Hoʻopili i nā lāʻau e hōʻala i kou makemake

Anter

• Hoʻoponopono kūlohelohe e kau i ke kaupaona

ʻO ka lawe ʻana i kahi lāʻau e kau i ke kaupaona hiki ke lilo i koho maikaʻi no ka poʻe ma lalo o ke kaupaona kūpono a makemake paha e loaʻa ka nui o nā mākala, e hōʻano hou i ka ʻaoʻao o ke kino. Akā ma lalo o ke alakaʻi a me ke kauka a ke kauka a me ka nutristist e hele pū me kahi papaʻai momona a hypercaloric e kākoʻo i ke kaupaona ʻana, a me ka hoʻoikaika kino hoʻoikaika kino e hoʻonui ai i ka loaʻa ʻana o nā mākala.

ʻO kekahi mau laʻana o nā hoʻoponopono no ka momona ʻana:

• ʻO Cobavital, Buclina, Profol a me ka paʻakikī B, nāna e hoʻoulu i kou makemake.
• ʻO nā mea kōkua meaolaola Protein like ʻO Whey Protein, BCAA, Creatine a me Femme, no ka poʻe e hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻoikaika kino.

Eia hou, he mea nui e ʻai i nā meaʻai olakino i kēlā me kēia 2 hola, e hōʻalo ana i ka ʻai ʻana i nā mea momona momona e like me nā ʻīlio wela, pizza, soda a me nā french fries no ka mea hoʻonui lākou i ka kolesterol a he mea ʻino ia i ke olakino.

ʻO nā lāʻau no ka momona e hoʻonui i ka makemake akā ʻaʻole pono e hoʻohana ʻia i nā keiki me ka ʻole o ka ʻōlelo aʻoaʻo. Inā pilikia kāu keiki i ka ʻai ʻana, heluhelu: Pehea e hōʻalo ai i ka makemake o kāu keiki.

Hoʻoponopono kūlohelohe e kau i ke kaupaona

ʻO kahi lāʻau kūlohelohe maikaʻi no ka momona e hoʻohui i kahi teaspoon o ka aila ʻoliva i kāu pā o ka meaʻai a i ʻole nā ​​salakeke a hoʻonui i kāu ʻai ʻana i nā meaʻai i loko o nā huehue e like me ka raiki a me nā pasta, waiwai i nā protein e like me ka tuna a i ʻole ka hua manu, a me nā momona momona ʻole e like me nā hua maloʻo.

E ʻike i nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe no ka loaʻa ʻana o ke kaupaona olakino.

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hoʻoikaika kino hoʻoikaika kino e like me ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha, paikikala a me ka hele wāwae he mea nui ia i ke kaʻina hana o ke kaupaona, a me ka pale ʻana i nā hanana pilikia, ʻoiai e lilo ana kēia i ka paona.

A ʻo ka mea hiki ʻole ke hoʻopoina ʻia ʻo ia nā lāʻau e kau ai i ke kaupaona e hoʻohana wale ʻia ma lalo o ke alakaʻi olakino, he mea nui nō hoʻi e ukali i kahi papaʻai i paipai ʻia e kahi mea lapaʻau a hoʻomaʻamaʻa i nā hoʻoikaika kino e like me ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha, i ka hihia o nā mākua, a i ʻole. nā haʻuki e like me ka pôpeku, i ke ʻano o nā keiki a me nā ʻōpio, e makemake ai i ka hoʻonui ʻana o nā mākala.