8 Nā Pōmaikaʻi Kupaianaha a me nā hoʻohana o Tarragon

Anter

• 1. Loaʻa i nā mea kōkua keu pono akā he kakaikahi nā Calories a me nā Carbs
• 2. Hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kō koko ma o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka Insulin Sensitivity
• 3. Hiki ke hoʻomaikaʻi i ka hiamoe a hoʻoponopono i nā hiʻohiʻona hiamoe
• 4. Hoʻonui paha i ka makemake i ka hōʻemi ʻana i nā pae o Leptin
• 5. Hiki ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i ka ʻeha e pili me nā kūlana e like me Osteoarthritis
• 6. Loaʻa paha iā Antibacterial Properties a pale aku i ka maʻi maʻi
• 7. Pālahalaha a maʻalahi hoʻi e hoʻohui i kāu papaʻaina
• 8. Nā pono e pono ai ke olakino ʻē aʻe
• Pehea e mālama ai
• Ka Laina Lalo

Tarragon, a i ʻole ʻO Artemisia dracunculus L., he mea kanu mau ia e hele mai ana mai ka ʻohana pua puaʻa. Hoʻohana nui ʻia ia no ka mea ʻono, ʻala a me nā kumu lāʻau ().

Loaʻa iā ia kahi ʻono maʻalea a hui maikaʻi ʻia me nā kīʻaha e like me ka iʻa, pipi, moa, asparagus, hua manu a me nā ʻai.

Eia nā pōmaikaʻi 8 kupaianaha a me nā hoʻohana o ka tarragon.

1. Loaʻa i nā mea kōkua keu pono akā he kakaikahi nā Calories a me nā Carbs

Haʻahaʻa ʻo Tarragon i nā calories a me nā carbs a loaʻa nā meaola i kūpono i kou olakino.

Hoʻokahi wale nō punetune (2 gram) o ka pā malo i hāʻawi ʻia (2):

• Kalepona: 5
• Kāpena: 1 gram
• Manganese: 7% o ka Reference Daily Intake (RDI)
• Hao: 3% o ka RDI
• Pālima: 2% o ka RDI

ʻO ka manganese kahi mea waiwai nui e pāʻani i ka olakino olakino, ka ulu ʻana, ka metabolism a me ka hoʻoliʻiliʻi o ke kaumaha oxidative i kou kino (,,).

ʻO ka hao ke kī i ka hana o ke kelepona a me ka hana o ke koko. Hiki i kahi hemahema hao ke alakaʻi i ka anemia a hopena i ka luhi a me nāwaliwali (,).

ʻO ka potassium kahi mineral nui a koʻikoʻi no ka hana pono o ka naʻau, nāʻiʻo a me nā aʻa. He aha hou aʻe, ua loaʻa i ka noiʻi hiki iā ia ke hoʻohaʻahaʻa i ke koko ().

ʻOiai ʻaʻole nui ka nui o kēia mau meaola i ka tarragon, hiki i ka lau nahele ke hoʻopōmaikaʻi i kou olakino holoʻokoʻa.

Hōʻuluʻulu Manaʻo Haʻahaʻa ʻo Tarragon i nā calorie a me nā carbs a loaʻa nā meaʻai i ka manganese, ka hao a me ka potassium, e pono ai paha kou olakino.

2. Hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kō koko ma o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka Insulin Sensitivity

ʻO ka insulin ka hone e kōkua i ka lawe ʻana i ka glucose i kāu mau hunaola i hiki ai iā ʻoe ke hoʻohana no ka ikehu.

Hiki i nā mea e like me ka papaʻai a me ka mumū ke alakaʻi i ke kūpaʻa o ka insulin, e hopena ai i nā pae glucose kiʻekiʻe ().

Ua loaʻa ʻo Tarragon e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻike insulin a me ke ʻano o ka hoʻohana ʻana o kou kino i ka glucose.

Hoʻokahi mau lā he ʻehiku mau lā i hoʻopaʻa ʻia i nā holoholona me ka maʻi kō i ʻike ʻia ʻo ka unuhi ʻana o ka tarragon i hoʻohaʻahaʻa ʻia i nā kūmole glucose koko e 20%, ke hoʻohālikelike ʻia i kahi placebo ().

Eia kekahi, ua nānā kahi 90-lā, ʻike ʻole ʻia, ʻelua makapō i ka hopena o ka tarragon i ka ʻike insulin, ka lū ʻana o ka insulin a me ka kaohi glycemic i 24 mau kānaka me ka hoʻomanawanui ʻole o ka glucose.

ʻO ka poʻe i loaʻa ka 1,000 mg o ka tarragon ma mua o ka ʻaina kakahiaka a me ka ʻaina awakea ua hoʻoliʻiliʻi ka nui o ka huna ʻana o ka insulin, i hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i nā pae kō kō i loko o ka lā ().

Hōʻuluʻulu Manaʻo Hiki i ka Tarragon ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ke kō i ke kō ma o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻike insulin a me ke ʻano o ka hoʻohālikelike ʻana o kou kino i ka glucose.

3. Hiki ke hoʻomaikaʻi i ka hiamoe a hoʻoponopono i nā hiʻohiʻona hiamoe

Ua pili ka lawa ʻole o ka hiamoe i nā hopena olakino maikaʻi ʻole a hiki ke hoʻonui i kou makaʻu i nā ʻano e like me ka maʻi diabetes 2 a me nā maʻi puʻuwai.

Hoʻololi nā hoʻololi i nā papa hana, nā pae kiʻekiʻe o ke koʻikoʻi a i ʻole ka hana ʻana i ke ʻano o ka nohona i ke ʻano maikaʻi ʻole o ka hiamoe (,).

Hoʻohana pinepine ʻia nā papa moe a hypnotics paha e like me nā mea kōkua moe akā hiki ke alakaʻi i nā pilikia, e like me ke kaumaha a i ʻole ka hōʻino ʻana i nā lāʻau.

ʻO ka Artemisia ka hui o nā mea kanu, e komo pū ana me ka tarragon, ua hoʻohana ʻia ma ke ʻano he lāʻau no nā kūlana olakino like ʻole, me ka hiamoe maikaʻi ʻole.

I hoʻokahi aʻo i loko o nāʻiole, Artemisia ua hōʻike nā mea kanu i kahi hopena sedative a kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā hiʻohiʻona hiamoe ().

Eia nō naʻe, ma muli o ka liʻiliʻi o kēia noi ʻana, pono ʻia kahi noiʻi hou aku e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ka tarragon no ka hiamoe - ʻoi aku i nā kānaka.

Hōʻuluʻulu Manaʻo No Tarragon mai ka Artemisia hui o nā mea kanu, a he hopena sedative paha ia a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe, ʻoiai ʻaʻole i aʻo ʻia kēia pōmaikaʻi kūpono i nā kānaka.

4. Hoʻonui paha i ka makemake i ka hōʻemi ʻana i nā pae o Leptin

Hiki ke loaʻa ka nele o ka makemake no nā kumu like ʻole, e like me ka makahiki, ke kaumaha a me ka chemotherapy. Inā haʻalele ʻole ʻia, hiki iā ia ke alakaʻi i ka malnutrity a me ka emi o ke ola (,).

ʻO ke kaulike ʻole i nā homone ghrelin a me leptin paha ka mea e hōʻemi i ka makemake. He mea nui kēia mau hormona no ke kaulike o ka ikehu.

Kuhi ʻia ʻo Ghrelin he hōmona pōloli, ʻoiai ʻo leptin i kapa ʻia he satiety hormone. Ke piʻi aʻe nā pae ghrelin, hoʻonāukiuki ia i ka pōloli. ʻO ka mea ʻāpiki, ke piʻi nei nā pae leptin i kumu o ka piha ().

Hoʻokahi kahi noiʻi i nāʻiole i nānā i ke kuleana o ka tarragon extract i ka hoʻonāukiuki ʻana i ka makemake. Ua hōʻike ʻia nā hopena i ka emi ʻana o ka insulin a me ka huna leptin a me ka hoʻonui ʻana o ke kaumaha o ke kino.

Hōʻike kēia mau hopena i ka tarragon extract hiki ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka manaʻo o ka pōloli. Eia nō naʻe, loaʻa nā hopena i ka hui pū ʻia me kahi papaʻai momona kiʻekiʻe. Pono e noiʻi hou i nā kānaka e hōʻoia i kēia mau hopena ().

Hōʻuluʻulu Manaʻo ʻO Leptin a me ghrelin he mau hormones ʻelua e kaohi i ka makemake. Ua ʻike ʻia ka noiʻi e hoʻomaikaʻi paha ka unuhi ʻana o ka tarragon i ka makemake ma o ka hoʻēmi ʻana i nā pae leptin i loko o ke kino, ʻoiai ʻo ka nele o ka noiʻi kanaka.

5. Hiki ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i ka ʻeha e pili me nā kūlana e like me Osteoarthritis

I nā lāhui kuʻuna maʻamau, ua hoʻohana ʻia ka tarragon e mālama i ka ʻeha no ka manawa lōʻihi ().

Nānā hoʻokahi hebedoma hebedoma he 12 i ka pono o kahi kōkua hoʻopihapihaʻai i kapa ʻia ʻo Artrem - kahi i loaʻa kahi tarragon extract - a me kona hopena i ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa i nā poʻe 42 me ka osteoarthritis.

ʻO nā kānaka i lawe i ka 150 mg o Arthrem ʻelua mau manawa i kēlā me kēia lā i ʻike i ka hoʻomaikaʻi koʻikoʻi o nā ʻōuli, ke hoʻohālikelike ʻia i ka poʻe e lawe ana i 300 mg i ʻelua mau manawa i kēlā me kēia lā a me ka hui placebo.

Ua ʻōlelo ʻia e nā kānaka noiʻi ua hōʻoia paha ka maikaʻi o ka mahele haʻahaʻa ma muli o ka ʻae ʻana ma mua o ka mahele kiʻekiʻe ().

Ua ʻike ʻia kekahi mau noiʻi ʻē aʻe i nāʻiole Artemisia nā mea kanu e pono ai i ka mālama ʻana i ka ʻeha a noi ʻia e hoʻohana ʻia ia ma kahi ʻano ʻē aʻe i ka mālama ʻana i ka ʻeha kuʻuna ().

Hōʻuluʻulu Manaʻo Ua hoʻohana ʻia ʻo Tarragon e mālama i ka ʻeha no ka manawa lōʻihi i ka lāhui kuʻuna. He mea maikaʻi paha nā mea hoʻopili i loko o ka tarragon no ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha e pili ana i nā kūlana e like me ka osteoarthritis.

6. Loaʻa paha iā Antibacterial Properties a pale aku i ka maʻi maʻi

Ke piʻi nei kahi koi no nā ʻoihana meaʻai e hoʻohana i nā mea hoʻohui kūlohelohe ma mua o nā kemikō synthetic e kōkua e mālama i ka meaʻai. ʻO nā aila kūpono mea kanu kekahi koho ʻē aʻe ().

Hoʻohui ʻia nā mea hoʻohui i ka meaʻai e kōkua i ka hoʻohui ʻana, pale i ka hoʻokaʻawale ʻana, mālama i nā meaʻai a kāohi i nā koʻohune i kumu i nā maʻi i hānau ʻia, e like me E. coli.

Nānā hoʻokahi haʻawina i nā hopena o ka aila pono tarragon ma Staphylococcus aureus a E. coli - ʻelua mau koʻohune i kumu i nā maʻi hānau. No kēia noiʻi, ua mālama ʻia ka tī keʻokeʻo ʻInikia me 15 a me 1,500 µg / mL o ka aila pono tarragon.

Nā hualoaʻa i hōʻike ʻia i nā laʻana a pau i mālama ʻia me ka aila pono tarragon i ka hopena antibacterial i nā ʻano bacteria ʻelua, hoʻohālikelike ʻia i ka placebo. Ua hoʻoholo ka poʻe noiʻi he tarragon kahi mālama mālama i ka meaʻai, e like me ka tī ().

Hōʻuluʻulu Manaʻo ʻO nā aila nui mai nā mea kanu kahi mea ʻē aʻe i nā mea hoʻohui kemikala synthetic meaʻai. Ua ʻike ʻia ka noiʻi e hiki i ka tarragon aila kūpono ke kāohi Staphylococcus aureus a E. coli, ʻelua mau koʻohune ke kumu o ka maʻi i loaʻa i ka meaʻai.

7. Pālahalaha a maʻalahi hoʻi e hoʻohui i kāu papaʻaina

ʻOiai he ʻono ʻoluʻolu kā ka tarragon, hiki ke hoʻohana ʻia i nā pā like ʻole. Eia kekahi mau ala maʻalahi e hoʻohui i ka tarragon i kāu papaʻai.

• E hoʻomoʻi iā ia i hua ʻai i kālua ʻia a i hua ʻia paha.
• Hoʻohana ia e like me ka hoʻonani ʻia i ka moa moa.
• E hoʻolei iā ia i loko o nā kohu, e like me ka pesto a i ʻole ka aioli.
• Hoʻohui iā ia i ka iʻa, e like me salmon a i ʻole tuna.
• E kāwili iā ia me ka aila ʻoliva a kāpī i ka hui ma luna o nā mea kanu i hoʻomoʻa ʻia.

Hele mai ʻo Tarragon i ʻekolu mau ʻano like ʻole - Palani, Lūkia a me Paniolo:

• ʻO ka tarragon Farani ka mea kaulana a maikaʻi loa no nā hana culinary.
• ʻO ka tarragon Lūkini ka nāwaliwali i ka ʻono ke hoʻohālikelike ʻia i ka tarragon Farani. Lilo koke kona ʻono me ka makahiki, no laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana koke ʻana. Hoʻopuka ia i nā lau hou aʻe, kahi e hoʻohui maikaʻi ai i nā salakeke.
• ʻOi aku ka ʻono o ka tarragon Spanish ke hoʻohālikelike ʻia me ka tarragon Russian akā ʻoi aku ka liʻiliʻi ma mua o ka tarragon French. Hiki ke hoʻohana ʻia no nā kumu lāʻau a hana ʻia e like me ka tī.

Loaʻa wale ka tarragon hou i ka puna a me ke kauwela i nā anuanu anuanu. ʻAʻole maʻalahi ia e like me nā mea kanu ʻē aʻe, e like me cilantro, no laila ʻike wale ʻoe ma nā hale kūʻai nui a me nā mākeke mahiʻai.

Hōʻuluʻulu Manaʻo Hele mai ʻo Tarragon i ʻekolu mau ʻano like ʻole - Palani, Lūkia a me Paniolo. He mea kanu laulā hiki ke hoʻohana ʻia i nā ʻano he nui, e like me nā hua, ka moa, nā iʻa, nā mea kanu a me nā sausa.

8. Nā pono e pono ai ke olakino ʻē aʻe

Ua koi ʻia ʻo Tarragon e hāʻawi i nā pono olakino ʻē aʻe i ʻimi ʻole ʻole ʻia.

• Pōmaikaʻi paha i ke olakino puʻuwai: Hoʻohana pinepine ʻia ʻo Tarragon i ka papaʻaiʻai olakino olakino naʻau. ʻO nā pono olakino o kēia papaʻai ʻaʻole pili wale i ka meaʻai akā ʻo nā mea kanu a me nā mea ʻala e hoʻohana ʻia (,).
• Hiki ke hōʻemi i ka mumū: ʻO nā cytokine nā protein i hiki ke hoʻokau i ka pehu. Hoʻokahi kahi noiʻi i nāʻiole i loaʻa kahi hōʻemi nui o nā cytokine ma hope o ka hoʻohana ʻana o ka tarragon extract no 21 mau lā (,).

Hōʻuluʻulu Manaʻo

He mea pono paha ʻo Tarragon no ke olakino puʻuwai a hoʻēmi i ka mumū, ʻoiai ʻaʻole i noiʻi pono ʻia kēia mau pono.

Pehea e mālama ai

Mālama maikaʻi ka tarragon hou i ka pahu hau. E holoi wale i ke koʻokoʻo a me nā lau me ke kai anuanu, e ʻūlū liʻiliʻi iā lākou i kahi kāwele pepa ʻūlū a mālama i loko o kahi ʻeke ʻeke. Kōkua kēia hana i ka lau nahele e mālama i ka hou.

E mau ka tarragon hou i loko o ka pahu hau no ʻehā a ʻelima mau lā. I ka hoʻomaka ʻana o nā lau e ʻeleʻele, ua hiki i ka manawa e hoʻolei i ka lau nahele.

Hiki i ke tarragon maloʻo ke paʻa i kahi ipu airtight i kahi anuanu, ʻeleʻele a ʻehā a ʻeono paha mahina.

Hōʻuluʻulu Manaʻo

Hiki ke mālama ʻia i ka pā hau hou i loko o ka pahu hau no ʻehā a ʻelima mau lā, ʻoiai e mālama ʻia kahi pā maloʻo i kahi anuanu, wahi pouli hoʻi a ʻehā a ʻeono paha mahina.

Ka Laina Lalo

He nui nā pono olakino olakino ʻo Tarragon, e like me ka hiki ke hōʻemi i ke kō kō, ka lū a me ka ʻeha, ʻoiai e hoʻomaikaʻi ana i ka hiamoe, ka makemake a me ka olakino puʻuwai.

ʻAʻole e haʻi ʻia, he mea maʻalahi a hiki ke hoʻohui ʻia i nā ʻano meaʻai - inā ʻoe e hoʻohana i nā ʻano hou a maloo paha.

Hiki iā ʻoe ke ʻohi maʻalahi i nā pōmaikaʻi he nui i hāʻawi ʻia e ka tarragon ma ka hoʻohui ʻana i kāu papaʻai.