Mea Kākau: Charles Brown
Lā O Ka Hana: 4 Pepeluali 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 29 Okakopa 2024
Anonim
Camp Chat Q&A #3: Hut Insulation - First Aid - Fingernails - Languages - and more
Wikiō: Camp Chat Q&A #3: Hut Insulation - First Aid - Fingernails - Languages - and more

Anter

ʻO ka lapaʻau ʻana no ke kanana o nā mākala, ʻo ia hoʻi ka haki ʻana o ke kiki e hoʻohui i ka mākala i ka iwi, a i ʻole pili loa i ke kahena, hiki ke hana ʻia ma o ka noi ʻana o ka hau i nā hola he 48 ma hope o ka ʻeha a hoʻomaha, a ʻo ia pono paha e hoʻohana i nā splints a i nā koʻokoʻo, no ka laʻana.

I ka wā e hiki ai, pono e hoʻomaka ka physiotherapy i mea e hoʻokō ʻia ai ka hoʻoponopono a hiki ke hoʻihoʻi ʻia ka mākala, e mālama ana i ka maikaʻi o ke ola, akā i ka manawa mua e kēnā paha ke kauka i ka hoʻohana ʻana i nā analgesics a me nā lāʻau anti-inflammatory e hōʻemi i ka ʻeha, hōʻoluʻolu, kōkua. ka hoola ana i ka leona.

ʻO nā mea lapaʻau no ke kanana o nā mākala

ʻO nā lāʻau i ʻōlelo ʻia he lāʻau hoʻomāinoino anti-inflammatory, e like me Ibuprofen, ma lalo o ke alakaʻi olakino. ʻO ka hoʻolimalima ʻana iā Arnica a i ʻole Cataflan hamo ma ia wahi, me ka hoʻoliʻiliʻi o ka ʻeha, hoʻoliʻiliʻi hoʻi i ka mumū, kahi koho maikaʻi e hoʻopiha ai i ka lāʻau.

Physiotherapy no ke kanana mānoanoa

physiotherapy no ka mānoanoa muscle

Pono e hana i nā kau Physiotherapy no ka hoʻoponopono hou ʻana i kahi kānana puʻupaʻa i kēlā me kēia lā a i ʻole nā ​​lā ʻokoʻa e kōkua ai i ka hoʻōla. Pono e hōʻike pilikino ʻia ka lapaʻau ʻana e ka physiotherapist ma hope o ka loiloi a me ka nānā ʻana o nā hōʻike i noi ʻia e ke kauka a komo pū paha me ka hoʻohana ʻana i nā ʻeke hau a i ʻole ka wela, kaukaʻi ʻia i ka pono, a me ka hoʻohana ʻana i nā hāmeʻa e like me ka hoʻoluhi, ultrasound a me ka laser. o kahi laʻana.


Ice a hoʻomaha

I nā hola he 48 i hala ma hope o ka hōʻeha, koi ʻia e noi i kahi ʻeke hau no 20 mau minuke, 3 a 4 mau manawa i ka lā. He mea nui ka uhi ʻana i ka hau me ka ʻeka, diaper a i ʻole ka lole lahilahi e pale ai i ka ʻili mai ka wela. He mea nui nō hoʻi e mālama i ka ami i hoʻopili ʻia ma mua o ke koena o ke kino. I mea e hoʻopili ai nā wāwae, hiki iā ʻoe ke kau i ka hau a moe i lalo me ka uluna ma lalo o nā wāwae, i mea e emi ai ka pehu.

I nā lā 6 mua ma hope o ka ʻeha, ʻaʻole ia e koi ʻia e hana i kekahi ʻano hoʻoikaika a no laila, pono e koho kekahi ʻaʻole e hoʻomaʻamaʻa a hoʻoikaika ʻole i ka ami, e hoʻomaha ana. He mea pono paha ke kāpili i ka wahi me ka gauze a hoʻohana paha i kahi mālamalama, a ke loaʻa ka ʻeha i nā wāwae, hōʻike ʻia ka hele wāwae ʻana me nā koʻokoʻo.

E ʻike i nā kikoʻī i loko o ke wikiō ma lalo:

Physiotherapy a me nā pono lomilomi

I ka hoʻomaka o kēlā me kēia kau, hiki i ka physiotherapist ke kuhikuhi i ka hoʻohana ʻana i nā hāmeʻa e like me ka hoʻoluhi, ultrasound a me ka laser, e hoʻohana ana i nā palena kūpono e hōʻemi i ka ʻeha a me ka mumū, e kōkua ana me ka hoʻōla ʻana i ka ʻeha. Hōʻike ʻia ka lomilomi hoʻōla hoʻoluʻu e hoʻoliʻiliʻi a hoʻoliʻiliʻi i ka hakahaka o ka mākala, e lawe ana i ke kōkua mai ka ʻeha a me nā ʻōuli, akā hiki nō ke kōkua i ke kaua ʻana i ka ʻaʻa muscular e kau ana.


Hoʻolahalaha a hoʻoikaika i nā hoʻoikaika kino

Pono e hoʻokō i nā hoʻolālā kikoʻī ma hope o 1 hebedoma hoʻomaha, e mālama ana ʻaʻole e hoʻonui i ka ʻeha. I ka mua, ʻoi aku ka maikaʻi o ka physiotherapist e hoʻolōʻihi i ka mākala i loli ʻia, no 30 kekona a 1 minuke, e ʻōlelo hou nei ma kahi o 3 mau manawa. ʻO ka hoʻoikaika ʻana i ka mākala, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, hiki ke hoʻomaka wale ke liʻiliʻi ka ʻeha a me ka ʻōlelo mua e ʻōlelo ʻia he kontraction isometric ia, kahi e nānā ʻole ʻia ai ka neʻe ʻana o nā hono, ka ʻoki wale ʻana o nā mākala.

Me ka hoʻomaikaʻi o nā ʻōuli, hiki i nā hoʻoikaika kino ke holomua, me ka hoʻohana ʻana i nā kāʻei paʻa a laila nā kaupaona. I ka pae hope loa o ka mālama ʻana, pono e hana i nā hoʻoikaika paʻa e like me proprioception. E ʻike i kekahi mau laʻana ma aneʻi.

hoʻoikaika kino

Nā hōʻailona e hōʻike paha i ka hoʻoikaika kino nui

ʻO kekahi o nā hōʻailona i hiki ke hōʻike i ka ikaika loa o ka lāʻau, a hiki nō hoʻi ke keʻakeʻa i ka loaʻa hou ʻana o ka ʻeha.


  • ʻEha ma hope o ka hoʻōla kino ʻaʻole e iho i 4 mau hola a nalo ʻole i loko o 24 mau hola;
  • ʻO ka ʻeha e hoʻomaka ma mua o ka wā i hala.
  • ʻOi aku ka paʻakikī a hoʻemi i ke ʻano o ka neʻe;
  • Ka pehu ʻana, ʻeha a i ʻole ka wela i ka wahi i hoʻopili ʻia ma hope o ka hoʻoikaika kino.
  • ʻO ka nāwaliwali o ka mākala e kau ana ma hope o ka hoʻomaka ʻana o ka physiotherapy.

Me ka holomua o ka hoʻomaʻamaʻa physiotherapy he mea maʻamau ka hoʻonui ʻana i ka ʻeha, e like me ka hopena ma hope o ka hele ʻana i ka hale hoʻoikaika kino, e hala ana ma kahi o 4 mau hola, akā inā aia nā hōʻailona ʻē aʻe, he mea nui e hoʻēmi i ka ikaika o ka lapaʻau. , hoʻemi ana i ka paʻakikī o nā hoʻoikaika kino.

E nānā i ke wikiō e hiki mai ana a e nānā i kahi ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ka mālama ʻana i nā kanana puʻupuʻu.

ʻOki kino no ka kanikau muscle

ʻAʻohe aʻoaʻo iki ke kauka i ke ʻoki e hoʻomaikaʻi hou i ke kanikau no ka mea maʻamau hoʻi e hoʻi hou ka muso a me ke olonā me ka lāʻau lapaʻau a me ka lāʻau physiotherapeutic, me ka ʻole e koi i ka ʻoki lāʻau. Ua kapu ka ʻoki ʻana i ka poʻe haʻuki o ka hoʻokūkū kiʻekiʻe, ke ʻeha lākou i kahi muscular kikoo kokoke loa i nā lā o nā hoʻokūkū koʻikoʻi a me nā mea hiki ʻole ke pale ʻia.

ʻO ka mālama ʻana i ka home no ka maʻi muscle

I mea e hoʻopiha ai i ka lapaʻau a me ka physiotherapeutic lapaʻau, hiki i kēlā me kēia kanaka, ma hope o 48 mau hola o ka ʻeha, hoʻopili i nā compresses mehana i ka wahi ʻeha ʻelua mau manawa i ka lā, me ka pale ʻana i nā hana a me ka hoʻohana ʻana i kahi hamo anti-inflammatory ma ka ʻāina, me ka ʻike o ke kauka. ʻO nā laʻana maikaʻi ʻo Cataflan a i ʻole Calminex, no ka laʻana.

E ʻike i kahi hoʻoponopono home maikaʻi no ka ʻāʻī puʻupuʻu.

Pehea ka lōʻihi o ka mālama ʻana

ʻO ka manawa hoʻomaʻamaʻa no ke kanikau muscle hiki mai 2 mau pule a i 6 mau mahina, ke kaukaʻi ʻia i ke kēkelē o ka hohola ʻana Hoʻonui nā ʻeha i nā mākala,

  • Papa 1: ma kahi o 2 mau pule e hoʻōla ai,
  • Papa 2: ma kahi o 8 a 10 mau pule paha e hoʻōla ai;
  • Papa 3: hiki iā ia i 6 mau mahina a 1 makahiki e hoʻōla ai.

ʻO ka mea hoʻomanawanui i ka lapaʻau, ʻoi aku ka maikaʻi o nā hopena, ʻo ia ke kumu e ukali i nā alakaʻi a ke kauka a me nā physiotherapist no ke ola piha. I nā hihia āpau, hana nā liona āpau i ke kaʻina hoʻōla like: ʻO ka mua, ʻoi aku ka nui o ka mumū a mau no 6 mau lā, ʻĀpana Subacute: Hoʻoemi ka hoʻohaʻahaʻa a hoʻomaka ka hoʻomaikaʻi, hiki ke hoʻopau i kēia kaʻina i 6 mau pule a i ka wā o ka ulu ʻana a me ka hoʻoponopono hou ʻana, ʻaʻohe ʻeha, neʻe palena wale ʻia, a hiki ke hala mai 6 mau mahina a 1 makahiki.

Nā hōʻailona o ka hoʻomaikaʻi a me nā mea ʻino

Hiki i nā hōʻailona o ka hoʻomaikaʻi ke hoʻemi i ka pehu, ʻeha a hoʻemi ʻia ka hematoma. Ke hiki i kēlā me kēia mea ke neʻe i ka ʻāpana i hoʻopili ʻia e ka ʻeha me ka liʻiliʻi o ka ʻeha a hiki iā ia ke hana i kahi kaohi muscle, ʻoiai inā liʻiliʻi, hōʻike paha kēia i ka loaʻa hou o ka lōʻihi.

Nā pilikia o ke kanikau uaua

Hiki ke hoʻonui i ka paʻakikī o ka hoʻoliʻiliʻi paʻakikī i ka paʻakikī o ka hoʻōla, ka paʻa mau o ka ʻeha a me ka hōʻemi ʻana o ka ikaika a me ke ʻano o ka neʻe, kahi e hiki ai ke hōʻeha loa i nā mea hoʻokūkū hoʻokūkū, a no kēia kumu e mālama ʻia ka lāʻau e like me ka orthopedist's nā alakaʻi. a me ka physiotherapist.

Eia kekahi mau laʻana o nā kumuwaiwai i hiki ke hana ʻia i ka lāʻau hoʻoikaika kino.

  • Hoʻoikaika i ka hoʻolōʻihi no nā wāwae
  • I ka wā e hoʻohana ai i ka compress wela a me ke anu

Mahalo

He aha kahi helu olakino o nā mea inu e loaʻa ai i kēlā me kēia lā, i kēlā me kēia pule?

He aha kahi helu olakino o nā mea inu e loaʻa ai i kēlā me kēia lā, i kēlā me kēia pule?

ʻO kahi ʻatikala āu e pono ai e heluhelu e mālama ai i kāu maʻi ʻaʻai mai ka wai ʻona a i ka liʻiliʻi.E hoʻāʻo paha ʻoe e hana i kekahi mau mea e iho i kou makaʻi no ka maʻi ʻaʻai ma ke ala, e like me...
Nā Biologics no AS: He aha kāu koho?

Nā Biologics no AS: He aha kāu koho?

ʻO Ankylo ing pondyliti (A ) kahi maʻi maʻi autoimmune mau e hoʻopili nui i nā hono o ke kuamoʻo, akā ʻo nā hono nui, e like me nā pūhaka a me nā poʻohiwi, hiki ke pili pū kekahi. ʻO ka hoʻowahāwahā, ...