He aha ka Puberty ʻelua?

Anter

• I ka manawa hea ka lua o ka makahiki?
• Nā hōʻailona o ka wā ʻōpio ʻelua i nā kāne
• I kou mau 20s
• I kāu 30s
• I kāu 40
• Nā hōʻailona o ka wā ʻōpio ʻelua i nā wahine
• I kou mau 20s
• I kāu 30s
• I kāu 40
• Hiki iā ʻoe ke pale i ka wā ʻōpio ʻelua?
• Pehea e hoʻomākaukau ai no ka wā ʻelua
• Lawe aku

Ke manaʻo ka hapanui o ka poʻe i ka wā ʻōpio, hiki i ka makahiki ʻōpio ke noʻonoʻo. ʻO kēia manawa, i hana mau ʻia ma waena o nā makahiki 8 a me 14, ke ulu ʻoe mai kahi keiki a lilo i makua. Hele kou kino i nā loli o ke kino i kēia manawa.

Akā ma hope o ka ʻōpio, hoʻomau ka loli o kou kino. He ʻāpana kūlohelohe kēia o ka ʻelemakule. ʻO kēia mau hoʻololi pili makahiki i kapa ʻia i kekahi manawa ʻo "puberty ʻelua."

ʻAʻole naʻe ia he wā ʻōpio maoli. ʻO ka lua o ka wā ʻōpio ʻo ia wale nō kahi ʻōlelo slang e kuhikuhi i ke ʻano o ka hoʻololi o kou kino i ka wā makua.

Hiki ke alakaʻi hewa i ka huaʻōlelo, ʻoiai ʻaʻole ʻoe e hele ma waena o kahi ʻōpio ʻē aʻe ma hope o ka ʻōpio.

Ma kēia ʻatikala, e wehewehe mākou i ka manaʻo o ka poʻe ke kamaʻilio lākou e pili ana i ka wā ʻōpio ʻelua a me ke ʻano o ke ola holoʻokoʻa.

I ka manawa hea ka lua o ka makahiki?

No ka mea ʻo ka wā ʻelua ʻo ka wā ʻōpio ʻaʻole ia he wā olakino, ʻaʻohe wehewehe kūhelu e wehewehe ana ke hiki mai ia.

Akā nā loli i kou kino a ka huaʻōlelo slang e kuhikuhi ai hiki ke hana i kāu mau 20, 30s, a me 40s.

He mea nui e hoʻomaopopo i ka hoʻohana ʻana o ka poʻe i ka huaʻōlelo i nā ʻano like ʻole. Ke ʻōlelo lākou i ka wā ʻōpio ʻelua, manaʻo paha lākou:

• hoʻokahi makahiki o ke ola, e like me kāu 30
• ke hoʻololi mai hoʻokahi mau makahiki i kahi ʻē aʻe, e like me kāu 20s hopena a me 30 mau makahiki

Nā hōʻailona o ka wā ʻōpio ʻelua i nā kāne

I nā kāne, eia ke ʻano o ka ʻōpio ʻelua.

I kou mau 20s

I kēia manawa, hoʻomau ʻoe i ke oʻo kino i kou neʻe ʻana mai kāu mau makahiki ʻōpio. Hoʻopili kēia i nā hoʻololi kino e like me:

• Ka nui o ka iwi iwi. Loaʻa iā ʻoe kou nui iwi iwi, ʻo ia ka nui o nā iwi o nā iwi e loaʻa iā ʻoe i ke ola.
• Ka nui o nā mākala mākala. Hiki i kou mākala i kona nui piko a me ka ikaika.
• Hoʻonui i ka ulu ʻana o ka prostate. I ka wā ʻōpio, ulu wikiwiki kāu prostate. Akā i ka makahiki 20, hoʻomaka ia e ulu lohi.

I kāu 30s

Ma kāu mau makahiki 30, e emi iki kāu mau testosterone. Eia naʻe, ʻaʻole e hoʻokumu kēia i nā hōʻailona ʻike.

Hoʻohui pinepine ʻia nā hoʻololi kino āu e ʻike ai me ka ʻelemakule i ka nui. Pākuʻi ʻia kēia mau mea:

• Ka hōʻemi ʻana i ka nui o ka iwi. E emi mālie ka nui o kou iwi i kou kau waena a i ʻole ka hopena o 30.
• Ke emi nei i ka nui o nā mākala. Hoʻomaka ʻoe e lilo ka nui o nā mākala.
• Ke hoʻololi nei i ka ʻili. Hiki paha iā ʻoe ke hoʻomohala i nā wrinkle a i ʻole nā ​​kiko o nā makahiki i kou hala ʻana o 30s.
• Lauoho hina. Ma hope o kāu mau makahiki 30, e hoʻonui paha ʻoe i ka lauoho hina.

I kāu 40

Ke hoʻomau nei nā hoʻololi i kāu 30s i kāu 40s.

I ka manawa like, e lilo ka loli ʻana o ke kino ma muli o ka hoʻoliʻiliʻi testosterone. ʻIke ʻia kēia mau hoʻololi e like me ka menopause kāne a i ʻole andropause.

Hiki iā ʻoe ke manaʻo:

• Hoʻokaʻina momona. Hiki ke hōʻiliʻili i ka momona i loko o kou ʻōpū a i ʻole pahu.
• Ke emi nei ke kiʻekiʻe. I kou iwi kuamoʻo, hoʻomaka nā kīkaha ma waena o kāu vertebrae e emi. Hiki iā ʻoe ke lilo i 1 i 2 ʻīniha i ke kiʻekiʻe.
• Ke ulu nei ʻo prostate. Hele kāu prostate ma waena o kahi ulu ulu. He paʻakikī paha kēia i ka mimi.
• ʻO ka hana Erectile. Ke emi nei ka testosterone, lilo i mea paʻakikī ke mālama i kahi kūkulu.

Nā hōʻailona o ka wā ʻōpio ʻelua i nā wahine

ʻO ka lua o ka wā ʻōpio i nā wahine e pili ana i ka laulā o nā hoʻololi kino. Eia ka mea hiki iā ʻoe ke manaʻo.

I kou mau 20s

ʻOiai he wahine ʻōpio, hoʻomau kou kino i ka ulu a oʻo. Hiki pinepine ʻoe i kou hiki i ke kino i kēia manawa.

Hoʻololi nā hoʻololi kino i:

• Ka nui o ka iwi iwi. Hiki i kou kino i ka nui o ka iwi iwi i kou 20s.
• Ka ikaika o ka mākala kiʻekiʻe. E like me nā kāne, ʻoi aku ka ikaika o kou mauʻiʻo i kēia manawa.
• Nā wā maʻamau. ʻO ka pae kiʻekiʻe o kāu estrogen ma waena o 20 a i hala paha, e kuhi ana i nā wā kuhi.

I kāu 30s

ʻO ka makahiki ʻelua i kāu mau makahiki 30 e pili ana i ka perimenopause, a i ʻole ke hoʻololi ʻana i menopause. Hiki iā ia ke hoʻomaka i kou mau makahiki he 30 a i ʻole ka hopena.

ʻO nā pae estrogen kūlike ʻole ka mea e hoʻololi ai i ke kino o ka perimenopause. Aia kēia mau hoʻololi:

• Ka hōʻemi ʻana i ka nui o ka iwi. Hoʻomaka ka emi o kou nui iwi.
• Ke emi nei i ka nui o nā mākala. E hoʻomaka nō hoʻi ʻoe e lilo i ka nui o nā mākala.
• Ke hoʻololi nei i ka ʻili. I ka lilo ʻana o ka ʻili i kou ʻili, hiki iā ʻoe ke hoʻomōhala i nā wrinkle a me ka ʻili sagging.
• Lauoho hina. E hina hina paha kekahi o kou lauoho.
• Nā wā kū ʻole. I ka hala ʻana o kāu mau makahiki he 30, ua emi mai ka manawa mau o kāu mau manawa. E hoʻēmi hoʻi kāu momona.
• Maloʻo maloʻo. ʻOi aku ka maloʻo a lahilahi o ka uhi o kāu ʻōpū.
• ʻO nā kukuna wela. ʻO kahi kukuna wela, a i ʻole he aniani wela o ka wela, kahi hōʻailona maʻamau o ka perimenopause.

I kāu 40

I kou mau 40 mau makahiki, hoʻomau ka hoʻololi o ke kino mai nā makahiki he 10 i hala.

Akā i ka hala ʻana o kāu 40, e hoʻomaka ana kou kino e komo i ka menopause. Kāhea kekahi poʻe i kēia hoʻololi i ka wā ʻōpio ʻelua.

Hoʻokumu ka menopause i nā loli e like me:

• ʻOi aku ka lilo o ka iwi wikiwiki. Ke hōʻea koke ʻoe i ka menopause, e lilo koke ka iwi iā ʻoe.
• Ke kiʻekiʻena hōʻemi. E like me nā kāne, nalowale nā ​​wahine i ke kiʻekiʻe ma muli o ka liʻiliʻi o nā diski ma waena o kā lākou vertebrae.
• Kaumaha hoʻonui. Hoʻololi kou kino i ke ala e hoʻohana ai i ka ikehu, i mea e maʻalahi ai ʻoe i ka loaʻa ʻana o ke kaupaona.
• Kūleʻa a ʻaʻohe wā. Ke hoʻemi nei kou kino i ka estrogen, lilo kāu mau manawa i ʻoi aku ke kaulike. E kū paha kāu mau makahiki i kāu mau 50 mau makahiki.

Hiki iā ʻoe ke pale i ka wā ʻōpio ʻelua?

E like me ka wā ʻōpio i ka ʻōpio, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻokū i nā loli i kou kino mai ka hana ʻia.

ʻO ia no ka mea ʻo ka lua o ka wā ʻōpio ke komo i ka hana ʻelemakule maoli. ʻO kēia mau hoʻololi kahi ʻāpana maʻamau o ka ʻelemakule.

Pehea e hoʻomākaukau ai no ka wā ʻelua

ʻOiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hōʻalo i nā loli e hiki mai me ka ʻelemakule, hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau no lākou.

ʻO ke kī e hoʻomaʻamaʻa i nā ʻano olakino i ke ola holoʻokoʻa. E kōkua kēia iā ʻoe e hoʻomākaukau no kēia mau hoʻololi, ma ke kino a me ka noʻonoʻo.

ʻO nā laʻana o nā ʻano olakino e:

• Noho mau. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa pinepine ʻana ma waena o ka wā makua e kōkua i ka hoʻolohi i ka iwi a me ka nalo ʻana o nā mākala. ʻO kahi maʻamau e pili ana i ka hoʻomaʻamaʻa cardio a me ka ikaika ʻoi aku ka maikaʻi.
• ʻAi maikaʻi. ʻO kaʻai ʻana i kahi papaʻai i waiwai i nā huaʻai, nā lau, nā kīʻaha piha, a me nā ʻiʻo momona he mea nui ia no ka ʻelemakule olakino.
• Ka mālama ʻana i nā maʻi maʻi. Inā loaʻa ʻoe i kahi maʻi mau, e hana me ke kauka e hoʻokele iā ia. E pale kēia i nā pilikia i kou mau makahiki.
• Ke hele nei i nā loiloi olakino maʻamau. Ma ka ʻike mau ʻana i ke kauka, hiki iā ʻoe ke loaʻa i ke alakaʻi kūpono i kēlā me kēia pae o ke ola. Pākuʻi ʻia kēia me nā kauka mālama mua a me nā loea ʻē aʻe, e like me ka gynecologist.

Lawe aku

ʻO ka wā ʻōpio ʻelua ʻaʻole ia he wā olakino maoli. Hoʻohana ka poʻe iā ia e wehewehe i ka loli ʻana o kou kino i kāu mau 20, 30, a me 40.

Hiki ke alakaʻi hewa i ka huaʻōlelo, no ka mea, ʻokoʻa kēia mau hoʻololi ʻana mai ka wā ʻōpio i ka wā ʻōpio.

ʻO ka nui o nā hoʻololi e pili ana i ka makahiki ma muli o ka hōʻemi ʻana o nā pae hormonone i ka manawa. E hoʻomākaukau ai no kēia mau hoʻololi kūlohelohe, e hāhai i kahi nohona olakino a noho mau ma luna o kāu hana olakino maʻamau.