ʻAʻole maikaʻi ke komo i nā lole komo ke hana ʻoe?

Anter

• E hele i mua, e hele Commando
• Nā kumu e noonoo hou
• Ka Laina Lalo Paʻalalo
• Nānā no

Hiki paha iā ʻoe ke manaʻo e haʻalele i nā panties a hele ʻole i loko o kou leggings ma mua o ka hele ʻana i ka wili papa-ʻaʻohe laina panty a i ʻole nā ​​​​wegies e hopohopo ai-akā, he manaʻo maikaʻi kēlā? Pilikia paha ʻoe i nā hopena ʻaoʻao nui e hiki mai ana ma laila? E ʻono hou paha ʻoe? Hiki iā ʻoe ke komo hou i kou leggings ma mua o ka hoʻolei ʻana iā lākou i ka lole holoi? Ke hiki mai i ka mālama ʻana i kahi ʻōpala olakino, ʻaʻohe mea e like me TMI.

E hele i mua, e hele Commando

ʻO ka mea mua, palekana anei ke komo ʻole i ke kapa komo i ka wā hoʻoikaika kino? ʻAe. ʻAʻohe mea koʻikoʻi koʻikoʻi e hana ʻia, wahi a Alyssa Dweck, MD, kahi ob-gyn ma Nu Ioka. E paila ia i kahi makemake o kēlā me kēia, a hiki i nā hopena ke hilinaʻi i ka ikaika o ka hoʻoikaika kino, wahi a Kauka Dweck. "Makemake kekahi mau wahine e hele i ke komando i ka wā e holo ai, elliptical, spinning, kickboxing, a pēlā aku, kahi e liʻiliʻi ai ka haʻalulu, nā laina ʻike ʻole ʻia i nā lole hoʻoikaika paʻa, a hāʻawi i kahi ʻano o ka neʻe a me ka maʻalahi," i ʻōlelo ʻo ia. No laila, inā ʻānai ʻia ʻoe i ke ala hewa (ma ke ʻano maoli) i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana, hiki i ka hele ʻana ke kauoha ke loaʻa nā pono hana.

Ke hoʻomaka nei nā ʻoihana lole hoʻomaʻamaʻa hou aku e noʻonoʻo i ka hoʻokomo pono ʻana i nā humuhumu a pau i mea e pale aku ai i ka ʻōpala ma nā "wahi paʻakikī," wahi a Kauka Dweck.

He aha hou aʻe, inā ʻoe e hana nei i kekahi ʻano hana lōʻihi kahi e noho ai ʻoe e noʻonoʻo ai i ke keke a i ʻole nā ​​holo lio e pono ai ke hoʻopili i nā pālule pālū me kahi lole e kōkua ai i ka wicks a pale aku i ka haʻalulu mua. (E nānā: ʻO kāu alakaʻi i ke kūʻai ʻana i nā pōkā keʻa paikikala maikaʻi loa)

Nā kumu e noonoo hou

ʻO kahi ʻokoʻa no ka wā e makemake ai ʻoe e hoʻopaʻa i kēlā mau lole lole? Ke hele ʻoe i kāu manawa. ʻOiai maopopo leʻa nā kumu kope, hōʻike ʻo Kauka Dweck makemake paha ʻoe i kahi papa o ka pale i kēlā me kēia manawa ma ke ʻano he keu o ka cushion. A hey, inā makemake ʻoe e ʻaʻahu i ke kapa komo i ka wā e hoʻoikaika ai ʻoe no ka mea e hana wale ʻoe, ma ka liʻiliʻi e hōʻoia i ka hāʻule ʻana ma lalo o ke kāʻei o nā lole komo maikaʻi loa no nā wahine e hana ikaika.

Hiki paha iā ʻoe ke ʻike i ke ʻala o ke kino pili i ka haʻuki ʻoi aku ka wikiwiki inā ʻoe e hoʻoheheʻe i ka panty-emi. "ʻAe ka Perspiration i ka bacteria i ka ʻili i loko o nā wahi e hāpai ana i ka lauoho, e like me ka wahi genital, e ʻala ai ke kino," wahi a Dr. Dweck. Me ka pale lole ʻole ma waena o kou kino sweaty a me kāu leggings, ʻo nā leggings kahi e hei ai ka hou i kumu i kēlā pilau, ʻike ʻia ka mea a mākou e kamaʻilio nei.

Eia nō naʻe, ʻaʻohe mea e hoʻopakele ai i ka lole komo i loko o ka papa HIIT iā ʻoe mai ka makaʻu o ka hū a me nā maʻi koʻohune, wahi a Dr. Dweck, hiki ke hana ʻia i kēlā me kēia manawa ke komo ʻoe i nā lole luhi a sweaty i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ana, inā he lole lalo a he leggings paha. "E ulu ana ka hū a me ka hua bacteria ma nā wahi mākū, ʻeleʻele, mehana e like me ka ʻāpana i hoʻopaʻa ʻia i loko o nā mea hiki ʻole ke hanu i ka wā a ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana," wahi āna. No laila, me ka nānā ʻole i kāu mea e ʻaʻahu ai a ʻaʻole paha ma lalo o ke kāʻei, pono ʻoe e hoʻololi i kāu leggings ASAP i ka wā e pau ai kāu hoʻomaʻamaʻa.

Ka Laina Lalo Paʻalalo

ʻO ka hoʻopaʻapaʻa komando hoʻoikaika kino he hoʻoholo pilikino makemake pilikino ia. E ʻike wale i nā hopena ʻaoʻao e hele mai me nā koho ʻelua, a e kāhea pono ʻoe i kou kino a i kāu hana.

Nānā no