6 mau ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua ai i ka mālama ʻana i ka Ulcerative Colitis Flare-Ups

Anter

• Mālama i nā ulcerative colitis flare-ups
• 1. E mālama i kahi puke pai meaʻai
• 2. E kaupalena i kāu lawe fiber
• 3. Hoʻomaʻamaʻa
• 4. Hoʻoemi i ke koʻikoʻi
• 5. ʻAi i nā meaʻai liʻiliʻi
• 6. E kamaʻilio me kāu kauka
• Nā kumu i hiki ke hoʻonāukiuki i kahi uila UC
• Ke haʻalele nei a hoʻopoina paha i ka lawe ʻana i kāu lāʻau
• Nā lāʻau ʻē aʻe
• Kaumaha
• Meaʻai
• Lawe aku

Hōʻike Overview

ʻO Ulcerative colitis (UC) kahi maʻi kīnā ʻole a me ka maʻi ʻōpū. ʻO nā ʻōuli maʻamau ka maʻi diarrhea, nā noho koko, a me ka ʻeha o ka ʻōpū.

Hiki i nā ʻōuli o UC ke hele a hele i kou ola. ʻIke kekahi poʻe i nā manawa o ke kala ʻia kahi e nalo loa ai nā ʻōuli. Hiki i kēia ke mau no nā lā, mau pule, mau mahina, a mau makahiki paha. Akā ʻaʻole paʻa mau ke kala ʻana.

ʻIke ka hapa nui o ka poʻe i kekahi manawa i ke ahi, ʻo ia hoʻi ka hoʻi o kā lākou hōʻailona UC. ʻOkoʻa ka lōʻihi o kahi lapalapa. Hiki ke loli ke koʻikoʻi o nā lapalapa ahi mai kahi kanaka a kahi kanaka.

ʻOiai hiki i nā ʻōuli ke lilo i mea hana i kēlā me kēia manawa, hiki ke hoʻolōʻihi i ka manawa ma waena o nā lapalapa.

ʻO ka loaʻa ʻana o ka UC ma lalo o ka kaohi e pili ana i ka ʻike ʻana pehea e hoʻokele ai i ka hoʻihoʻi o nā hōʻailona, ​​a me ka ʻike ʻana i nā mea i hiki ke hoʻāla i kahi ahi.

Mālama i nā ulcerative colitis flare-ups

Ke aʻo nei pehea e hoʻokele ai i nā flare UC hiki ke kōkua iā ʻoe e hōʻoluʻolu a hoʻomaikaʻi i kou ola. Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e kāʻe ai:

1. E mālama i kahi puke pai meaʻai

E kākau i nā mea āpau āu e ʻai ai a inu ai hoʻi e ʻike ai i nā mea ʻai e hoʻoholomua i kāu lapalapa. Ke ʻike koke ʻoe i kahi hiʻohiʻona, e hemo i nā meaʻai pilikia a i ʻole nā ​​mea inu mai kāu papaʻai no kekahi mau lā e ʻike inā hoʻomaikaʻi kāu mau ʻōuli.

A laila, hoʻolauna hou i kēia mau meaʻai i kāu papaʻai. Inā he ahi hou aʻe kāu, hoʻopau i kēia mau meaʻai mai kāu papaʻai āpau.

2. E kaupalena i kāu lawe fiber

Hāʻawi ka fiber i ka maʻamau o ka ʻōpū a me ke olakino ʻōpū, akā hiki i ka nui o ka fiber ke hoʻonāukiuki i ka flares UC.

E hoʻāʻo e ʻai wale i nā meaʻai i loaʻa ka 1 gram o ka fiber a i ʻole ka liʻiliʻi o kēlā me kēia lawelawe. ʻO nā meaʻai fiber liʻiliʻi e hoʻopili ʻia:

• hoʻomaʻemaʻe ʻia nā kālika (keʻokeʻo laiki, keʻokeʻo pasta, berena keʻokeʻo)
• iʻa
• huamoa
• tofu
• pata
• kekahi hua ʻai i kuke ʻia (ʻaʻohe ʻili a me nā ʻanoʻano)
• wai momona me ka ʻole
• ʻiʻo moʻa

Ma kahi o ka ʻai ʻana i nā lau maka, māhu, hoʻomoʻa, a hoʻomoʻa i kāu mau mea kanu. ʻO ke kuke ʻana i nā mea ʻai ka hopena o kekahi poho o ke olonā.

3. Hoʻomaʻamaʻa

Hiki i ka hoʻoikaika kino ke hoʻonui i kou ʻano, hōʻoluʻolu i ke koʻikoʻi, a hoʻomaikaʻi i ka hopohopo a me ke kaumaha e pili ana iā UC. Hiki i ka hana kino ke hoʻopau i ka palaho i loko o ke kino a kōkua iā ʻoe e hōʻoluʻolu.

E ʻike i ke ʻano o ka hoʻoikaika kino e pono loa nāu. ʻOiai ʻo ka hoʻokomo ʻana i nā hana hoʻoikaika haʻahaʻa e like me ka ʻauʻau ʻana, ka paikikala, ke yoga a me ka hele wāwae ke kōkua.

4. Hoʻoemi i ke koʻikoʻi

Ke aʻo ʻana pehea e kaohi ai i ka hoʻoluhi hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ka pane o ke kino i kou kino a kōkua iā ʻoe e lanakila ma mua o kahi uila.

ʻO nā ala maʻalahi e hōʻoluʻolu i ke koʻikoʻi me ka noʻonoʻo ʻana, ka hoʻoikaika hanu hohonu ʻana, a me ka hoʻokaʻawale ʻana i manawa no ʻoe iho i kēlā me kēia lā. He mea kōkua nō hoʻi e hoʻonohonoho i nā pahu hopu kūpono a e aʻo pehea e ʻōlelo ai ʻaʻole inā ke kaumaha ʻoe. E hiamoe nui ʻoe a ʻai i ka papaʻai kaulike.

E kamaʻilio me kāu kauka inā ʻaʻole hoʻomaikaʻi ka nohona i kāu pae koʻikoʻi. Paipai paha lākou i ka lāʻau a ʻimi paha i ka ʻōlelo aʻoaʻo mai kahi loea olakino noʻonoʻo.

5. ʻAi i nā meaʻai liʻiliʻi

Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha o ka ʻōpū a i ʻole ka pīhoihoi ma hope o ka ʻai ʻana i ʻekolu mau pāʻina nui i ka lā, pālākiō i ʻelima a ʻeono mau meaʻai liʻiliʻi i ka lā e ʻike ai inā hoʻomaikaʻi kāu mau ʻōuli.

6. E kamaʻilio me kāu kauka

Hiki i nā lapalapa ahi hou ke hōʻike i nā pilikia me kāu lapaʻau o kēia manawa. E kamaʻilio me kāu kauka a kūkā e hoʻoponopono i kāu lāʻau.

Pono paha kāu kauka e hoʻohui i kekahi ʻano lāʻau i kāu regimen. A i ʻole, hoʻonui paha lākou i kāu mea hana e kōkua ai iā ʻoe e hoʻokō a noho i ke kala ʻana.

Nā kumu i hiki ke hoʻonāukiuki i kahi uila UC

Ma waho aʻe o ka ʻike pehea e hoʻokele ai i nā lapalapa ahi, he mea kōkua nō hoʻi ia e ʻike i nā mea i hiki ke hoʻonāukiuki i kāu mau uila.

Ke haʻalele nei a hoʻopoina paha i ka lawe ʻana i kāu lāʻau

Hoʻokumu ʻo UC i ka mumū a me nā ulcer i ke kolona. Inā haʻalele ʻole ʻia, hiki i kēia ʻano ke alakaʻi i nā pilikia hoʻoweliweli e like me ka ʻōpū o ka ʻōpū, ka maʻi ʻaʻai kolona, ​​a me ka megacolon ʻona.

E kauoha paha kāu kauka i kahi lāʻau e hōʻemi ai i ka mumū, e like me kahi lāʻau anti-inflammatory a i ʻole kahi lāʻau hoʻomākino.

Māmā kēia mau lāʻau i nā hōʻailona o UC, a hiki ke hana ma ke ʻano he mālama mālama e mālama iā ʻoe i ke kala. Hiki i nā ʻōuli ke hoʻi inā ʻaʻole ʻoe e lawe i kāu lāʻau i kuhikuhi ʻia.

I kekahi manawa, kūkākūkā paha kāu kauka me ka lohi o ka hoʻopau ʻana iā ʻoe mai ka lāʻau. Akā ʻaʻole pono ʻoe e hōʻemi i kāu mea hana a oki paha i ka lawe ʻana i kāu lāʻau me ke kamaʻilio ʻole ʻana me kāu kauka.

Nā lāʻau ʻē aʻe

ʻO kahi lāʻau āu e lawe ai no kahi kūlana ʻē aʻe hiki ke hoʻoulu i kahi lapalapa. Hiki paha kēia inā lawe ʻoe i kahi lāʻau antibiotic e mālama i kahi maʻi bacteria. Hiki i nā Antibiotics ke hoʻohaunaele i ke kaulike o nā koʻohune ʻōpū i loko o ka ʻōpū a hana i ka maʻi pākī.

Eia kekahi, ʻo nā lāʻau anti-inflammatory nonsteroidal over-the-counter (NSAIDs) e like me ka aspirin a me ka ibuprofen e hoʻonāukiuki paha i ke kolone a hana i ka lapalapa ahi. ʻAʻole ia he manaʻo e hōʻoki ʻoe i ka lawe ʻana i nā lāʻau ʻeha a i ʻole nā ​​antibiotic. Akā pono ʻoe e kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka lawe ʻana i kēia mau lāʻau.

Inā ʻike ʻoe i ka ʻeha o ka ʻōpū ma hope o ka lawe ʻana i kahi NSAID, e ʻōlelo paha kāu kauka i ka acetaminophen e hoʻoliʻiliʻi i ka ʻeha ma kahi. Inā lawe ʻoe i kahi lāʻau antibiotic, pono paha ʻoe i kahi lāʻau anti-diarrheal no ka manawa pōkole e hakakā i nā hopena ʻē aʻe.

Kaumaha

ʻAʻole kumu ke koʻikoʻi ma UC, akā hiki iā ia ke hoʻonui i nā hōʻailona a hoʻonāukiuki i kahi ahi.

Ke hele ma lalo o ke koʻikoʻi, hele kou kino i ke ʻano hakakā a i ʻole ka lele. Hoʻokuʻu ia i nā homoni e hoʻonui i ka helu o kou puʻuwai a hoʻonui i kāu adrenaline. Hoʻoulu kēia mau hormones koʻikoʻi i kahi pane hoʻāla.

I nā lāʻau liʻiliʻi, pono ʻole nā ​​homone stress. ʻO ke koʻikoʻi koʻikoʻi, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, hiki ke mālama i kou kino i kahi mokuʻāina wela a hoʻonui i nā hōʻailona UC.

Meaʻai

Hiki i nā meaʻai āu e ʻai ai ke hoʻopōʻino i nā ʻōuli o UC. Loaʻa paha iā ʻoe kahi flare a i ʻole e ʻike i ka hōʻeha o kāu mau hōʻailona ma hope o ka ʻai ʻana i kekahi ʻano o nā meaʻai, e like me:

• waiū waiū
• nā hua maka a me nā mea kanu
• pīni
• mea ʻai nīoi
• nā mea hoʻonani ʻimi hoʻopunipuni
• popikona
• ʻiʻo
• nā nati a me nā hua
• mea ʻai momona

Hiki i nā mea inu kūpilikiʻi ke hoʻopili i ka waiū, ka wai ʻona, nā mea inu kalapona, a me nā mea inu ʻākena.

ʻO nā meaʻai e hoʻonāukiuki i kā UC flare-ups ʻokoʻa kēlā me kēia kanaka. Eia kekahi, ke ala e pane ai kou kino i kekahi mau meaʻai hiki ke loli i ka manawa.

Lawe aku

Hiki ke hoʻomaikaʻi i nā hōʻailona o UC a hoʻokō i ke kala me kaʻai a me nā loli nohona. Ke ʻike nei ke kī a hōʻalo i nā kumu i hoʻowalewale i kāu lapalapa ʻana. Lawe i ka hana wikiwiki i ka wā o kahi flare-up a laila hiki ke hoʻokele i kāu kūlana.