Nā hana 6 e hoʻōki i ka hū ʻana kūlohelohe

Anter

• Nā hana 6 e ho'ōki i ke kaniʻuhū
• Pehea e hōʻoki ai i ka snoring kūlohelohe
• Pehea e hana ai nā ʻāpana Anti Snoring
• Nā kumu nui o ka hū ʻana

ʻO Snoring kahi maʻi e kumu i ka walaʻau, ma muli o ka paʻakikī o ka lewa e hele ma waena o nā alaloa i ka wā hiamoe, a hiki i ka hopena ke hopena i ka hiamoe hiamoe, i hōʻike ʻia e nā manawa o kekona a i ʻole mau minuke, kahi e hiamoe ʻole ai ke kanaka. . E aʻo hou aʻe e pili ana i ka mea ʻo ka apnea hiamoe.

ʻO kēia paʻakikī i ka hele ʻana o ka ea, maʻamau, hana ma muli o ka hoʻopili ʻana o ka hanu a me ka pharynx, kahi e hele ai ka ea, a i ʻole me ka hoʻomaha ʻana o nā mākala o kēia wahi, i ka manawa o ka hiamoe nui, ma muli o ka hoʻohana ʻana o nā lāʻau moe a inu ʻana i nā mea inu.

I mea e hōʻoki ai i ke kaniʻuhū, hiki ke hana ʻia nā hana e kōkua ai i ka hoʻoikaika ʻana i nā mākala o nā alaloa, me ka loaʻa ʻana o nā ʻano e like me ka lilo ʻana o ke kaupaona a me ka hōʻalo ʻana i ka hoʻohana ʻana o nā lāʻau moe. Inā hoʻomau a ʻoi aku paha ka ikaika o ka hū, he mea nui ia e ʻike i ka mea hana maʻamau a i ʻole pulmonologist, e ʻike ai i nā kumu a alakaʻi i ka lāʻau.

Nā hana 6 e ho'ōki i ke kaniʻuhū

Aia kekahi mau hana e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i nā mākala o nā alaloa, kahi e mālama a hoʻēmi ai paha i ka ikaika o ka hū ʻana. Pono e hana i kēia mau hoʻomaʻamaʻa me ka waha i papani ʻia, e hōʻalo ana i ka neʻe ʻana o ka auwae a i ʻole nā ​​ʻāpana ʻē aʻe o ka maka, e nānā ana i ka alelo a me ka hale o ka waha.

1. Pākuʻi i kou alelo i ka hale o kou waha a paheʻe iā ia i hope, me he mea lā e kahili ʻoe, e like me ka hiki iā ʻoe i 20 mau manawa;
2. Kuhi i ka wēlau o kou alelo a kaomi iā ia i ka hale o kou waha, me he mea lā ua pili pū, a paʻa no 5 kekona, e ʻōlelo hou ana i nā manawa he 20;
3. E hoʻohaʻahaʻa i ke kua o ke alelo, aelike pū ka puʻu a me ka uvula 20 mau manawa;
4. Ke hāpai nei i ke kaupaku o ka waha, me ka hai hou ʻana i ke kani o "Ah", a hoʻāʻo e hoʻopaʻa i ka ʻaelike no 5 kekona, no 20 mau manawa;
5. E kau i kahi manamana lima ma waena o nā niho a me ka pāpālina, a kaomi i ka manamana lima me ka papalina a hiki i kona pā ʻana i nā niho, mālama ʻana i ka ʻaelike no 5 kekona, a hoʻololi i nā ʻaoʻao;
6. Ke hoʻopiha nei i kahi pāluna hānau, me nā papalina i ʻaelike ʻia. Ke huki i ka ea, pono e hoʻopiha kekahi i ka ʻōpū, ke puhi nei i ka lewa, ʻike i nā ʻaʻa i ka ʻāʻī o ka ʻāʻī.

Hiki ke hana maikaʻi i nā neʻe, pono i kahi manawa hoʻomaʻamaʻa. Inā loaʻa kekahi paʻakikī, koi ʻia e noi no kahi haʻi ʻōlelo e nānā inā e hana pololei ʻia nā hana.

Pehea e hōʻoki ai i ka snoring kūlohelohe

Ma waho aʻe o nā hoʻoikaika kino, aia kekahi mau ʻano e kōkua i ke kanaka e hōʻoki i ka ʻūlū maʻamau ʻana, e like me ka hiamoe mau ʻana ma kona ʻaoʻao, ke pale ʻana i ka puhipaka, ka hōʻalo ʻana i ka inu ʻona ʻana, ka lilo ʻana o ke kaupaona a me ka hoʻohana ʻana i nā hāmeʻa e kōkua ai e hoʻōki i ka ʻūlū ʻana, e like me kahi kiaʻi waha. hiki ke kuhikuhi ʻia e ka dentist. E aʻo hou aʻe i nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ka mea e hana ai ʻaʻole e snore hou.

ʻO ka ʻoiaʻiʻo, he mea nui ke kaʻina hana hōʻemi i ka mālama ʻana i ka honi a me ka apnea hiamoe, ʻaʻole wale no ka mea e hoʻemi ana i ke kaomi o ka hanu, akā, no ka mea, e like me kahi noiʻi i hala iho nei, me he mea lā e hoʻemi ana i ka nui o nā momona ma ka alelo, ka mea e kōkua ai i ka hele o ka lewa i ka wā hiamoe, e pale ana i ka hū ʻana.

Inā ʻoluʻolu ʻole ka hū ʻana a hoʻomaikaʻi ʻole paha me kēia mau ana, pono e ʻike i ka mea hana maʻamau a i ʻole ka pulmonologist e kōkua e ʻike i nā kumu a alakaʻi i ka lapaʻau kūpono.

I ke kumu o ka ʻūlū ʻoi loa a i ʻole pili pū me ka apnea hiamoe, ke loaʻa ʻole kahi hoʻomaikaʻi me kēia mau ana, pono e alakaʻi ʻia ka lapaʻau e ka pulmonologist, hana ʻia me kahi mask oxygen i kapa ʻia ʻo CPAP a i ʻole me ke kahakaha e hoʻoponopono ai i nā hemahema i nā alaloa. ke kumu o ka honi ʻana. E ʻike i nā mea hou aʻe e pili ana i nā koho lapaʻau no ka hiamoe.

Pehea e hana ai nā ʻāpana Anti Snoring

Hoʻokomo ʻia nā pūʻali anti-snoring ma luna o nā puka ihu a kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ikaika o ka hū ʻana, ʻoiai lākou e hāmama hou ana i nā puka ihu i ka wā hiamoe, e ʻae ana i nā ea ʻē aʻe e komo. ʻO kēia ala, hoʻemi ka pono e hanu ma o ka waha, ʻo ia kekahi o nā kuleana nui no ka ʻūlū.

E hoʻohana ai i ke kāʻei, pono e hoʻopili pono ʻia ma luna o nā puka ihu, e hoʻopaʻa ana i nā kihi o nā ʻēheu o ka ihu a hala i ke alahaka o ka ihu.

ʻOiai he mea hōʻoluʻolu ia no ka hapa nui o nā hihia, aia kekahi poʻe i loaʻa ʻole kahi pōmaikaʻi, keu hoʻi inā e hoʻokumu ʻia ka ʻūlū e nā pilikia e like me ka mumū o ka ihu a i ʻole nā ​​loli i ke ʻano o ka ihu.

Nā kumu nui o ka hū ʻana

Hana ʻia ka ʻūlū i ka wā hiamoe no ka mea, i kēia manawa, aia ka hoʻomaha o nā ʻāʻī o ka ʻāʻī a me ke alelo, i hoʻonoho ʻia i hope iki, kahi mea paʻakikī i ka ʻea e hele.

ʻO ka poʻe i makemake mua i ka hoʻomohala ʻana i kēia maʻi ka poʻe me nā loli i ka anatomy e hoʻoliʻiliʻi ai i ka hele ʻana o ka ea, e like me:

• Flaccidity o nā ʻāʻī puʻupuʻu;
• Hoʻokū ʻia ka ihu e ka mucus a phlegm paha i ʻoi aku;
• ʻO ka rhinitis maʻi, ʻo ia ka mumū o ka nasal mucosa;
• Sinusitis ʻo ia ka lū o nā sinus;
• Nasal polyps;
• ʻO nā glands Adenoid a hoʻonui ʻia i nā tonsil;
• Ua haʻalele ʻo Chin.

Hoʻohui pū kekahi, ʻo kekahi ʻano nohona, e like me ka puhipaka ʻana, ka momona, ka lawe ʻana i nā lāʻau moe, ka hiamoe ʻana ma kou kua a me ka hōʻino ʻana i ka inu wai ʻona, ʻoi aku paha ka ʻūlū.

Hiki ke noho kahe ʻana i kahi kaʻawale, a i ʻole he hōʻailona paha ia o kahi maʻi i kapa ʻia he sleep apnea syndrome, kahi e hoʻopilikia ai i ka hanu ʻana a me ka maikaʻi o ka hiamoe, e hana ana i nā ʻōuli like ʻole, e like me ka hiamoe o ke ao, huhū a me ka paʻakikī e noʻonoʻo.