Ua hōʻike ʻo Quarantine iaʻu i nā mea e pono ai nā makuahine hou

Anter

• Manawa
• Hoʻonui i ka haʻalele makuahine
• ʻOi aku ka haʻalele o ka makua kāne
• Hoʻololi
• Kākoʻo
• Ma hea mākou e hele ai mai aneʻi
• Nā Mākua ma ka hana: nā limahana mua

ʻEkolu aʻu pēpē a ʻekolu mau ʻike hānau hope. Akā ʻo kēia ka manawa mua aʻu o ka postpartum i ka wā o ke ahulau.

Ua hānau ʻia kaʻu pēpē ʻekolu i Ianuali 2020, 8 mau pule ma mua o ka pio ʻana o ka honua. I kaʻu kākau ʻana, ua hoʻolōʻihi mākou i 10 mau pule ma ka home. ʻO ia ka mea ua lōʻihi a lōʻihi ka manawa o kā māua pēpē ma mua o ko māua hele ʻana i waho.

ʻOi aku ka maikaʻi ma mua o ka mea, ʻoiaʻiʻo. I ka manawa i hala wau i ka pīhoihoi mua o ka hoʻomaopopo ʻana i nā mahina 2 mua o ko kaʻu pēpē e kapa mau ʻia ai ma mua o "Ma mua o Corona" - a ke ʻae wau i kā mākou mea hou e ʻoi aku paha ka lōʻihi ma mua o ka mea i manaʻo ʻia - ua hiki iaʻu ke ʻike i ka quarantine i kahi kukui hou. .

ʻAʻole ia he mea hūnā ʻo ka makahiki mua ma hope o ka hānau ʻana he paʻakikī paʻakikī ia, ʻaʻohe mea e pili ana i nā kūlana. Ma waho o ke aʻo ʻana i nā makemake a me ke ʻano o kahi pēpē hou, ke kino, kou noʻonoʻo, nā manaʻo, a me nā pilina i loko o ka wai āpau. Malia paha ʻoe e manaʻo e like me kāu hana a i ʻole ke ola kālā i paʻi. Loaʻa paha ʻoe e like me ka loli ʻana o kāu ʻike i kekahi ʻano.

E hana i nā mea i ʻoi aku ka paʻakikī, i ko mākou ʻāina, ʻo ka protocol no ka mālama postpartum a me ka haʻalele ʻana o ka ʻohana ka mea kahiko loa. ʻO ke kumu hoʻohālikelike o ka hana makuahine e hoʻi i ka wikiwiki e like me ka hiki, hūnā i nā hōʻike o ka hoʻokuʻi ʻana i kahi keiki, a hōʻoia hou i kāu kūpaʻa a me kou hiki.

E hooikaika no ke kaulike, haʻi lākou iā mākou. Akā ʻaʻohe mea kaulike ke haʻalele ʻoe i kāu hoʻōla ponoʻī a nānā ʻole paha i ka hapalua o kou ʻike e ola ai. Manaʻo pinepine wau ʻaʻole ia ke kaulike a mākou e makemake ai, akā hoʻohui.

ʻO ka ʻike ʻana i ka hā o ka trimester ma ka quarantine i hoʻoikaika iaʻu i loko o kēlā: kahi nohona hoʻohui ʻia kahi o nā laina ma waena o ka manawa ʻohana, ka mālama ʻana i ka pēpē, ka hana, a me ka mālama pono ʻana iā ia iho. ʻO ka mea aʻu i ʻike ai, ma kekahi ʻano, ʻoi aku ka maʻalahi o ka postpartum i ka quarantine - kahi makana, ʻoiai. A i kekahi mau ʻano, ʻoi aku ka paʻakikī.

Akā ma o ka papa, ʻo ka hoʻolilo ʻana i nā mahina mua o ke ola o kaʻu pēpē ma ka home me kā mākou ʻohana ua akāka nui ia: ʻo ka manawa, ka maʻalahi, a me ke kākoʻo ka mea e pono ai nā makuahine hou i mea e ulu pono ai.

Manawa

Ua hoʻohana wau i kēlā me kēia lā me kaʻu pēpē no nā hebedoma he 18 i hala. Kupaianaha kēia mea iaʻu. ʻOi aku ka lōʻihi ma mua o nā wā hānau makuahine i loaʻa iaʻu ma mua, a ua ʻike mākou i nā pōmaikaʻi nui ma ke ʻano he hopena.

Hoʻonui i ka haʻalele makuahine

Me kaʻu pēpē mua, ua hoʻi wau i ka hana 12 mau pule ma hope o ka hānau ʻana. Me kaʻu pēpē ʻelua, ua hoʻi wau i ka hana ma hope o 8 mau pule.

I nā manawa ʻelua i koʻu hoʻi ʻana i ka hana, hāʻule kaʻu lako waiū. ʻAʻole maikaʻi ka pauma iaʻu - malia paha ʻaʻole ia e hoʻomaka i ka hoʻokuʻu oxytocin like. A i ʻole manaʻo hewa paha wau i ka waiho ʻana i kaʻu pākaukau e pauma, no laila waiho wau i ka lōʻihi e hiki ai. I kēlā me kēia hihia, pono wau e hakakā no kēlā me kēia ʻona o ka waiū i hoʻopōmaikaʻi ʻia me kaʻu mau keiki ʻelua i hala. Akā ʻaʻole kēia manawa.

Ke kīpē nei wau mai ka wā i hoʻi mai ai mākou i ka home mai ka haukapila, e hoʻomākaukau ana no ka lā e hele ai ʻo ia i ka mālama lā. A i kēlā me kēia kakahiaka, pīhoihoi wau i ka nui o ka waiū aʻu e hōʻike ai, ʻoiai ma hope o ka hānai ʻana.

ʻO ka noho pū ʻana me kaʻu lā pēpē ʻekolu i ka lā, ua ʻae iaʻu e hānai iā ia ke koi ʻia. A no ka mea he hana koi ka hānai ʻana i ka waiū, ʻaʻole wau i ʻike i ka hāʻule like o kaʻu waiū i loaʻa iaʻu ma mua i nā manawa ʻelua. Kēia manawa ua hoʻonui koʻu waiū i ka holo ʻana o kaʻu pēpē.

ʻO ka manawa me kaʻu pēpē ua hoʻonui i koʻu ʻano. Ulu a hoʻololi a wikiwiki nā pēpē. Noʻu, he mea mau ia e like me ka mea e hana ai e hoʻomaha ai kaʻu mau pēpē i loli i kēlā me kēia mahina a pono wau e ʻike hou iā lākou.

Kēia manawa, me kaʻu keiki kāne i ka lā holoʻokoʻa i kēlā me kēia lā, ʻike koke wau i nā loli liʻiliʻi i kona ʻano a me kāna ʻano. I kēia mau lā, e kiʻi ana i nā ʻōuli liʻiliʻi a puni ka lā e alakaʻi iaʻu e kānalua he reflux hāmau kāna.

ʻO kahi kipa me ka pediatrician ua hōʻoia i kaʻu kānalua: Ua lilo ʻo ia i ka paona, a ʻo ka reflux ka mea e hewa ai. Ma hope o ka hoʻomaka ʻana i ka lāʻau, lawe au iā ia i hope he 4 mau pule ma hope no ka nānā ʻana. Ua hoʻonui nui ʻia kona mau kaupaona, a ua hoʻi ʻo ia ma kāna pihi ulu ulu.

No ka manawa mua mai ka lilo ʻana i makuahine 7 mau makahiki i hala, hiki iaʻu ke ʻike i nā ʻano uē like ʻole. Ma muli o ka nui o koʻu manawa me ia, hiki iaʻu ke haʻi i kāna mea e kamaʻilio nei ma mua o ka hiki iaʻu me kaʻu ʻelua ʻē aʻe. I ka huli ʻana, ke pane maikaʻi wau i kāna mau pono, hoʻomaha ʻoi ʻo ia i ka wikiwiki a hoʻi maʻalahi.

ʻO ka hānai kūleʻa a hiki ke kōkua i kāu pēpē e noho i ka wā e huhū ana nā mea nui ʻelua i kou kūleʻa ʻana he makuahine hou.

Pōkole loa ka haʻalele makuahine - a i kekahi manawa ʻaʻole - i ko mākou ʻāina. Me ka ʻole o ka manawa kūpono e hoʻōla ai, e ʻike ai i kāu pēpē, a i ʻole hoʻokumu i ka lako o ka waiū, ke hoʻonohonoho nei mākou i nā mākuahine no ka hakakā kino a me ka naʻau - a ʻeha pū nā makuahine a me nā pēpē i kahi hopena.

ʻOi aku ka haʻalele o ka makua kāne

ʻAʻole wau hoʻokahi wale nō i loko o ko mākou ʻohana i lilo i ka manawa me kēia pēpē ma mua o kā mākou ʻelua ʻē aʻe. ʻAʻole i loaʻa kaʻu kāne ma mua o 2 mau pule ma ka home ma hope o ka lawe ʻana mai i kahi pēpē, a i kēia manawa, ua haʻi ʻia ka ʻokoʻa o kā mākou ʻohana ikaika.

E like me aʻu, ua loaʻa i kaʻu kāne ka manawa e hoʻomohala i kāna pilina ponoʻī me kā mākou keiki kāne. Ua loaʻa iā ia kāna mau hana hoʻopunipuni ponoʻī no ka hoʻoluʻolu ʻana i ka pēpē, ʻokoʻa ia iaʻu. Mālamalama kā mākou kāne liʻiliʻi ke ʻike ʻo ia i kona makuakāne, a hilinaʻi kaʻu kāne i kona hiki i ka makua.

Ma muli o ka kamaʻāina o kekahi me kekahi, ʻoluʻolu wau e hele i ke keiki ke pono wau i kekona iaʻu. He mea kupaianaha ko lākou pili kuʻuna, ka loaʻa ʻana o nā lima keu i ka home.

Hiki iaʻu ke ʻauʻau, hoʻopau i kahi papahana hana, hele i ka jogging, hoʻolilo manawa me kaʻu mau keiki nui a i ʻole ke hoʻomalie wale i koʻu lolo palupalu ke pono. ʻOiai ʻo kaʻu kāne e hana mau nei mai ka home, eia ʻo ia e kōkua nei, a ʻoi aku ka maikaʻi o koʻu olakino noʻonoʻo no ia.

Hoʻololi

E ʻōlelo ana i ka hana ʻana mai ka home, e ʻae ʻoe iaʻu e haʻi iā ʻoe e pili ana i ka hoʻi ʻana mai ka wā hānau makuahine i ka wā o ke ahulau. ʻAʻole ia he mea liʻiliʻi e hana ai mai ka home me hoʻokahi keiki ma kaʻu pahu, hoʻokahi keiki ma koʻu ʻūhā, aʻo ke kolu e noi nei i ke kōkua me ke aʻo mamao ʻana.

Akā ʻaʻole kākoʻo kaʻu hui o nā ʻohana i kēia wā maʻi ahulau i ka mea kupaianaha. He ʻokoʻa ʻokoʻa ia mai koʻu hoʻi mua ʻana mai ka wā haʻalele makuahine, i ka wā a kuʻu haku i haʻi mai ai iaʻu ʻo koʻu hāpai ʻana he "kumu no ka hoʻolimalima ʻole i kekahi wahine ʻē aʻe."

Kēia manawa, maopopo iaʻu kākoʻo wau. ʻAʻole pīhoihoi koʻu haku a me kaʻu hui ke keakea ʻia wau ma kahi kāhea Zoom a pane paha i nā leka uila ma ka hola 8:30 A ʻo kahi hopena, ke hoʻomaikaʻi nei i kaʻu hana a mahalo i kaʻu ʻoihana ʻoi aku. Makemake wau e hana i ka hana maikaʻi loa i hiki iaʻu.

ʻO ka ʻoiaʻiʻo, pono e ʻike ka poʻe hana i ka hana - ʻoiai ma waho o kahi maʻi ahulau - ʻaʻole kū wale ma waena o nā hola o 9 a 5. Pono nā mākua hana e maʻalahi e hiki ai ke kūleʻa.

I mea e kōkua ai i kaʻu keiki e hoʻopaʻa inoa i kāna hālāwai papa, a hānai paha i ka pēpē ke pōloli ʻo ia, a i ʻole mālama i ke keiki me ke kuni, pono wau e hiki ke hoʻopau i kaʻu hana i nā ʻāpana o ka manawa ma waena o nā hana a ka makuahine.

Ma ke ʻano he makuahine postpartum, ʻoi aku ka nui o ka maʻalahi. ʻAʻole hana pinepine nā pēpē me kahi hoʻonohonoho hoʻonohonoho. Nui a hewahewa nā manawa i ka wā o ka quarantine i ka wā a kaʻu kāne a i ʻole e kāhea ai i ka wā e kīkē ana me kahi pēpē ma kā mākou mau lima ... kahi i wehe ai i kahi hōʻike nui hou na mākou ʻelua.

ʻOiai mākou ʻelua e hana nei i ka manawa piha mai ka home me nā keiki, ʻoi aku ka maikaʻi noʻu, he wahine, e alakaʻi i ka ʻoihana me kahi pēpē ma koʻu ʻūhā. Aia nō kahi manaʻo e mālama ka kāne i ko lākou ʻohana ʻohana a kaʻawale loa mai kā lākou ola hana.

Ua male wau i kahi makuakāne i pili ʻole i haʻalele i ka hana ʻana i ka ʻoihana i nā keiki. Akā ʻoiai ua ʻike ʻo ia i ka mea i haʻi ʻole ʻia a me ka mea o ke kahaha i ka wā e mālama lima ai ʻo ia i kēia manawa.

ʻAʻole lawa ka hāʻawi wale ʻana i ka māmā i nā māmā hana. Pono nā makuakāne hana pū kekahi. Hilinaʻi ka kūleʻa o kā mākou ʻohana i ke komo ʻana o nā hoa ʻelua. Me ka ʻole o ia, e haki ana ka hale o nā kāleka.

ʻO ka ukana kino, noʻonoʻo a me ka naʻau o ka mālama ʻana i ka ʻohana holoʻokoʻa i ke olakino a me ka hauʻoli he kaumaha nui loa ia na ka māmā e hāpai hoʻokahi, keu hoʻi i ka wā hānau.

Kākoʻo

Manaʻo wau ʻo ka huaʻōlelo "lawe ke kauhale e hānai keiki" e hoʻopunipuni ana. I ka mua, ke hānai nei ke kauhale i ka makuahine.

Inā ʻaʻole na koʻu ʻohana, nā hoaaloha, nā kūkā lactation, nā pelvic floor therapists, nā mea aʻoaʻo moe, doulas, a me nā kauka, ʻaʻole wau e ʻike i ka mea mua e pili ana i kekahi mea. ʻO nā mea āpau aʻu i aʻo ai ma ke ʻano makuahine he nuggets o ka naʻau ʻaiʻē, mālama ʻia i loko o koʻu poʻo a me koʻu puʻuwai.

Mai noʻonoʻo i ka pēpē ʻekolu, e ʻike nō ʻoe i nā mea āpau. ʻO ka ʻokoʻa wale nō ka ʻike āu e ʻike ai ke noi i ke kōkua.

ʻAʻole ʻokoʻa kēia wā postpartum - pono nō wau i ke kōkua. Makemake au i kahi kūkā lactation ke hana me ka mastitis no ka manawa mua, a ke hana nei nō wau me kaʻu kauka a me ka mea hoʻoponopono papa pelvic. Akā i kēia manawa ke noho nei mākou i kahi maʻi ahulau, ua neʻe ka hapanui o nā lawelawe e pono ai iaʻu ma ka pūnaewele.

ʻO nā lawelawe kamepiula ʻo GODSEND no kahi makuahine hou. E like me kaʻu i ʻōlelo ai, ʻaʻole hana pū nā pēpē me ka papa kuhikuhi, a ʻo ka puka ʻana i waho o ka hale e hoʻokohu ai kahi pilikia nui. Pana, paʻakikī ka ʻauʻau ʻana. ʻAʻole e hōʻike, hilinaʻi lawa e kalaiwa me kahi pēpē ke hoʻonele ʻoe i ka hiamoe he hopohopo kūpono ia no ka nui o nā makuahine mua.

Ua hauʻoli wau i ka ʻike ʻana i ke kauhale hoʻolōʻihi o ke kākoʻo e neʻe i kahi papaha uila kahi e hiki ai i nā makuahine hou aʻe ke kōkua i ke kōkua kūpono. Laki wau e noho ma Denver, Colorado, kahi e maʻalahi ke loaʻa ke kākoʻo. I kēia manawa, me ka hoʻouluulu ʻana i ka hana o nā lawelawe, loaʻa i nā māmahine e noho ana i nā wahi kaiāulu ke kōkua like e hana ai ma ke kūlanakauhale.

I nā ʻano he nui, ua neʻe ke kauhale ʻōlelo i kahi papaha uila. Akā ʻaʻohe mea pani hakahaka o ko mākou kauhale o ka ʻohana pili a me nā hoa aloha. ʻAʻole like nā loina e pili ana i ka hoʻokipa ʻana i kahi pēpē hou i ka pā i kahi mamao.

ʻO koʻu kaumaha nui loa ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻole i loaʻa i kaʻu pēpē ke launa me kona mau kūpuna kāne, kupuna wahine nui, ʻanakē, ʻanakala, a mau hoahānau paha ma mua o ko mākou malu ʻana ma kahi. ʻO ia kā mākou pēpē hope loa - e ulu nei me ka wikiwiki - a noho mākou ma kahi o 2000 mile mai ka ʻohana.

ʻO kā mākou huakaʻi kauwela e kipa aku i kā mākou poʻe aloha ma ka East Coast e hoʻopili pū ana i kahi hui hou ʻana, ka bapetizo ʻana, nā hoʻolauleʻa lā hānau, a me nā pō kauwela lōʻihi me nā hoahānau. Minamina, pono mākou e kāpae i ka huakaʻi, me ka manaʻo ʻole ke ʻike paha mākou i ka poʻe aʻe.

ʻAʻole wau i ʻike i koʻu kaumaha inā e lawe ʻia kēlā ʻano hana. ʻO nā mea aʻu i lawe wale ai me kaʻu mau pēpē ʻē aʻe - hele wāwae me ke kupunawahine, ka huakaʻi mokulele mua loa, e hoʻolohe ana i nā ʻanakē e kamaʻilio e pili ana i ka ʻano o kā mākou pēpē - e paʻa mau ana.

ʻO ke kuʻuna o ka hoʻokipa ʻana i kahi pēpē e lawelawe ai iā māmā. Hoʻopau kēia mau hana i kā mākou pono primal e hōʻoia i ka palekana, aloha ʻia a pale ʻia o kā mākou pēpē. Ke loaʻa ka manawa kūpono, e mālama nui mākou i nā apo lima a pau, i kēlā me kēia casserole mediocre, a me kēlā me kēia kūpuna doting e like me ka wā ma mua.

Ma hea mākou e hele ai mai aneʻi

ʻO koʻu manaʻolana, ma ke ʻano he ʻāina, hiki iā mākou ke noi i ka nui o nā haʻawina i aʻo ʻia i ka quarantine, hoʻoponopono i kā mākou mau mea i manaʻo ai, a hoʻolālā i kahi ʻike postpartum ʻoi aku ka maikaʻi.

E noʻonoʻo i ka pōmaikaʻi i ke kaiāulu inā kākoʻo ʻia nā makuahine hou. ʻAneʻane pili ke kaumaha postpartum - maopopo wau e hāʻule nui ana inā loaʻa i nā makuahine āpau ka manawa e hoʻoponopono ai, kākoʻo mai kā lākou mau hoa, ke komo ʻana i nā lawelawe uila, a me kahi hana maʻalahi.

E noʻonoʻo inā ua hōʻoia ʻia nā ʻohana i ka haʻalele, a ʻo ka hoʻi ʻana i ka hana he piʻi mālie ia me ke koho e hana mamao inā pono. E noʻonoʻo inā hiki iā mākou ke hoʻohui piha i kā mākou kuleana ma ke ʻano he makuahine i loko o kā mākou ʻoihana e kū nei a me ko mākou ola kaiaulu.

Pono nā māmā hou i kahi manawa kūpono i nā wahi āpau o ke ola: ma ke ʻano he makua, kanaka, a ʻoihana. Pono mākou e ʻike ʻaʻole pono mākou e mōhai i ko mākou olakino a i ʻole mākou ʻike e ʻike i ka kūleʻa.

Me ka lawa o ka manawa a me ke kākoʻo kūpono, hiki iā mākou ke noʻonoʻo hou i ka ʻike postpartum. Ua hōʻike mai ʻo Quarantine iaʻu he hiki.

Nā Mākua ma ka hana: nā limahana mua

He mea kākau lanakila ʻo Saralyn Ward a me ka mea e kākoʻo ana i ke olakino nona ka makemake e hoʻonāukiuki i nā wahine e ola i ko lākou ola maikaʻi loa. ʻO ia ka mea nāna i hoʻokumu ʻO The Mama Sagas and the Better After Baby mobile app, a he mea hoʻoponopono no Healthline Parenthood. Ua paʻiʻo Saralyn i ke alakaʻi no ke ola ʻana i ka makuahine: ka puke e pili ana i ka Newborn Edition, aʻo iā Pilates no 14 mau makahiki, a hāʻawi i nā ʻōlelo aʻoaʻo e ola i ka noho makua ʻana ma ke kīwī ola. Ke hiamoe ʻole ʻo ia i kāna kamepiula, e ʻike ʻoe iā Saralyn e piʻi mauna ana a e heʻe ai paha iā lākou, me ʻekolu mau keiki i ka huki.