He aha kā mākou manaʻo maoli ke kāhea mākou i ka poʻe momona

Anter

• Manaʻo #1: ʻO ka wiwi = kūlana a me ka waiwai.
• ʻOiaʻiʻo: ʻoi aku ka nui o ke kaupaona ma mua o ke kālā.
• Myth # 2: Momona = nele i ka moemoeā a i ʻole hoʻoholomua.
• ʻOiaʻiʻo: ʻoi aku ka nui o nā pahuhopu ma mua o ka paona.
• Myth # 3: ʻAʻole mahalo nā wahine momona iā lākou iho, no laila ʻaʻole pono mākou e waiwai iā lākou.
• ʻOiaʻiʻo: ʻaʻole ana ʻia ka waiwai ponoʻī i nā paona.
• Myth # 4: hauʻoli ʻole ka poʻe momona.
• ʻOiaʻiʻo: ʻAʻole ʻōlelo ke kaumaha e pili ana i ka maikaʻi.
• Eia pehea e hiki ai iā mākou ke loli.
• Nānā no

Nui nā ʻōlelo hōʻino hiki iā ʻoe ke hoʻolei iā haʻi. Akā ʻo ka wahine e ʻae paha i ka wela ʻo ka mea nui ka "momona."

He mea maʻamau nō hoʻi. Ma kahi o 40 pakeneka o ka poʻe paona nui e ʻike i ka hoʻoponopono, hoʻohewa, a i ʻole hoʻohaʻahaʻa ma kahi o hoʻokahi manawa i ka pule, e like me ka noiʻi ʻana o 2015 ma luna o 2,500 poʻe e Slimming World, kahi papahana hoʻemi kaumaha i hoʻokumu ʻia ma UK (e like me kā mākou Weight Watchers. ).Hoʻopili kēlā i nā mea āpau mai ka hoʻokipa ʻana o nā malihini i nā ʻōlelo hōʻino iā lākou a hiki ʻole ke lawelawe ʻia ma ka pā. He aha hou aku, ma mua Ua hōʻike mai ka poʻe ʻoi aku ke kaumaha me ko lākou ʻoi aku ka liʻiliʻi, hiki i nā malihini ke ʻike maka, ʻakaʻaka, a ʻōlelo aloha.

ʻO ka mea kaumaha, ʻaʻole pono mākou i kahi noiʻi e haʻi iā mākou i kēia. ʻO ka mea i kau i ka wāwae ma kahi kahua pāʻani a i ʻole ma ka Pūnaewele ʻike i ka huaʻōlelo "momona" ʻo ia ka mea hōʻino-me ka nānā ʻole i ka nui o ke kaumaha o kekahi. Twitter trolls hoolei i ka hua'ōlelo a puni e like me P. Diddy threw party in the '90s. A inā ʻoe he kolohe ʻole a kamaʻāina nohona maikaʻi maikaʻi, ua loaʻa paha iā ʻoe kahi ʻano o ka hauʻoli i ka wā i kau ai kāu ex a i ʻole ke kula kiʻekiʻe nemesis i kekahi mau paona?

Hiki iā mākou ke haʻi iā mākou iho i ka hopohopo momona e hopohopo nei i ke olakino o ka poʻe, akā ʻaʻole e keiki iā mākou iho. Mālama maoli ka poʻe kolohe olakino ke hōʻino nei lākou i nā kānaka no ko lākou kaumaha? (He hopena ʻino ko ka bullying i ke olakino, no laila ʻaʻole loa.) A inā ʻo ia ka hihia, ʻaʻole anei e pale ʻia nā mea puhipaka ma ke ʻano like? Maikaʻi ʻole ka puhipaka i kou olakino, ʻeā?

Hiki i kekahi ke hoʻopaʻapaʻa e pili ana kēia i ko mākou kūlana nani. Akā ʻo ko ʻAmelika pilikia me ka poʻe i ʻoi kaupaona e hele nui, hohonu loa ma mua o kēlā. Ma hope o nā mea āpau, inā pili wale ia i ka mea a ke kaiāulu e manaʻo nei he nani, no ke aha e hoʻowahāwahā ʻole ai i ka poʻe no ka breakout a me nā wrinkle e like me ka nui? ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole pono mākou e hōʻino i nā kānaka pau loa, akā ʻo ke kuhi, ʻoi aku kēia ma mua o nā paona wale nō.

"ʻO ka momona ka mea hōʻino hope loa ma muli o nā manaʻo e hāpai ʻia ana," i ʻōlelo ʻia ʻo Samantha Kwan, Ph.D., he loea pili o ka sociology ma ke Kulanui o Houston a me ka mea kākau o ʻO ka momona momona: hoʻokūkū i nā hana i ka moʻomeheu o kēia manawa. Me ka nānā wale ʻana i ka silhouette o kekahi, hana mākou i nā manaʻo e pili ana i kona kūlana, pae hoʻoikaika, ʻona kaulike, a me ka waiwai nui ma ke ʻano he kanaka. A hele hohonu loa ia ma mua o ka maʻalahi o nā loina moʻomeheu o ka nani. Eia ʻehā mau manaʻo maʻamau-me ke kumu o ia mau mea. No ka mea ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i ka pilikia ka hana mua i ka hoʻoponopono ʻana.

Manaʻo #1: ʻO ka wiwi = kūlana a me ka waiwai.

No kahi wā lōʻihi i ka mōʻaukala, ʻo ka plumpness kahi hōʻailona o ka waiwai a me ka hānai maikaʻi ʻana. Akā i ka waena o ke kenekulia 19, ua hoʻomaka ia e loli. Ua ʻoi aku ka maʻalahi o ka hana a me ka noho ʻana, a ua kūkulu ʻia nā alanui kaʻaahi, e ʻoi aku ka maʻalahi o ka meaʻai i nā mea a pau, wehewehe ʻo Amy Farrell, Ph.D., ke kaukaʻi o nā haʻawina wahine, ke kāne, a me ka moekolohe ma Dickinson College a me ka mea kākau o Hilahila momona: Stigma a me ke Kino momona ma ka moʻomeheu ʻAmelika. "I ka piʻi ʻana o nā pūhaka ma waena o ka ʻāina, ua lilo ke kino ʻoi aku kahi hōʻailona o ka makaʻala, a ua mau kēlā mau manaʻo me mākou," wahi āna.

ʻOiaʻiʻo: ʻoi aku ka nui o ke kaupaona ma mua o ke kālā.

"Aia kahi manaʻo paʻa loa i mea e mahalo ʻia ai a makaʻāina paha, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke momona," wahi a Farrell. Hoʻohālikelike mākou i ka hiki ke hāʻawi i ka meaʻai olakino ma ke ʻano he mea maikaʻi no ka poʻe waiwai, a ua lilo ka lahilahi i hōʻailona hōʻailona no ka mea pono ʻoe i ka manawa a me ke kālā e hele i ka hale hoʻoikaika kino a kuke mai ka wili. ʻIke mākou ʻoi aku ka nui o ke kaumaha ma mua o ke kālā - aia nā genetics, hormones, biology, psychology. Akā ʻo ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka lahilahi no ka mea ua lanakila kekahi i kēia mau mea āpau e hoʻomaikaʻi maoli nei i kekahi no ka loaʻa o ka manawa kaʻawale e hāʻawi i ka hoʻokele kino, i ʻōlelo ʻo Farrell.

Ke hoʻi nei ka hapa nui o kēia noʻonoʻo i ka mea a mākou i aʻo ai mai nā mea hoʻomāinoino i ka wā kamaliʻi. "He hana maikaʻi loa ka hoʻoholo ʻana no ka hoʻohui ʻana i ka mana. Ke hele ʻoe i ke kula haʻahaʻa, inā ʻo ʻoe ke keiki elite ma ka papa, e hoʻolohe ka poʻe iā ʻoe oiai ʻoe e hoʻomāʻewaʻewa ana i nā keiki me ka liʻiliʻi o ka mana kaiaulu. Kuhi ʻoe a ʻōlelo ʻoe, hoʻolohe ka poʻe haʻahaʻa, 'a hoʻolohe nā keiki ʻē aʻe, "hoʻohui ʻo Farrell.

Myth # 2: Momona = nele i ka moemoeā a i ʻole hoʻoholomua.

Ua lohe mākou a pau i ka manaʻo e hiki i nā mea a pau ke lilo i ke kaumaha inā lākou e ho'āʻo ʻoi aku ka paʻakikī-ʻai liʻiliʻi, hoʻoikaika nui. "Manaʻo ka poʻe ʻaʻohe ikaika o ke ʻano o kēlā mau momona e hoʻololi i ko lākou kino," wahi a Kwan. "Ko mākou mau haʻiʻōlelo moʻomeheu e hoʻokūpaʻa i nā stereotypes e palaualelo ai nā mea momona, mai hoʻoikaika kino, a hana nui ʻia me ka ʻai ʻana. Ua stereotyped lākou me ka nele i ke aʻo ponoʻī, e like me ke kuko, ka pīhoihoi, a me ka mālama ʻole." Hoʻokipa ka poʻe momona i nā makemake kumu-kuko, lili, ʻai nui, a palaualelo-pēlā i ʻōlelo ai ka hui.

ʻO ka moʻolelo nui naʻe, ʻo ka momona ka mea liʻiliʻi o nā mea āpau a ka poʻe ʻAmelika e haʻaheo ai iā lākou iho e hana ana a e hana ana no kahi ola ʻoi aku ka maikaʻi. No laila ʻoiai he mea ʻAmelika ka nui o ke kaupaona, ke hoʻoweliweli nei i nā manaʻo ʻAmelika ʻelua o nā mea āpau: me ka lawa o ka hana nui, hiki i kekahi ke hoʻomaikaʻi i ko lākou kū i ke ola, a ua loaʻa i nā ʻAmelika āpau kēia moemoeā ʻAmelika hui pū ʻia.

ʻOiaʻiʻo: ʻoi aku ka nui o nā pahuhopu ma mua o ka paona.

No ka poʻe hoʻomaka, aia ka manaʻo o kēlā me kēia i ka pahuhopu like-e lahilahi-ke ola maoli ka pahuhopu akamai. ʻO ka momona ka lua o ke kumu nui o ka make ma kēia ʻāina ma muli o ka hoʻonui ʻana i ka pilikia no nā maʻi make ʻē aʻe e like me ka maʻi puʻuwai, ka hahau ʻana, ka maʻi diabetes type 2, a me kekahi mau maʻi maʻi maʻi. Akā manaʻo kekahi mau noiʻi ʻaʻole pono ia kaupaona ʻo ia ka mea e hoʻonui ai i kēia pilikia e like me ka hana ʻole ʻana, a ʻoiaʻiʻo nō, aia kekahi poʻe ke kaumaha nui i ʻoi aku ka maikaʻi o ke kino ma mua o ka poʻe wiwi. (E ʻike hou aʻe: He aha ke kaumaha olakino?)

A laila aia ka hopena o kou kaupaona aia i loko o kāu kaohi, ʻoiai ʻo ka noiʻi e hōʻike ana i ko mākou kino e paʻa i ka momona ma mua o ka haʻalele ʻana iā ia, kuhikuhi ʻo Farrell. A ʻo kēia manaʻo o ka poʻe momona nele i ka hoʻoikaika ʻana ke manaʻo nei hoʻi he nui ka manawa kaʻawale o ka poʻe paona nui a lākou e koho ai e hoʻolilo ma luna o kahi moe. I ka ʻoiaʻiʻo, nui nā kumu ʻē aʻe ʻaʻole e neʻe ke kaumaha.

Myth # 3: ʻAʻole mahalo nā wahine momona iā lākou iho, no laila ʻaʻole pono mākou e waiwai iā lākou.

"Noho mākou i kahi kaiāulu makeover kahi e manaʻo ʻia ai kēlā me kēia kanaka, akā ʻo ka wahine hoʻi, e hoʻolilo i ka manawa, ke kālā, a me ka ikaika o ke kino a me ka naʻau e hana iā lākou iho he 'nani," wahi a Kwan. "ʻO kā mākou palapala moʻomeheu kēia." ʻOiai ua pāpā mai ka pāpāho iā mākou no ka hapalua kenekulia i hala me ka manaʻo ʻo ka mea ʻai wale nō ka liʻiliʻi a me ka hoʻoikaika ʻana i nā mea hou aʻe, ʻo ia hoʻi ka manaʻo nui ʻole o nā wahine nui e hoʻolilo i ka ikehu a me nā kumuwaiwai e lilo kaupaona, ʻeā?

ʻOiaʻiʻo: ʻaʻole ana ʻia ka waiwai ponoʻī i nā paona.

ʻOiai ʻo ka ʻai a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana he ʻelua mau mea e hoʻoikaika ai i ka loaʻa ʻana o ke kaumaha, pēlā pū kekahi o nā mea āpau i waho o kā mākou kaohi koke: nā genetics, ka hānau hānau, ke kaupaona o nā keiki, ka lāhui, nā makahiki, nā lāʻau, nā pae koʻikoʻi, a me nā kūlana socioeconomic, e like me ka Institute of Medicine. Hoʻokomo ka poʻe noiʻi i ka mana o nā genetics ma ke kaupaona ma nā wahi āpau mai 20 a 70 paha pākēneka, a ua loaʻa kahi papa ʻāina hoʻomanaʻo i nā makahiki '80 i hānai kaʻawale ʻia mai ko lākou mau mākua ola me ke kaupaona like iā lākou i ka wā makua, ma mua o ka like ʻana o ke kaupaona i nā mākua hānai nāna lākou i hānai a hoʻoponopono i kā lākou ʻai a me ka hoʻoikaika kino.

ʻO ka mea nui loa, ʻaʻole i nakinaki ʻia ka waiwai ponoʻī i ke kaupaona, a ʻo ke kaupaona ʻaʻole nō hoʻi e hōʻike i kahi waiwai kiʻekiʻe. Ua kuhikuhi ʻo Kwan lāua ʻo Farrell i kekahi manawa ʻo ka lahilahi ka hopena o nā hana maikaʻi ʻole, e like me ka make ʻana o ka hina a me ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau. ʻO kekahi e hānai nei i kona kino a me ka noʻonoʻo me ka meaʻai e ʻoi aku paha ke kūlike me kona hauʻoli a me ka ʻoluʻolu ma mua o ka mea e pōloli ana iā ia iho no ka pohō kaumaha.

Myth # 4: hauʻoli ʻole ka poʻe momona.

"Nānā mākou i kahi mea momona a ʻike i ka mea mālama ʻole iā ia iho, a no laila ke kaulike ʻole a me ke kino ʻole," wahi a Farrell.

Hōʻike ka noiʻi maʻamau e hoʻopili mākou i nā hiʻohiʻona maikaʻi me ka poʻe i kū i nā kūlana nani o kā mākou moʻomeheu. "Manaʻo mākou i kekahi mea lahilahi a nani hoʻi e like me ke ola kūleʻa a me ka hauʻoli (me ka nānā ʻole inā he ʻoiaʻiʻo kēia) ma mua o kekahi mea ʻoluʻolu maʻamau," wahi a Kwan. Kapa ʻia ʻo ia ka hopena halo a me nā pū-ʻo ka manaʻo hiki iā ʻoe ke lawe i nā hiʻohiʻona ʻike ʻole ma muli o ke ʻano o kekahi. I ka ʻoiaʻiʻo, kahi hoʻopaʻa ʻāina hoʻomanaʻo i ka puke pai Nā kuleana pili i ka moekolohe uaʻikeʻia nā wāhine keʻokeʻo lahilahi iʻikeʻiaʻaʻole iʻoi aku ka maikaʻi o nā ola, akā,ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o nā wāhine keʻokeʻo kaumaha.

ʻOiaʻiʻo: ʻAʻole ʻōlelo ke kaumaha e pili ana i ka maikaʻi.

ʻO ka mea mua loa, nui nā wahine hauʻoli loa i ko lākou ʻano, akā ʻaʻole ʻoliʻoli ma mua o ka mālama ʻia ʻana no ka mea ʻO ke ʻano o ko lākou nānā ʻana-ʻo ia ke kumu nui o ka ʻōlelo kūʻē ʻana i ka hoʻohilahila momona e hoʻonohonoho pololei i ka moʻolelo. A ʻoiai e loaʻa ana ka kaumaha o kekahi poʻe ma muli o ke koʻikoʻi a kaumaha paha, lilo ka poʻe i kaupaona no ka mea ʻaʻole hauʻoli lākou a loaʻa ke kaumaha ke māʻona lākou. ʻO kahi laʻana, kahi noiʻi ma Hoʻonaʻauao Ola ua loaʻa nā kāne male hauʻoli i ka nui o ke kaupaona ma mua o nā kāne ʻaʻole i māʻona i kā lākou pili.

A eia hou, hana hele paha ma mua o kaupaona. ʻO ka poʻe e hoʻomaʻamaʻa ma ka reg ʻaʻole lākou i kaumaha a hopohopo, ʻoi aku ka hilinaʻi, ʻoi aku ka noʻonoʻo, a ʻoi aku ka hauʻoli ma mua o ka poʻe neʻe ʻole. E pili ana i ke olakino olakino, kahi noiʻi i Holomua i na ma'i puuwai ʻike ʻia ua like ka nui o ka make o ka poʻe kūpono me ka nānā ʻole inā he "olakino" ke kaumaha a i ʻole kaupaona. He haʻawina ma ka ʻAmelika Hui Pū ʻIa o Cardiology nānā i ka nui o nā mākala, momona o ke kino, a me ka makaʻu o ka poʻe i ka maʻi puʻuwai a me ka make. Ua ʻike lākou ʻoiai ʻo ka pūʻulu momona / momona momona ka pūʻulu olakino loa, ʻo ka hui "kūpono a momona" (kiʻekiʻe momona akā ʻo nā mākala kiʻekiʻe) i ka lua, i mua o ka hui me ka momona o ke kino haʻahaʻa akā ʻaʻohe mākala (aka ka poʻe lahilahi akā hana ʻole).

Eia pehea e hiki ai iā mākou ke loli.

He mea ʻeha a hilahila ke hoʻomaopopo ʻana i kēia mau manaʻo paʻa paʻa i loaʻa iā mākou ma ke ʻano he moʻomeheu. Akā he mea nui ia e hoʻomaopopo iā lākou: "weliweli kēia mau manaʻo no ka mea legitimize lākou i ka hoʻokae," wahi a Farrell.

ʻO ka nūhou maikaʻi? Ke loli nei ka nui o kēia. ʻO nā mea hoʻoulu momona e like me yogi ʻO Jessamyn Stanley a me ka mea paʻi kiʻi nūhou Substantia Jones ke hoʻololi nei i ke ala a mākou e ʻike ai i nā kino hana a nani hoʻi. ʻO Ashley Graham, Robyn Lawley, Tara Lynn, Candice Huffine, Iskra Lawrence, Tess Holliday, a me Olivia Campbell ka piko o ka hau hau o nā wahine e hoʻoluliluli ana i nā kūlana o ka ʻoihana hoʻohālike a hoʻomanaʻo mai iā mākou a pau ʻaʻole pono ka 'wīwī'. ʻO ka hoʻomaikaʻi hope loa-a ʻo ka hōʻike ʻana i kahi kiʻi piha ʻaʻole 'koa'. ʻO Melissa McCarthy, ʻo Gabourey Sidibe, a ʻo Chrissy Metz kekahi o nā hōkū e kuhikuhi ana i ka manaʻo like ma Hollywood.

A ke hana nei ka ʻike: Ua ʻike ʻia kahi noiʻi hou mai Florida State University e hoʻolohe a hoʻomanaʻo nā wahine i nā hiʻohiʻona awelika a me ka nui i hoʻohālikelike ʻia me nā hiʻohiʻona lahilahi. A i ka wā e nānā ana nā wahine ʻoi aku ka nui, ua hoʻoliʻiliʻi ka hoʻohālikelike ʻana o nā wahine i ke aʻo ʻana a kiʻekiʻe aʻe ka ʻoluʻolu o ke kino i loko o lākou iho. Nā makasina, me nā Kinohi, ke hoʻoikaika nei ma mua o ka manawa ma mua e noʻonoʻo i ka leka a mākou e hoʻolālā nei e pili ana i ke ʻano o ka "olakino". A ʻo ka mea maikaʻi, e noʻonoʻo ana i kahi haʻawina ma ka Ka Nūpepa ʻOihana Nui ʻike ʻia ka manaʻo o ka poʻe he hiki ke kaupaona ʻia, nā manaʻo e pili ana i nā pilikia olakino maoli o ka momona, a me kā lākou ʻano i ka hoʻokae ʻana i ke kaupaona e pili pono ana inā lākou e heluhelu a nānā i nā pāpāho maikaʻi a momona paha a maikaʻi ʻole paha.

Hoʻohui, ʻo ka nui o ke kaulana o ka neʻe ʻana o ka positivity o ke kino, ʻoi aku ma ka pāpili kaiapili, ʻo ka nui o ka honua i hōʻike ʻia i ka wahine a kēlā me kēia ʻano a me ka nui e ʻai a hoʻomaʻamaʻa i mea e mālama ai i kā lākou wehewehe ʻana i ka nani. I kēlā me kēia lā, kōkua kēia hana maʻamau i ka mea maʻamau e hoʻihoʻi i ka mana i manaʻo ʻia e ka poʻe hoʻoweliweli e paʻa i kahi huaʻōlelo ʻekolu huaʻōlelo.

Nānā no