Mālama i ka ikaika ʻoiai ʻeha

Anter

• Nānā no

E haʻi aku kekahi mea aloha kino iā ʻoe ʻaʻohe ʻeha nui ma ka honua ma mua o ka ʻeha. ʻAʻole wale ka ʻehaʻeha o kahi kuʻekuʻe wāwae i huki ʻia, huki i nāʻiʻo, a i ʻole (e ʻōlelo ʻaʻole pēlā) ʻo ka haʻihaʻi stress e huki iā ʻoe i lalo. ʻO ka hoʻopaʻa ʻia ʻana i ka moena, ʻo ia hoʻi ke poina nei ʻoe i kāu wikiwiki endorphin maʻamau, hiki ke waiho iā ʻoe me ka huhū a hoʻomaha paha. Eia hou, ke puhi nei ʻoe i nā calorie liʻiliʻi ma mua o ka mea maʻamau, a hiki ke unuhi ʻia i ka pohō kaumaha a i ʻole ka loaʻa ʻana o ke kaumaha. (Hiki ke pale ʻia ka mea hope, me kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo ma pehea e pale ai i ka loaʻa ʻana o ke kaumaha ke ʻeha ʻoe.)

No laila ua hauʻoli mākou i ka lohe ʻana aia he ala maʻalahi e kōkua ai i ka hōʻemi ʻana i nā hopena nāwaliwali o nā mākala o ka haʻihaʻi hoʻoikaika kino. He aha kāu hana? He mea maʻalahi ia e like me ka hoʻomaha ʻana i kou ʻāpana kino ʻeha, a laila noʻonoʻo ʻoe i ka hoʻopaʻa ʻana a me ka hoʻoluliluli ʻana i nā ʻiʻo i hoʻopilikia ʻia no kekahi mau minuke ʻelima mau manawa o ka pule, e hōʻike ana i ka noiʻi mai ka Ohio University Heritage College of Osteopathic Medicine.

ʻO ka poʻe mākua me nā lima i hoʻopaʻa ʻole ʻia i hana i kēia hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo ʻoi aku ka ikaika o ka ʻiʻo ma mua o ka poʻe i hana ʻole. Hiki paha i ka ʻenehana kiʻi ke hoʻāla i ka cortex, kahi ʻāpana o ka lolo e hoʻomalu i ka neʻe ʻana o ka ʻiʻo, e hoʻopaneʻe i ka nāwaliwali i hoʻohana ʻole ʻia. Akā ʻaʻole pono ʻoe e hana wale noonoo e pili ana i ka hoʻoikaika kino ke hele ʻoe i lalo a i waho. Hiki iā ʻoe ke neʻe pū kekahi. E heluhelu e pili ana i Pehea KinohiUa lanakila ʻo Jaclyn Emerick Luna Hoʻokele Pono i kahi ʻeha-a no ke aha ʻaʻole hiki iā ia ke kali e hoʻi i ke olakino.

Nānā no