He ʻeha ma ka lima: Managing PsA Hand Pain

Anter

• Hōʻike Overview
• E hoʻāʻo i kahi mea hoʻomaha ʻeha
• Hoʻomaha hoʻomaha
• E hoʻalili
• A i ʻole mehana ia
• E kiʻi i ka lomilomi lima
• E hoʻokomo i kahi mālamalama
• E hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻoikaika kino lima
• E akahai
• Hoʻopulu iā lākou
• Palekana i kou mau lima
• E nīnau e pili ana i nā pana steroid
• I ka manawa e ʻike ai i kāu kauka
• Lawe aku

Hōʻike Overview

ʻO kekahi o nā wahi mua o kou kino kahi e ʻike ai i ka psoriatic arthritis (PsA) i kou mau lima. ʻO ka ʻeha, ka pehu ʻana, ka mehana, a me nā loli o nā kui ka lima āpau nā ʻōuli maʻamau o kēia maʻi.

Hiki i ka PsA ke hoʻopili i kekahi o nā hono 27 i kou lima. A inā hōʻino ia i kekahi o kēia mau ami, hiki i ka hopena ke ʻeha loa.

E noʻonoʻo i ka nui o nā hana maʻamau e koi ai i ka hoʻohana o kou mau lima, mai ke kikokiko ʻana ma kāu keyboard e wehe i ka puka o mua. Ke hōʻeha ʻo PsA i kou mau lima, hiki i ka ʻeha ke hoʻopilikia i kou ola i kēlā me kēia lā.

ʻO nā biologics a me nā lāʻau e hoʻololi ai i nā maʻi antirheumatic (DMARD) e hana i kāu ʻōnaehana pale e hoʻolohi i ka holomua o PsA. Pono e hoʻolohi a hoʻopau paha kēia mau lāʻau i ke kūpikipiki pū ʻia e ʻeha ai ka ʻeha lima, kahi e kōkua ai e kaohi i nā ʻōuli e like me ka ʻeha lima a me ka pehu.

ʻOiai ʻoe e ukali i ka hoʻolālā lapaʻau i kau ʻia e kāu kauka, eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe e kōkua iā ʻoe e mālama i ka ʻeha lima PsA.

E hoʻāʻo i kahi mea hoʻomaha ʻeha

Loaʻa nā lāʻau NSAID e like me ibuprofen (Advil, Motrin) a i ʻole naproxen (Aleve) ma luna o ka pā. Hiki iā ʻoe ke kiʻi i nā mana ikaika i kuhikuhi ʻia e kāu kauka. Lawe i kēia mau mea ʻeha i lalo i ka puhū a hoʻōla i ka ʻeha ma luna o kou kino, me kou mau lima.

Hoʻomaha hoʻomaha

I ka manawa e ʻeha ai kou mau manamana lima a lima paha, e hoʻomaha lākou. Kāohi i kāu mea e hana nei no kekahi mau minuke e hāʻawi iā lākou i ka manawa e ola hou ai. Hiki paha iā ʻoe ke hana i nā hoʻomaʻamaʻa lima palupalu e hōʻoluʻolu i kahi ʻoʻoleʻa i kūkulu ʻia.

E hoʻalili

Kōkua ke anuanu i ka hoʻohaʻahaʻa i ka lū a me ka pehu. He hopena hopena ia i nā wahi palupalu o kou lima.

E paʻa i kahi ʻeke anuanu a i ʻeke hau paha i nā wahi i hoʻopilikia ʻia no 10 mau minuke i ka manawa, i mau manawa i ka lā. E wahī i ka hau i loko o ke kāwele e hōʻino ai i kou ʻili.

A i ʻole mehana ia

ʻOkoʻa, hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa i kahi pā mahana a i ʻole pad hoʻomehana i ka lima i hoʻopili ʻia. ʻAʻole e lawe ka pumehana i ka ʻōhū, akā he mea hōʻemi ʻeha maikaʻi ia.

E kiʻi i ka lomilomi lima

Hiki i kahi lomilomi lima palupalu ke hana i nā mea kupaianaha no nā ʻāʻī lima ʻeha a ʻeha. Hiki iā ʻoe ke ʻike i kahi mea lapaʻau lomilomi ʻoihana, a hāʻawi i kou mau lima ponoʻī i kahi rub i kekahi mau manawa o ka lā.

Paipai ka Arthritis Foundation i kahi hana i kapa ʻia ka waiū. E kau i kou manamana nui ma kou lima a me kou manamana lima ma lalo o kou lima. A laila, e hoʻolei i kou mau manamana lima i kēlā me kēia manamana me ka hoʻohana ʻana i ke kaomi kaulike, me he mea lā e ʻānai waiu ana ʻoe i ka bipi.

E hoʻokomo i kahi mālamalama

ʻO nā Splints nā mea hana lole i hana ʻia mai ka plastic. Kākoʻo lākou a hoʻokūpaʻa i nā lima ʻeha.

ʻO ke kau ʻana i kahi mālamalama hiki ke hōʻoluʻolu i ka pehu a me ka ʻoʻoleʻa, a hoʻemi i ka ʻeha ma kou lima a me kou lima. E ʻike i kahi mea hoʻoponopono hana a orthotist paha e hoʻokau i kahi kuʻikuʻi.

E hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻoikaika kino lima

He mea nui ka hoʻoikaika kino no kou kino holoʻokoʻa - me kou mau lima. ʻO ka neʻe pinepine ʻana i kou mau lima e pale i ka paʻakikī a hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ka neʻe.

Hoʻokahi hoʻoikaika maʻalahi e hana i kahi lima, paʻa iā 2 a 3 kekona, a hoʻoponopono i kou lima. A i ʻole, e hana i kou lima i kahi ʻano "C" a i ʻole "ʻO". Hana i 10 mau māka o kēlā me kēia hoʻoikaika kino, a hana hou iā lākou a puni ka lā.

E akahai

Hoʻopili pinepine ʻo Psoriasis i nā kui, waiho iā lākou i pitted, cracked, a discolored. E makaʻala nui ke mālama ʻoe i kou mau kui a loaʻa iā ʻoe kahi manicure. Hoʻokahi mea, kaomi ikaika ʻana i nā hono lima ʻeha hiki ke alakaʻi i ka ʻeha hou aku.

Mālama i kou mau kui kui, akā, mai ʻokiʻoki iā lākou a pōkole loa a i ʻole kaomi ʻana i kāu mau cuticle. Hiki iā ʻoe ke hōʻino i nā mea lahilahi a puni kou mau kui a hiki paha ke kumu i kahi maʻi.

Hoʻopulu iā lākou

ʻO ka pulu ʻana i kou mau lima i ka wai mehana me kekahi mau paʻakai ʻo Epsom e kōkua i ka hōʻoluʻolu a me ka ʻeha. Mai mālama wale iā lākou i lalo o ka wai no ka lōʻihi. ʻO ka hoʻolōʻihi ʻana i ka manawa i komo i loko o ka wai e hiki ke hoʻomaloʻo i kou ʻili a hoʻā i kou psoriasis.

Palekana i kou mau lima

ʻOiai kahi ʻeha liʻiliʻi e hiki ke hoʻokau i kahi fla PsA. E komo i nā mīkina lima i kēlā me kēia manawa āu e hana ai i kekahi hana e hōʻino paha i kou mau lima, e like me ka hana ʻana me nā pono hana a i ʻole ka mahi ʻai ʻana.

E nānā ma ka pūnaewele no nā mīkina lima i hana kikoʻī ʻia no ka poʻe me ka maʻi pākī. Hāʻawi lākou i ke kākoʻo hou aʻe ma mua o nā mīkina lima maʻamau, a hiki ke pale aku i kou mau lima a hōʻoluʻolu i ka pehu a me ka ʻeha.

E nīnau e pili ana i nā pana steroid

Lawe i nā kuʻi Corticosteroid i ka pehu i loko o nā hono ami. I kekahi manawa hoʻohui ʻia nā steroid me kahi anesthetic kūloko no ka hōʻoluʻolu ʻeha hou aku.

Hiki i kāu kauka ke hāʻawi iā ʻoe i kahi pū i kēlā me kēia ami i hoʻopili ʻia i kou lima i ka wā o ka lapalapa. ʻO ke ʻehaʻeha mai kēia mau kī ʻana i kekahi manawa mau i mau mahina.

I ka manawa e ʻike ai i kāu kauka

Inā loaʻa iā ʻoe nā ʻōuli o psoriatic arthritis e like me ka ʻeha pū, ka pehu ʻana, a me ka ʻoʻoleʻa i kou mau lima a i ʻole ma kahi ʻē aʻe o kou kino, e ʻike i ka rheumatologist no kahi kuhi. A inā ʻaʻole hoʻomaikaʻi kēia mau ʻōuli ke hoʻomaka ʻoe i ka lāʻau, hoʻi i kāu kauka e loiloi hou i kāu papa hana lapaʻau.

Lawe aku

Lawe i kāu lāʻau PsA a hoʻāʻo i kēia ʻōlelo aʻoaʻo mālama home e hōʻoluʻolu i ka ʻeha lima. Inā kōkua ʻole kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo iā ʻoe, e ʻike i kāu rheumatologist a nīnau e pili ana i nā koho lapaʻau ʻē aʻe.