ʻO Plica Syndrome

Anter

• He aha ka maʻi plica?
• He aha nā hōʻailona?
• He aha ke kumu?
• Pehea ia ʻike?
• Aia kekahi mau hoʻomaʻamaʻa hiki iaʻu ke hana no ke kōkua?
• ʻO ka hoʻoikaika ʻana o Quadriceps
• ʻAlā hamstring
• Nā inikua Corticosteroid
• Makemake au i ke kahakaha?
• Noho me ka maʻi plica

He aha ka maʻi plica?

He pelu ka plica i ka membrane e puni ana i kou hui kuli. Hoʻopuni ʻia kou hui kuli e kahi capsule piha piha i ka wai i kapa ʻia ka membrane synovial.

I loko o ka pae fetal he ʻekolu mau capsule, i kapa ʻia ʻo ka synovial plicae, e ulu a puni ka pili o ke kuli e ulu ana. Hoʻopomo mau ʻia kēia mau mea ma mua o ka hānau ʻana. Eia nō naʻe, i loko o hoʻokahi noiʻi mai ka 2006, ʻo ka poʻe e hana ana i ke kahakaha arthroscopic he koena o ka plicae synovial.

Hana ʻo Plica Syndrome ke hoʻā ʻia kahi o kāu plica, ma muli o ka ʻeha. Hana pinepine kēia i ka waena o kāu kneecap, kahi i ʻike ʻia ʻo medial plica syndrome.

He aha nā hōʻailona?

ʻO ka hōʻailona nui o ka plica maʻi ka ʻeha o ke kuli, akā ʻo nā ʻano ʻē aʻe he nui i hiki ke kumu i kēia. ʻO ka ʻeha e pili ana i ka plica maʻi maʻamau:

• ʻaʻa, ma mua o ka ʻoi a me ke kī ʻana
• ʻoi aku ka maikaʻi i ka hoʻohana ʻana i ke alapiʻi, ka squatting ʻana, a i ʻole ke kūlou ʻana

ʻO nā hōʻailona hou aʻe o ka plica maʻi pū kekahi:

• kahi hopu hopu a i ʻole laka manaʻo i kou kuli ke ala aʻe mai kahi noho ma hope o ka noho lōʻihi ʻana
• noho pilikia no nā wā lōʻihi
• kani a kaomi a wāwahi paha ke kūlou a hoʻolōʻihi paha i kou kuli
• he manaʻo e hāʻawi ana kou kuli
• kahi manaʻo o ka paʻa ʻole ma nā alapiʻi a me nā pali

Hiki paha iā ʻoe ke ʻike i kāu plica pehu ke kaomi ʻoe ma ka pāpale kuli.

He aha ke kumu?

Hoʻokumu pinepine ʻia ʻo Plica Syndrome e ke koʻikoʻi ʻana a i ʻole ka hoʻohana ʻana i kou kuli. Hoʻokumu pinepine ʻia kēia e nā hoʻoikaika e koi iā ʻoe e piʻo pinepine a pololei i kou kuli, e like me ka holo ʻana, ke kaʻa kaʻa ʻana, a i ʻole ka hoʻohana ʻana i kahi mīkini piʻi piʻi.

ʻO kahi ʻeha mai kahi ulia pōpilikia, e like me ka hāʻule a i ʻole ka ulia kaʻa, hiki i ke kumu plica maʻi.

Pehea ia ʻike?

No ka hōʻoia ʻana i ka maʻi plica, e hoʻomaka kāu kauka me kahi hoʻokolohua kino. E hoʻohana lākou i ka hoʻokolohua e kāpae i nā kumu kūpono ʻē aʻe o kou ʻeha o kou kuli, e like me:

• he meniskus haehae
• tendonitis
• ʻeha iwi

E ʻike pono e haʻi aku i kāu kauka e pili ana i nā haʻuki āu e pāʻani ai a i nā hana hoʻoikaika kino āu e hana ai, me ka hoʻohui ʻana i nā ulia a me nā ʻeha i hala iho nei.

Hiki iā lākou ke hoʻohana i kahi scan MRI a i ʻole X-ray e nānā pono ai i kou kuli.

Aia kekahi mau hoʻomaʻamaʻa hiki iaʻu ke hana no ke kōkua?

ʻO ka hapa nui o nā hihia o ka plica syndrome e pane maikaʻi i ka hoʻōla kino a i ʻole kahi papahana hoʻoikaika kino home. Pili kēia mau mea i ka hoʻolōʻihi ʻana i kou hamstrings a me ka hoʻoikaika ʻana i kāu quadriceps. Hoʻomaka ka hapa nui o ka poʻe e hōʻoluʻolu i loko o ʻeono a ʻewalu mau pule o ka hoʻomaka ʻana i kahi papahana hoʻoikaika kino a hoʻoikaika kino paha.

ʻO ka hoʻoikaika ʻana o Quadriceps

Hoʻopili pololei ʻia ka plica medial i kāu quadriceps, kahi mākala nui i kou mau ʻūhā. Inā nāwaliwali kāu quadriceps, ʻoi aku paha ka hoʻonāukiuki o ka plicae.

Hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika i kāu quadriceps ma ka hana ʻana:

• hoʻonohonoho ʻia nā quadriceps (hoʻoikaika i nā mākala)
• hāpai i ka wāwae pololei
• kaomi wāwae
• mini-squats

Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e ʻauʻau, kaʻa paikikala, hele wāwae, a i ʻole me ka hoʻohana ʻana i ka mīkini elliptical.

ʻAlā hamstring

ʻO ka hamstrings ka hui o nā mākala e hohola i hope o kou mau ʻūhā mai kou pelvis a i kou iwi shin. Hoʻohana ʻoe iā lākou e pelu i kou kuli. Hoʻokomo i nā hamstrings paʻa i ke koʻikoʻi hou i mua o kou kuli, kahi o kāu plica.

Hiki i kahi mea hoʻoponopono kino ke alakaʻi iā ʻoe ma o nā kikoo hiki ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i kāu mau hamstrings. Hiki ke hana ʻia ka hapa nui o lākou i ka noho ʻana i lalo a i ʻole ke kū ʻana i luna. Ke aʻo ʻoe i kekahi mau kikoo, e hoʻāʻo e hana iā lākou i mau manawa i ka lā e hoʻomaha ai kou mau mākala.

Nā inikua Corticosteroid

Hāʻawi paha kāu kauka iā ʻoe i kahi injection corticosteroid i loko o kou kuli inā paʻakikī ka hoʻāʻo e hoʻoikaika. Hiki paha i kēia ke nalo loa i kaʻeha, akā he mea nui ia e hoʻomau i kāu hoʻolōʻihi a me kāu hana hoʻoikaika kino. Inā ʻaʻole ʻoe e hana, e hoʻi ka ʻeha ke pau ka maʻi o ka corticosteroid.

Makemake au i ke kahakaha?

Inā kōkua ʻole ka hoʻoikaika kino ʻana, pono paha ʻoe i kahi hana i kapa ʻia ʻo ka hoʻopau hou ʻana i ka maʻi.

E hoʻokomo kāu kauka i kahi kāmela liʻiliʻi i kapa ʻia he arthroscope ma o kahi ʻoki liʻiliʻi ma ka ʻaoʻao o kou kuli. E hoʻohana lākou i nā mea hana ʻoki liʻiliʻi, hoʻokomo ʻia ma o kahi ʻoki liʻiliʻi ʻē aʻe, e wehe i ka plica a i ʻole hoʻoponopono i kona kūlana.

Ma hope o ke kahakaha ʻana, e kuhikuhi aku kāu kauka iā ʻoe i kahi papahana hoʻōla kino e kōkua iā ʻoe e kūkulu hou i kou ikaika kuli. E hoʻomaka ʻoe me ka hoʻoikaika kino e hoʻomāmā i ka ʻeha a me ka pehu. Ma ka hopena e neʻe ʻoe i nā hana ʻoi aku ka paʻakikī e hoʻoikaika i kāu quadriceps, hamstrings, a me nāʻiʻo keiki.

ʻO ka hoʻōla ʻana mai ke ʻoki ʻana no ka maʻi plica pili i nā kumu he nui, e like me kou olakino āpau a me ke kuli i hoʻopili ʻia. Inā ua ʻoki ʻia ʻoe ma kou kuli ʻākau, no ka laʻana, pono ʻoe e kali ma kahi o ʻelua pule ma mua o ka hoʻokele. Inā pili kou kuli hema, hiki iā ʻoe ke hoʻōla piha i loko o ʻekolu a ʻehā mau lā.

E noʻonoʻo pono ʻoe e kali i mau pule ma mua o ka hoʻi ʻana i kāu pae o ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻoikaika kino.

Noho me ka maʻi plica

He maʻalahi ʻo Plica Syndrome maʻalahi e mālama a mālama me ka hoʻoikaika kino a me nā hoʻoikaika home. Inā pono ʻoe i kahi ʻoki, minimally invasive ke kaʻina a koi ʻia ka emi o ka hoʻōla ma mua o nā ʻano ʻoki o ke kuli.

E hana pū me kāu kauka e ʻike i ke koho kūpono kūpono nāu.