ʻO kaʻu 4 huakaʻi pono no ka Ulcerative Colitis (UC)

Anter

• 1. Mea ʻai māmā
• 2. Laau Lapaʻau
• 3. Hoʻomaopopo
• 4. Hoʻololi lole
• Lawe aku

ʻO ka hele ʻana i kahi wā hoʻomaha hiki ke lilo i ʻike nui loa. Inā paha ʻoe e mākaʻikaʻi ana i nā kahua mōʻaukala, ke hele wāwae ʻana ma nā alanui o ke kūlanakauhale kaulana, a i ʻole ke hele nei i kahi hanana i waho, ʻo ka hoʻohuʻu ʻana iā ʻoe iho i kahi moʻomeheu ʻē aʻe kahi ala pīhoihoi e aʻo e pili ana i ka honua.

ʻO kaʻoiaʻiʻo, ʻo ka ʻono ʻana i kahi moʻomeheu ʻokoʻa ke ʻano o ka hoʻāʻo ʻana i kā lākou meaʻai. Akā ke loaʻa iā ʻoe kahi ulcerative colitis (UC), hiki i ka manaʻo o ka ʻai ʻana i kahi wahi kamaʻāina ʻole ke hoʻopiha iā ʻoe me ka makaʻu. Hiki i ka hopohopo ke ikaika loa i kānalua ai ʻoe i kou hiki ke huakaʻi holoʻokoʻa.

Hiki paha i ka huakaʻi ke hōʻike hou aku i kahi pilikia hou naʻu, akā hiki nō. ʻOiai ʻike ʻoe i nā mea āu e pono ai e ʻūlū, e noho ma luna o kāu lāʻau lapaʻau, a pale i nā mea hoʻonāukiuki e like me kāu e maʻa mau ai, hiki iā ʻoe ke leʻaleʻa i ka wā hoʻomaha e like me ka mea e noho nei me kahi maʻi mau.

ʻO nā mea aʻe ʻehā kaʻu mau huakaʻi hele.

1. Mea ʻai māmā

ʻO wai ka mea hauʻoli ʻole i ka meaʻai māmā? ʻO ka ʻai ʻana i ka meaʻai māmā ma ka lā holoʻokoʻa ma mua o ka ʻai ʻana i nā pāʻina nui he ala maikaʻi loa ia e māʻona ai i ka pōloli a pale iā ʻoe mai ka hele pinepine ʻana i ka lua.

Hiki i nā meaʻai nui ke kau i kahi kānana ma kāu ʻōnaehana digestive no ka nui o nā mea hana a me ka nui o ka ʻāpana. ʻOi aku ka māmā a me ka maʻalahi o nā meaʻai māmā ma kou ʻōpū.

ʻO kaʻu meaʻai māmā no ka huakaʻi he maiʻa. Makemake pū kekahi au e ʻūlū i ka ʻiʻo a me nā kānani cracker aʻu e hoʻomākaukau ai ma ka home a me nā ʻuala ʻuala. ʻOiaʻiʻo, pono ʻoe e hydrate pū kekahi! ʻO ka wai kāu koho maikaʻi loa ke huakaʻi. Makemake wau e lawe pū kekahi me Gatorade.

2. Laau Lapaʻau

Inā hele ʻoe mai kahi home aku no 24 mau hola, e hoʻopili mau i kāu lāʻau. Paipai wau e kiʻi i kahi mea hoʻonohonoho pill i kēlā me kēia pule a kau i nā mea āu e makemake ai i laila. Lōʻihi paha ka manawa e hoʻomākaukau ai, akā pono ia. He ala palekana ia e mālama ai i ka nui āu e makemake ai.

Pono e hoʻomaʻalili i ka lāʻau aʻu e lawe ai. Inā ʻo kēia ka hihia pū kekahi nāu, e hōʻoia e ʻūlū iā ia i kahi pahu ʻaina insulated. Kaukaʻi ʻia i ka nui o kāu pahu ʻaina awakea, lawa paha ka lumi e mālama ai i kāu meaʻai māmā.

ʻO nā mea āu e hana ai, e ʻike pono e ʻūlū i kāu lāʻau āpau i hoʻokahi wahi. E pale kēia iā ʻoe mai ke kuhi hewa ʻana a e ʻimi paha iā ia. ʻAʻole makemake ʻoe e hoʻolōʻihi i ka manawa no ka hoʻowalewale ʻana i kāu lāʻau ke hiki iā ʻoe ke mākaʻikaʻi.

3. Hoʻomaopopo

Ke huakaʻi wau, makemake wau e lawe i kahi ʻano o ka hōʻoia me aʻu me UC i nā manawa āpau. ʻO kahi kikoʻī, he kāleka kaʻu e inoa nei i koʻu maʻi a papa inoa i nā lāʻau aʻu e maʻi ai.

Eia kekahi, ʻo kēlā me kēia mea e noho nei me UC hiki ke kiʻi i kahi Kāleka Noi Holoi. Ke loaʻa nei i ke kāleka hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi lumi hoʻomaha inā ʻaʻole no ka hoʻohana ʻana o ka mea kūʻai. ʻO kahi laʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka lumi hoʻomaha o ka limahana ma kēlā me kēia hoʻokumu ʻana ʻaʻohe lumi lua o ka lehulehu. ʻO kēia paha kekahi o nā mea pono loa inā ʻike ʻoe i kahi lele koke.

4. Hoʻololi lole

Ke hele nei ʻoe, pono ʻoe e ʻūlū i kahi hoʻololi o nā lole a me kekahi mau mea hoʻomaʻemaʻe inā wale nō i kahi pilikia. ʻO kaʻu mākia, "E kakali i ka ʻoi aku, akā e hoʻomākaukau no nā mea ʻoi loa."

ʻAʻole paha ʻoe e lawe i kahi luna ʻokoʻa, akā e hoʻāʻo e mālama i kahi lumi i loko o kāu ʻeke no ka loli o ka lole o lalo a me lalo. ʻAʻole makemake ʻoe e hoʻopau i kou lā i ka wanaʻao e hoʻi i ka home a loli. A ʻaʻole ʻoe makemake i ke koena o ka honua e ʻike i ka mea i hana ʻia i loko o ka lua.

Lawe aku

Ma muli wale nō o kou noho ʻana me kahi maʻi mau ʻaʻole ia he manaʻo ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hauʻoli i nā pono o ka huakaʻi ʻana. Pono nā kānaka āpau e hoʻomaha i hoʻokahi manawa i kekahi manawa. Pono ʻoe e ʻūlū i kahi ʻeke nui aʻe a hoʻonohonoho i nā mea hoʻomanaʻo e lawe i kāu lāʻau, akā ʻaʻole pono ʻoe e hoʻokuʻu iā UC e hoʻokū iā ʻoe mai ka ʻike ʻana i ka honua.

Ua ʻike ʻia ʻo Nyannah Jeffries me ka maʻi ulcerative colitis iā ia i 20 mau makahiki. He 21. ʻo ia i kēia manawa ʻoiai he mea haʻalulu kāna maʻi, ʻaʻole i nalowale ʻo Nyannah i kāna manaʻolana a me kona ʻano ponoʻī. Ma o ka noiʻi ʻana a me ke kamaʻilio ʻana me nā kauka, ua loaʻa iā ia nā ala e kū ai i kona maʻi a ʻaʻole ia e lawe i kona ola. Ma ka kaʻana like ʻana i kāna moʻolelo ma o ka pāpili kaiaulu, hiki iā Nyannah ke hoʻohui me nā poʻe ʻē aʻe a paipai iā lākou e lawe i ka noho o ka mea hoʻokele i kā lākou huakaʻi i ka hoʻōla. ʻO kāna mākia, “Mai waiho i ka maʻi e kāohi iā ʻoe. Kaohi ʻoe i ka maʻi! ”