He aha e hana ai ke ala aʻe ʻoe me kahi Flory Psory Hou: Kahi Alakaʻi Kūlua

Anter

• 1. E noʻonoʻo e pili ana i kāu hoʻolālā hoʻokele
• 2. Malie
• 3. ʻO kaʻauʻau a ʻauʻau
• 4. E noi i nā lotions a me nā kalima e hōʻoluʻolu i kou ʻili
• 5. E noʻonoʻo inā pono ʻoe i kahi huahana over-the-counter e hōʻoluʻolu i ka wahi i hoʻāla ʻia
• 6. Lawe i nā lāʻau pono
• 7. E hele i ka lā
• 8. Kāhea aku i kāu kauka

Eia ka lā nui ma aneʻi. Ua pīhoihoi a hopohopo paha ʻoe e pili ana i ka mea i mua a ala aʻe me ka hoʻā ahi psoriasis. Hiki i kēia ke manaʻo he setback. He aha kāu hana?

ʻO ka mālama ʻana iā psoriasis ka lā o kahi hanana koʻikoʻi hiki ke paʻakikī, ʻoiai no ka mea ʻaʻole "hele" wale ke ʻano ma hope o kahi hoʻomaʻamaʻa maʻalahi. He lāʻau autoimmune hoʻomau ʻo Psoriasis e mālama mau ʻoe. ʻOiai ʻaʻohe mea ola kilokilo no kēia lā-o ka pilikia, hiki iā ʻoe ke lawe i nā ʻanuʻu he nui e kōkua i kāu lapalapa.

Eia ka mea āu e makemake ai e noʻonoʻo i ka loiloi ʻana a me ka mālama ʻana iā psoriasis no kahi hanana nui.

• E hopohopo paha ʻoe i ka hiʻohiʻona o kāu lapalapa, akā he maʻi olakino kou e pono ai ka mālama a me ka nānā. Aia kekahi mau ala e hoʻohaʻahaʻa ai i nā unahi a me nā hōʻailona ʻē aʻe, akā ʻaʻole paha lākou e hele pau loa i ka lā hoʻokahi.
• Hiki paha iā ʻoe ke ʻeha a me ka hōʻoluʻolu ʻole mai ka lapalapa ʻana. E makemake ʻoe e hoʻāʻo e hōʻoluʻolu i ka ʻili a palupalu i ka unahi. Hiki paha iā ʻoe ke hoihoi i ka lawe ʻana i kahi lāʻau hoʻōla ʻeha.
• Pono ʻoe e hoʻokele i ka makaʻu a pale i nā koi e wili i ka lapalapa. ʻO ka wili ʻana i ka wahi i hoʻopilikia ʻia e hoʻonāukiuki hou ia.

ʻO nā kaʻina hana e hiki ke kōkua iā ʻoe e hōʻoluʻolu i kahi ahi psoriasis. E hoʻomanaʻo he ʻokoʻa ka psoriasis o kēlā me kēia, a koi paha ʻoe i ka mālama ʻokoʻa.

1. E noʻonoʻo e pili ana i kāu hoʻolālā hoʻokele

Ma mua o kāu hana ʻana i kekahi mea, e hele i kāu hoʻolālā hoʻokele no ka mālama ʻana iā psoriasis. Ua kūkākūkā ʻoe a me kāu kauka i nā ala e hiki ai iā ʻoe ke mālama i ka lapalapa? Aia kekahi mea āu e nalo ai i nā lā i hala iho nei e kōkua i ka lā o kahi hanana kūikawā?

ʻAʻole paha ia e kōkua i kēia manawa, akā e kahakaha i nā mea e pili ana i kāu hoʻolālā lapaʻau e hoʻoponopono hou ʻia ai i ka wā e hiki mai ana. Kū hoʻokahi nā ʻōlima a me nā trigger i kēlā me kēia kanaka, no laila e noʻonoʻo e noʻonoʻo i nā kumu āu e ʻike nei i kēia lapalapa. Hiki iā ʻoe ke lawe i kēia ʻike i kāu kau kauka e hiki mai ana e hoʻololi i kāu hoʻolālā hoʻokele. Hiki i kēia ke kōkua i nā maʻi kū i ka wā e hiki mai ana.

2. Malie

Hiki i ke koʻikoʻi ke hoʻoulu i ka mumū a hoʻoiho i kāu ʻōnaehana pale, e hopena ai i ka uila o ka psoriasis. E hōʻoia i ka maikaʻi ʻole o ka lapalapa o kēia wā ma muli o ka nui o ke koʻikoʻi. E hana wale kēia i kahi pōʻai ʻino.

E hoʻolōʻihi i kahi manawa e noʻonoʻo ai pehea ʻoe e hoʻomaha ai. Aia kahi noʻonoʻo a i ʻole kahi hana yoga pōkole hiki iā ʻoe ke hana? Hoʻomaʻamaʻa ʻoe i ka nānā ʻana i kahi hōʻike kīwī, heluhelu ʻana i kahi puke maikaʻi, a i ʻole ke hele nei no kahi holo? He aha e pili ana i ke kāhea ʻana i kahi hoaaloha a ʻohana paha e kamaʻilio ma waena o kēia kūlana. ʻO ka ʻōmole ʻana i ke koʻikoʻi āu e manaʻo nei ʻaʻole e maʻalahi i kou lā nui.

3. ʻO kaʻauʻau a ʻauʻau

ʻO ka lawe ʻana i kahi ʻauʻau a ʻauʻau paha e kōkua i kāu psoriasis. Hiki i kahi ʻauʻau mehana ke hoʻomaha iā ʻoe. Mai hoʻohana i ka wai wela no ka mea e hoʻomaloʻo ia i kou ʻili a hiki ke hoʻonāukiuki hou aku iā ia. Inā ʻeha ʻoe i ka laha ʻana o ka maʻi ʻo psoriasis, e hoʻāʻo i kahi ua anu. E hōʻoluʻolu paha kēia i kou ʻili. ʻAʻole ʻoi aku ka nui o nā ua ma mua o 10 mau minuke.

E nānā pono i ka holoi ʻana i nā huahana i loaʻa ka ʻala, ʻoiai hiki ke hoʻonāukiuki i kou ʻili.

E hoʻāʻo i kahi ʻauʻau i hoʻoheheʻe ʻia me nā paʻakai ʻo Epsom, aila, a i ʻole ka oatmeal. Palupalu paha kēia a hemo i ka unahi i hoʻokumu ʻia e ka lapalapa. Hiki nō hoʻi i kēia mau hana ke hōʻoluʻolu i kou ʻili a kōkua me kou makemake e wili. ʻO ka pulu no 15 mau minuke paha ka mea e pono ai ka maikaʻi.

4. E noi i nā lotions a me nā kalima e hōʻoluʻolu i kou ʻili

Ma hope o ka ʻauʻau a ʻauʻau paha, pono ʻoe e hoʻoluʻu i kou ʻili. Pono ʻoe e hoʻohana i nā huahana ʻaʻala ʻole, akahai. Pono ʻoe i kahi wīwī lahilahi a i ʻole ka ʻaila mānoanoa a i ʻole ka hamo.

Inā ʻeha a huhū loa kāu psoriasis, kau i kāu moisturizer i loko o ka pahu hau a hoʻopili iā ia ke anuanu.

Ma hope o kāu hoʻopili ʻana i ka emollient, e noʻonoʻo e hoʻāʻo paha ʻoe i ka hoʻokalakiko. Uhi kēia hana i nā moisturizers i hiki ai iā lākou ke komo i loko o kou kino. Nā huahana i hiki ke hoʻokahuli i kāu mea hoʻoliʻiliʻi e hoʻopili i ka wahī wahī a me nā kapa wai paʻa.

5. E noʻonoʻo inā pono ʻoe i kahi huahana over-the-counter e hōʻoluʻolu i ka wahi i hoʻāla ʻia

Kaukaʻi ʻia i ka paʻakikī o kāu lapalapa, pono ʻoe e noi i kahi huahana over-the-counter e mālama i ka psoriasis. Loaʻa nā koho he nui. Pono ʻoe e hāhai i nā ʻōkuhi ma ka pūʻolo o nā huahana a nīnau paha i kāu kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana iā lākou no ka mea he hopena ʻino paha kā lākou. Kekahi o kēia mau huahana nā:

• ʻO Keratolytic, e like me ka salicylic acid, hāpai i ka pālākiō mai kou ʻili.
• Hiki i ke tar ke kōkua i ka hoʻihoʻi i kou ʻili ma hope o ka lapalapa ʻana. Hiki ke kōkua pū me ka aniani, ka unahi, a me ka pehu.
• ʻO Hydrocortisone kahi steroid i mālie loa i loaʻa ma luna o ka pā. Kūleʻa ia i ka mumū a me ka ʻula i hoʻokumu ʻia e ka lapalapa. Eia naʻe, e noʻonoʻo ʻaʻole paha e lawa ka ikaika e hoʻomaʻemaʻe i kou ʻili.

6. Lawe i nā lāʻau pono

E mālama pono i nā lāʻau i kuhikuhi ʻia e kāu kauka. Hiki i kāu kauka ke koi aku i kahi lāʻau oral waha e hakakā ai i ka psoriasis kaulike a koʻikoʻi paha, a i ʻole kahi lāʻau lapaʻau kumuhana ikaika e kōkua ai i ka lapalapa ʻana.

Hiki paha i kāu kauka ke koi aku i kahi mea hōʻemi ʻeha a i ʻole antihistamine maikaʻi e hōʻoluʻolu i nā hōʻailona psoriasis.

7. E hele i ka lā

Hiki i ka Sunshine ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i kāu psoriasis.ʻO ka lāʻau hoʻomālamalama kahi lāʻau maʻamau no ka mea ʻoi aku ka koʻikoʻi o ka psoriasis, a ʻo kahi mahele o ka mālamalama maoli e hiki ke kōkua i ka lapalapa ahi. Eia nō naʻe, e kaupalena i ka hōʻike ʻana o kou ʻili ma kahi o 10 mau minuke. Eia hou, e makaʻala hiki i ka pale ʻana o ka lā ke hoʻonui i kou makaʻu no ka maʻi ʻaʻai ʻili, a pono e hana ʻia kekahi lāʻau hoʻomālamalama e pili pū me kāu kauka.

8. Kāhea aku i kāu kauka

Inā kou psoriasis flare ke kumu o ka nui o ke kaumaha, ʻeha, a me ka hōʻoluʻolu ʻole, e kāhea i kāu kauka. Hiki paha i kāu kauka ke hāʻawi i nā ʻōlelo aʻoaʻo kūpono no ka hele ʻana i kāu lā koʻikoʻi.