9 nā hoʻoponopono home no ka momona o ke ake

Anter

• 1. Tī ʻōmaʻomaʻo
• 2. ʻO Tea artichoke
• 3. ʻOhe tī
• 4. Kālika kālika me ka lemon
• 5. Ginger, cocoa a me ke kinamona kī
• 6. Basil kī me ka rosemary
• 7. Kī Sunflower
• 8. ʻOhi Ispagula
• 9. Melon a me ka wai wai mint
• Hōʻike ʻike
• ʻO ke ake momona: e hoʻāʻo i kou ʻike!

ʻO kekahi mau lāʻau home e like me ka tī ʻōmaʻomaʻo, tiichich artichoke a i ʻole melon a me ka wai mimina hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ka momona ma ke ake, no ka mea kōkua lākou i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā kolesterol maikaʻi a me nā pae triglyceride i loko o ke koko, a i ʻole no ka pale a me ka hoʻohou ʻana o nā hunaola. olakino.

Eia kekahi, ʻo kēia mau lāʻau home ke hoʻohana mau ʻia e kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i nā ʻōuli maʻamau o ke ake momona e like me ka nausea, ka luaʻi a i ʻole ka manaʻo o ka ʻōpū momona. E ʻike i nā ʻōuli ʻē aʻe o ke ake momona.

He mea nui e hoʻomanaʻo pono e hoʻohana wale ʻia nā lāʻau home e hoʻopiha ai i ka lāʻau lapaʻau i hōʻike ʻia e ke kauka, kahi e maʻa mau ai ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau, kahi papaʻai kaulike me ka momona a momona ʻole paha, a me ka hoʻoikaika mau.

1. Tī ʻōmaʻomaʻo

Hōʻike kekahi mau noiʻi i ka tī ʻōmaʻomaʻo, ʻike ʻepekema ʻia Camellia sinensis, he phenolic compound i loko o kāna haku mele, e like me epigallocatechin, nona nā waiwai antioxidant, e kōkua ana i ka hōʻemi ʻana i ke kolukolo maikaʻi a me nā triglycerides, i hiki ke hōʻiliʻili i ke akepaʻa, ke kumu a i ʻole ke hōʻemi ʻana i ke kiʻekiʻe o ke ake momona.

Hoʻohui ʻia, hiki i ka ʻai ʻana o ke kī ʻōmaʻomaʻo ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā enzymes o ke ake, ALT a me AST, i hoʻonui mau ʻia ke loaʻa ka momona i ke ake.

Hiki ke hoʻohana ʻia i ke kī ʻōmaʻomaʻo i ke ʻano o ke kī, infusions a i ʻole unuhi kūlohelohe, a pono e hoʻohana ʻia me ke olakino olakino ʻoiai ʻo ka overuse hiki ke hana i ka hopena ʻē aʻe a hōʻeha i ke ake.

Nā Pono

• 1 teaspoon o nā lau tī ʻōmaʻomaʻo a i ʻole 1 ʻeke o ka tī ʻōmaʻomaʻo;
• 1 kīʻaha wai hoʻolapalapa.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E hoʻohui i nā lau a i ʻole ka ʻeke o ka tī ʻōmaʻomaʻo i ke kīʻaha me ka wai e hoʻolapalapa ana a e kū no 10 mau minuke. Kuhi a wehe i ka ʻeke a laila inu iā ia. Hiki ke hoʻopau i kēia tī 3 a 4 mau manawa i ka lā, a i ʻole e like me ka ʻōlelo aʻoaʻo a ka lāʻau.

ʻAʻole pono e hoʻopau ʻia nā tī ʻōmaʻomaʻo e nā keiki, hāpai a hānai wahine paha, e ka poʻe i loaʻa ka hiamoe ʻole, hyperthyroidism, gastritis a i ʻole ke koko kiʻekiʻe. Eia hou, no ka mea, he caffeine kona i loko o kāna haku mele, pono i kekahi ke hōʻalo i ka lawe ʻana i kēia tī i ka hopena o ka lā a i ʻole i kahi nui i ʻoi ʻia ma mua o ka mea e hiki ai ke hopena i nā hopena ʻē aʻe e like me ka hiamoe, hoʻonāukiuki, ʻā ʻana i ke ahi i ka ʻōpū, luhi a palpitation puʻuwai.

2. ʻO Tea artichoke

Nui ka waiwai o Artichoke kī i nā antioxidant, e like me ke kinamona a me silymarin, ka mea e kōkua ai e pale i ke akepaʻa mai ka hōʻino maoli, a me ka hoʻoulu ʻana i ka ulu ʻana o nā hunaola olakino hou i ke akepaʻa, i hiki ke kōkua i ka hōʻiliʻili ʻana i ka momona i ke ake.

Nā Pono

• 15 g o nā lau artichoke maloʻo;
• 500 mL o ka wai e hoʻolapalapa ana.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E hoʻohui i nā lau artichoke i ka wai paila a e hoʻomaha ia no 10 mau minuke. Kuhi a inu a 3 mau kīʻaha kī i ka lā, 15 a 20 mau minuke ma mua o ka pāʻina ʻana.

3. ʻOhe tī

ʻO Marian kakalaioa kī, ʻike ʻepekema ʻia me ʻO Silybum marianum, loaʻa kahi mea hana, silymarin, nona ka hopena antioxidant ikaika a hiki ke kōkua i ka hāpai ʻana i ka hoʻōla hou ʻana o nā hunaola ate, hoʻoliʻiliʻi i ka hoʻowahāwahā a me ka pōmaikaʻi i ka poʻe me nā maʻi ate, a hiki ke hoʻohana ʻia e kōkua i ka mālama ʻana i ka momona o ke ake.

Hoʻohui ʻia, loaʻa kēia kī i nā mea astringent, digestion-kōkua a me nā makemake-stimulate, kahi e hoʻopau ai i kekahi o nā ʻōuli o ka momona i ke akepaʻa e like me ka nalo ʻana o ka makemake, ka maʻi a me ka luaʻi.

Nā Pono

• 1 teaspoon o nā hua o ke kākalaioa;
• 1 kīʻaha wai hoʻolapalapa.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E hoʻohui i nā hua o ke kākalaioa i loko o ke kīʻaha o ka wai kohua. E noho ia no 15 mau minuke, kānana a inu 3 a 4 mau kīʻaha i ka lā, 30 mau minuke ma mua o ka ʻai ʻana.

4. Kālika kālika me ka lemon

Loaʻa i ka Garlic ka allicin i loko o kāna hanana i loaʻa ka hana antioxidant a kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā kiʻekiʻe o ka maikaʻi o ke kolesterol a me nā triglycerides, a pēlā e hoʻemi ai i ka makaʻu o ka hōʻiliʻili ʻana i ka momona i ke ake.

Nā Pono

• 3 kālika kālika, ʻili ʻia a ʻokiʻoki i ka hapalua;
• 1/2 kīʻaha o ka wai lemona;
• 3 mau kīʻaha wai;
• ʻO ka meli e hōʻono (koho).

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E hoʻolapalapa i ka wai me ka kālika. Wehe i ka wela a hoʻohui i ka wai lemon a me ka meli. Wehe i ke kālika a lawelawe aʻe. He ʻono ikaika kā Garlic, no laila hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka hapalua o ka teaspoon o ka pauka a me 1 knm o ke aʻa ginger i ka hoʻomākaukau ʻana o ka tī. Hiki ke hoʻonui i ka luʻi i ka hopena o ke kī kālika, no ka mea kōkua pū ia e hōʻemi i ka maikaʻi o ke kolesterol. Eia naʻe, ʻaʻole pono e hoʻopau ʻia e ka poʻe e hoʻohana i nā anticoagulants.

5. Ginger, cocoa a me ke kinamona kī

Kēia kī he antioxidant a me anti-hoʻoʻino waiwai e kōkua i ka hōʻemi i ka poino i hoʻokumu ʻia e nā radical manuahi i nā akepaʻa o ke ake, me ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā kiʻekiʻe o nā ʻenemi ate ALT a me AST, ke kūpaʻa ʻana o ka insulin a me ka hōʻemi ʻana i ka hōʻiliʻili o ka momona i ke ake.

Nā Pono

• 1 cm o ke aʻa aʻa ʻoki i loko o nā ʻāpana a i ʻole grated;
• 1 pinch o ka pauka kinamona;
• 1 pinch o ka palaoa koko;
• 1 lita o ka wai paila.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E hoʻomoʻa i ka wai a hoʻomoʻi i ka ginger. E hoʻolapalapa no 5 a 10 mau minuke. Wehe i ka ginger mai ke kīʻaha a inu i ke kī ma 3 a 4 i hoʻokaʻawale ʻia i nā kaha i loko o ka lā. ʻO kahi koho ʻē aʻe no ka hana ʻana i ke tī e hoʻololi i ke aʻa me 1 teaspoon o ka pauka ginger.

ʻAʻole pono e hoʻohana ʻia kēia tī e nā poʻe e hoʻohana i nā lāʻau antihypertensive, anticoagulants a i ʻole anti-diabetics, no ka mea hiki ke hoʻonui i ka hopena o nā hopena a me ke kahe ʻana o ke kahe.

6. Basil kī me ka rosemary

Basil tī me ka rosemary waiwai i ka ursolicʻakika a me ka carnosicʻakika i loaʻa antioxidant, anti-hoʻoʻino a me anti-adipogenic waiwai, hoʻemi i ka hōʻiliʻili o ka momona i ke ake.

Hoʻohui, hoʻomaikaʻi kēia kī i ka digestion a kōkua i ka hōʻemi i ka nausea, kahi hōʻailona e hiki ke ala aʻe i nā mea momona i ke ake.

Nā Pono

• 10 mau lau basil;
• 1 teaspoon o ka rosemary;
• 1 lita o ka wai paila.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E hoʻohui i nā lau basil a me ka rosemary i ka wai e hoʻolapalapa ana. Uhi a kū i 10 mau minuke. Kuhi a inu a i 3 mau kīʻaha i ka lā.

ʻAʻole pono e lawe ʻia kēia tī i ka wā hāpai, e nā wahine i ka wā lactation a me nā keiki ma lalo o 12 mau makahiki.

7. Kī Sunflower

ʻO ka tī Sunflower, i ʻike ʻia ʻo fenugreek, he amino acid, i ʻike ʻia ma ke ʻano 4-hydroxy-isoleucine, e ʻae ai e hoʻohaʻahaʻa i nā waiwai o ke kō, a ʻo ke kolesterol maikaʻi a me nā triglycerides, e ʻae ai e hōʻiliʻili i nā momona i loko o ke ake.

Nā Pono

• 25 g o nā hua pua sunflower.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

Kuʻi i nā hua i loko o ka mea kāwili a hiki i ko lākou lilo ʻana i lepo a kūʻai a mākaukau paha ka pauka hua. A laila hoʻohui i nā wai, nā kopa a me nā salakeke a puni ka lā.

ʻAʻole pono e hoʻohana ʻia kēia mea kanu e nā wahine hāpai a wahine hānai paha.

8. ʻOhi Ispagula

He waiwai nā kī Ispagula e hoʻohaʻahaʻa i nā pae o ke koko a kū i ka nui o ka momona i ke kino. No laila, pale ia i ka hoʻonui ʻana o ka momona i ke ake, keu hoʻi ke pili ʻia me ka papaʻai kaulike a me ka hana o ka hoʻoikaika kino.

Nā Pono

• 10 g o ka ʻili ispagula;
• 1 kīʻaha wai hoʻolapalapa.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E hoʻohui i ka peel ispagula i ke kīʻaha o ka wai e hoʻolapalapa ana a kū ma kahi o 10 mau minuke. Kuhi a inu a 2 mau manawa i ka lā. Pono e hōʻalo i kēia tī e ka poʻe e ʻeha i ka paʻa paʻa a i ʻole loaʻa i kahi pilikia o ka maʻi ʻōpū, e like me ka diverticulitis a i ʻole ka maʻi o Crohn.

9. Melon a me ka wai wai mint

He lāʻau lapaʻau ka Mint i hoʻohana ākea ʻia no nā pilikia like ʻole, akā maikaʻi ia no ka mālama ʻana i nā pilikia digestive. Loaʻa iā ia nā mea ʻawaʻawa e kōkua ai i ka hoʻōla hou ʻana i ke olakino o ke akepaʻa a me ka hū, e hoʻomaha ai i nā ʻōuli e like me ka nausea a me ka ʻōpū pehu.

Hoʻohui ʻia, ke hoʻohui ʻia i ka melon, hopena ia i kahi wai hoʻoluʻolu a ʻono hoʻi.

Nā Pono

• ¼ melon;
• 1 ka lima o ka mint.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

Pākuʻi i nā mea hoʻohui i loko o ka blender a loaʻa i kahi hui like like. Inā pono, e hoʻohui i kahi wai e hana i ka wai i mea wai. Inu i ka wai ke hoʻomākaukau koke ʻoe.

Hōʻike ʻike

Loiloi i kou ʻike i ka mālama pono ʻana i kou ake momona ma ka pane ʻana i kēia mau nīnau wikiwiki:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

ʻO ke ake momona: e hoʻāʻo i kou ʻike!

E hoʻomaka i ka hoʻāʻo ʻO kahi papaʻai olakino no ke akepaʻa:

• ʻAi i ka nui o ka laiki a i ʻole ka berena keʻokeʻo, a me nā pahū pahū.
• ʻAi nui i nā mea kanu a me nā huaʻai hou no ka mea waiwai lākou i ka fiber a haʻahaʻa i nā momona, hoʻemi i ka ʻai o nā meaʻai i hana ʻia.

Hiki iā ʻoe ke haʻi ke hoʻomaikaʻi nei ke ake inā:

• ʻO Cholesterol, nā triglycerides, ke kahe o ke koko a me ka hoʻēmi o ke kaumaha;
• ʻAʻohe anemia.
• E lilo ka ʻili i mea nani.

ʻO ka ʻai ʻana o ka pia, waina a me nā mea inu ʻona kekahi:

• ʻAe ʻia, akā ma nā lā pāʻina wale nō.
• Pāpā ʻia. Pono e hōʻalo loa i ka inu waiʻona i ka hihia o ke ake momona.

ʻO kekahi o nā ala maikaʻi e kōkua ai i ke ola o kou ake:

• ʻO ka ʻai ʻana i ka papaʻai momona momona e lilo ai ka kaumaha e hoʻohaʻahaʻa hoʻi i ka kolesterol, nā triglycerides a me ke kūpaʻa ʻana o ka insulin.
• E kiʻi mau i nā hoʻāʻo koko a me ultrasound.
• E inu nui i ka wai ʻōlinolino.

ʻO nā meaʻai pono ʻole ke ʻai ʻia e kōkua ai i ke ola o ke ake.

• ʻO nā meaʻai momona momona e like me ka sausage, sausage, sauces, butter, meat fatats, melemele loa me nā meaʻai i hana ʻia.
• Nā hua citrus a i ʻole ka ʻili ʻulaʻula.
• Nā salakeke a me nā kopa.

Mua aʻe