Pehea e ʻike ai a hana me kahi Mentality Victim

Anter

• Pehea ke ʻano?
• Hōʻalo ana i ke kuleana
• ʻAʻole ʻimi i nā hopena kūpono
• ʻO kahi ʻano o ka mana ʻole
• Kūkākūkā ponoʻī a me ka hoʻāhewa ʻana iā ʻoe iho
• Ka nele o ka hilinaʻi ponoʻī
• Huhū, huhū, a huhū paha
• No hea ia?
• Pilikia i hala
• Hoʻoiho
• Codependance
• Manipula
• Pehea wau e pane ai?
• Hōʻalo i ka lepili ʻana
• Kau palena
• Hāʻawi i ke kōkua me ka loaʻa ʻana o nā hāʻina
• Hāʻawi i ka paipai a me ka hōʻoia
• E noʻonoʻo i kahi a lākou e hele mai nei
• He aha inā wau ka mea me ka noʻonoʻo hoʻomākala?
• Ke laina lalo

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

ʻIke paha ʻoe i kekahi e lilo ana i mea hōʻeha ma nā ʻano like ʻole? He mea hiki paha iā lākou ke noʻonoʻo i ka mea i hōʻeha ʻia, i kekahi manawa i kapa ʻia ʻo syndrome syndrome a i ʻole kahi complex complex.

Kau ka manaʻo o ka mea i hōʻeha ʻia i nā manaʻo nui ʻekolu:

• Hana ʻia nā mea maikaʻi ʻole a hana mau ʻia.
• ʻO nā kānaka a me nā kūlana ʻē aʻe ka hewa.
• E holo pono nā hana āpau e hana i ka loli, no laila ʻaʻohe wahi e hoʻāʻo ai.

ʻO ka manaʻo o ka noʻonoʻo o ka mea i hōʻeha ʻia e hoʻolei ʻia i ka moʻomeheu pop a me ke kamaʻilio maʻamau e pili i nā poʻe e like me ka lewalewa a hoʻowalewale iā haʻi.

ʻAʻole ia he wā olakino kūlana. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, pale ka hapa nui o nā ʻoihana olakino iā ia ma muli o ka stigma e hoʻopuni ana iā ia.

ʻO ka poʻe e paʻa mau ana i kahi kūlana o ka hoʻoweliweli pinepine hana e hōʻike i ka nui o ka neg negatives, akā he mea nui ia e ʻike ai i ka ʻeha nui a me ke kaumaha e hoʻoulu pinepine ai i kēia noʻonoʻo.

Pehea ke ʻano?

Ua wehewehe ʻo Vicki Botnick, kahi male laikini a me ka mea hoʻoponopono ʻohana (LMFT) ma Tarzana, Kaleponi, e hoʻomaopopo ka poʻe me ka hana a ka mea i hōʻino ʻia i ka wā a lākou e "hilinaʻi ai i ka manaʻo o kēlā me kēia mea i hana i ko lākou kaumaha a ʻaʻohe mea a lākou e hana ai e hoʻololi."

Haʻalele kēia iā lākou me ka nāwaliwali, kahi e hopena ai i nā naʻau paʻakikī a me nā ʻano. Eia kahi hiʻohiʻona i kekahi o kēlā mau.

Hōʻalo ana i ke kuleana

ʻO kahi hōʻailona nui, Botnick e hōʻike nei, ʻo ka nele o ka kuleana.

Pili paha kēia:

• kau hewa ʻana ma kahi ʻē
• e kala ana
• ʻaʻole kuleana
• ke hana nei i nā hapa nui o ke ola me "ʻAʻole naʻu ka hewa"

Kū maoli nā mea maikaʻi ʻole, pinepine i ka poʻe i hana ʻole i kekahi mea e pono ai lākou. Hoʻomaopopo ka poʻe e kū i kekahi pilikia ma hope o kekahi e hoʻomaka paha e manaʻoʻiʻo i ka honua i waho e kiʻi iā lākou.

Akā nā hanana he nui hana pili i nā kekelē ʻokoʻa o ke kuleana pilikino.

E noʻonoʻo e pili ana i ka nalo ʻana o ka hana. He ʻoiaʻiʻo ua nele kekahi mau poʻe i kā lākou hana me ke kumu maikaʻi ʻole. ʻO ka manawa pinepine nō kekahi o nā kumu kumu i hoʻokani i kahi ʻāpana.

ʻO kekahi e hōʻole ʻole i ka noʻonoʻo i kēlā mau kumu ʻaʻole e aʻo a ulu paha mai ka ʻike a hiki i ka hopena ke kū hou i ke kūlana like.

ʻAʻole ʻimi i nā hopena kūpono

ʻAʻole hiki ke kāohi āpau nā kūlana maikaʻi ʻole, ʻoiai inā pēlā i ka mua. ʻO ka manawa pinepine, aia ma ka liʻiliʻi kekahi hana liʻiliʻi i hiki ke alakaʻi i ka hoʻomaikaʻi.

Hōʻike ka poʻe i hele mai kahi wahi o ka hoʻoweliweli i ka hoihoi iki i ka hoʻāʻo ʻana e hoʻololi. Hōʻole paha lākou i nā hāʻawi o ke kōkua, a me he mea lā makemake wale lākou e minamina no lākou iho.

ʻO ka hoʻolimalima ʻana i kahi manawa liʻiliʻi e ʻolo ai i ka luʻuluʻu ʻaʻole pono ke olakino ʻole. Hiki i kēia ke kōkua me ka hōʻoia a me ka hana ʻana i nā manaʻo ʻeha.

Akā he kiko kiko hopena paha kēia. Ma hope o kēlā, ʻoi aku ka mea kōkua i ka hoʻomaka ʻana e hana i ka hoʻōla a me ka loli.

ʻO kahi ʻano o ka mana ʻole

Manaʻo ka poʻe he nui i ka hōʻino ʻia ua nele lākou i ka mana e hoʻololi ai i ko lākou kūlana. ʻAʻole lākou leʻaleʻa i ka hoʻohaʻahaʻa a makemake lākou i nā mea e holo pono.

Akā ke hoʻomau nei ke ola e hoʻolei iā lākou i nā kūlana, mai ko lākou kuanaʻike, ʻaʻole hiki iā lākou ke hana i kekahi mea e kūleʻa ai pakele paha.

"He mea nui e noʻonoʻo i ka ʻokoʻa ma waena o ka" makemake ʻole "a me ka" hiki ʻole, "" wahi a Botnick. Ua wehewehe ʻo ia i kekahi poʻe e manaʻo nei e like me nā mea i hōʻino ʻia e hana i kahi koho noʻonoʻo e hoʻololi i ka hewa a huhū.

Akā i kāna hoʻomaʻamaʻa ʻana, hana pinepine ʻo ia me ka poʻe i ʻike i ka ʻehaʻeha o ka noʻonoʻo hohonu i hiki ʻole ke loli.

Kūkākūkā ponoʻī a me ka hoʻāhewa ʻana iā ʻoe iho

ʻO ka poʻe e noho nei me ka noʻonoʻo o ka mea i hōʻeha ʻia e loko paha i nā leka maikaʻi ʻole i hōʻike ʻia e nā pilikia a lākou e alo ai.

Hiki i ka manaʻo hōʻino ʻia ke hāʻawi i nā manaʻoʻiʻo e like me:

• "Pau nā mea maikaʻi ʻole iaʻu."
• "ʻAʻole hiki iaʻu ke hana i kekahi mea e pili ana iā ia, no laila no ke aha e hoʻāʻo ai?"
• "Ua kūpono wau i nā mea maikaʻi ʻole i hiki mai iaʻu."
• "ʻAʻohe mea e noʻonoʻo iaʻu."

Hiki i kēlā me kēia paʻakikī hou ke hoʻokūpaʻa i kēia mau manaʻo kōkua ʻole a paʻa paʻa lākou i kā lākou monologue o loko. Ma hope o ka hala ʻana o ka manawa, hiki i ke kamaʻilio pono ʻole ʻana iā ia iho ke hōʻino i ke kūpaʻa, i mea e paʻakikī ai ke hoʻi ʻana mai nā pilikia a hoʻōla.

ʻO ke kamaʻilio pono ʻole ʻana e hele pū me ka sabotage ponoʻī. ʻO ka poʻe i manaʻoʻiʻo i kā lākou kamaʻilio ponoʻī ka manawa maʻalahi e noho i waho. Inā maikaʻi ʻole kēlā kamaʻilio ponoʻī, hiki paha iā lākou ke sabotage me ka ʻike ʻole i nā hoʻāʻo a lākou i hiki ai ke hoʻololi.

Ka nele o ka hilinaʻi ponoʻī

ʻO ka poʻe ʻike iā lākou iho he mau mea hōʻeha e hakakā paha me ka hilinaʻi iā ia iho a me ka hilinaʻi iā ʻoe iho. Hiki i kēia ke hōʻeha i nā manaʻo o ka hōʻino ʻana.

E noʻonoʻo paha lākou i nā mea e like me, "ʻAʻole lawa koʻu akamai e loaʻa ai kahi ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana" a i ʻole "ʻAʻole lawa koʻu talena e kūleʻa ai." Mālama paha kēia kuanaʻike iā lākou mai ka hoʻāʻo ʻana e hoʻomōhala i ko lākou mākau a i ʻole ʻike i nā ikaika hou a me nā hiki ke kōkua iā lākou e hoʻokō i kā lākou mau pahuhopu.

ʻO ka poʻe e hoʻāʻo e hana i ka mea a lākou e makemake ai a holomua paha e ʻike iā lākou iho ma ke ʻano he mea hōʻeha i nā kūlana. ʻO nā aniani maikaʻi ʻole a lākou e ʻike ai iā lākou iho hiki ke paʻakikī iā lākou ke ʻike i kahi kūpono ʻē aʻe.

Huhū, huhū, a huhū paha

Hiki i kahi mentally mentality ke lawe i kahi ola ma ke ola pilikino.

E manaʻo paha ka poʻe me kēia noʻonoʻo:

• huhū a huhū hoʻi i kahi honua i kūʻē iā lākou
• manaʻolana ʻole e pili ana i ko lākou kūlana i loli ʻole
• ʻeha ke manaʻoʻiʻo lākou ʻaʻole mālama ka poʻe aloha
• huhū i ka poʻe i hauʻoli a kūleʻa hoʻi

Hiki ke kaumaha i kēia mau manaʻo i ka poʻe i manaʻoʻiʻo e lilo mau lākou i mau pōpilikia, kūkulu a hoʻoliʻiliʻi inā ʻaʻole lākou e kamaʻilio ʻia. Ma hope o ka manawa, hāʻawi paha kēia mau manaʻo i:

• huhū huhū
• kaumaha
• kaʻawale
• mehameha

No hea ia?

Kākaʻikahi loa - inā loaʻa - hoʻohana ka poʻe i kahi noʻonoʻo noʻonoʻo no ka mea hiki iā lākou. Hoʻokumu pinepine ʻia i kekahi mau mea.

Pilikia i hala

I kahi mea kūwaho, ʻoi aku paha me ka pīhoihoi paha o kekahi me ka noʻonoʻo kolohe. Akā ulu pinepine kēia noʻonoʻo i ka pane ʻana i ka hōʻino maoli.

Hiki iā ia ke kū aʻe ma ke ʻano he pale i ka hōʻino a hōʻeha paha. Ke kū ʻana i kekahi kūlana maikaʻi ʻole ma hope o kekahi hiki ke hana i kēia hopena ma mua o ka hopena.

ʻAʻole nā ​​poʻe āpau i ʻike i nā hanana traumatic e hoʻomohala i ka noʻonoʻo o ka mea i hōʻeha ʻia, akā hana ka poʻe i ka pilikia ma nā ʻano like ʻole. Hiki i ka ʻehaʻuhane ke hoʻohoka i ka mana o ke kanaka, hāʻawi i nā manaʻo o ka kōkua ʻole a hiki i ka wā e paʻa ai lākou a hāʻawi pio.

Hoʻoiho

ʻO ka Betrayal o ka hilinaʻi, ʻo ia hoʻi nā kumakaia pinepine hou, hiki ke hana i ka poʻe e like me nā mea hōʻeha a paʻakikī iā lākou e hilinaʻi i kekahi.

Inā ʻo kāu mea mālama mua, e laʻa iki i ka hoʻokō ʻana iā ʻoe ma ke ʻano kamaliʻi, paʻakikī paha ʻoe i ka hilinaʻi ʻana i nā poʻe ʻē aʻe ma lalo o ka laina.

Codependance

Hiki i kēia noʻonoʻo ke hoʻomohala pū me ka codependency. Hiki i kekahi kanaka hilinaʻi ke kaumaha i kā lākou mau pahuhopu e kākoʻo i kā lākou hoa.

A ʻo kahi hopena, huhū paha lākou a huhū paha no ka loaʻa ʻole o ka mea e pono ai, me ka ʻole o ka hōʻoia ʻana i kā lākou kuleana ponoʻī i kēia kūlana.

Manipula

ʻO kekahi poʻe e lawe i ke kūlana o ka mea i hōʻino ʻia e ʻoluʻolu paha e hoʻopiʻi i nā poʻe ʻē aʻe no nā pilikia a lākou e hana ai, e hoʻomāʻewaʻewa ana a e hoʻohalahala ai i nā poʻe ʻē aʻe, a i ʻole e hana ʻino nei i nā poʻe ʻē aʻe no ke aloha a me ka nānā.

Akā, ʻōlelo ʻo Botnick, pili pinepine ka hana ʻona e like me kēia me ka maʻi pilikino narcissistic.

Pehea wau e pane ai?

Hiki iā ia ke paʻakikī ke launa pū me kekahi mea e ʻike mau iā lākou iho ma ke ʻano he mea hōʻeha. Hōʻole paha lākou i ka lawe i ke kuleana no kā lākou hewa a hoʻopiʻi i ka poʻe āpau ke hele hewa nā mea. Kūleʻa paha lākou iā lākou iho.

Akā e hoʻomanaʻo he nui ka poʻe e noho nei me kēia noʻonoʻo i kū i nā hanana ola paʻakikī a ʻeha paha.

ʻAʻole ia he manaʻo e pono ʻoe e lawe i ke kuleana no lākou a i ʻole e ʻae i nā hoʻopiʻi a me ka ʻāhewa. Akā e hoʻāʻo e ʻae i ke aloha e alakaʻi i kāu pane.

Hōʻalo i ka lepili ʻana

ʻAʻole kōkua nā lepili maʻamau. ʻO "Victim" kahi lepili kikoʻī i hoʻopiʻi ʻia. ʻOi aku ka maikaʻi e hōʻole i ke kuhikuhi ʻana i kekahi me he mea lā a i ʻole ka ʻōlelo ʻana e hana nei lākou e like me ka mea i hōʻino ʻia.

Ma kahi o, e hoʻāʻo e (aloha) e lawe i nā ʻano hana a i ʻole nā ​​manaʻo āu e ʻike ai, e like me:

• ʻōhumu
• hoʻohewa hewa
• ʻae ʻole i ke kuleana
• manaʻo paʻa ʻole a mana ʻole paha
• ka manaʻo me he mea ʻole ka ʻokoʻa

Hiki paha i ka hoʻomaka ʻana i kahi kamaʻilio ke hāʻawi iā lākou i kahi manawa e hōʻike ai i ko lākou mau manaʻo i kahi hana.

Kau palena

ʻO kekahi o nā stigma e pili ana i ka noʻonoʻo o ka mea i hōʻeha ʻia e pili ana i ka hewa o ka poʻe i kekahi manawa no nā pilikia a i ʻole ka huakaʻi hewa iā lākou e pili ana i nā mea i holo ʻole.

"Manaʻo paha ʻoe e hoʻopiʻi mau ʻia ʻoe, me he mea lā e hele ana ʻoe ma luna o nā ʻāpana hua manu, a i ʻole e kala aku no nā kūlana āu e manaʻo ai he kuleana ʻolua," wahi a Botnick.

He mea paʻakikī pinepine ke kōkua a kākoʻo paha i kekahi mea ʻokoʻa ke ʻano o ka kuanaʻike mai ka mea maoli.

Inā manaʻo lākou he mea hoʻokolokolo a hoʻopiʻi paha iā ʻoe a me nā poʻe ʻē aʻe, hiki i ke kau ʻana i nā palena ke kōkua, ʻōlelo ʻo Botnick: "E hoʻokaʻawale i ka mea hiki iā lākou mai kā lākou hana maikaʻi ʻole, a hāʻawi i ke kuleana iā lākou."

Hiki iā ʻoe ke loaʻa ke aloha a mālama hoʻi i kekahi ʻoiai ʻoe pono e lawe i kahi mai iā lākou i kekahi manawa.

Hāʻawi i ke kōkua me ka loaʻa ʻana o nā hāʻina

E makemake paha ʻoe e pale aku i kāu mea i aloha ʻia mai nā kūlana kahi e manaʻo ai lākou e hoʻomāinoino hou ʻia. Akā hiki i kēia ke hoʻokahe i kāu kumuwaiwai naʻau a hana i ka ʻoi loa o ke kūlana.

Hiki i kahi koho maikaʻi ke hāʻawi i ke kōkua (me ka ʻole o ka hoʻoponopono ʻana i kekahi mea no lākou). Hiki iā ʻoe ke hana i kēia i ʻekolu mau ʻanuʻu:

1. E hōʻoia i ko lākou manaʻoʻiʻo ʻaʻole hiki iā lākou ke hana i kekahi mea e pili ana i ke kūlana.
2. E nīnau he aha lākou makemake hana inā loaʻa iā lākou ka mana e hana i kekahi mea.
3. Kōkua iā lākou e noʻonoʻo i nā ala kūpono e hiki ai ke hoʻokō i kēlā pahuhopu.

ʻO kahi laʻana: "ʻIke wau me he mea lā ʻaʻole makemake kekahi e hoʻolimalima iā ʻoe. He mea hoʻonāukiuki paha kēlā. Pehea ke ʻano o kāu hana kūpono? ”

Kaukaʻi ʻia i kā lākou pane, hoʻoikaika paha ʻoe iā lākou e hoʻonui a hōʻemi paha i kā lākou ʻimi, e noʻonoʻo i nā ʻoihana like ʻole, a i ʻole e hoʻāʻo i nā wahi ʻē aʻe.

Ma mua o ka hāʻawi ʻana i ka ʻōlelo aʻoaʻo pololei, ka hana ʻana i nā manaʻo kikoʻī, a i ʻole ka hoʻoponopono ʻana i ka pilikia no lākou, ke kōkua nei ʻoe iā lākou e ʻike he lako pono paha kā lākou e hoʻoponopono ai iā lākou iho.

Hāʻawi i ka paipai a me ka hōʻoia

ʻAʻole hiki i kou aloha a me kou paipai ʻana ke alakaʻi i kahi loli koke, akā hiki nō iā lākou ke hana i kahi ʻokoʻa.

E hoʻāʻo:

• ke kuhikuhi nei i nā mea maikaʻi lākou
• e hōʻike ana i kā lākou mau mea i loaʻa
• ke hoʻomanaʻo nei iā lākou i kou aloha
• ke hōʻoia nei i ko lākou mau manaʻo

ʻO ka poʻe i nele i nā pūnaewele kākoʻo ikaika a me nā kumuwaiwai e kōkua iā lākou e hana me ka ʻehaʻeha e loaʻa paha iā lākou kahi manawa paʻakikī e hoʻopau i nā manaʻo o ka hoʻoweliweli, no laila ke paipai nei i kāu mea aloha e kamaʻilio me kahi mea hoʻoponopono hiki ke kōkua pū kekahi.

E noʻonoʻo i kahi a lākou e hele mai nei

ʻO ka poʻe me ka noʻonoʻo pono ʻole ka mea:

• manaʻo hopohopo
• manaʻoʻiʻo nele lākou i ke kākoʻo
• hoʻopiʻi iā lākou iho
• nele i ka paulele ʻole iā ʻoe iho
• loaʻa ka manaʻo hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa
• e hakakā me ke kaumaha a me ka PTSD

Hiki i kēia mau manaʻo paʻakikī a me nā ʻike ke hoʻonui i ka ʻehaʻeha o ka naʻau, e hoʻolilo ana i ka noʻonoʻo i mea hōʻeha i ʻoi aku ka paʻakikī e lanakila.

ʻO ka loaʻa ʻana o ka noʻonoʻo no ka mea i hōʻino ʻia ʻaʻole ia e kala i ka hana maikaʻi ʻole. He mea nui e kau i nā palena no ʻoe iho. Akā maopopo hoʻi aia paha he mea hou aʻe e hana ana ma mua o lākou e makemake wale nei i ka nānā.

He aha inā wau ka mea me ka noʻonoʻo hoʻomākala?

"ʻO ka ʻeha a ʻeha ʻia i kēlā me kēia manawa kahi hōʻike olakino o kā mākou waiwai ponoʻī," wahi a Botnick.

Akā inā ʻoe e manaʻoʻiʻo he luhi mau ʻoe i nā kūlana, ua mālama ka honua iā ʻoe me ka pololei ʻole, a ʻaʻohe mea e hewa ai kou hewa, ke kamaʻilio pū ʻana me ka mea lapaʻau e kōkua paha iā ʻoe e ʻike i nā hiki ʻē aʻe.

He mea maikaʻi e kamaʻilio me kahi loea i hoʻomaʻamaʻa inā kū ʻoe i ka hoʻomāinoino a i ʻole nā ​​trauma ʻē aʻe. ʻOiai ʻo ka trauma i hana ʻole ʻia e hāʻawi i nā manaʻo hoʻomau o ka hōʻino ʻana, hiki iā ia ke hāʻawi i:

• kaumaha
• nā pilikia pili pili
• kahi laulā o nā hōʻailona kino a me ka naʻau

Hiki i ke kahu lapaʻau ke kōkua iā ʻoe:

• ʻimi i nā kumu kumu o ka noʻonoʻo ʻana o nā mea i hōʻino ʻia
• hana i ke aloha ponoʻī
• ʻike i nā pono pilikino a me nā pahuhopu
• hana i kahi hoʻolālā e hoʻokō i nā pahuhopu
• e ʻimi i nā kumu ma hope o nā manaʻo o ka mana ʻole

Hiki i nā puke kōkua pilikino ke hāʻawi i kahi alakaʻi, e like me Botnick, nāna e paipai iā "Huki i kāu mau kaula ponoʻī."

Ke laina lalo

Hiki i kahi mentally mentality ke lilo i mea kaumaha a hana i nā pilikia, no ka poʻe e noho pū ana me ia a me nā poʻe i ko lākou ola. Akā hiki ke lanakila ʻia me ke kōkua o kahi therapist, a me ka nui o ke aloha a me ka lokomaikaʻi ponoʻī.

Ua hana mua ʻo Crystal Raypole ma ke ʻano he mea kākau a hoʻoponopono no GoodTherapy. ʻO kāna mau māla hoihoi e pili ana i nā ʻōlelo a me nā palapala a ʻAsia, ka unuhi Kepani, ke kuke ʻana, nā ʻepekema kūlohelohe, ka maikaʻi o ka wahine, a me ke olakino noʻonoʻo. Eia kekahi, ua kūpaʻa ʻo ia e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka stigma e pili ana i nā pilikia olakino noʻonoʻo.