Ke hōʻoia nei i nā ʻano olakino me Kauka Dan DiBacco

Anter

• Nānā no

He mau pule i hala aku nei, ua kaʻana aku au i kekahi mau manaʻo no kaʻu mea e hana nei e pale aku i ka maʻi ʻana i kēia kau hoʻoilo. Ma hope o ke kau ʻana i kēia ʻatikala e kamaʻilio pū ana wau me kaʻu hoaaloha a hele aku i ke kanaka olakino, ʻo Kauka DiBacco, e pili ana i ka hōʻoia ʻana i nā hoʻoholo pili olakino aʻu e hana ai i koʻu ola. Ua noi wau iā Dr. DiBacco, ka mea āu i hui ai ma nā pou i hala iho nei, inā he akamai kaʻu mea e hana nei a inā makemake ʻo ia e kaʻana like i kekahi ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻomaikaʻi ai kaʻu mau ʻano. E heluhelu ma lalo nei no ka ʻike hoʻomākeʻaka a Dr. DiBacco i ka mālama ʻana i kahi nohona olakino.

1. Lawe i kāu wikamina (lawe wau iā C a me Zinc)

Ua hōʻike ka Vitamin C a me Zinc i nā pono no ka hakakā ʻana i ke anu, no laila aia ʻoe ma ke ala pololei ma aneʻi. ʻElua mau hōʻailona: ʻO ka maʻamau, hiki iā mākou ke komo wale i ka 500mg o ka huaora C no kēlā me kēia. Inā hiki iā ʻoe, e hoʻāʻo e lawe i kāu mea hoʻohui huaora C 1000mg i kēlā me kēia lā i ʻelua ʻāpana ʻokoʻa. A, ʻo ka lawe ʻana i ka zinc i hōʻike ʻia e hōʻemi i ka paʻakikī a me ka lōʻihi o nā hōʻailona anuanu, akā ʻoi aku ka maikaʻi inā hoʻomaka ʻoe e lawe koke i ka hoʻomaka ʻana o sniffles. E mālama a maʻalahi i lalo i ka hōʻailona mua o ka pilikia.

2. Loaʻa i kāu hiamoe (Ke manaʻo nei au no 8 hola)

ʻO ka loaʻa ʻole o ka hiamoe e hoʻokaumaha i kou kino. ʻOi aku ka maʻalahi o ke kino koʻikoʻi i ka hoʻouka kaua ʻana a me kahi ʻano maikaʻi ʻole. No laila, ʻae, hiamoe loa. Mai hana wale ia mea naʻu iho, e hana no ka poʻe a puni ʻoe.

3. Holoi i kou mau lima (I wash them always)

E kau wau i ka "holoi i kou mau lima" ma ke ʻano he helu ʻekahi. ʻO kāu koʻikoʻi koʻikoʻi me ka holoi lima ka helu helu hoʻokahi e noho ai ʻoe i ke olakino. E hoʻomau!

4. Lawe i kahi Probiotic (Lawe wau i hoʻokahi i kēlā me kēia lā)

ʻAe i nā probiotics! E like me ka mea ma aneʻi, ʻoi aku ka nui o nā haʻawina e hōʻike ana i nā pono no nā probiotics ma mua o ka hui pū ʻana.

5. E hoʻohana i kahi Humidifier (Hoʻohana wau i hoʻokahi i kēlā me kēia pō)

"ʻAʻole au i kūʻokoʻa i nā humidifiers. Malia paha no koʻu noho ʻana i kahi humidifier nunui i kapa ʻia ʻo Atlanta. Eia naʻe, inā ʻoe e noho ana i kahi ea ʻoi aku ka maloʻo hiki ke loaʻa i kahi humidifier kekahi pōmaikaʻi. ʻōey a me gooey pūnaewele

6. Loaʻa ka moekolohe (i nā manawa a pau aʻu e makemake ai)

Mahalo iā Renee, akā ua ʻike nā kāne i kēia mau manawa. No nā makahiki he nui mākou e ʻōlelo nei e hoʻonui ka moe kolohe i ka ʻōnaehana immune a hāʻawi i nā pono olakino ʻē aʻe ʻaʻole hiki iā mākou ke noʻonoʻo i kēia manawa no ka mea ke nānā aku nei ʻoe i ka wela... Hiki paha iā mākou ke hoʻokomo wale i ka moekolohe ma kēlā me kēia "maikaʻi iā ʻoe" papa inoa? A i ʻole ma ka liʻiliʻi e hoʻokomo ʻia i nā pono i ʻike ʻia o ka moekolohe maʻamau i kēlā me kēia paʻi o ka makasina a kēlā me kēia wahine i paʻi ʻia ma loko o ka U.S. Malia paha he ticker mau ma ka lalo o ka pūnaewele O ...

Ke kau inoa nei i ka hōʻoia ʻana i kaʻu mau hana maikaʻi,

Renee & Dan

ʻO Dan DiBacco, PharmD, MBA, kahi kauka lāʻau hoʻomaʻamaʻa ma Atlanta. He loea ʻo ia i ka meaʻai a me ka papaʻai. E hāhai i kāna mau mele a me kāna ʻōlelo aʻoaʻo ma Essssnormnutrition.com. Inā he mau nīnau kāu e makemake ai e nīnau iā Dan e pili ana i kāu hoʻopihapiha a i ʻole nā ​​meaʻai a me nā pilikia e pili ana i ka papaʻai e nīnau iā lākou i ka pahu pane ma lalo.

Nānā no