Pehea e hiki ai i ka Perimenopause ke hoʻopili i kāu mau kau a me nā mea hiki iā ʻoe ke hana

Anter

• Ka hoʻomaopopo ʻana i ka perimenopause
• 1. Ke kiko ʻana ma waena o nā wā
• He aha kāu e hiki ai ke hana
• Nā huahana e hoʻāʻo
• 2. Kahe nui ke koko
• He aha kāu e hiki ai ke hana
• 3. Koko ʻeleʻele a ʻeleʻele paha
• He aha kāu e hiki ai ke hana
• 4. Pōkole pōkole
• He aha kāu e hiki ai ke hana
• Nā huahana e hoʻāʻo
• 5. Nā pōʻai lōʻihi
• He aha kāu e hiki ai ke hana
• Nā huahana e hoʻāʻo
• 6. Nā pōʻaiapele i hala
• He aha kāu e hiki ai ke hana
• Nā huahana e hoʻāʻo
• 7. ʻO ke kaulike ʻole
• He aha kāu e hiki ai ke hana
• Nā huahana e hoʻāʻo
• I ka manawa e ʻike ai i kāu kauka

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

Ka hoʻomaopopo ʻana i ka perimenopause

ʻO ka menopause e pili ana i ka hopena o kāu pōʻai menstrual. I ka hala ʻana o 12 mau mahina me ka ʻole o kahi manawa, ua hōʻea ʻoe i ka menopause.

Hele ka wahine maʻamau i ka menopause ma 51 mau makahiki. Kāhea ʻia ka manawa ma mua o ka menopause ʻo perimenopause.

Kū nā ʻōuli o Perimenopause no 4 mau makahiki, ma ka awelika. Eia nō naʻe, hiki ke hoʻomau i ka perimenopause mai kekahi mau mahina a 10 mau makahiki. I loko o kēia manawa, aia nā hormones estrogen a me progesterone i ka flux. E loli ana kāu mau pae mai kēlā mahina a kēia mahina.

Hiki ke hele hewa ʻole kēia mau hoʻololi, e hoʻopili ana i ka ovulation a me ke koena o kāu pōʻaiapuni. ʻIke paha ʻoe i kekahi mea mai nā wā kūpono ʻole a hala paha i nā ʻano kahe koko.

ʻO nā ʻōuli ʻē aʻe o ka perimenopause pū me:

• uila uila
• puhū pō
• pilikia pilikia hiamoe
• nā pilikia hoʻomanaʻo
• pilikia urino
• Maloʻo maloʻo
• nā hoʻololi i ka moekolohe a i ʻole ka ʻoluʻolu

Eia ka mea hiki iā ʻoe ke kali mai perimenopause a me nā mea hiki iā ʻoe ke hana.

1. Ke kiko ʻana ma waena o nā wā

Inā ʻoe e ʻike i kekahi koko ma luna o kou lole komo ma waena o nā wā e koi ʻole ai i ka hoʻohana ʻana o kahi pale a tampon paha, e kiko ana paha ia.

ʻO ka nānā ʻana ka hopena o ka hoʻololi o nā homone o kou kino a me ke kūkulu ʻana o kāu endometrium, a i ʻole ka uhi ʻana o ka uterine.

ʻIke nā wahine he nui ma mua o ka hoʻomaka ʻana o kā lākou wā a i ka hopena paha. ʻO ka ʻike waena waena a puni ka ovulation ka mea maʻamau.

Inā ʻike pinepine ʻoe i kēlā me kēia 2 mau pule, he hōʻailona paha ia o ke kaulike ʻole hormonal. E makemake paha ʻoe e kamaʻilio me kāu kauka.

He aha kāu e hiki ai ke hana

E noʻonoʻo e mālama i kahi puke pai e nānā i kāu mau manawa. Hoʻopili i ka ʻike e like me:

• ke hoʻomaka lākou
• pehea ka lōʻihi o lākou
• pehea ko lākou kaumaha
• inā he mea kau ma waena o ke kahua

Hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa i kēia ʻike i kahi polokalamu, e like me Eve.

Hopohopo e pili ana i nā liu a me nā stains? E noʻonoʻo e kau i nā pale lole panty. Loaʻa nā linina panty disposable ma ka hapa nui o nā hale kūʻai lāʻau. Hele mai lākou i nā lōʻihi like ʻole a me nā pono.

Hiki iā ʻoe ke kūʻai i nā liner i hoʻohana hou ʻia i hana ʻia i ka lole a hiki ke holoi pinepine ʻia.

Nā huahana e hoʻāʻo

Inā ʻoe e hana me ka nānā ʻana ma waena o nā wā, ka hoʻohana ʻana i kekahi mau huahana hiki ke kōkua iā ʻoe e alualu i kāu mau ʻōuli a pale i nā kulu a me nā kiko. Kūʻai no lākou ma ka pūnaewele:

• puke pai manawa
• lole ʻaʻano panty
• nā lole panty reusable

2. Kahe nui ke koko

Ke kiʻekiʻe nā kiʻekiʻe o ka estrogen i ka hoʻohālikelike ʻana i kāu pae progesterone, kūkulu kou lining uterine. ʻO kēia ka hopena i ke kahe nui ʻana o ke kahe i kou wā e like me ka kahe o kāu uhi.

Hiki i kahi wā i haʻalele ʻia ke kumu i ke kūkulu ʻana i ka pale, a hiki i ke kahe ʻana o ke kahe.

Manaʻo ʻia ke kahe ʻana he kaumaha inā:

• e hoʻopulu ma o ka tampon a i ʻole ka pale i hoʻokahi hola no kekahi mau hola
• koi i ka pale pālua - e like me ka tampon a pad - e kaohi i ke kahe o ka menstrual
• ke kumu iā ʻoe e hoʻopilikia i kou hiamoe e hoʻololi i kou pad a i ʻole ka tampon
• ʻoi aku ka lōʻihi ma mua o 7 mau lā

Ke kaumaha ke kahe ʻana, ʻoi aku paha ka lōʻihi o ka lōʻihi, hoʻohaunaele i kou ola i kēlā me kēia lā. Hiki paha iā ʻoe ke hōʻoluʻolu i ka hoʻoikaika kino a i ka hoʻomau ʻana i kāu hana maʻamau.

Hiki i ke kahe kaumaha ke hana i ka luhi a hoʻonui i kou makaʻu no nā hopohopo olakino ʻē aʻe, e like me ka anemia.

He aha kāu e hiki ai ke hana

E like paha me kāu e ʻike ai, ʻo ka lawe ʻana i ka ibuprofen (Advil, Midol, Motrin) i kou wā hiki ke kōkua me ka mimiki manawa.

Inā lawe ʻoe ia ke kahe nui ʻoe, e hoʻemi paha ia i kou kahe. E hoʻāʻo e lawe i 200 milligrams (mg) i kēlā me kēia 4 a 6 mau hola i ke ao.

Inā mau ka cramp a me ka ʻeha, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ka hoʻokokoke ʻana o ka hormonal i ka lāʻau. Loaʻa i kekahi mau wahine i kahi moʻolelo olakino a ʻohana paha e hoʻonāwaliwali i ka hoʻohana ʻana o nā hormones i ka wā perimenopausal.

3. Koko ʻeleʻele a ʻeleʻele paha

ʻO nā kala āu e ʻike ai i kāu kahe menstrual hiki ke kau mai i ka ʻulaʻula a i ka brown brown, keu hoʻi i ka hopena o kāu manawa. ʻO Brown a ʻeleʻele paha ke koko he hōʻailona ia o ke koko kahiko e puka ana i waho o ke kino.

Hiki paha i nā wahine i ka perimenopause ke ʻike i ke kiko ʻeleʻele a i ʻole ka hoʻokuʻu ʻana i nā manawa ʻē aʻe i loko o ka mahina.

Hiki paha iā ʻoe ke ʻike i nā loli i ke ʻano hoʻokuʻu. He lahilahi a hoʻoheheʻe paha kāu hoʻokuʻu ʻana, a i ʻole he ʻūlū a manoanoa paha.

He aha kāu e hiki ai ke hana

Inā hopohopo ʻoe e pili ana i kāu kahe o ka menstrual, makemake paha ʻoe e hoʻonohonoho i kahi manawa e ʻike ai i kāu kauka.

ʻO ka ʻokoʻa o ke kala ma muli o ka nui o ka manawa o ka holo ʻana o ke koko a me nā mea i waho o ke kino, akā hiki ke hōʻailona ʻia i kekahi manawa no kekahi ʻano kumu ʻē aʻe.

Inā he pilau ka pilau i ka heʻe puka, he hōʻailona paha ia o ka maʻi. E ʻike i kāu kauka.

4. Pōkole pōkole

Ke hoʻohaʻahaʻa kāu pae estrogen, ʻoi aku ka lahilahi o ka uhi ʻana o kou uterine. ʻO ke kahe ʻana, ma muli o ka hopena, ʻoi aku ka māmā a me nā lā i hala. ʻOi aku ka maʻamau o nā pōkole pōkole i nā pae mua o ka perimenopause.

ʻO kahi laʻana, loaʻa paha iā ʻoe kahi manawa ʻo 2 a 3 mau lā pōkole ma mua o ka maʻamau. Hiki paha i kāu pōʻaiapuni āpau ke hala he 2 a he 3 mau pule ma kahi o 4. ʻAʻole maʻamau ka manaʻo e like me ka pau ʻana o kou wā ke hiki mai ka mea aʻe.

He aha kāu e hiki ai ke hana

Inā hopohopo ʻoe e pili ana i nā pōkole pōkole, hiki ʻole ke noʻonoʻo ʻole ʻia, e noʻonoʻo i ka pale ʻana i ka leakage e like me nā liner, nā pale, a i nā wā o lalo e like me Thinx.

E hele i nā tampons a me nā kīʻaha menstrual ke ʻole ʻoe he kahe menstrual. Hiki i ka hoʻokomo ke paʻakikī a hōʻoluʻolu ʻole paha me ka ʻole o kēia lubrication. Hiki paha iā ʻoe ke poina i ka hoʻololi ʻana i kāu tampon a kīʻaha paha, e hoʻonui ana i kou makaʻi no nā pilikia.

Nā huahana e hoʻāʻo

Inā kuhi ʻole kāu mau manawa, hiki iā ʻoe ke pale iā ʻoe iho mai nā stains me nā huahana pale leakage. Kūʻai no lākou ma ka pūnaewele:

• lole ʻaʻano panty
• pads
• wā paʻa lole

5. Nā pōʻai lōʻihi

I nā pae hope o ka perimenopause, lōʻihi a lōʻihi paha ka lōʻihi o kāu mau pōʻai. Hoʻomaopopo ʻia nā pōʻai lōʻihi ma mua o nā lā 38. Pili lākou i nā pōʻaiapuni anovulatory, a i ʻole nā ​​pōʻaiapuni āu i ʻōpili ʻole ai.

Hōʻike ʻo A i nā wahine e ʻike i nā pōʻaiapuni anovulatory i ke kahe o ka māmā ma mua o nā wahine i ʻike i nā pōʻaiapili

He aha kāu e hiki ai ke hana

Inā ʻoe e laʻa me nā pōʻai lōʻihi, hiki i ka manawa e hoʻopukapuka i kahi kīʻaha menstrual maikaʻi a i ʻole kahi papa o ka lole komo koko-wicking. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā pads a i ʻole nā ​​tampons e kōkua iā ʻoe e hōʻalo i ka liu ʻana.

Nā huahana e hoʻāʻo

Inā loaʻa iā ʻoe kahi pōʻai lōʻihi, loaʻa nā ʻano huahana e kōkua iā ʻoe e hōʻalo i nā kahe. Kūʻai no lākou ma ka pūnaewele:

• kīʻaha menstrual
• kahi pōʻaiapuni o ka lole komo pale koko, e like me kēia mai Thinx a me Awwa
• pads
• nā tampons

6. Nā pōʻaiapele i hala

ʻO kou mau hormonal fluctuating kekahi no ka hewa o ka pōʻaiapuni i hala. I ka ʻoiaʻiʻo, hiki i kou mau pōʻaiapuni ke hele i kahi mamao loa i hiki ʻole iā ʻoe ke hoʻomanaʻo i ka manawa hope āu i hoʻokahe ai. Ma hope o kou hala ʻana i nā pōʻaiapuni 12, ua hōʻea ʻoe i ka menopause.

Inā ke hele mai nei kāu mau pōʻaiapuni i kahi helehelena - akā ua hoʻopaneʻe ʻia - ke kū nei ka ovulation. ʻO kēia ke hiki iā ʻoe ke loaʻa i kahi manawa, a hiki iā ʻoe ke hāpai.

Hiki i nā pōʻai Anovulatory ke hana i nā wā lohi a hala paha.

He aha kāu e hiki ai ke hana

ʻO nā pōʻai i hala i kēlā me kēia manawa pinepine ʻole ke kumu o ka hopohopo. Inā ua hala ʻoe i kekahi mau pōʻaiapuni, makemake paha ʻoe e lawe i kahi hōʻike hāpai hāpai e hoʻoholo ai inā ua nakinaki ʻia kāu mau ʻōuli i ka perimenopause.

ʻO nā ʻōuli mua o ka hāpai hāpai ʻana:

• nausea
• palupalu o ka umauma
• urination pinepine
• ʻike i ka pilau
• puʻuwai puʻuwai

Hiki iā ʻoe ke hana i kahi manawa me kāu kauka ma kahi o ka lawe ʻana i kahi hoʻokolohua home. Hiki i kāu kauka ke holo i nā hoʻokolohua e hoʻoholo ai inā ʻoe e ʻike nei i nā ʻōuli o ka perimenopause, menopause, a hāpai keiki paha.

Inā ʻaʻole hāpai ʻoe a makemake ʻole e hāpai, e hoʻohana i ka kaohi hānau i kēlā me kēia manawa ke moe kolohe ʻoe. ʻAʻole pau ka momona a hiki i kou hōʻea loa ʻana i ka menopause.

E hoʻohana i nā condom a me nā ʻano hana pale e pale ai i nā maʻi i loaʻa i ka moekolohe (STI).

Nā huahana e hoʻāʻo

ʻO kahi wā i hala ʻole paha he hōʻailona ia o ka hāpai keiki, i hiki ke hōʻoia me kahi hōʻike ma ka home. Kūʻai no nā hoʻokolohua a me nā condom ma ka pūnaewele:

• hoʻāʻo hāpai
• ʻumehe

7. ʻO ke kaulike ʻole

Ma waena o nā pōʻai lōʻihi, pōʻai pōkole, ʻike ʻana, a me ke kahe koko nui, ʻo kāu mau pōʻaiapuni i ka wā o ka perimenopause he mea maʻamau ʻole. ʻAʻole paha lākou e noho i kekahi ʻano i ʻike ʻia, keu hoʻi ke hoʻokokoke aku i ka menopause. Hiki i kēia ke hoʻonāukiuki a hoʻonāukiuki paha.

He aha kāu e hiki ai ke hana

E hoʻāʻo i ka mea e hiki ai ke hoʻomanaʻo i nā loli āu e ʻike nei he ʻāpana ia o kahi hoʻololi nui aʻe. E like me ka mea i hoʻomaka, e pau ke kaʻina hana ke kū ʻoe i ka ovulate a hiki i ka menopause.

Iloko o ka manawa nō:

• E noʻonoʻo e kau i ka lole ʻeleʻele a i ʻole ke hoʻopukapuka ʻana i ka lole o loko o ka wā e hoʻoliʻiliʻi i kou makaʻu ʻana i ka lole poni.
• E noʻonoʻo i ka hoʻokomoʻana i nā pale lole panty disposable a hoʻohana houʻia paha e pale ai mai nā kahe kūponoʻole, ke kiko, a me nā kahe kokoʻole i manaʻoʻia.
• Hoʻokolo i kāu mau manawa i hiki iā ʻoe ma o ka kalena a i ʻole kahi polokalamu.
• E lawe i nā kahakaha e pili ana i ke kahe koko ʻole, ʻeha, hōʻoluʻolu, a i ʻole nā ​​hōʻailona ʻē aʻe āu e ʻike nei.

Nā huahana e hoʻāʻo

Inā loaʻa iā ʻoe nā wā kūpono ʻole, hiki i kekahi huahana ke kōkua iā ʻoe e hōʻalo i nā kahe a me nā stains a mālama i kāu mau hōʻailona. Kūʻai no lākou ma ka pūnaewele:

• wā paʻa lole
• lole ʻaʻano panty
• nā lole panty reusable
• puke pai manawa

I ka manawa e ʻike ai i kāu kauka

I kekahi mau hihia, he hōʻailona paha ke kahe kūpono ʻole o kekahi ʻano ma lalo.

E ʻike i kāu kauka inā ʻoe kekahi e ʻike nei i kēia mau ʻōuli:

• kahe nui ke kahe e koi iā ʻoe e hoʻololi i kou pad a i ʻole tampon i kēlā me kēia hola a ʻelua paha
• ke kahe ʻana o ka lōʻihi ma mua o 7 mau lā
• kahe - ʻaʻole ʻike - e ʻoi aku ka pinepine o kēlā me kēia 3 pule

I kāu koho ʻana, e nīnau ana kāu kauka e pili ana i kāu mōʻaukala olakino a me nā ʻōuli āu i loaʻa ai. Mai laila mai, hāʻawi paha lākou iā ʻoe i kahi hoʻokolohua pelvic a kauoha i nā hoʻokolohua (e like me ka hoʻokolohua koko, kahi biopsy, a i ʻole kahi ultrasound) e kāpae i nā pilikia koʻikoʻi.