Mea Kākau: Lewis Jackson
Lā O Ka Hana: 7 Mei 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 15 Mei 2024
Anonim
Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #1. Здоровое и гибкое тело за 40 минут
Wikiō: Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #1. Здоровое и гибкое тело за 40 минут

Anter

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

Hāpai i ka ʻeha

Hiki ke hoʻomohala ʻia ka ʻeha poʻohiwi mai nā ʻano kumuwaiwai like ʻole, e like me ka tendinitis, ka maʻi pākī, ka cartilage i haehae ʻia, a me nā ʻano maʻi a me nā ʻeha ʻē aʻe he nui. ʻO kekahi kumu ʻē aʻe o ka ʻehaʻeha o ka poʻohiwi ʻo ia ke aʻa i kī ʻia i ka iwi kuamoo o luna, ʻo ia hoʻi ʻo radicalopathy cervix.

Hiki i ke aʻalolo ke lilo i ʻūlū ke kū ka iwi iwi a puni nā iwi kuamoʻo. ʻO kēia mau pāpaʻi nā "mea hoʻopili kūhoho" ma waena o ka vertebrae i kou iwi kuamoʻo. ʻO nā iwi iwi ka mea ulu o ka iwi e ulu ke hoʻomaka ka nāwaliwali o ka disk me ka makahiki.

Ke hele a makua ʻoe, e hoʻokau ʻia ka vertebrae a lahilahi nā pā. Ulu ka iwi iwi a puni nā diski e hoʻoikaika iā lākou, akā hiki i ka ulu ʻana o ka iwi hou ke hoʻokau i ke aʻa aʻa i ka iwi kuamoʻo.

Nā hōʻailona o ke aʻalolo i pinched

Inā hōʻeha ke aʻalolo pinched i kou poʻohiwi ʻeha, pono ʻoe i kahi hoʻokolohua kino piha o kou ʻāʻī a me kou poʻohiwi e hōʻoia i ka pilikia.


Eia nō naʻe, aia nā hōʻailona e kōkua i ka hoʻokele iā ʻoe a me kāu kauka i ke ala kūpono.

ʻO ke aʻalolo pinched ke kumu o ka ʻeha ma ka poʻohiwi hoʻokahi wale nō. He ʻeha ʻeha hoʻi ia, he ʻokoʻa i ka ʻeha puʻupuʻu a i ʻole kahi kānana āu e manaʻo ai inā ua hana nui ʻoe i kou mau mākala.

E pōʻino paha ka ʻeha inā huli ʻoe i kou poʻo. ʻO ka ʻāʻī ʻāʻī a me nā ʻeha poʻo i ke kua o kou poʻo he mau hōʻailona nō hoʻi ke kumu o kēia mau ʻoluʻolu āpau ʻo ia ke aʻalolo pinched.

Hiki paha i kahi aʻalolo pinched ke waiho iā ʻoe me ka manaʻo o nā "pin a me nā nila" i loko o kou poʻohiwi. E palu a palupalu paha ka hui ke hoʻāʻo ʻoe e hāpai i kahi mea.

I kekahi mau hihia, hoʻolōʻihi ʻia nā ʻōuli mai ka poʻohiwi a ka lima i ka lima.

Ke hōʻike nei i ka ʻeha poʻohiwi

Hiki paha i kahi loea o ka iwi kuamoʻo ke haʻi aku i ke aʻalolo e pinched ana ma muli o kahi o kāu mau ʻōuli. Eia nō naʻe, pono nō kahi hōʻike ākea. Hoʻopili kēlā me kahi hoʻokolohua kino o ka ʻāʻī a me nā poʻohiwi.

E hoʻāʻo paha kāu kauka i kāu reflexes, sensation, a me kou ikaika. E noi ʻia paha ʻoe e hana i kekahi mau kikoʻī a neʻe paha e hōʻike i ke kumu o kāu mau hōʻailona, ​​a me nā mea e hoʻomaha ai iā lākou.


He mea nui nō hoʻi ʻoe e hāʻawi i nā kikoʻī e pili ana i kou ʻeha poʻohiwi.

Pono ʻoe e hoʻomaopopo i kāu kauka i ka manawa i hoʻomaka ai ka ʻeha a he aha ka mea e ʻeha ai kou poʻohiwi. E wehewehe a hōʻike paha i ke kumu e emi ai ka ʻeha. Makemake paha kāu kauka e ʻike inā ua hoʻomaka ʻoe i ka hoʻolālā i nā mea hou a hoʻonui i nā hana kino ʻē aʻe.

Inā ua hōʻeha ʻoe i kou ʻāʻī a poʻohiwi paha, pono ʻoe e hoʻolako i nā kikoʻī o ka ʻeha. Ma muli o nā aʻalolo i ka iwikuamoʻo e hoʻopili ai i nā ʻano he nui o kou olakino, pono nō ʻoe e haʻi i kāu kauka inā ua ʻike ʻoe i kahi loli i kāu mau ʻōpū a i ʻole ka hana o ka ʻai.

Nā hoʻāʻo kiʻi

Hoʻokomo pū paha kahi hōʻike kikoʻī i nā kukuna X a i ʻole scan MRI.

Hiki i kahi X-ray ke hāʻawi i nā kikoʻī o nā iwi i ka iwi kuamoʻo, akā ʻaʻole naʻe nā aʻa a me nā pā. Eia nō naʻe, hiki i kahi X-ray ke haʻi i ke kauka i ka nui o ka hoʻopili ʻana i hana ʻia ma waena o ka vertebrae a inā ua ulu ka spurs iwi.

ʻOi aku ka kōkua o kahi MRI ma ke kuhi ʻana i kahi aʻalolo pinched. ʻO ia no ka mea hiki i kahi MRI ke hōʻike i ke olakino o nā aʻalolo a me nā diski. ʻAʻole ʻeha kahi MRI a hoʻohana ʻole i ka radiation.


No kaʻeha i kau i ka poʻohiwi, hiki ke hana ʻia kahi X-ray o ka ami e nānā i nā hōʻailona o ke kuamoʻo a i ʻole nā ​​ʻeha i nā iwi.

Hiki i kahi MRI a i ʻole ultrasound (kahi hoʻokolohua kiʻi noninvasive kiʻi hou) ke hōʻike i ka nāhenahe palupalu i ka poʻohiwi a hiki ke hoʻoholo inā ʻeha ka ʻeha e nā ligament ʻeha a i ʻole nā ​​tendons.

Lapaʻau ma hope o diagnose

Inā he ʻāʻī pinched ke kumu o kou ʻeha poʻohiwi, hiki i kāu kauka ke koi aku i ka lāʻau hoʻoikaika kino e hoʻomaikaʻi ai i ka ikaika a me ka maʻalahi i kou ʻāʻī a me kou poʻohiwi.

Hiki paha iā ʻoe ke ʻōlelo ʻia e kaupalena i ka neʻe ʻana o kou ʻāʻī. Hiki ke hana ʻia me ka traction a i ʻole ke kola palupalu e kau ʻia ma ka ʻāʻī no nā manawa pōkole.

Hiki i nā hana ʻē aʻe ke hoʻopili i nā mea hōʻemi ʻeha anti-inflammatory a i ʻole nā ​​injection o nā steroid i ka wahi o ke aʻalolo i hoʻopili ʻia. Hiki i nā kuʻi steroid ke hoʻemi i ka ʻeha a me ka pehu.

Kūʻai no nā mea hōʻeha ʻeha anti-inflammatory.

Inā lawa ka pilikia, hiki i ke ʻoki ke koho ʻia e wehe i ka iwi e kuʻi i ke aʻalolo.

No ka mea he pilikia ke aʻa i pinched hiki ke ʻike ʻia a mālama ʻia, ʻaʻole pono ʻoe e kānalua i ka loiloi ʻia o kēlā ʻeha ma kou poʻohiwi. Inā ʻeha ke kumu o ka ʻeha e kahi kūlana ʻokoʻa, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻike ʻana he aha ia i hiki ai iā ʻoe ke pale i ka hōʻino hou a me ka hōʻoluʻolu ʻole.

ʻO Kā Mākou’Ōlelo

Ua hoʻi wau i koʻu kino ma hope o ka hānau ʻana, akā weliweli ia

Ua hoʻi wau i koʻu kino ma hope o ka hānau ʻana, akā weliweli ia

ʻO ka hiamoe hiamoe kahi ʻāpana o ka makua hou, akā ʻaʻole pono ka hoʻonele ʻana i ka calorie. ʻO ka manawa kēia e kū ai mākou i ka manaʻolana e "hoʻi hope."Nā kiʻi na Brittany ʻEnelaniUa ha...
Hiki i ka Humping maloʻo (hale) ke alakaʻi i ka maʻi HIV a i ʻole nā ​​STI ʻē aʻe?

Hiki i ka Humping maloʻo (hale) ke alakaʻi i ka maʻi HIV a i ʻole nā ​​STI ʻē aʻe?

ʻAe, hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa i ka maʻi HIV a me nā maʻi ʻino ʻē aʻe i lawe ʻia e ka wahine ( TI) mai ka humping maloʻo. Akā, mai hoʻohiki wahaheʻe i kēia hana kolohe ʻoi aku ka wela a me ka pono ʻole ...