Hiki i ka Massage Postpartum ke kōkua i ke ola hou ʻana ma hope o ka hānau ʻana

Anter

• Nā pōmaikaʻi o ka massage postpartum
• Mīkini uterine
• Pehea e hoʻomākaukau ai no ka lomilomi postpartum
• Manawa
• Lawe aku

Ua ʻoluʻolu ʻoe i ka hoʻopā kino? Ua ʻike anei ʻoe i ka lomilomi maikaʻi e hōʻoluʻolu i nā ʻeha a me nā ʻeha i ka wā hāpai? Makemake ʻoe i ka pampering a me ka hoʻōla i kēia manawa ua hōʻea kāu pēpē?

Inā ʻoe i pane ʻae i kekahi o kēia mau nīnau, eia mākou e hāʻawi iā ʻoe i ka scoop.

E waiho maʻalahi, ʻo ka massage postpartum kahi holoi kino holoʻokoʻa i kū i loko o 12 mau pule ma hope o kou hānau ʻana i kāu pēpē. E hoʻomau i ka heluhelu ʻana no ka ʻike e pili ana i ka hopena o ka massage postpartum iā ʻoe, a me ka mea e manaʻo ai.

Nā pōmaikaʻi o ka massage postpartum

ʻOiai ʻaʻole e like ka wehewehe ʻana o ka massage postpartum me he mea nui lā, ke loaʻa nei i kekahi ke pōmaikaʻi i kou ʻano a me ka wikiwiki i ka hoʻōla.

Hoʻopili pinepine nā massage postpartum i nā mea like o nā lomilomi maʻamau. ʻO nā wahine e loaʻa ka lomilomi ma hope o ka hānau ʻana e ʻike paha lākou i nā keu pono he nui i ko lākou kino a me ke ʻano e pili ana i ka lomilomi i ka nui.

Inā loaʻa iā ʻoe kahi hoʻouna cesarean, e kamaʻilio me kāu kauka a me ka mea hoʻomaʻamaʻa massage e ʻike pono ua palekana ia. ʻAʻole e hana kekahi poʻe hoʻoponopono lomilomi i ka poʻe i loaʻa i ka ʻokiʻoki ma nā pule he 6 i hala.

Inā loaʻa ʻoe i ke kahe koko i kou hāpai ʻana a i ʻole ma mua, ua paipai paha kāu kauka iā ʻoe e hōʻalo i ka lomilomi. E hōʻoia me kāu kauka ke palekana ke hoʻomaka hou i ka massage.

ʻO kekahi mau pono laulā o ka lomilomi e:

• hōʻoluʻolu ʻeha
• hoʻēmi kaumaha
• hoʻomaha

ʻOiai he mau kumu kūpono kēia no kekahi e makemake i kahi lomilomi, e noʻonoʻo paha nā makuahine hou i ka lomilomi. Hāʻawi ka lomilomi i nā pono kikoʻī no kou olakino ma ka hā o ka trimester.

ʻO nā pono o ka lomilomi no ka makuahine postpartum e komo pū me:

• Hoʻoemi hoʻoliʻiliʻi. ʻIke ka nui o nā makuahine ua pehu ko lākou kino i ka wā hana. Hiki i ke lomilomi ke kōkua i ka hāʻawi hou ʻana i ka wai i loko o ke kino a paipai i ka hoʻokahe ʻana a me ka holo ʻana o ka nui o nā wai.
• Hoʻonui i ka hana waiū. No nā makuahine e ʻimi nei i ka hoʻonui o kā lākou waiū waiū, hiki i ka massage ke ala maikaʻi loa e hoʻonui i ka holo a me nā hormona pono e hana ai i kēia, e like me ka hōʻike ma kēia.
• Hoʻoponopono Hormone. ʻO ke kino postpartum kekahi o nā hormona fluctuating mau. Ma waho aʻe o ka hoʻopā ʻana, nui nā lomilomi e pili ana i nā aila pono e kōkua paha i ka hoʻokiʻekiʻe ʻana i ke ʻano o kekahi a e paipai paha i ke kaulike hormonal.
• Hoemi i ka hopohopo a me ke kaumaha. Nui nā mākua hou e ʻike i ka "blues pēpē" a i ʻole ke kaumaha postpartum. Hiki ke kōkua i ka loaʻa ʻana o ka lomilomi e hōʻemi i ke koʻikoʻi e kōkua ana i kēia mau manaʻo hopohopo a kaumaha hoʻi.
• ʻOi aku ka hiamoe. Ua ʻike ka poʻe āpau i ka nui o ka hiamoe a nā mākua hou e like me ka hiki ke loaʻa. Hiki i ka lomilomi ke kōkua i nā mākua e hoʻomaha a hoʻomākaukau i ko lākou kino no ka hiamoe hohonu a hoʻomaha hoʻi.

Mīkini uterine

Ma hope o ka hānau ʻana, hana paha kāu mau kahu hānai a paleke paha i ka lomilomi waihona kālā. ʻO ka massage fundal kahi hana lomilomi uterine i hoʻohana ʻia e nā kauka lapaʻau e kōkua i ka ʻaelike uterus e hoʻi i lalo i kāna nui maʻamau.

Manaʻo ʻia e hoʻomau ka maikaʻi o ka lomilomi o ka ʻōpū māmā a hiki i 2 a 3 mau pule ma hope o ka hānau ʻana, a maopopo ka lochia. Akā e hoʻomau me ke akahele: hiki i ka massage Uterine ke hōʻeha inā pili kaomi. E hoʻomaopopo pono e kamaʻilio me kāu kauka a mea lawelawe olakino paha ma mua o ka hoʻāʻo ʻana i ka lomilomi ʻōpū ma ka home a i ʻole me kahi therapist lomilomi.

Paipai ʻole ʻia ka lomilomi ʻōpū no 6 mau pule ma hope o ka hānau cesarean.

Pehea e hoʻomākaukau ai no ka lomilomi postpartum

E hoʻomākaukau ai no kahi lomilomi postpartum, e hoʻomaha i kou wahi. Inā kū ka lomilomi i kou home, manaʻo paha kēia i nā ihoiho kukui a i nā ʻala e hohola ana, a me ka hoʻomālamalama o nā kukui i luna.

Kūpono ʻoe e hoʻonohonoho no kahi mea ʻē aʻe e mālama ai i kāu keiki hānau hou, no laila ʻaʻole ʻoe e hopohopo inā ala lākou a hiamoe paha i ka wā o kāu massage. ʻOiai maikaʻi ke kokoke aku i kāu mea liʻiliʻi, ʻaʻole nā ​​leo uē pēpē ke kani hoʻomaha hoʻomaha loa!

Kūpono nā ʻano lomilomi like ʻole he nui no ka makuahine postpartum. Hoʻopili paha kahi massage postpartum i ka acupressure a me ka reflexology wāwae. Hiki iā ia ke hoʻopili i kahi massage Sweden a massage Jamu paha, kahi massage postpartum ma ka Hikina Hema i hoʻolālā ʻia e hoʻomaha a hoʻōla i ke kino postpartum.

Makemake kekahi mau wahine i kahi kaila māmā o ka massage ma ka wā postpartum ʻoiai e ʻoliʻoli ana kekahi i nā ʻenehana hohonu, hoʻokuʻu myofascial a i ʻole craniosacral therapy.

Ma waho o ka hoʻopili kino, nui nā massage postpartum i loko o nā aila pono. Hoʻokomo ʻia kēia mau mea i nā lotions a i ʻole nā ​​aila lomilomi a i ʻole hoʻolaha ʻia i ka ea. E nānā pono me kāu kauka i mua o ka hoʻohana ʻana i nā aila pono e ʻike pono ua palekana lākou.

ʻO kēlā me kēia ʻano o ke ʻano lomilomi āu e koho ai, e hōʻoia e nīnau e pili ana i ka ʻike o kāu mea hoʻolako me ka massage prenatal a me ka postpartum. E mākaukau lākou e hana pū me ʻoe e ʻike i nā kūlana i ka wā o ka massage e ʻoluʻolu.

Manawa

Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i ka lomilomi postpartum ke ʻike ʻoe mākaukau. Hāʻawi kekahi mau haukapila i nā lawelawe lomilomi postpartum ma ka haukapila no nā makuahine i nā lā ma hope o ko lākou hānau ʻana. A loaʻa i kahi lomilomi hope i hoʻokahi lā ma hope o ka lawe ʻana e hōʻemi loa i ka hopohopo i nā makuahine hou.

Inā loaʻa iā ʻoe kahi ʻāpana C a hoʻopuka paʻakikī paha, e nānā me kāu kauka ma mua o ka loaʻa ʻana o kāu lomilomi postpartum mua. ʻAʻole kūpono paha kekahi mau hana lomilomi no kou hoʻōla kikoʻī.

ʻAʻohe kikoʻī kikoʻī no ka manawa pinepine e loaʻa ai iā ʻoe nā lomilomi postpartum. Nui nā makuahine hou i hauʻoli i nā lomilomi i kēlā me kēia pule a i ʻole ʻelua i loko o nā mahina mua ma hope o ko lākou hānau ʻana, akā e loaʻa wale i nā mea ʻē aʻe i hoʻokahi a i ʻole ʻelua mau palu.

Hiki i ka manawa, ke kālā pilikino, a me nā noʻonoʻo olakino ke pāʻani i kāu hoʻoholo ʻana e pili ana i ka nui o nā lomilomi postpartum i loaʻa iā ʻoe a me nā manawa hea e loaʻa ai iā lākou.

Lawe aku

Ua lōʻihi ko mākou ʻike e hiki i ka hoʻopā kanaka ke ikaika, a hoʻohana ka lomilomi postpartum i nā mea maikaʻi e pili ana i ka hoʻopā e kōkua i nā wahine e hoʻōla ma hope o ka hana.

Nui nā keu pono o ka loaʻa ʻana o ka lomilomi ma hope o kou hānau ʻana. Hoʻopili lākou i ke kōkua ʻana i ka hoʻoponopono ʻana i nā hormoni, ka hoʻonui ʻana i ka hana ʻana o ka waiū, a me ka hōʻemi ʻana hoʻi i ka pehu.

ʻOiai makemake ʻoe e lomilomi i kēlā me kēia pule no nā pule he 12 ma hope o kou hānau ʻana, makemake wale ʻoe i hoʻokahi lomilomi. Ma mua o ka hoʻomaka ʻana o kāu papa hoʻōla massage, e nānā pono me kāu kauka a i ʻole palekeiki e hōʻoia i ka hoʻōla ʻia o kou kino e hoʻomaka.

Ehia mau manawa e loaʻa ai iā ʻoe ka lomilomi he hoʻoholo pilikino ia e hoʻokumu ʻia i ke kālā, ka manawa, a me ka makemake pilikino. ʻAʻohe pane kūpono. E noi paha ʻoe i kāu hoa e hāʻawi iā ʻoe i ka lomilomi ma ka home!

No ka loaʻa ʻana o kahi kahu lomilomi e loea i ka lomilomi postpartum, e noi i nā ʻōlelo aʻoaʻo mai kāu kime kākoʻo postpartum. Kou OB-GYN, lactation consultant, doula, a i ʻole palekeiki paha e ʻike i ka ʻoihana ʻoi loa no ka hana.

Eia nō naʻe hoʻoholo ʻoe e hoʻokomo i ka lomilomi i kāu papa hana ma hope o ka hānau ʻana, e kōkua nā pōmaikaʻi iā ʻoe e noho i kāu ola hou me kāu pēpē.

Kākoʻo ʻia e Baby Dove