hiki ke paʻakikī kēia mau ʻōuli e ʻike a, no laila, pono i ke kanaka e nīnau i kahi psychologist a i ʻole psychiatrist e nānā i ke kūlana a hoʻomaka i ka lāʻau kūpono, ka mea e hoʻohana pinepine i nā antidepressants. E hālāwai me kekahi o nā antidepressants i hoʻohana nui ʻia.

Hōʻike hoʻohaʻahaʻa pūnaewele

Inā manaʻo ʻoe ua kaumaha ʻoe, e hoʻāʻo i ka hoʻāʻo ma lalo a ʻike i kāu pilikia.

1. 1. Makemake au e hana i nā mea like me ma mua
2. 2. ʻAno ʻakaʻaka wau me ka leʻaleʻa me nā mea hoʻomākeʻaka
3. 3. Aia kekahi mau manawa i ka lā ke hauʻoli au
4. 4. Manaʻo wau he noʻonoʻo wikiwiki koʻu
5. 5. Makemake au e mālama i koʻu helehelena
6. 6. Hauʻoli wau i nā mea maikaʻi e hiki mai ana
7. 7. ʻIke wau i ka leʻaleʻa ke nānā au i kahi papahana ma ke kīwī a heluhelu paha i kahi puke

Ka ʻokoʻa ma waena o ka lolo maʻamau a kaumaha hoʻi

Ma o kahi tomography i helu ʻia, kahi hōʻike i hōʻike ʻia e ka psychiatrist, hiki ke ʻike i ka lolo o kahi kanaka me ke kaumaha i ka liʻiliʻi o kāna hana.

Eia nō naʻe, hiki ke hoʻomaikaʻi ʻia ka hana o ka lolo me ka meaʻai e hōʻike ʻia e ka nutristist, psychotherapy a me ka hoʻoikaika kino maʻamau.