ʻO ka hōʻoia ʻana ʻo ka mālama ponoʻī ʻo ia ke ʻano olakino maikaʻi loa o 2018

Anter

• Nānā no

Mālama pono: kahi inoa, he huaʻōlelo, kahi mokuʻāina. ʻO kēia manaʻo noʻonoʻo maikaʻi, a ʻo ka ʻoiaʻiʻo e hoʻomaʻamaʻa nui mākou a pau i ia mea, ua hele maoli i mua i ka hopena o ka makahiki i hala. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻoi aku ma mua o ka hapalua o nā wahine millennial i mālama iā lākou iho i kā lākou 2018 New Year's resolution-e like me ka ʻae ʻana i ke olakino noʻonoʻo e pono ai ka nānā ʻana a me ka hana ʻana e hoʻolilo iā ia i mea nui.

A inā ʻoe e noʻonoʻo nei he "ʻano" ka mālama ponoʻī ʻana, ʻaʻole. Ua paʻa ikaika ia i loko o ka makahiki 2018 a hōʻike ʻole i nā hōʻailona o ka lohi ʻana. Aia ka hōʻoia ma nā hoʻoiho: Hoʻokuʻu wale ʻo Apple i kahi papa inoa ʻoi loa o ka papa inoa 2018 a me ka mālama ʻana iā ia iho ke ʻano o ka polokalamu.

ʻO nā polokalamu mālama pilikino ponoʻī kiʻekiʻe, e like me Apple, i hoʻopili ʻia i ka hiamoe a me ka noʻonoʻo ʻana ʻo Calm (ʻo ia hoʻi ʻo Apple app o ka makahiki ma 2017). ʻO kekahi koho ʻē aʻe i makemake ʻia ʻo 10% Happier, kahi polokalamu i hoʻokumu ʻia ma ka Nu Ioka Manawa puke puke maikaʻi loa e hāʻawi nei i nā wikiō o kēlā me kēia lā a me nā noʻonoʻo ʻana i alakaʻi ʻia i kēlā me kēia pule e kōkua i ka poʻe skeptics noʻonoʻo e alakaʻi i nā ola hauʻoli. Aia kekahi Shine-kahi mālama ponoʻī a me kahi polokalamu noʻonoʻo e hāʻawi ana i nā ʻōlelo hoʻoikaika i kēlā me kēia lā a me nā hōʻoia he ʻelima mau minuke e alakaʻi iā ʻoe ma o nā mea āpau mai nā hoa aloha ʻona i ka mālama pilikino ʻana ma ka honua pili pūnaewele.

ʻO ka mea e mahalo ai, ʻoiai ʻo ka mālama pono a me nā polokalamu olakino noʻonoʻo i puhi i kēia makahiki, ua hōʻike pū ʻo Apple lāua ʻo Google i nā hiʻohiʻona e paipai i nā mea hoʻohana e hoʻolilo. emi iho manawa ma kā lākou kelepona ma ka inoa o ka noʻonoʻo maikaʻi. Hāʻawi ʻo Google's Digital Wellbeing a me Apple's Time Time i nā mea hoʻohana e nānā i ka mau minuke a lākou e hoʻolilo nei i kā lākou kelepona a i nā polokalamu kikoʻī a hāʻawi i nā pono hana e kōkua iā ʻoe e kaupalena i ka manawa i hoʻolilo ʻia i kāu hāmeʻa i hiki ai iā ʻoe ke hemo a maʻa mau i nā wahi ʻē aʻe o kou ola. (E pili ana: Ua ho'āʻo wau i nā mea hana manawa manawa Apple hou e ʻoki i hope ma ka Media Media)

ʻOiai ʻo ka manaʻo o ka mālama ponoʻī ʻana ma kahi o ka makahiki i hala, ua pahū maoli ia i kēia makahiki, e komo ana i nā ʻoihana he nui. Ua hoʻomaka ka nui o nā gyms e hoʻokomo i ka noʻonoʻo i kā lākou papahana, hāʻawi i nā noʻonoʻo alakaʻi ʻana, ka ʻōwili ʻana i ka pua, nā manawa hoʻokuʻu kumu, a me nā koho hoʻihoʻi ʻē aʻe e pili ana i ka hāʻawi ʻana i kahi ala kaulike i ka maikaʻi holoʻokoʻa. Ma mua o kēia makahiki, ua hoʻolauna ʻo ClassPass i nā polokalamu e kia ana i ka olakino a me ka mālama pono ʻana iā ʻoe iho. A i ka wā o ka hoʻoilina hoʻoilina hoʻoilina hoʻoilina i hoʻoilina hou ai i kēia hāʻule ʻana e like me WW, ("wellness that does" (Pili: Ua hoʻokumu ʻo Headspace i kahi Podcast-Meets-Meditation i hoʻolālā ʻia e kōkua iā ʻoe e hiamoe)

ʻO ka ʻoihana nani kekahi mea kūpono no ka neʻe ʻana iā ʻoe iho. Ua lele koke nā mana i ka manaʻo ma ke ʻano he "mālama iā ʻoe iho," e paipai ana i nā wahine e hele i mua a lawe i kēlā ʻauʻau huʻa ʻoiai ke kau nei i kahi uhi uhi ʻāpana a me ka inu ʻana i ke kīʻaha kīʻaha ma ke ʻano he de-stress a kālai manawa no ʻo ʻoe iho i kahi wili pīhoihoi ʻole. (Pili: Pehea e hana ai i ka manawa no ka mālama ponoʻī ke loaʻa ʻole iā ʻoe)

Ua hoʻonui ka poʻe kaulana i ke koʻikoʻi o ka mālama ponoʻī ma o ka hoʻouna ʻana i kā lākou ʻōlelo aʻo ma ka International Self-Care Day. (ʻAe, he "lā hoʻomaha" maoli ia mea mai ka makahiki 2011 e paipai i nā pono holoʻokoʻa o ka mālama pilikino ʻana i kēlā me kēia lā. ʻo ia hoʻi ka manaʻo o ka hiamoe ʻana a me ka noʻonoʻo ʻana, ka sweating, a i ʻole ka hoʻopau ʻana i nā hoʻolālā a hāʻawi iā ʻoe i ka ʻae e hana i kekahi mea.

ʻO ka mea nui, e like me ka meme i haʻi ʻia e Viola Davis, ʻaʻole hoʻokahi wale nō ka mālama ʻana iā ʻoe iho - a ʻaʻole wale ia e pili ana i ka hoʻopaʻa ʻana i kahi papa hoʻoikaika kino kūʻai kumukūʻai a i ʻole ka mālama spa. ʻO ka mālama ʻana iā ʻoe iho, ʻo ia hoʻi ka hele wāwae ʻana e kiʻi i ka ea hou, a i ʻole ka hoʻopaʻa hope ʻana i ke kau ʻana o ke kauka āu e waiho nei no ka manawa pau ʻole.

No laila, ʻoiai mākou e hauʻoli nei he ʻano ia ma 2018 (FYI aia i kēia manawa ma mua o 10 miliona mau pou ma Instagram me #selfcare) ʻaʻole mākou e hoʻokaʻawale iā ia i ka ʻāpana like me Jazzercise a i ʻole ka wai-nā mea āpau o nā makahiki i hala. No ka mea, ma ke kumu nui, mālama maoli ka mālama pilikino iā ia iho e pili ana i ka lawe ʻana i kāu pono olakino a me ke olakino. kēlā me kēia makahiki, ʻauʻau huʻa komo a ʻaʻole paha.

Nānā no