ʻO ke kālai, hoʻoikaika a hoʻopau i ke kaumaha

Anter

• Nānā no

Ke hele wāwae nei ʻoe i kāu cardio maʻamau, e hou ana i ka hoʻomaʻamaʻa ma o kou hoʻoikaika ʻana i ka ikaika - ʻo ʻoe ke kiʻi o ke kūleʻa olakino. Akā, hele mai kēia mau aʻo hou a me nā papa hybrid: "Yoga no ka ikaika?" "Power Pilates?" "Balletbootcamp?" He aha kēia mau hana, a e mākaʻikaʻi paha iā lākou?

ʻOiai he mea koʻikoʻi ka ikaika kuʻuna a me ka hoʻomaʻamaʻa aerobic i kahi papahana holoʻokoʻa, nā haʻawina e hoʻohui i nā hoʻopaʻi e like me yoga, Pilates a me ka hula e hoʻohui i nā ʻano like ʻole e kōkua i ka pale ʻana i ka pāpū a mālama iā ʻoe i ka pump. Aʻo pū lākou iā ʻoe e neʻe me ka lokomaikaʻi a me ke kumu, hiki ke hoʻonui i kou kūʻē ʻana a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka cardio, i ʻōlelo ʻia e ka mea hoʻomaʻamaʻa hōʻoiaʻiʻo a me ka mea hoʻōla kino ʻo Kari Anderson, ka mea nona ka hui o Pro-Robics Conditioning Clubs a me Gold's Gyms ma Seattle.

Ma laila kahi e hele ai kēia hoʻolālā hoʻoikaika kino ʻokoʻa ʻana, i hoʻokumu ʻia ma ka ʻaoʻao wikiō a Anderson's Angles, Lines & Curves. Hana kēia mau neʻe hou i kou mau mākala i kahi ala i hoʻohui ʻia e hoʻonui i ka maʻalahi a me ka ikaika a me ka ʻike kino. E ʻike ʻoe i ke kahe kahe o yoga, ke kikowaena a me ka nānā ʻana o Pilates a me ka lokomaikaʻi o ka ballet, i loko o hoʻokahi hana. I ka hoʻokumu ʻana o kou ʻōpū a me kou mau lālā i nā ʻano ʻano like ʻole o "nā kihi, nā laina a me nā pihi," pono ʻoe e noʻonoʻo i ka mālama ʻana i ke kūlana kūpono a me ke kaulike - kahi noʻonoʻo e kōkua iā ʻoe e nānā, manaʻo a neʻe e like me ka mea hula a loaʻa nā hopena kiʻekiʻe loa mai nā mea āpau. nāu e hana.

Nānā no