ʻO nā kī ʻona maikaʻi loa e inu ai no ke kōkua mai nā ʻōuli o IBS

Anter

• Kī Peppermint
• Kīʻaha anise
• Kīʻā Fennel
• ʻO ke kīʻaha chamomile
• Kī Turmeric
• Nā kī ʻē aʻe
• ʻO ka lawe lawe ʻana

ʻO Tea a me IBS

Inā loaʻa ʻoe i ka maʻi huhū huhū (IBS), hiki i ka inu ʻana i nā tī tī ke kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i kekahi o kāu mau hōʻailona. Hoʻohui pinepine ʻia ka hana hōʻoluʻolu o ka inu ʻana i ke kī me ka hoʻomaha ʻana. Ma kahi pae noʻonoʻo, hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e hōʻoluʻolu i ke koʻikoʻi a me ka hopohopo. Ma kahi pae kino, hiki i kēia mau kī ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i nā mākala o ka ʻōpū a hoʻomālielie i ka cramp.

Hoʻonui pū ka inu ʻana i ka tī i kāu lawe wai, i hiki ke kōkua i kāu digestion. Manaʻo ʻia hiki i nā mea inu wela ke kōkua i ka digestion, pū kekahi.

Hiki iā ʻoe ke hoʻokolohua e ʻike pehea e pane ai kou kino i kēlā me kēia tī i hoʻohana ʻia e mālama iā IBS. Inā piʻi aʻe kāu mau ʻōuli, e hoʻōki i kēlā tī. E makemake paha ʻoe e hoʻololi iā lākou i kēlā me kēia manawa. Hiki iā ʻoe ke kāwili pū iā lākou e hana i kāu hui ponoʻī.

Kī Peppermint

ʻO ka Peppermint kahi mea kanu i hoʻohana pinepine ʻia e hōʻoluʻolu i nā pilikia digestive, me IBS. ʻO ka inu ʻana i ka tī peppermint e hōʻoluʻolu i nā ʻōpū, hoʻomaha i ka ʻeha o ka ʻōpū, a hoʻemi i ka momona.

Ua hōʻike kekahi mau noiʻi i ka maikaʻi o ka aila peppermint i ka mālama ʻana iā IBS. Hoʻokahi o nā noiʻi i ʻike ʻia ua hoʻomaha pū ka peppermint i kaʻiʻo gastrointestinal i nā hiʻohiʻona holoholona. Eia nō naʻe, pono hou ʻia kahi mau aʻo ʻana i loko o kānaka.

E hoʻohana i ka peppermint i ke kī:

Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi kulu o ka aila pono pono o ka peppermint i loko o ke kīʻaha kī tī a i ʻole ke kīʻaha o ka wai wela. Hiki iā ʻoe ke hana i ke kī me ka hoʻohana ʻana i ke kī ʻeke a i ʻole ʻāmi ʻole.

Kīʻaha anise

Ua hoʻohana ʻia ʻo Anise i nā lāʻau lapaʻau kuʻuna e mālama i nā maʻi a me nā hopohopo olakino ʻē aʻe. ʻO ka anise kī kahi kōkua digestive e kōkua i ka hoʻonā ʻana i ka ʻōpū a hoʻoponopono i ka digestion.

Ua hōʻike ʻia kahi loiloi mai 2012 e hōʻike ana i nā noiʻi holoholona i nā extract aila nui aila e lilo i mea hoʻomaha hoʻomaha mākala maikaʻi. Ua hōʻike ʻia ka loiloi like i ka hiki o ka anise i ka mālama ʻana i ka paʻa paʻa, a hiki ke lilo i hōʻailona o IBS. Hoʻohui nā kānaka noiʻi i ka anise me nā mea kanu ʻē aʻe e hana i kahi hopena laxative. Eia nō naʻe, pili ka noiʻi liʻiliʻi i 20 wale nō i komo.

Loaʻa iā Anise nā analgesic a me nā anti-inflammatory waiwai. Ua ʻike ʻia kahi noiʻi 2016 i ka poʻe i lawe i nā capsule aila anise i hoʻomaikaʻi maikaʻi i ko lākou hōʻailona IBS ma hope o ʻehā mau pule. Pono e aʻo hou e ʻike pono i ka hana ʻana o ka ʻaila anise e mālama iā IBS.

E hoʻohana i ka anise i ke kī:

E hoʻohana i kahi pestle a me ka puna e wili ai i 1 he punetune o nā hua anise. E hoʻomoʻi i nā hua i hū ʻia i 2 mau kīʻaha o ka wai e hoʻolapalapa ana. Kukui no 5 mau minuke a i ʻole e ʻono.

Kīʻā Fennel

Hiki ke hoʻohana i ka Fennel e hōʻoluʻolu i ka ʻōpala, ka momona, a me nā spasms ʻōpū. Manaʻo ʻia e hoʻomaha i nā mākala o ka ʻōpū a hoʻomaha i ka constipation.

ʻO kahi noiʻi mai 2016 hui pū me fennel a me curcumin aila pono e mālama iā IBS me nā hopena maikaʻi. Ma hope o 30 mau lā, ʻike ka hapanui o ka poʻe i nā hōʻoluʻolu a me ka ʻeha o ka ʻōpū. Ua hoʻonui ʻia ka maikaʻi o ke ola holoʻokoʻa.

Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi ʻē aʻe ʻo fennel i hui pū ʻia me nā hua caraway, peppermint, a me wormwood kahi lapaʻau maikaʻi no ka IBS. Ua kōkua kēia hui ʻana e hoʻopakele i nā pilikia o ka ʻōpū o luna.

Minamina, aia ka tī fennel ma luna o ka FODMAP kiʻekiʻe (nā waihā liʻiliʻi liʻiliʻi i ʻike ʻia e hoʻonāukiuki i ka ʻōpū) papa inoa, no laila e kamaʻilio pū me kāu kauka olakino ma mua o ka hoʻohui ʻana i kāu papaʻai papaʻai inā e ukali ana i kahi papaʻai papa haʻahaʻa FODMAP.

E hoʻohana i ka fennel i ke kī:

E hoʻohana i kahi pestle a me ka puna e ʻānai ai i 2 punetēpu o nā hua fennel. E hoʻokomo i nā ʻano hua i wāwahi ʻia i loko o ka mug a ninini i ka wai wela ma luna o lākou. Pali no kahi o 10 mau minuke a i ʻole e ʻono. Hiki iā ʻoe ke kuki i nā ʻeke kīʻaha fennel.

ʻO ke kīʻaha chamomile

ʻO nā hopena therapeutic o chamomile e lilo ia i lāʻau lapaʻau i makemake nui ʻia no nā kūlana olakino he nui. Ua hōʻike ʻia kahi loiloi olakino mai 2010 e hiki i nā anti-inflammatory waiwai o chamomile ke kōkua i ka hoʻokuʻu ʻana i nā spasms muscle e pili ana i nā maʻi ʻōpū a hoʻomaha i nā mākala o ka ʻōpū.

Hōʻike pū ʻia ʻo Chamomile e hōʻoluʻolu i ka ʻōpū, hoʻopau i ke kinoea, a hoʻomaha i ka huhū o ka ʻōpū. Ua ʻike ʻia kahi noiʻi ma 2015 i hōʻemi nui ʻia nā ʻōuli o IBS, a ua hala nā hopena no ʻelua mau pule ma hope o ka pau ʻana o ka chamomile. Eia nō naʻe, e kamaʻilio me kāu ʻoihana olakino ma mua o ka hoʻohui ʻana i ke kī chamomile i kāu papaʻai. ʻAʻole ia he haʻahaʻa FODMAP haʻahaʻa, akā hiki iā ia ke hāʻawi i ke kōkua no kekahi poʻe e ʻeha nei me IBS.

E hoʻohana i ka chamomile i ke kī:

E hoʻohana i ka lau momona a i ʻole ka ʻeke chamomile i hana ʻia i ke kī.

Kī Turmeric

Makemake ʻia ʻo Turmeric no kāna mea hoʻōla digestive. Ua ʻike ʻia kahi noiʻi ma 2004 i ka poʻe i lawe i ka turmeric i ka palapala capsule i hoʻoliʻiliʻi nui i nā ʻōuli o ka IBS. Ua emi lākou i ka ʻeha o ka ʻōpū a me ka hōʻoluʻolu ʻole ma hope o ka lawe ʻana i ka ʻukana no ʻewalu pule. Hōʻike nā hiʻohiʻona bowel ponoʻī i ka hoʻomaikaʻi.

E hoʻohana i ka turmeric i ke kī:

Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka turmeric hou a pau paha e hana i kahi tī. ʻO ka hoʻohana ʻana i ka turmeric i ka kuke ʻana me ka mea ʻala pū kekahi.

Nā kī ʻē aʻe

Ua nele nā ​​ʻike ʻepekema no kekahi teas e koi pinepine ʻia e ka poʻe loea maikaʻi. Kākoʻo wale nā ​​hōʻike anecdotal i kā lākou hoʻohana no IBS. ʻO kēia teas:

• ʻono dandelion
• kī laikini
• kī kēhi
• ʻupena palaoa
• kī lavender

ʻO ka lawe lawe ʻana

Hoʻokolohua me kēia teas e ʻike i ke kōkua. E ʻike paha ʻoe i kekahi mea e hana ana nāu.

Hana i kahi hana maʻamau e lawe i ka manawa nou iho a kālele ana i ka hoʻomaha a me ka hoʻōla. Inu mālie i ke kī a ʻae iā ʻoe iho e hoʻomaha. E nānā mau i ka hana a kou kino a me nā ʻōuli i kēlā me kēia tī. Inā hele a hewa nā ʻōuli, e hoʻōki i ka hoʻohana ʻana i kēlā tī no hoʻokahi pule ma mua o ka hoʻolauna ʻana i kahi tī hou. Hoʻokolo i kāu mau hōʻailona ma ka pepa.

E makemake paha ʻoe e nīnau i kāu kauka olakino ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā tī e mālama iā IBS. Eia kekahi, pono ʻoe e haʻalele i ka hoʻohana ʻana iā lākou inā loaʻa nā hopena ʻaoʻao.