Mea Kākau: John Stephens
Lā O Ka Hana: 22 Ianuali 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 21 Nowemapa 2024
Anonim
20 min Full Body Stretch for Flexibility, Pain Relief & Recovery. Stretching for beginners.
Wikiō: 20 min Full Body Stretch for Flexibility, Pain Relief & Recovery. Stretching for beginners.

Anter

Hiki i ke kīpē pani hakahaka ke hoʻohālikelike i kahi ola hou no nā poʻe he nui. E like me kēlā me kēia ʻoki ʻana, eia nō naʻe kekahi mau pilikia. No kekahi, hiki i ka hoʻōla a me ka hoʻoponopono hou ke hoʻolōʻihi i ka manawa.

ʻO ke kīʻaha pani kuli kahi hana maʻamau. Ua hana ʻo Surgeons maʻAmelika Hui Pū ʻIa ma mua o 680,000 ka nui o nā kuli pani (TKR) ma 2014. Wahi a kekahi noiʻi, hiki i kēia helu ke piʻi aʻe i 1.2 miliona e 2030.

Eia nō naʻe, ke hoʻoholo nei inā ʻaʻole e hele i mua a i ka wā e hana ai i ke kahakaha e pili ana i nā manaʻo pilikino a pilikino hoʻi.

No ke aha e kali ai?

Hoʻopau ka hapa nui o ka poʻe i ke ʻoki a hiki i ka wā e hiki ʻole ai i nā ʻeha a me nā pilikia neʻe ke hiki ʻole ke hoʻomanawanui. Lawe pinepine ia i ka manawa e hiki ai i nā huaʻōlelo me ka pono no kahi pani kuli.

ʻO ke ʻoki kino, ma hope o nā mea āpau, kahi mea nui. Hiki ke uku a hoʻohaunaele paha i kāu hana maʻamau. Hoʻohui hou, aia nō kahi makaʻu.

Ma mua o ka noʻonoʻo ʻana i ke kaha ʻana, aʻoaʻo ka hapanui o nā kauka i ka poʻe e nānā i nā koho lapaʻau hōʻemi mua ʻole.

I kekahi mau hihia, e hoʻomaikaʻi kēia mau mea i ka ʻeha a me nā pae hōʻoluʻolu me ka ʻole o ke ʻoki.


Nā koho ʻoki lāʻau ʻole:

  • loli ka nohona
  • lāʻau lapaʻau
  • ʻoki lāʻau
  • hoʻoikaika kino hoʻoikaika kino
  • nā hoʻoponopono ʻē aʻe e like me acupuncture

He mea kūpono ke hoʻomaopopo ʻana, ʻoiai nā alakaʻi mai ke Kulanui ʻAmelika o Rheumatology a me ka Arthritis Foundation e koi aku i ka acupunture no ka ʻeha o ke kuli, ʻaʻole lawa nā hōʻike e hōʻoia i ka hana.

Aia kekahi mea ʻoki hōʻemi hiki ʻole ke kōkua i ka hōʻeha ʻana i ka ʻeha ma ka lawe ʻana i nā huna ʻaoʻao mai loko aʻe o ke kuli. Eia naʻe, mai paipai i kēia hana no ka poʻe me nā maʻi kukuli degenerative, e like me ka maʻi kō.

Eia nō naʻe, inā ʻaʻole kōkua kēia mau koho ʻē aʻe āpau, e ʻōlelo paha kāu kauka iā TKR.

I ka manawa hea e aʻoaʻo ai ke kauka i ke ʻoki?

Ma mua o ka paipai ʻana i kahi ʻoki ʻana, e hana ana kahi kauka lāʻau lapaʻau orthopedic i kahi hoʻokolokolo pono o kou kuli me ka hoʻohana ʻana i nā kukuna X a me kahi MRI paha e ʻike ai i loko o ia mea.

E hele pū lākou i kāu mōʻaukala olakino hou ma mua o ka hoʻoholo ʻana inā pono a pono ʻole ke ʻoki.


Hiki i nā nīnau i kēia ʻatikala ke kōkua iā ʻoe e hoʻoholo inā he ʻoki kūpono ke koho pono nāu.

Āhea ia he manaʻo maikaʻi?

Inā paipai ke kauka a kauka paha i ke ʻoki ʻana, e kūkākūkā lākou me nā mea maikaʻi a me nā mea maikaʻi ʻole me ʻoe e kōkua ana iā ʻoe e hoʻoholo.

ʻAʻole hiki i ke kahakaha ke alakaʻi, no ka laʻana, i:

  • ʻO nā pilikia ʻē aʻe ma ʻō o ka ami o ke kuli. Hiki ke ʻeha ke kukuli iā ʻoe e hele pūlima, ʻo kahi laʻana, a hiki i kēia ke hoʻololi i kou pūhaka.
  • Ka hoʻonāwaliwali a me ka nalo ʻana o ka hana i nā mākala a me nā ligament.
  • Hoʻonui i ka paʻakikī e hana i nā hana maʻamau o kēlā me kēia lā no ka ʻeha a me ka nalo ʻana o ka hana. E paʻakikī paha ka hele wāwae, kaʻa, a hana i nā hana o ka home.
  • E hōʻole i ke olakino holoʻokoʻa, ma muli o kahi nohona e ulu mau ana.
  • Kaumaha a me ke kaumaha ma muli o ka hoʻemi ʻia o ka neʻe.
  • Nā pilikia e pono ai ke ʻoki ʻana i ka wā e hiki mai ana.

Hiki i kēia mau pilikia āpau ke hōʻemi i ke ola o ke kanaka a loaʻa ka hopena maikaʻi ʻole i ko lākou naʻau a me ke olakino.


ʻO ka hoʻomau ʻana i ka hoʻohana ʻana i kāu ami i hōʻino ʻia e alakaʻi hou ʻia ai i ka hōʻino a me nā ʻino.

ʻO nā ʻoki lāʻau i hana ʻia ma mua e loaʻa nā helu kiʻekiʻe kiʻekiʻe. ʻO ka poʻe i loaʻa i ka ʻoki mua e loaʻa ka manawa ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana me ka maikaʻi i nā mahina a me nā makahiki e hiki mai ana.

ʻO ka poʻe ʻōpio i loaʻa i ke kuli o ke kuli e pono ai ka loiloi, ʻoiai lākou e kau ana i ka lole a me nā waimaka ma ko lākou mau kuli.

E mālama anei ʻoe i kahi mea e noʻonoʻo nei i ke kuli o ke kuli? E kiʻi i kahi ʻōlelo aʻoaʻo ma aneʻi e pili ana i kēia.

Āhea ka manawa kūpono?

Inā ua lohe ʻoe e pōmaikaʻi paha ʻoe mai ke kahakaha ʻana, pono e noʻonoʻo e hana ia ma mua o ka hope.

Eia nō naʻe, ʻaʻole hiki ke loaʻa i ke kaʻi ʻana i ka manawa hoʻokahi. E noʻonoʻo i nā mea aʻe ke hoʻoholo ʻana i kahi lā.

  • E lawe paha kekahi iā ʻoe a mai ka haukapila?
  • E hiki i kekahi ke kōkua iā ʻoe me nā meaʻai a me nā hana ʻē aʻe i kēlā me kēia lā i ka wā o ka hoʻōla hou?
  • Hiki iā ʻoe ke kiʻi i ka lā o kāu koho ma kahi kūloko, a i ʻole e pono ʻoe e hele i kahi mamao aku. Inā pēlā, hiki paha iā ʻoe ke hoʻi maʻalahi i ka haukapila no nā koho ma hope?
  • Ua hoʻonohonoho ʻia kou wahi noho no ka neʻe ʻana a maʻalahi, a i ʻole e ʻoi aku ka maikaʻi o kou noho ʻana me kahi lālā o ka ʻohana no kekahi mau lā?
  • Hiki iā ʻoe ke loaʻa i kekahi e kōkua me nā keiki, nā holoholona, ​​a me nā mea hilinaʻi ʻē aʻe no nā lā mua?
  • Ehia mau kumukūʻai, a pehea koke e loaʻa ai kāu kālā?
  • Hiki iā ʻoe ke hoʻolōʻihi i ka hana no nā lā āu e makemake ai?
  • E kūpono paha ka lā me kāu papa hana kahu?
  • E puni ana ke kauka a kauka paha, a i ʻole e hele ana lākou i ka wā hoʻomaha ma hope koke iho?
  • ʻOi aku ka maikaʻi e koho i ke kauwela, ke hiki iā ʻoe ke komo i nā kapa māmā no ka hōʻoluʻolu i ka wā o ke ola?
  • Kaukaʻi ʻia i kou wahi e noho ai, aia paha kekahi mea i ka hau a me ka hau i ka hoʻoilo. Hiki i kēia ke paʻakikī e hele i waho no ka hoʻoikaika kino.

Pono ʻoe e lilo i 1-3 mau lā i ka haukapila ma hope o ke kahakaha ʻana, a he 6 mau pule e hoʻi ai i nā hana maʻamau. Hiki i ka hapa nui o ka poʻe ke kalaiwa hou ma hope o 3-6 mau pule.

He mea kūpono ia e noʻonoʻo i kēia mau helu ke hoʻoholo i ka manawa ʻoi loa e hele i mua.

E ʻike i nā mea āu e manaʻo ai i ka wā o ka hoʻōla.

ʻO ka hoʻoholo hope loa

ʻAʻohe ala pololei e hoʻoholo ai i ka manawa ʻoi loa e loaʻa ai kahi TKR.

ʻAʻole hiki i kekahi poʻe ke loaʻa i hoʻokahi, ke kaukaʻi i ko lākou mau makahiki, ke kaupaona, nā kūlana olakino, a me nā kumu ʻē aʻe.

Inā ʻaʻohe ʻoe kānalua, e kūkākūkā me ke kauka lāʻau a loaʻa ka manaʻo ʻelua. E holo ana paha kāu olakino a me kou ʻano e hiki mai ana.

Eia kekahi mau nīnau a ka poʻe e nīnau pinepine ai i ka noʻonoʻo ʻana i ka ʻoki pani o ke kuli.

ʻO Kā Mākou’Ōlelo

ʻO nā mea āpau āu e ʻike ai e pili ana i ka hoʻopau ʻana i ka Lip Filler

ʻO nā mea āpau āu e ʻike ai e pili ana i ka hoʻopau ʻana i ka Lip Filler

Hoʻomanaʻo ʻoe i nā manawa kūpono ma hea ʻoe i kekahi o nā manawa mōʻaukala o kou wā e ola ana: ka wanaʻao o ka milenio hou, nā hoʻolaha o nā hopena pelekikena hou, ka manawa a Kylie Jenner i hōʻike a...
ʻO nā mea leʻaleʻa e pili ana i nā mea hoʻokūkū no laila e manaʻo ʻoe e hiki iā ʻoe ke hula

ʻO nā mea leʻaleʻa e pili ana i nā mea hoʻokūkū no laila e manaʻo ʻoe e hiki iā ʻoe ke hula

He mea hou kā mākou No laila Manaʻo ʻoe Hiki iā ʻoe ke Hula lanakila! Mahalo nui iā Melanie Moore i koho ʻia i ka manawa 8 lanakila o ka hōʻike hula kaulana i ka pō nei. He 19 makahiki kēia mai Mariet...