Shirodhara: kahi ala Ayurvedic i ke kōkua koʻikoʻi

Anter

• Nā pono kūpono
• Pehea e hana ai
• Nā koho wai
• Palekana
• Ke loaʻa nei i kahi loio
• Ke laina lalo

Hele mai ʻo Shirodhara mai nā hua Sanskrit ʻelua "shiro" (poʻo) a me "dhara" (kahe). He hana hoʻōla Ayurvedic ia e pili ana i ka ninini ʻana o kekahi i ka wai - ka ʻaila maʻamau, ka waiū, ka waiū waiū, a i ʻole ka wai - ma kou lae. Hoʻohui pinepine ʻia me kahi kino, poʻo poʻo, a poʻo poʻo poʻo paha.

ʻO Ayurveda kahi ala olakino holoʻokoʻa i hoʻomaka ʻia ma India i mau makahiki i hala. Ke nānā nei ia i ke kaulike ʻana i nā ola ola, i kapa ʻia doshas, ​​i loko o kou kino.

Nā pono kūpono

ʻ saidlelo ʻia ʻo Shirodhara he hoʻomaha, hoʻomalie, a me nā hopena hōʻoluʻolu i ke kino a me ka noʻonoʻo.

Hōʻike ka noiʻi e kōkua paha ʻo shirodhara:

• hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe
• hoʻomalu i ka hiamoe ʻole
• (ke hui ʻia me yoga)

E hoʻomanaʻo i ka hapa nui o nā noiʻi e nānā ana i nā keu pono o ka shirodhara ua liʻiliʻi liʻiliʻi, e hoʻohana ana i nā lima o nā mea komo. Eia nō naʻe, ʻaʻohe o lākou e ʻōlelo aʻe he hopena maikaʻi ʻole ka lāʻau.

Pehea e hana ai

Inā he mea hou ʻoe i ka shirodhara, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana ʻana me kahi loea i hoʻomaʻamaʻa ʻia i nā hana Ayurvedic (ʻoi aʻe pehea e loaʻa ai ma hope).

I ka hoʻomaka ʻana o ke kau, e noi ʻia ʻoe e moe i kou kua a hoʻomaha.

A laila, e hoʻomehana ka mea hana i ka wai a pili pono ia i ka mahana o kou kino a waiho i loko o kahi pola. Hiki iā lākou ke hoʻopaʻa i ke pola ma luna o kou poʻo a hoʻohana paha i kahi kū.

Ma kēlā a me kēia ala, e kulu mālie ka wai i loko o kahi puka liʻiliʻi i lalo o ka pola, ke pae nei ma waena o kou mau kuʻemaka. E uhi ʻia kou mau maka i ka pale māmā no ka pale.

ʻO ke kaʻina holoʻokoʻa holoʻokoʻa holoʻokoʻa ma kahi o 30 a 90 mau minuke. Pili paha i ka lomilomi ma mua a ma hope paha o ka lāʻau.

Nā koho wai

ʻAʻohe pane kūpono a hewa paha e pili ana i ke koho ʻana i kahi wai, a ʻokoʻa nā makemake ma waena o nā mea hana. Hoʻohana paha kekahi i nā wai ʻokoʻa no nā hopena like ʻole.

Hoʻohana nui ʻia ka aila sesame no ka mea he aila kūlike ʻole ia a hui maikaʻi me nā aila pono, i hoʻohana ʻia i kekahi manawa e hoʻomaikaʻi i ka ʻike.

ʻO nā aila ʻē aʻe i hoʻohana ʻia e komo pū me:

• ʻaila sesame
• ʻaila niu
• ʻaila ksheerabala
• ʻaila mahanarayan
• ka waiūpaka (ghee)

Koho paha kekahi mau loea i:

• wai
• wai niu
• waiū holoholona
• waiūpata

Ma waho aʻe o nā aila pono, hoʻohui paha nā mea hana i nā ʻano lāʻau Ayurvedic.

E hoʻomaopopo pono e haʻi aku i kāu mea hana e pili ana i nā maʻi āpau a i ʻole ka ʻili o ka ʻili i loaʻa iā ʻoe ma mua o ka manawa i koho ʻia.

Palekana

Palekana maikaʻi ʻo Shirodhara. ʻO nā pilikia nui e pili ana i ka wela o ka wai a i ʻole ke komo ʻana i kou mau maka, ʻaʻole pono ia e lilo i pilikia me kahi mea ʻike.

Inā loaʻa iā ʻoe kahi ʻili keu, makemake paha ʻoe e nīnau e pili ana i ka hana ʻana i kahi hoʻāʻo patch me ka wai ma mua, e hōʻoia ʻaʻole ia e hoʻonāukiuki. Hoʻomaʻa mau i nā aila pono i loko o kahi aila lawe.

Inā he mau ʻoki a ʻeha hāmama paha kāu, keu hoʻi i kou alo, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopaʻa ʻana i ka hoʻāʻo ʻana i ka shirodhara a hiki i ka wā e hoʻōla ai lākou.

Ke loaʻa nei i kahi loio

Inā hoihoi ʻoe i ka hoʻāʻo ʻana i ka shirodhara, e hoʻomaka me ka ʻimi ʻana i nā mea hana i kou wahi.

Inā ʻaʻole maopopo iā ʻoe kahi e hoʻomaka ai, e nānā i ka waihona o nā mea hana a ka National Ayurvedic Medicine Association. Hāʻawi kekahi spa spa i ka shirodhara.

Ma mua o ka hoʻokohu ʻana, e nīnau pono iā lākou i nā nīnau lohi āu, a inā aia kekahi mea āu e hana ai e hoʻomākaukau ai no ke koho ʻana.

Ke laina lalo

Inā ʻoe e ʻimi ana i kahi ala e hoʻomaha ai a hoihoi paha i ka hoʻāʻo ʻana i ka lāʻau Ayurvedic, he koho maikaʻi a haʻahaʻa ʻole ka shirodhara. E hana pono me ka loea i ʻike e hōʻalo i nā pōpilikia.