Pehea ka lāʻau no ka holo maikaʻi ʻole

Anter

• 1. Pehea e pono ai ka meaʻai
• 2. Ka lāʻau lapaʻau
• 3. Ka lapaʻau kūlohelohe

I mea e hōʻemi ai i nā ʻōuli e pili ana i ka maikaʻi o ka holo ʻana, pono ʻia e hoʻohana i nā ʻano olakino, e like me ka inu ʻana i 2 liters o ka wai i kēlā lā i kēia lā, e ʻai ana i ka papaʻai i nā meaʻai e hoʻoulu ai i ke kahe o ke koko e like me ke kālaki, ka hana mau ʻana i ka hoʻoikaika kino a me ka lawe ʻana i nā lāʻau, inā pono , e like me ka ʻōlelo aʻoaʻo a ka lāʻau.

Hoʻomaka ka hoʻomaʻamaʻa me nā papaʻai a me nā loli hoʻoikaika kino, ke hāʻawi ʻia kēia mau alakaʻi no 3 mau mahina a ʻaʻole e hoʻokō i nā hopena, pono e nīnau me ka cardiologist, no ka mea hiki ke hoʻomaka mai ka maikaʻi o ke kahe mai kahi pilikia o ke kahe kiʻekiʻe a i ʻole ka hakuʻala ʻole. Hoʻohui ʻia, hiki i ka holo maikaʻi ʻole ke kumu i ka thrombophlebitis superficial, a i ʻole thrombosis o ka aa hohonu, nā ʻano ʻoi aku ke koʻikoʻi a kahi e pono ai ka lāʻau.

1. Pehea e pono ai ka meaʻai

I mea e hōʻoluʻolu ai a pale i nā ʻōuli e pili ana i ka maikaʻi o ka holo ʻana, he mea nui ka loaʻa ʻana o ka papaʻai kūpono a kaulike, ʻoiai hiki i kekahi mau meaʻai ke hoʻoulu i ke kahe o ke koko a loaʻa nā waiwai antioxidant, hoʻemi i ka pehu ʻana o nā lima a me ka wāwae, no ka laʻana.

No laila, he mea nui e hoʻopili i ka ʻai o ka fiber i kou ola i kēlā me kēia lā, i hiki ke kiʻi ʻia mai nā hua a me nā mea kanu. Hoʻohui ʻia, nā meaʻai i waiwai i ka omega 3, e like me ka salemona, sardine a me ke tuna, e hoʻonui i ke koko, e hoʻomaʻamaʻa i kona holo a puni ke kino.

ʻO nā mea ʻai Antioxidant, e like me nā hua almonds a me Brazil, no ka laʻana, pale i nā moku a mālama i ke olakino, ʻoiai nā meaʻai e waiwai ana i ka potassium, e like me ka avocado a me ka yogurt, kōkua i ka hoʻopau ʻana i ka nui o ka wai i loko o nā hunaola, e kōkua ana e hōʻemi i ka pehu.

He mea nui e hōʻalo a hōʻemi ʻia paha ka ʻai o ka paʻakai i ka nui loa e hōʻalo i ka nui o ka wai e komo hou i nā pūnaewele, a hōʻalo i ka inu ʻana i nā mea inu ʻona. Eia hou, he mea nui e inu ma kahi o 1.5 a 2 liters o ka wai i kēlā me kēia lā, a e hoʻomaʻamaʻa i nā hana kino i ka manawa mau, e like me ka hele wāwae, ka holo ʻana a me ka ʻauʻau ʻana. E ʻike hou aʻe e pili ana i ka meaʻai no ka maikaʻi o ka holo.

2. Ka lāʻau lapaʻau

Inā ka hopena maikaʻi ʻole o ka hopena o nā maʻi, e like me ka maʻi diabetes, atherosclerosis a i ʻole hypertension, no ka laʻana, hiki i ke kauka ke hōʻike i ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau e mālama a hōʻemi i nā hōʻailona e pili ana i ka maʻi i hiki i ke kahe maikaʻi ʻole.

ʻO kekahi o nā lāʻau i hiki ke koi ʻia e ke kauka ʻo Furosemide, i kūʻai ʻia ma lalo o ka inoa Lasix, kahi lāʻau diuretic a antihypertensive i ʻōlelo ʻia e mālama i ka hypertension a me ka pehu ma muli o nā pilikia o ka maʻi puʻuwai a me nā puʻupaʻa. Ma muli o kāna mau waiwai, hiki i ka lāʻau lapaʻau ke hoʻopau i ka nui o ka wai mai ke kino, e hoʻemi ana i ka pehu a hoʻonāukiuki i ke kahe o ke koko. E aʻo hou aʻe e pili ana iā Furosemide.

3. Ka lapaʻau kūlohelohe

ʻO ka mālama kūlohelohe e hoʻoponopono i nā ʻōuli o ka holo maikaʻi ʻole e pili ana i kekahi mau hana kūpono, e like me ka hoʻokiʻekiʻe ʻana i kou mau wāwae i ka wā e noho ana e hoʻomaikaʻi i ka hoʻi ʻana o ka venous a pale i ka noho ʻana i ke kūlana like no ka manawa lōʻihi, e ala ana i kēlā me kēia me kēia mau hola ʻelua e hoʻoulu ai i ka holo. .

Hoʻohui ʻia, hōʻike ʻia paha ka hoʻohana ʻana o nā stocking compression elastis, no ka mea hoʻonāukiuki lākou i ka holo ʻana, a i ʻole ka hana ʻana o ke kahe ʻana o ka lymphatic, e laʻa me ke ʻano o ka lomilomi e kōkua ai e hoʻopau i nā wai a me nā mea ʻino nui mai ke kino, e hoʻemi ana i ka pehu. E aʻo hou aʻe e pili ana i ka mālama kūlohelohe no ka maikaʻi o ka holo.