ʻO kāu papa inoa hoʻomaʻamaʻa RA

Anter

• Mālama paha kāu mau hōʻailona?
• Hiki iā ʻoe ke hoʻopau i nā hana o kēlā me kēia lā?
• Ke hoʻoikaika mau nei ʻoe?
• Ke ʻai nei ʻoe i ka papaʻai kaulike maikaʻi?
• ʻIke ʻoe i kākoʻo ʻia i ke ʻano?
• ʻO ka lawe lawe ʻana

Ke hālāwai nei kāu hoʻolālā lapaʻau o kēia manawa me kāu olakino. Loaʻa nā ʻano lāʻau like ʻole e mālama i ka rheumatoid arthritis (RA). Hiki i nā mea kōkua ʻē aʻe ke kōkua iā ʻoe e alakaʻi i kahi ola olakino a ʻoluʻolu hoʻi me RA.

E hoʻolōʻihi i kahi manawa e noʻonoʻo ai inā hoʻokō kāu papa hana hoʻomaʻamaʻa RA i kāu mau pono, a i ʻole inā pono e loli kekahi mea.

Mālama paha kāu mau hōʻailona?

No ka hapanui o ka poʻe, ʻo ka pahuhopu o ka mālama ʻana ke kala. Ke kala nei ʻoe a i ʻole ke ʻike ʻana i ka hana haʻahaʻa o ka maʻi, he kakaikahi a liʻiliʻi paha nā hōʻailona o RA.

Inā ʻike ʻoe i ka ʻeha mau a i ʻole nā ​​lapalapa maʻamau e pili ana iā RA, e hoʻopaʻa i kahi manawa me kāu kauka. E haʻi iā lākou e pili ana i kāu mau ʻōuli. E nīnau iā lākou inā kōkua paha nā loli i kāu papa hana.

ʻO kāu kauka paha:

• hoʻoponopono i kāu lāʻau lapaʻau, hoʻololi i kāu mau lāʻau, a hoʻohui i kahi lāʻau hou i kāu hoʻolālā
• kuhikuhi iā ʻoe i kahi mea hoʻoponopono kino, mea hoʻoponopono hana, a i ʻole nā ​​loea ʻē aʻe no ka mālama ʻana
• paipai i ka lomilomi, acupressure, a i ʻole nā ​​mea kōkua hoʻoponopono ʻē aʻe
• paipai iā ʻoe e hoʻololi i kou nohona, me kāu hana hoʻoikaika kino a papaʻai paha
• 'ōlelo iā ʻoe e noʻonoʻo i ke ʻoki a i ʻole nā ​​hana ʻē aʻe

Lawe i nā kaʻina hana e kaohi i kāu mau hōʻailona RA he mea nui. Hiki iā ia ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou ola o ke ola a hoʻohaʻahaʻa i kou makaʻu o nā hui pū a me nā pilikia ʻē aʻe.

Hiki iā ʻoe ke hoʻopau i nā hana o kēlā me kēia lā?

Hiki i nā hōʻailona maikaʻi ʻole ke paʻakikī i ka hoʻopau ʻana i nā hana o kēlā me kēia lā ma ka hana a me ka home. I ka hala ʻana o ka manawa, hiki i ka mumū mai RA ke hoʻopōʻino hoʻi i kou mau hono a hoʻonui i kou maka o ke kīnā. Inā he hakakā nā hana o kēlā me kēia lā iā ʻoe, ua hiki i ka manawa e ʻimi ai i ke kōkua.

Inā pilikia ʻoe i ka hoʻopau ʻana i nā hana maʻamau i ka hana a home paha, e kuhikuhi paha kāu kauka iā ʻoe i kahi therapist ʻoihana. Hiki i kēia ʻano loea ke kōkua iā ʻoe e aʻo pehea e hoʻokele ai i nā hana o kēlā me kēia lā me RA. ʻO kahi laʻana, hiki i kāu mea hoʻoponopono hana:

• aʻo iā ʻoe pehea e hoʻopau ai i nā hana maʻamau i nā ala e hoʻoliʻiliʻi iki ai i kāu mau hono
• kōkua iā ʻoe e hoʻoponopono i kāu wahi hana a home paha e maʻalahi ai i ka hoʻokele
• paipai i nā splint i hoʻokau ʻia, nā mea kōkua, nā pono pono adaptive, a i ʻole nā ​​kōkua ʻē aʻe

Nui nā ʻōkuhi a me nā pono hana e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaʻa i ke ola me RA.

Ke hoʻoikaika mau nei ʻoe?

He mea koʻikoʻi ka hoʻoikaika mau i kou olakino kino a me kou noʻonoʻo. Wahi a ka Arthritis Foundation, kōkua paha ia i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha pili me ka luhi a me ka luhi. Akā he mea nui e koho i nā hana e kaupalena ai i ka kānana ma kou mau ami.

Inā he hopohopo kāu e pili ana i kāu hana hoʻoikaika kino o kēia manawa, e noʻonoʻo e hui pū me kahi mea hoʻoponopono kino. E nānā i kahi mea ʻike loea i ka maʻi kō. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻomohala i kahi hoʻolālā hoʻoikaika e kū i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino, ʻoiai e hoʻoliʻiliʻi ana i kou maka o ka lapalapa a me ka ʻeha. Ke loaʻa iā RA, pono ʻoe e kamaʻilio mau me kāu kauka a i ʻole mea hoʻoponopono kino ma mua o ka hoʻāʻo ʻana i kahi hoʻolālā hou.

Ke ʻai nei ʻoe i ka papaʻai kaulike maikaʻi?

Hiki i kekahi mau meaʻai ke hoʻonui i ka lī. Hiki i nā poʻe ʻē aʻe ke kōkua i ka palena ʻana i ka mumū a hoʻomaikaʻi i kou olakino holoʻokoʻa. He mea nui ka mālama ʻana i kahi kaupaona olakino ke loaʻa iā ʻoe ka RA, no ka mea, hoʻoliʻiliʻi ia i ke kanana ma kou mau ami.

Inā kaumaha nui ʻoe a i ʻole hopohopo e pili ana i kāu papaʻai, e noʻonoʻo e hana i kahi manawa me kahi dietitian i hoʻopaʻa inoa ʻia. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻomohala i kahi papaʻai mea momona a mea hoʻomau mau. I kekahi mau hihia, koi paha lākou i nā mea hoʻopiha papaʻai, e like me nā mea ʻaila iʻa iʻa.

ʻIke ʻoe i kākoʻo ʻia i ke ʻano?

Hiki i ke ola me ka ʻeha mau a kīnā ʻole paha ke lawe i kāu pili a me kou olakino noʻonoʻo. ʻO kekahi o nā loli nohona e pili ana i ka mālama ʻana i kāu kūlana e hāpai aʻe paha i kou makaʻu i ke kaʻawale, ka hopohopo, a me ke kaumaha. Ma ka hopena, hiki i nā pilikia olakino noʻonoʻo ke paʻakikī i ka mālama ʻana iā RA.

Inā ʻoe e hopohopo mau, kaumaha, kaumaha, a hoihoi ʻole paha i nā hana āu e leʻaleʻa ai, ʻo ka manawa kēia e ʻimi ai i ke kōkua. E kuhikuhi paha kāu kauka iā ʻoe i kahi psychiatrist, psychologist, a i ʻole nā ​​loea olakino noʻonoʻo ʻē aʻe no ka lāʻau. Paipai paha lākou i hoʻokahi a ʻoi paha o kēia mau mea:

• ka lāʻau, e like me nā lāʻau antidepressants a i ʻole nā ​​lāʻau antianxiance
• kūkā kamaʻilio a ʻōlelo aʻoaʻo paha, e like me ka cognitive behavioral therapy (CBT)
• nā hoʻolālā hoʻokele koʻikoʻi, e like me ka noʻonoʻo
• nā hoʻololi i kou nohona

Kōkua paha ia e hui pū i kahi hui kākoʻo pilikino a pilikino paha no ka poʻe me RA. Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e hoʻopili me ka poʻe e hoʻomaopopo i kekahi o nā pilikia āu e kū nei.

ʻO ka lawe lawe ʻana

Pono ka ʻimi ʻana i ka lāʻau no ka ʻeha hui a me ka pehu - akā hoʻokahi wale nō ʻāpana o ka noho olakino ʻana me RA. He mea nui nō hoʻi e hoʻomohala i nā ʻano nohona olakino, nā hoʻolālā adaptive no ka mālama ʻana i nā hana o kēlā me kēia lā, a me kahi ʻoihana kākoʻo manaʻo ikaika. I nā manawa he nui, aia kekahi ʻoihana ola kino i hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kēia mau pahuhopu. Inā he nīnau a hopohopo paha kāu e pili ana i kāu hoʻolālā lapaʻau o kēia manawa, e hana i kahi manawa me kāu kauka e kūkākūkā ai i kāu koho.