ʻO Syndrome kea i luna

Anter

• He aha nā kumu?
• He aha nā hōʻailona?
• Nā koho lapaʻau
• Mālama Chiropractic
• Hoʻoikaika kino
• Nā hoʻoikaika kino
• Hoʻomoe i nā hoʻoikaika kino
• Noho i lalo nā hoʻoikaika kino
• Pehea ia ʻike?
• Outlook

Hōʻike Overview

Hana ʻia ʻo syndrome syndrome (UCS) ke hele a loli nā mākala i ka ʻāʻī, nā poʻohiwi, a me ka umauma, ma ke ʻano he hopena maikaʻi ʻole.

ʻO nā mākala e pili pinepine ʻia ka trapezius luna a me ka levator scapula, ʻo ia nā mākala hope o nā poʻohiwi a me ka ʻāʻī. ʻO ka mea mua, ua paʻakikī loa a overactive lākou. A laila, ʻo nā mākala i mua o ka umauma, i kapa ʻia ka pectoralis nui a me nā mea liʻiliʻi, e paʻa a pōkole hoʻi.

Ke overactive nui kēia mau mākala, hoʻohana ʻole ʻia nā mākala counter a nāwaliwali. Hiki i nā mākala overactive a me nā io hana ʻole ke hoʻokuʻi, e hoʻomohala i kahi ʻano X.

He aha nā kumu?

Kū ka hapa nui o nā hihia o UCS ma muli o ke kūlana maikaʻi ʻole mau. Kū kikoʻī, kū a noho paha i nā wā lōʻihi me ke poʻo e pahu i mua.

Lawe pinepine ka poʻe i kēia kūlana ke lākou:

• heluhelu ana
• ke nānā nei i ke kīwī
• paikikala
• kalaiwa ʻana
• me ka hoʻohana ʻana i kahi kamepiula lawe, kamepiula, a i ʻole kelepona paʻa lima

I kahi helu liʻiliʻi o nā hihia, hiki i ka UCS ke ulu ma ke ʻano he hopena o nā hemahema hānau a i ʻole nā ​​ʻeha.

He aha nā hōʻailona?

Kulou ka poʻe me ka hōʻike UCS, poʻohiwi poepoe a me ka ʻāʻī i ʻōlou. Kau nā mākala deformed i ke kanana ma nā hono e pili ana, nā iwi, nā mākala a me nā olonā. ʻO kēia ke kumu o ka hapanui o ka poʻe e ʻike i nā ʻōuli e like me:

• ʻeha ʻāʻī
• ʻeha poʻo
• nāwaliwali i mua o ka ʻāʻī
• kānana i ka hope o ka ʻāʻī
• ʻeha ma ke kua i luna a me nā poʻohiwi
• paʻa a ʻeha ma ka umauma
• ʻeha ka ʻāʻī
• luhi
• ʻeha ʻeha o lalo
• pilikia me ka noho ʻana e heluhelu a nānā paha i ke kīwī
• pilikia i ka hoʻokele no nā wā lōʻihi
• kaupalena neʻe i ka ʻāʻī a me nā poʻohiwi
• ʻeha a hoʻemi i ka neʻe ʻana i nā iwi ʻaoʻao
• ʻeha, numbness, a me ke kani ʻana i nā lima luna

Nā koho lapaʻau

ʻO nā koho lapaʻau no UCS ka mālama ʻana i ka chiropractic, ka hoʻōla kino a me ka hoʻoikaika kino. ʻO ka maʻamau o ka hoʻohui o nā mea ʻekolu e paipai ʻia.

Mālama Chiropractic

Hiki i nā mākala paʻa a me ke kūlana maikaʻi ʻole e hana i ka UCS ke hana i kāu mau hono i hewa. Hiki i kahi hoʻoponopono chiropractic mai kahi mea hana laikini ke kōkua i ka hoʻonohonoho hou ʻana i kēia mau ami. Hiki i kēia ke hoʻonui i ke kaʻina o ka neʻe i nā wahi i hoʻopilikia ʻia. Hoʻolahalaha pū kekahi hoʻoponopono a hoʻomaha i nā mākala pōkole.

Hoʻoikaika kino

Hoʻohana kahi mea hoʻoponopono kino i kahi hui o nā ala. ʻO ka mea mua, hāʻawi lākou i ka naʻau aʻo a me nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i kou kūlana, e like me ke kumu o ia hana a pehea e pale aku ai i ka wā e hiki mai ana. Hōʻike lākou a hoʻomaʻamaʻa i nā hana me ʻoe e pono ai e hoʻomau me ka home. Hoʻohana lākou i ka manual manual, kahi e hoʻohana ai i ko lākou mau lima e hōʻoluʻolu i ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa a paipai i ka neʻe maikaʻi o ke kino.

Nā hoʻoikaika kino

Hoʻomoe i nā hoʻoikaika kino

1. E kau pālahalaha i ka honua me kahi uluna mānoanoa i kau ʻia ma kahi o ka hapakolu o ke ala i kou kua i ka hoʻopili ʻana me kou iwi kuamoʻo.
2. E hoʻokuʻu i kou mau lima a me kou mau poʻohiwi a hāʻule kou mau wāwae i kahi kūlana kūlohelohe.
3. Pono ke poʻo ʻole o kou poʻo a mai manaʻo e hoʻolōʻihi a paʻakikī paha. Inā hana ia, e hoʻohana i kahi uluna no ke kākoʻo.
4. Noho i kēia kūlana no 10-15 mau minuke a hana hou i kēia hana i nā manawa he nui i kēlā me kēia lā.

Noho i lalo nā hoʻoikaika kino

1. Noho me kou kua pololei, kau i kou mau wāwae i ka papahele a pelu kou mau kuli.
2. E kau i kou mau lima i ka papa ma ka honua ma hope o kou pūhaka a e hoʻohuli i kou poʻohiwi i hope a i lalo.
3. Noho i kēia kūlana no 3-5 mau minuke a hana hou i ka hoʻoikaika kino i nā manawa āpau i hiki i loko o ka lā.

Pehea ia ʻike?

He nui nā ʻano ʻike o UCS e ʻike ʻia e kāu kauka. Pākuʻi ʻia kēia mau mea:

• ke poʻo i kahi kūlana i mua
• ʻo ka iwi kuamoʻo e pelu ana i ka ʻāʻī
• ʻo ke kuamoʻo e pelu ana i waho ma ke kua i luna a me nā poʻohiwi
• poepoe, hoʻolōʻihi, a i hāpai ʻia i nā poʻohiwi kiʻekiʻe
• ka ʻāpana i ʻike ʻia o ka poʻohiwi e noho ana ma kahi o ka moe pālahalaha ʻana

Inā kū kēia mau ʻano kino a ke ʻike nei ʻoe i nā ʻōuli o UCS, a laila e hōʻoia kāu kauka i ke ʻano.

Outlook

ʻO ka maʻa maʻamau ʻo UCS kahi ʻano pale. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke kūlana kūpono he mea nui i ka pale ʻana a me ka mālama ʻana i kēia ʻano. E makaʻala i kou kūlana a hoʻoponopono iā ia inā ʻike ʻoe iā ʻoe iho ke ʻimi nei i kahi kūlana hewa.

Hiki i nā ʻōuli o UCS ke hoʻomaha pinepine a hoʻopau loa ʻia me ka lāʻau. E ʻeha kekahi poʻe me ke ʻano i nā manawa āpau i ko lākou ola, akā ʻo ka maʻamau kēia no ka mea ʻaʻole lākou e ukali nei i kā lākou hoʻolālā hoʻolālā a nānā ʻole paha i ko lākou kūlana i kēlā me kēia lā.

Ke mālama pololei ʻia nā hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa pilikino no UCS, he kūlana hoʻomalu āpau ia.