6 Nā Lāʻau Kūlohelohe no ka Flu a me ke Anu

Anter

• 1. ʻEchinacea kī me ka meli
• 2. Mea inu wela me ka waiū a me ka guaco
• 3. Pākuʻi wāwae me ka peppermint a me ka eucalyptus
• 4. ʻO ka tī anise hōkū
• 5. Kiwi a me ka wai ʻāpala
• 6. Wai momona i ka huaora C

No ka hakakā ʻana i ke anuanu i ke ala kūlohelohe, koi ʻia e hoʻoikaika i nā pale kūlohelohe o ke kino, e ʻai ana i nā meaʻai i piha i ka huaora C. ʻO nā tī mahana kahi koho maikaʻi loa e hōʻoluʻolu i ka ʻāʻī a hoʻoheheʻe i nā mea huna, e hoʻokuʻu ana i ka phlegm.

E ʻike pehea e hoʻomākaukau ai i kēlā me kēia meaʻai.

1. ʻEchinacea kī me ka meli

He lāʻau kūlohelohe nui kēia no ke anuanu, ʻoiai ʻo ka echinacea he anti-inflammatory a me nā immunostimulate waiwai, hoʻemi ana i ka coryza a me ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale. Eia kekahi, kōkua ka propolis a me ka meli eucalyptus i ka lubricate i ka ʻāʻī a hoʻēmi i ka mumū, ka hoʻomaha ʻana i ka pehu a me ka phlegm.

Nā Pono

• 1 kahi teaspoon o ke aʻa a echinacea a i ʻole nā ​​lau
• 1 punetēpō o propolis a me ka meli eucalyptus
• 1 kiaha wai hoʻolapalapa

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E kau i ke aʻa a i ʻole nā ​​lau o echinacea i loko o ke kīʻaha o ka wai e hoʻolapalapa ana a kū ma kahi o 10 mau minuke. A laila kānana, hoʻohui i ka meli, hoʻoulu a inu i 2 kī o ke kī i ka lā.

ʻO Propolis a me ka meli eucalyptus, i ʻike ʻia ma ke ʻano ʻo Eucaprol, no ka laʻana, hiki ke kūʻai ʻia ma nā hale kūʻai meaʻai olakino, i kekahi mau supermarkets a i ʻole nā ​​hale kūʻai lāʻau lapaʻau.

2. Mea inu wela me ka waiū a me ka guaco

He koho maikaʻi loa kēia e mālama i ka maʻi palū a me ke anuanu, keu hoʻi no ka poʻe makemake ʻole i ke kī, no ka mea, he bronchodilator a me nā waiwai expectorant e kōkua e hōʻoluʻolu i nā ʻōuli.

Nā Pono

• 2 punetēpō kō kō
• 5 lau guaco
• 1 kīʻaha o ka waiū bipi a i ʻole ka waiū laiki

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E kau i ka waiū a me ke kō kō i loko o ka ipu hao ma luna o ka wela keʻokeʻo a hiki i ka manawa e lilo ka waiū i ʻeleʻele gula. A laila hoʻohui i nā lau guaco a hoʻolapalapa. A laila e hoʻomaʻalili, e hemo i nā lau guaco a inu i ka hui ʻana mehana mau.

3. Pākuʻi wāwae me ka peppermint a me ka eucalyptus

ʻO ka waiʻauʻau wāwae he ala maikaʻi loa ia e hoʻopiha ai i ke kī a i ʻole inu inu wela, no ka mea he kōkua ia e hōʻoluʻolu i ka malaise laulā i hoʻokumu ʻia e ke anuanu a, e ka hanu ʻana i ka mahu wai mai ka ʻauʻau wāwae, hiki ke hoʻoulu i ka ʻāʻī, e hoʻēmi ana i ka ʻūhā. .

Nā Pono

• 1 lita o ka wai paila
• 4 mau kulu o ka aila nui pono o ka peppermint
• 4 kulu o ka aila nui eucalyptus

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E hoʻomoʻi i ka peppermint a me nā kulu eucalyptus i ka wai. E hōʻoluʻolu a i ka wā e mahana ai ka wai, e hoʻū i kou mau wāwae, a waiho iā lākou e pulu no 20 mau minuke. Hoʻohui i ka wai wela ke anuanu ka wai.

4. ʻO ka tī anise hōkū

Kōkua kēia kī i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale, e hōʻemi ana i nā ʻōuli o ke anuanu.

Nā Pono

• 1 punetune o ka anise hōkū
• 500 ml o ka wai kohua
• ʻO ka meli e ʻono

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E hoʻokomo i ka wai i hoʻolapalapa i loko o ke kīʻaha a hoʻohui i ka anise. Uhi, e hoʻonuanu, kānana, ʻono me ka meli a laila inu. E lawe i kēia tī 3 manawa i ka lā, inā e mau nā ʻōuli o ke anuanu.

5. Kiwi a me ka wai ʻāpala

He waiwai antioxidant ko kēia wai, wikamina C a me nā minelala e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale, pale a mālama ʻana i ke anuanu.

Nā Pono

• 6 kiwi
• ʻĀpala 3
• 2 mau aniani o ka wai

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

Peel i ka hua, ʻokiʻoki i mau ʻāpana a laila hele i waena o ka centrifuge. Hoʻopili i ka wai momona hua i loko o ka wai a inu i nā aniani 2 i kēlā lā i kēia lā, a hiki i ka emi ʻana o nā ʻōuli.

6. Wai momona i ka huaora C

ʻO ka wai Apple, me ka lemon a me ka kāloti waiwai i ka wikamina C a me nā minelala e hoʻonui ai i nā pale o ke kino i ke anuanu, a me nā maʻi.

Nā Pono

• 1 ʻāpala
• 1 wai lemi
• 1 kāloti
• 2 mau aniani o ka wai

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E hoʻokomo i nā mea hana i loko o ka mea kāwili, paʻi a hiki i ka loaʻa ʻana o kahi hui like a inu i nā manawa 3 i ka lā.