No ke aha e pau ai kuʻu poʻohiwi?

Anter

• Hele mai ka ʻōlohelohe i nā aʻa
• ʻOi aku nā ʻōuli ma mua o ka helu
• Nā kumu o ka poʻohiwi poʻohiwi
• ʻEha ma ka ʻāʻī a i ʻole hoʻi
• Pinch i ka hope
• Poino Rotator cuff
• Bursae hoʻā ʻia
• Huʻi ʻōpū
• Poʻohiwi hoʻoneʻe
• Pahu iwi
• Nā kūlana koʻikoʻi, mau, a me nā pilikia pilikia
• Haki iwi
• Diabetes
• Maʻi hohola
• Hapai keiki
• Hahau
• Kaumaha
• Ka manawa a me ka mālama ʻana i ke kumu
• Ma ke keʻena o kāu kauka
• E hoʻomau a ʻimi i ka mālama

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

Hele mai ka ʻōlohelohe i nā aʻa

Inā pulu kou poʻohiwi, pili pū nā ʻalolo i loko o kou ami. Hoʻouna nā ʻelele i nā leka i a i ke kino a me ka lolo. ʻAe kēia iā ʻoe e haha ​​i nā ʻano ʻokoʻa, e like me ka ʻeha a me nā loli o ka mahana.

Hele nā ​​nerve mai ka ʻāʻī a me ke kua (kua) i kou poʻohiwi. Holo lākou ma kou poʻohiwi a me ka lima luna a hiki i kou manamana lima. Hiki ke hōʻino ke aʻalolo i ka poʻohiwi i nā hōʻailona ma kou lima a me nā wahi ʻē aʻe.

ʻOi aku nā ʻōuli ma mua o ka helu

Hiki ke hōʻino i ka hui o ka poʻohiwi i ka numbness me ke kaniʻuhū, e like me ka hiamoe o kou wāwae. Hiki iā ʻoe ke ʻike i ka nalo ʻana o ka naʻau i ka ʻāpana poʻohiwi.

Loaʻa paha iā ʻoe nā ʻōuli ʻē aʻe i kou poʻohiwi, lima, lima, a me nā manamana lima pū kekahi. Hiki i nā ʻōuli ʻē aʻe ke hoʻopili pū me:

• ʻāpala
• anuanu a mehana i ka wahi
• kaumaha
• nāwaliwali o nā mākala
• numbness a i ʻole ʻūlū ʻana
• ʻeha, ʻehaʻeha, a palupalu paha
• pehu

Hiki ke hōʻike ʻia nā ʻōuli o ka poʻohiwi i ka:

• ʻāʻī
• luna o luna
• lau poʻohiwi
• ʻāpana iwi iwi

Nā kumu o ka poʻohiwi poʻohiwi

Hiki ke hōʻino ʻia ke nerve no nā kumu he nui. Hoʻopili kēia i ka lole maʻamau a me nā waimaka a me nā hōʻeha i ka poʻohiwi.

Hana ʻia kahi ʻāʻī pinched ke nui ke kaomi o ke aʻalolo ma luna ona. Hiki iā kēia mai:

• nā mākala, nā olonā, a i ʻole nā ​​iwi e hoʻopili ana i ke aʻalolo
• ka pehu a me ka mumū a puni ke aʻalolo
• kānana a overuse paha o kekahi o nā aʻa puni

Hiki i ke kaomi ke alakaʻi i ka hōʻino nerve. Hoʻopau kēia i ke aʻalolo mai ka hana maʻamau. Hiki i ke aʻalolo pinched ke kumu i ka ʻeha, nāwaliwali, ʻūlū ʻana, a me ka helu ʻole.

ʻEha ma ka ʻāʻī a i ʻole hoʻi

No kou iwi ʻiwi nā ʻiwi poʻohiwi. Hiki ke hoʻomālamalama ke kino ma aneʻi i ka poʻohiwi. Hiki i kēia ke kumu i kahi poʻohiwi numb.

Kāhea ʻia ʻo ceramic radiculopathy ma ke ʻano o kahi ʻāʻī pinched i ka ʻāʻī a i luna hoʻi. Ma luna o ka helu ʻana, hiki nō ke hōʻeha i ka ʻeha a me ka nāwaliwali.

Hiki i ka hiamoe ʻana i kahi kihi huikau ke ʻūlū i kahi aʻalolo. ʻO ke kūlana maikaʻi ʻole a i ʻole ke noho ʻana i ke kūlana slouched no nā wā lōʻihi hiki ke hōʻino i nā aʻa i kou ʻāʻī, kua, a i ʻole nā ​​poʻohiwi. Eia nā hōʻailona hou aʻe o ke aʻalolo kui i ka poʻohiwi a pehea e mālama ai.

Pinch i ka hope

Hiki iā ʻoe ke kī i ke aʻalolo ma ke kua i luna inā hōʻeha ʻoe i kou iwi kuamoʻo. Ke kū nei i kou mau wāwae a ke hana nei i nā hunched a i ʻole nā ​​kūlana awkward hiki ke kumu iā ia. ʻO kēia no ka mea hiki i ke kūlana maikaʻi ʻole ke alakaʻi i nā misalignment liʻiliʻi ma hope. Hiki i kahi aʻalolo pinched ke hopena mai nā hana traumatic kino hou aku.

ʻO nā ʻeha ʻē aʻe i hiki ke hopena i ka poʻohiwi poʻohiwi e pili ana i ka ʻeha i ka iwi kuamoʻo a me nā haʻi iwi.

Hiki i ka herniated a i ʻole paheʻe ʻia i ka iwi kuamoo ke piko i ke aʻalolo.

Poino Rotator cuff

ʻO ke rotator cuff he apo o nā tendon a puni ka hono poʻohiwi. Hana ia e like me kahi kāʻei lahilahi nui e hoʻopaʻa i ka iwi lima luna i ke kumu poʻohiwi. ʻO ka ʻaʻahu maʻamau a haehae a i ʻole kahi ʻeha hiki ke kānana i ka cuff rotator.

Hiki ke hōʻino i ka poʻohiwi i ka cator rotator. Hiki i kēia ke hana me nā neʻe hou i ka hana a hoʻoikaika kino paha. ʻO kahi laʻana, ʻo ka piʻi ʻana i luna a hāpai paha i nā kaupaona me ka ʻole o ke ʻano kūpono hiki ke hōʻeha i ka ʻoka rotator.

Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, hiki i ka hana ʻole ke hoʻonui i nā manawa o ka ʻomi ʻana i nā ʻalolo a puni ka rotator cuff.

Bursae hoʻā ʻia

ʻO Bursae nā ʻeke liʻiliʻi i piha i ka wai i loko o kou poʻohiwi a me nā hono ʻē aʻe. Hana lākou e like me nā bearings poepoe, ka neʻe ʻana i ka neʻe ma waena o nā iwi. Kōkua kēia i ka hoʻoliʻiliʻi i ka hakakā.

ʻO Bursitis ka manawa e wela ai ka palahū a pehu. Hoʻonāukiuki ka ʻōhū i nā aʻalolo, e hōʻeha ana i ka ʻeha a me ka helu. Hiki iā ia ke hana i ka poʻohiwi inā ʻoe e hōʻino a hōʻeha paha iā ia. ʻO nā ʻeha Rotator cuff ke kumu o ka bursitis pinepine pū kekahi.

Huʻi ʻōpū

Hoʻokumu ʻia ka maʻi ʻūlū e ka ʻaihue a me ka waimaka i ka cartilage ma waena o kou mau hui. Kapa ʻia kēia ʻo osteoarthritis (OA).

Hana ʻo Rheumatoid arthritis (RA) ke hōʻino ka palaho i kou kino i nā hono. Hiki i kahi maʻi ke alakaʻi i ka rumatika arthritis.

Hiki i nā ʻano ʻelua o ke kuamoʻo ke hōʻino i nā aʻalolo i kou poʻohiwi. Hiki i kēia ke hāʻawi iā ʻoe i kahi poʻohiwi ʻeha, ʻāʻī, a manamana hoʻi.

Mai noʻonoʻo he OA a RA paha kāu? Eia he ʻekolu mau ʻano ʻē aʻe o ka arthritis e pili ana i ka poʻohiwi.

Poʻohiwi hoʻoneʻe

Hana ʻia kou poʻohiwi i mau iwi.

• scapula (poʻohiwi poʻohiwi)
• humerus (iwi lima luna)
• clavicle (iwi ākea)

I kahi dislocation poʻohiwi, ʻo ka humerus ʻāpana a popo paha mai ka poʻohiwi.

Hiki i kahi dislocation ke hōʻeha i kahi rotator cuff a hōʻino i nā mākala, nā uaua, a me nā aʻa. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka helu.

Inā ua hemo ʻoe i kou poʻohiwi i hoʻokahi manawa, hoʻonui kēia i nā manawa o ka hemo hou ʻana i kou poʻohiwi.

Pahu iwi

ʻO Spurs nā wahi mānoanoa o ka iwi ʻaʻole ʻeha mau. Hiki iā lākou ke hoʻomohala ma hope o ka hōʻeha i nā hono. I kekahi manawa hoʻomohala lākou i ka manawa no ka kumu ʻole.

Hiki i ka iwi iwi ke hoʻohaʻahaʻa i nā wahi no nā aʻalolo, pinching a hoʻonāukiuki paha iā lākou. Hiki i kēia ke hana i kou poʻohiwi ʻoʻoleʻa, ʻeha, a nū hoʻi.

Nā kūlana koʻikoʻi, mau, a me nā pilikia pilikia

ʻO nā kūlana ʻē aʻe i hiki ke hōʻemi i kou poʻohiwi me:

Haki iwi

Hiki i kahi haʻihaʻi a haki paha i kekahi o nā iwi poʻohiwi ke hōʻino i nā aʻa. Hoʻopili kēia i ka haki i ka poʻohiwi (ʻoiai he mea maʻamau kēia) a me ka lima luna. ʻO nā ʻōuli ʻē aʻe paha e pili pū me:

• ʻeha
• ʻāpala
• pehu

Diabetes

ʻO ka poʻe me ka maʻi diabetes e ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka hōʻino ʻia o nā aʻalolo. Hoʻomaopopo kēia i ka helu ʻana o ka poʻohiwi a me nā pilikia nerve ʻē aʻe.

Maʻi hohola

I kekahi manawa, he lima numb ka hōʻailona o ka puʻuwai puʻuwai. Hiki paha i kekahi poʻe ke ʻike i kēia ʻano helu ma ka ʻāpana poʻohiwi. ʻO nā ʻōuli ʻē aʻe e like me:

• ʻeha ka umauma
• pokole o ka hanu
• nausea
• ʻūpā

Hapai keiki

Hiki i ke kaupaona a me ka loaʻa wai i ka wā o ka hāpai ʻana ke waiho i nā wahine i ka makaʻu kiʻekiʻe o ke aʻalolo pinched.

Hahau

Hoʻopili kahi hahau i ke kahe o ke koko i ka lolo. Hiki i kēia ke hōʻino i nā aʻalolo. Hoʻopili nā ʻōuli i ka helu maʻamau ma kekahi ʻaoʻao o ke kino.

Kaumaha

Hiki i ka momona a obesity paha ke hoʻokau hou aku i ke koʻikoʻi ma ka ʻōnaehana holo a me nā aʻa. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka ʻeha o ke aʻa a me ka mākala.

Ka manawa a me ka mālama ʻana i ke kumu

I ka hapanui o nā hihia, he manawa pōkole ka hōʻino nerve. E hele aku kahi poʻohiwi kolo i ka manawa e hoʻōla ai nā aʻa. Hiki i kēia ke hala i mau lā i mau mahina.

Pili ka mālama ʻana i ke kumu. Hoʻomaʻamaʻa maʻamau ʻia kahi nerve pinched me nā lāʻau ʻeha a me nā anti-inflammatories e kōkua ai e hōʻoluʻolu i nā ʻōuli ke hoʻōla kou kino.

ʻO nā mālama ʻana i ka home me:

• lawe i nā lāʻau anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs), e like me ka aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin), a i ʻole naproxen (Aleve)
• kau i nā compresses mehana ma ka poʻohiwi, luna o hope, a i ʻole ʻāʻī
• hohola mau i kou ʻāʻī, poʻohiwi, a me hope

Kūʻai no nā NSAID ma ka pūnaewele.

E ʻōlelo paha kāu kauka i nā hana lapaʻau e like me:

• hoʻōla kino
• nā lāʻau lapaʻau hōʻeha ʻeha
• kahi paʻa a kau paha no kou poʻohiwi a lima paha
• kola ʻāʻī palupalu
• lāʻau lāʻau steroid
• nā inikua steroid i loko o ka ami a i ʻole ke kuamoʻo
• ʻoki kino

Hiki ke kōkua i kahi mea hoʻoponopono kino i ke alakaʻi ʻana iā ʻoe ma o nā neʻe ʻana, nā hoʻoikaika kino, a me nā kikoo i hoʻolālā ʻia no kāu ʻeha kikoʻī.

Hiki i nā neʻe e like me ka hoʻokiʻekiʻe ʻana i ka lima ke hoʻokuʻu i ke kaomi nerve. ʻO nā hoʻoikaika hoʻoikaika a hoʻonui i ka ʻāʻī, kua, a me nā mākala poʻohiwi hiki ke kōkua. Kōkua kēia i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino i ka poʻohiwi.

ʻO ka hōʻino ʻia mai kahi ʻeha poʻohiwi koʻikoʻi, e like me ka poʻohiwi dislocated, haki, a i ʻole ka waimaka tendon nui, pono paha i kahi ʻoki a i ʻole nā ​​lāʻau ʻē aʻe.

Hoʻopilikia ke aʻalolo ma muli o ka maʻi kō a i ʻole nā ​​kūlana ʻē aʻe e pono ai ka hoʻokele. Hiki ke hana i kēia ma o nā lāʻau, ʻai, hana, a me ke kākoʻo.

E aʻo hou aʻe i nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka mālama ʻana i ka ʻeha nerve diabetic.

Ma ke keʻena o kāu kauka

E hoʻomaka kāu kauka me kahi hoʻokolohua kino o kou poʻohiwi, neʻe, a me ka naʻau. E nīnau lākou iā ʻoe e pili ana i kāu mōʻaukala olakino, hana hou, a me ke olakino holoʻokoʻa.

I mea e kōkua ai iā lākou e hana i kahi kuhi, hiki i kāu kauka ke hoʻohana i kahi hoʻokolohua kiʻi. Hiki i kēia ke komo:

• X-ray
• CT scan
• MRI

Hiki paha i kāu kauka ke hoʻohana i kahi electromyography (EMG). Nānā kēia hōʻike i ke olakino nerve. Ana i ke ʻano o ka hana ʻana o kou mau ʻalolo i ka hoʻomaha a me ka neʻe ʻana.

Hiki i kēia hoʻāʻo a me nā poʻe ʻē aʻe ke kōkua i kāu kauka e ʻike inā ua hōʻeha ʻia ke aʻa aʻa e ka ʻūʻī a i ʻole ke ʻāʻī nerve ma muli o kahi ʻano paʻa

E hoʻomau a ʻimi i ka mālama

ʻOiai paha he mea maʻamau nā ʻeha poʻohiwi, he mea nui ia e kiʻi i ka lāʻau kūpono i ka hiki wawe. I ka hapanui o nā hihia, e hōʻola a hōʻoluʻolu kou mau aʻalolo i nā hōʻailona āpau.

Hoʻopiha i ka hoʻōla kino a me nā ʻano lāʻau ʻē aʻe inā ʻaʻohe ou ʻōuli. Pale kēia i ka poʻohiwi numb mai hana hou.

Mai nānā ʻole i kāu mau hōʻailona. E ʻike i kāu kauka inā he poʻohiwi numb a i ʻole nā ​​hōʻailona ʻē aʻe i kou ʻāʻī, luna o luna, poʻohiwi, lima, a lima paha.