ʻO ka mea i aʻo ʻia iaʻu e pili ana i ke olakino noʻonoʻo

Anter

• Nānā no

I ke kula kauka, ua hoʻomaʻamaʻa wau e nānā i ka mea o ke kino kino me ka mea maʻi. Ua paʻi au i nā māmā, kaomi i nā ʻōpū, a me nā prostate palpated, i nā manawa a pau e ʻimi ana i nā hōʻailona o kekahi mea ʻino. I ka noho psychiatry, ua aʻo ʻia au e nānā i ka mea i hewa i ka noʻonoʻo, a laila e "hoʻoponopono" - a i ʻole, ma ka ʻōlelo lapaʻau, "hoʻokele" - kēlā mau hōʻailona. Ua ʻike wau i nā lāʻau e kuhikuhi ai a i ka wā hea. Ua ʻike wau i ka manawa e hoʻokipa ai i kahi maʻi a me ka manawa e hoʻouna ai i kēlā kanaka i ka home. Ua hana wau i nā mea āpau e hiki ai iaʻu ke aʻo pehea e hōʻemi ai i ka kaumaha o kekahi. A ma hope o ka pau ʻana o kaʻu hoʻomaʻamaʻa, ua hoʻokumu wau i kahi hana psychiatry holomua ma Manhattan, me ka hoʻōla e like me kaʻu misiona.

A laila, i kekahi lā, loaʻa wau i kahi kāhea ala. ʻO Claire (ʻaʻole kona inoa maoli), he mea maʻi aʻu i manaʻo ai e holomua ana, ua kipaku koke mai iaʻu ma hope o ʻeono mahina o ka mālama ʻana. "Ke inaina wau i ka hele ʻana mai i kā mākou mau kau pule," i ʻōlelo ai ʻo ia iaʻu. "ʻO nā mea āpau a mākou e hana ai e kamaʻilio e pili ana i nā mea e hewa ana i koʻu ola. ʻOi aku ka maikaʻi o koʻu manaʻo." Kū aʻe ʻo ia a haʻalele.

Ua lawe hope loa wau. Ua hana au i nā mea a pau ma ka puke. Ua kau ʻia kaʻu hoʻomaʻamaʻa āpau i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā ʻōuli a me ka hoʻāʻo ʻana e wehe i nā pilikia. ʻO nā pilikia pili, ka pilikia o ka hana, ke kaumaha, a me ka hopohopo kekahi o nā pilikia he nui aʻu i manaʻo ai he loea i ka "hoʻoponopono." Akā i koʻu nānā ʻana i hope i kaʻu mau memo e pili ana i kā mākou kau ʻana, ua maopopo iaʻu he pololei ʻo Claire. ʻO nā mea aʻu i hana ai ma mua ka nānā ʻana i ka mea e hewa ana i kona ola.ʻAʻole i loaʻa iaʻu ka nānā ʻana i nā mea ʻē aʻe.

Ma hope o ka hoʻokuʻu ʻana mai o Claire iaʻu, ua hoʻomaka wau e ʻike i ka mea nui ʻaʻole ia e hoʻopau wale i ka pōʻino akā e hoʻoulu pū i ka ikaika noʻonoʻo. Ua ʻike nui ʻia ʻo ka hoʻomohala ʻana i nā mākau e hoʻokele kūleʻa i ke ala o kēlā me kēia lā i luna a i lalo he mea nui e like me ka mālama ʻana i nā hōʻailona. ʻO ke kaumaha ʻole kekahi mea. ʻO ka ikaika i ke alo o ke koʻikoʻi kekahi.

ʻO kaʻu noiʻi i huki iaʻu i ka māla ulu o ka psychology maikaʻi, ʻo ia ka noiʻi ʻepekema o ka mahi ʻana i ka hauʻoli. I ka hoʻohālikelike ʻana me ka psychiatry a me ka noʻonoʻo kuʻuna, e kālele nui ana i ka maʻi noʻonoʻo a me ka pathology, pili ka psychology maikaʻi i ka ikaika a me ka maikaʻi o ke kanaka. ʻOiaʻiʻo, kānalua wau i koʻu heluhelu mua ʻana e pili ana i ka noʻonoʻo maikaʻi, no ka mea, he ʻokoʻa ia o nā mea aʻu i aʻo ai i ke kula olakino a me ka noho ʻana o ka psychiatry. Ua aʻo ʻia wau e hoʻoponopono pilikia-e hoʻoponopono i kahi mea i haki i ka manaʻo a me ke kino o ka mea maʻi. Akā, e like me kā Claire i haʻi aku ai me ka palaka, ua nele kekahi mea i kaʻu hoʻokokoke ʻana. Ma ka nānā wale ʻana i nā hōʻailona o kahi maʻi, ʻaʻole wau i ʻimi i ke olakino i loko o kahi maʻi i maʻi. Ma ka nānā wale ʻana i nā hōʻailona, ​​ʻaʻole wau i ʻike i ka ikaika o koʻu maʻi. ʻO Martin Seligman, Ph.D., he alakaʻi ma ke kahua o ka noʻonoʻo maikaʻi, wehewehe maikaʻi loa: "ʻOi aku ka maikaʻi o ka noʻonoʻo ma mua o ka nele o ka maʻi noʻonoʻo."

He mea nui ke aʻo ʻana i ka hoʻihoʻi ʻana mai nā pilikia nui, akā pehea e pili ana i ke aʻo ʻana pehea e hana ai i nā mea liʻiliʻi - nā pilikia o kēlā me kēia lā e hiki ke hana a wāwahi paha i kahi lā? No nā makahiki he 10 i hala iho nei, ke aʻo nei au i ka hoʻoulu ʻana i ka hoʻoikaika ʻana i kēlā me kēia lā me ka huaʻōlelo haʻahaʻa "r." Pehea ʻoe e pane ai i nā hiccups i kēlā me kēia lā-ke kahe kāu kofe ma luna o kou pālule keʻokeʻo i kou haʻalele ʻana i ka hale, i ka wā e peʻe ai kāu ʻīlio i ka moena, i ka wā e huki ai ke kaʻaahi i kou hiki ʻana i ke kahua, ke haʻi aku kou haku iā ʻoe. hoʻohoka ʻia i kāu papahana, ke koho kāu hoa i kahi hakakā-nui ia no ka olakino noʻonoʻo a me ke kino. Hōʻike ka noiʻi, no ka laʻana, ʻoi aku ka nui o ka poʻe i loaʻa nā manaʻo maikaʻi ʻole (e like me ka huhū a i ʻole nā ​​​​manaʻo waiwai ʻole) i ka pane ʻana i nā pilikia o kēlā me kēia lā (e like me ke kaʻa ʻana a i ʻole ka ʻōlelo ʻino ʻana mai kahi mea kiʻekiʻe) e ulu aʻe i nā pilikia olakino noʻonoʻo i ka manawa.

He nui ka poʻe o mākou e hoʻohaʻahaʻa i ko mākou pono ponoʻī no ka olakino a me ko mākou hiki ke pale i kēia mau ʻino i kēlā me kēia lā. Makemake mākou e ʻike i ko mākou ʻano ponoʻī i nā huaʻōlelo piha-kaumaha a hauʻoli paha, hopohopo a mālie paha, maikaʻi a maikaʻi ʻole paha, hauʻoli a kaumaha paha. Akā ʻaʻole ʻo ke olakino noʻonoʻo he pāʻani holoʻokoʻa, ʻaʻohe mea, a he mea pono e mālama ʻia i kēlā me kēia lā.

ʻO kahi hapa o ia mea e pili ana i ke ʻano o kou nānā ʻana. E ʻōlelo mākou e kuhikuhi ʻoe i ke kukui uila i loko o kahi lumi pouli. Hiki iā ʻoe ke hoʻomālamalama i ke kukui ma nā wahi āu e koho ai: i nā paia, e nānā i nā kiʻi pena nani a i ʻole nā ​​puka aniani a i ʻole ke kuapo kukui; a i ʻole i ka papahele a i nā kihi, e ʻimi ana i nā pōpō lepo a i ʻole, ʻoi aku ka maikaʻi, nā moho. ʻAʻohe mea e hāʻule ai ke kukui e hopu i ke ʻano o ka lumi. Ma keʻano like,ʻaʻohe manaʻo hoʻokahi, no ka ikaika, e wehewehe i kou kūlana o ka manaʻo.

Akā he nui kekahi o nā hoʻolālā e hiki ai iā mākou āpau ke hoʻohana e hoʻoikaika i ke olakino noʻonoʻo a e mahi i ka maikaʻi. ʻO nā hana aʻe e hoʻoulu ʻia e ka ʻikepili, e hoʻāʻo a hōʻoiaʻiʻo i nā hana e hoʻonui i kou kūpaʻa a ikaika iā ʻoe, ʻoiai i nā manawa o ke koʻikoʻi.

[No ka moʻolelo piha, e hele i Refinery29!]

Nā mea hou aʻe mai Refinery29:

Ua hoʻoilina au i ke apo o kuʻu tūtū wahine- & kāna hopohopo

Ua ho'āʻo wau i 5 mau lā o ka puke moʻolelo a ua hoʻololi ia i koʻu ola

ʻO ka maʻi ʻaina ʻaʻohe mea e kamaʻilio e pili ana

Nānā no