He aha kāu e ʻike ai e pili ana iā Sucralose a me Diabetes

Anter

• Ke kumu
• He aha nā pono o ka sucralose?
• Nā pilikia e pili pū ana me ka sucralose
• Pehea ka hopena o ka sucralose i ka poʻe me ka maʻi diabetes?
• Pono ʻoe e hoʻohui i ka sucralose i kāu papaʻai?
• Ke laina lalo

Ke kumu

Inā he maʻi diabetes ʻoe, ʻike ʻoe i ke kumu o ka nui o ka palena o ka nui o ke kō e ʻai a inu ai paha.

Maʻalahi maʻalahi ke ʻike i nā kō maʻa i kāu mau mea inu a me kāu meaʻai. Hiki ke lilo i kahi kō i hana ʻia i kahi mea ʻoi aku ka paʻakikī i ke kuhikuhi ʻana.

E hoʻomau i ka heluhelu ʻana e aʻo hou aʻe e pili ana i ka sucralose sweetener i hana ʻia a pehea e hopena ai i kāu pae kō kō.

He aha nā pono o ka sucralose?

ʻO Sucralose, a i ʻole Splenda, kahi mea hoʻonanea i hana pinepine ʻia ma kahi o ke kō.

ʻO kekahi keu pono nui loa o ka sucralose ka mea ʻaʻohe ona kalori (). ʻIke paha ʻoe i kēia mea kōkua inā ʻoe e hoʻāʻo e hoʻokele i kāu calorie i kēlā me kēia lā a i ʻole ka make ʻana.

ʻOi aku ka momona o ka Sucralose ma mua o ke kō (), ke alakaʻi nei i nā poʻe he nui e makemake i ka mea pani ma mua o ke kumu. Ma muli o kēia, pono ʻoe i kahi liʻiliʻi o sucralose e loaʻa ai kahi ʻono momona loa i kāu meaʻai a mea inu paha.

ʻO ke koho ʻana i ka sucralose no ke kō e kōkua iā ʻoe e lilo i ka paona.

Ua ʻike ʻia kahi loiloi o nā hoʻokolohua hoʻokolohua kaulike ʻia e hiki i nā mea hoʻonaninani ʻona like sucralose ke hōʻemi i ke kaumaha o ke kino ma kahi o 1.7 paona ma ka awelika ().

ʻAʻole like me kekahi mea ʻono ʻē aʻe, ʻaʻole hoʻolaha ka sucralose i ka pala niho ().

Nā pilikia e pili pū ana me ka sucralose

Hiki i ka Sucralose ke hoʻopili i kou olakino ʻōpū.

He mea nui ka bacteria aloha i loko o kou ʻōpū no kou olakino holoʻokoʻa, ke kōkua ʻana i kāu ʻōnaehana pale, ka puʻuwai, ke kaupaona a me nā ʻano olakino ʻē aʻe.

Kuhi nā rodent haʻawina hiki i ka sucralose ke hoʻololi i ka microbiota ʻōpū a hiki ke hoʻopau i kekahi o kēia bacteria maikaʻi, e alakaʻi ana i ka mumū o nā mea kūloko, e like me ke ake ().

Hōʻike nā noiʻi vivo hiki i ka sucralose ke hoʻololi i nā pae hormone i loko o kāu wahi digestive, e alakaʻi ana i nā mea kūpono ʻole e hāʻawi i nā maʻi metabolic e like me ka momona a i ʻole ʻano 2 diabetes (5).

Hōʻike pū kekahi nā noiʻi e hiki i nā hoʻololi metabolic i hoʻokumu ʻia e sucralose ke alakaʻi i ka hoʻomanawanui ʻole o ka glucose, kahi e hoʻonui ai i kou makaʻi no ka maʻi kō.

Pono pono ka noiʻi hou e hoʻomaopopo piha i ka loulou ma waena o sucralose a me ke olakino ʻōpū, me nā noiʻi kanaka hou aku.

Akā ʻaʻole ia he mea pōʻino ʻole.

He mea weliweli paha ke kuke ʻana me ka sucralose.

I nā mahana wela - e like me ke kuke ʻana a i ʻole ka hoʻomoʻa ʻana - hiki i ka sucralose ke wāwahi ʻia, e hana ana i nā pūpona kolona ().

Ma muli o nā ʻike i loaʻa, ʻaʻole maopopo maopopo i nā pilikia olakino e pili ana i ka kuke ʻana me ka sukalose. E makemake paha ʻoe e noʻonoʻo ʻelua mau manawa ma mua o ka kuke ʻana me ka sucralose.

Pehea ka hopena o ka sucralose i ka poʻe me ka maʻi diabetes?

Kūʻai ʻia nā mea hoʻonaninani ʻona e like me ka sucralose ma ke ʻano he poʻe pani kō e hāpai ʻole i ke kiʻekiʻe o ke kō kō, e hoʻolilo iā lākou i kahi koho palekana no ka poʻe diabetic.

ʻOiai ke hoʻohiki nei kēia mau koi, ʻaʻole lākou e hōʻoia ʻia e nā noi nui ().

Ua loaʻa i nā noiʻi i hala ka sucralose i mea iki a i ʻole hopena ma nā pae kō kō i nā kānaka o ke kaulike kaulike e hoʻohana mau ana i ka sucralose ().

Akā ke hōʻike nei nā noiʻi hou e hiki ai ke hoʻoulu i nā pae kō kō i nā lehulehu ʻē aʻe.

Ua ʻike ʻia kahi haʻawina liʻiliʻi e hoʻonui ʻia nā pae kō kō e ka sucralose e 14% a me nā pae o ka insulin e 20% i loko o 17 mau kānaka me ka momona nui ʻaʻole i hoʻopau pinepine i nā mea ʻono ().

Hōʻike kēia mau hopena e hoʻokiʻekiʻe ka sucralose i nā pae kō kō i nā mea hoʻohana hou akā ʻaʻole hopena iki i nā mea kūʻai maʻamau.

No kēlā me kēia poʻe me ka maʻi diabetes ʻaʻole hana i ka insulin a pane ʻole paha i ka hormona, hiki i ke kōkō i nā pae kō kō ke kumu i nā pilikia olakino koʻikoʻi.

Inā he maʻi diabetes ʻoe, makemake paha ʻoe e kaupalena i kāu lawe sucralose.

Pono ʻoe e hoʻohui i ka sucralose i kāu papaʻai?

ʻAʻole paha ʻoe e ʻike ia, akā ʻo ka sucralose kahi ʻāpana o kāu papaʻai i hala. Inā makemake ʻoe e inu i nā mea inu momona liʻiliʻi a me nā wai inu, e ʻai i nā meaʻai māmā, a i nau nau paha, ʻo ka sucralose ka mea momona āu e ʻono ai.

Inā ʻoe e hoʻopau i ka sucralose a i ʻole e noʻonoʻo e pili ana i ka hoʻohui ʻana i kāu papaʻai, e kamaʻilio me kāu kauka e ʻike inā ʻo ka pani ʻana i ka sucralose no ke kō i kāu papaʻai ka neʻe kūpono no ʻoe.

Inā ʻae kāu kauka, pono ʻoe e noʻonoʻo mua i nā mea āpau āu e inu nei a ʻai ai a nānā i nā wahi e pani i ke kō me ka sucralose.

ʻO kahi laʻana, inā ʻoe e lawe i ke kō i loko o kāu kofe, hiki iā ʻoe ke hoʻololi mālie i ke kō me ka sucralose.

Hoʻomaopopo paha ʻoe ʻaʻole ʻoe e pono i ka sucralose e like me kāu i kō ai.

Ke hoʻomaʻamaʻa ʻia ʻoe i ka ʻono o ka sucralose, makemake paha ʻoe e hoʻopili iā ia i nā ʻōkuhi ʻoi aku ka nui - akā e noʻonoʻo ʻoe ʻaʻole palekana ka kuke ʻana me ka sucralose.

Wahi a ka FDA, ʻo ka pae i ʻae ʻia i kēlā me kēia lā (ADI) no sucralose i ʻAmelika Hui Pū ʻIa he 5 milligrams (mg) no ka paona (kg) o ke kaumaha o ke kino i kēlā me kēia lā ().

No ke kanaka kaupaona 150 paona, puka i waho i kahi mau packet 28 o Splenda i ka lā.

ʻAʻole ia he manaʻo pono ʻoe e ʻai i kēlā Splenda nui.

Makemake paha ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i ke akahai, keu hoʻi inā he maʻi diabetes ʻoe.

Ke laina lalo

ʻO Sucralose kahi hakahaka kō-ʻāʻī kolona e hiki ke kōkua iā ʻoe e lilo i ka paona, akā hiki ke hāpai i nā pae kō kō a pili i kou olakino ʻōpū.

Hiki i kēia ke alakaʻi i nā hopena olakino, keu hoʻi inā he maʻi diabetes ʻoe.

Ma mua o ka hoʻohui ʻana i ka sucralose i kāu papaʻai, e nānā me kāu kauka e hōʻoiaʻiʻo lākou ke manaʻoʻiʻo nei ʻo ia ke koho kūpono no ʻoe a me kāu hoʻokele diabetes.

Inā hoʻoholo ʻoe e hoʻohana i ka sucralose, makemake paha ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻohaʻahaʻa a nānā i kāu pae kō kō ma hope o ka ʻai ʻana.

Hiki iā ʻoe ke kūʻai aku iā sucralose e kona inoa inoa, Splenda, ma kāu hale kūʻai kūloko.