No ke aha e ʻeha ai au i ka ʻaoʻao ʻākau o kuʻu ʻāʻī?

Anter

• He aha ke kumu o ka ʻeha ma ka ʻaoʻao ʻākau o ka ʻāʻī?
• Puʻupuʻu mākala
• Kūlana hiamoe maikaʻi ʻole
• Kūlana maikaʻi ʻole
• Ka pīhoihoi a i ʻole ke koʻikoʻi
• Whiplash
• ʻO ka ʻeha plexus Brachial
• Nā kūlana degenerative
• Nā kumu ʻē aʻe o ka ʻāʻī ʻāʻī
• Pehea e mālama ai i ka ʻeha ma ka ʻaoʻao ʻākau o ka ʻāʻī?
• Nā hoʻoponopono ma ka home
• Nā lapaʻau i kuhikuhi ʻia e kauka
• He aha ka nānā no ka ʻeha ma ka ʻaoʻao ʻākau o ka ʻāʻī?
• Ke laina lalo

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

Hōʻike Overview

Hele nui kou ʻāʻī a pale ʻole ʻia e nā ʻāpana ʻē aʻe o kou kino, no laila he prone i ka ʻeha a i ʻole ke kānana. Hiki ke ʻeha ma nā ʻaoʻao ʻelua o kou ʻāʻī. Pili paha ia i ka maʻalahi o ka mākala maʻalahi, a i ʻole nā ​​kūlana koʻikoʻi e like me ka hōʻino ʻia o nā aʻa a i ʻole ka ʻehaʻeha.

Pili ka ʻāʻī i nā ʻāpana ʻē aʻe o ke kino. No kēia kumu, hiki i ka ʻāʻī o ka ʻāʻī ke alakaʻi i ka ʻeha ma nā wahi ʻē aʻe o kou kino, e like me kou poʻohiwi, lima, kua, iwi ā, a poʻo poʻo.

ʻO ka ʻāʻī o ka ʻāʻī ma ka ʻaoʻao ʻākau a hema paha o kou ʻāʻī e hele aku ma ona iho, a i ʻole me nā mālama ʻana i ka home, ma hope o kekahi mau lā a i ʻole mau pule. Pono ʻoe e ʻike i ke kauka inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha mau o ka ʻāʻī a koʻikoʻi paha.

He aha ke kumu o ka ʻeha ma ka ʻaoʻao ʻākau o ka ʻāʻī?

ʻO kekahi mau kumu o ka ʻāʻī ʻeha pū:

Puʻupuʻu mākala

E ʻike paha ʻoe ua ʻeha kou ʻāʻī ma hope o ka hoʻohana ʻana i kahi kamepiula a i ʻole kelepona uila no kahi lōʻihi o ka manawa. Hiki paha iā ʻoe ke ʻeha i ka ʻāʻī ma hope o ke kalaiwa ʻana i kahi mamao a i ʻole ka hana ʻana i nā hana a i ʻole nā ​​leʻaleʻa e kaohi ai i ka neʻe ʻana o ke poʻo no nā wā lōʻihi.

Hiki i kēia mau hana ke hoʻonāwaliwali i nā mākala i kou ʻāʻī. Inā nāwaliwali kou ʻāʻī o ka ʻāʻī, hiki i kou ʻāʻī hui ke ʻāʻī a paʻakikī paha ʻoe i ka neʻe ʻana i kou ʻāʻī. Hiki ke hoʻopili aku i kahi ʻāʻī ʻoʻoleʻa i nā ʻāʻī a i ʻole nā ​​mākala ke kaʻapuni ʻana, e hopena ai i ka ʻeha.

E aʻo hou e pili ana i nā paʻakikī muscle.

Kūlana hiamoe maikaʻi ʻole

ʻEha paha kou ʻāʻī ma hope o ka hiamoe ʻana i kahi kūlana maʻamau. E ʻike paha ʻoe i ka ʻāʻī o ka ʻāʻī inā hiamoe ʻoe ma kou ʻōpū. Hiki i ka hiamoe me nā uluna he nui ke hōʻeha i ka ʻāʻī no ka mea ʻaʻole pili kou poʻo a me kou ʻāʻī me ke koena o kou kino.

Eia kekahi, palupalu paha kou moena a hoʻonā i ke kaulike ma waena o kou poʻo a me kou ʻāʻī e hoʻohālikelike ʻia i ke koena o kou kino.

E aʻo hou aʻe e pili ana i nā pilikia olakino o ka hiamoe ʻana ma kou ʻōpū.

Kūlana maikaʻi ʻole

He mea nui ke kū ʻana i ka pale ʻana, hōʻemi ʻana, a me ka hōʻoki ʻana i ka ʻāʻī o ka ʻāʻī. Hoʻopili pololei ke kūlana maikaʻi ʻole i nā mākala ma kou ʻāʻī a me kou poʻohiwi a me kou iwi kuamoʻo.

ʻO ka lōʻihi o kou mālama ʻana i ke kūlana maikaʻi ʻole, ʻoi aku ka nāwaliwali o kēia mau ʻāpana o kou kino, e alakaʻi ana i nā ʻeha hou aku.

Ka pīhoihoi a i ʻole ke koʻikoʻi

Hiki ke loiloi i ka hopohopo a i ʻole ke koʻikoʻi ke alakaʻi i kou mau puʻupuʻu paʻa. ʻIke paha ʻoe i kēia i kou ʻāʻī a me kou poʻohiwi.

E aʻo hou e pili ana i ke koʻikoʻi a me ka hopohopo.

Whiplash

Hiki i ka hōʻeha i ka ʻāʻī ke kumu i ka ʻāʻī o ka ʻāʻī, e alakaʻi ai i ka ʻeha. ʻO Whiplash kahi manawa i hoʻohana ʻia no ka ʻāʻī o ka ʻāʻī. Kū kēia i ka wā e ʻeha ai kāu mau liga a i ʻole nā ​​mākala i ka ʻāʻī no ka mea e hoʻopili kekahi mea i kou kino i kumu e hoʻonui ai i kou ʻāʻī a hoʻi wikiwiki i kahi.

Hiki ke hana i kēia ʻano hopena inā ʻoe i kahi ulia kaʻa. Hiki paha ia i kekahi mau hanana ʻē aʻe e like me ka holo ʻana i ka lole wili a i ʻole ke kū nei i kahi ikaika blunt i ka wā o kahi haʻuki.

E aʻo hou e pili ana i ka whiplash.

ʻO ka ʻeha plexus Brachial

Hiki ke hana ʻia kahi ʻeha plexus brachial ke pāʻani ʻoe i nā haʻuki pili a i ʻole i kahi ulia pōpilikia. Hiki i kēia ke hōʻino i ka plexus brachial, kahi o nā aʻalolo e hoʻopili ana i kou iwi kuamoʻo, nā poʻohiwi, nā lima, a me nā lima, a laila e ʻeha ai ka ʻāʻī.

E aʻo hou aʻe e pili ana i kahi hōʻeha plexus brachial.

Nā kūlana degenerative

Nui nā kūlana degenerative e pili ana i nā hono, vertebrae, nā mākala, a me nā ʻāpana ʻē aʻe o kou ʻāʻī e hiki ai ke hōʻeha i ka ʻeha. Hiki ke hana i kēia mau ʻano mai ka ʻelemakule a i ʻole nā ​​kūlana olakino ʻē aʻe. ʻO kekahi o kēia mau ʻano degenerative:

• ʻōiwi
• ʻalalā nā ʻalalā
• pehu i nā aʻa a i ʻole nā ​​ami
• hoʻohaʻahaʻa disk cervical
• haʻi haʻi

Nā kumu ʻē aʻe o ka ʻāʻī ʻāʻī

Hiki ke pili pū ka ʻeha o ka ʻāʻī me kahi ulia, ke kuni kiʻekiʻe, a me nā ʻōuli e like me ka ʻeha ma kou mau lima a me kou mau wāwae, a i ʻole he ʻeha poʻo.

ʻO ke kumu o kēia mau hōʻailona e pono e ʻike koke ʻia e ke kauka.

Pehea e mālama ai i ka ʻeha ma ka ʻaoʻao ʻākau o ka ʻāʻī?

E hoʻōla pinepine ka ʻāʻī ahonui a ʻoluʻolu hoʻi ma hope o kekahi mau lā a i ʻole mau pule.

Nā hoʻoponopono ma ka home

Hiki i kekahi mau mālama home ʻana ke kōkua i ka ʻāʻī e hoʻōla me ka manawa. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo:

• ke lawe nei i nā lāʻau lapaʻau anti-inflammatory over-the-counter
• ka hau i kahi ʻeha
• ke kau nei i ka wela i ka ʻāʻī a i ʻole ka lawe ʻana i kahi ʻauʻau mehana
• ke hoʻoneʻe nei i ka ʻāʻī mai kekahi ʻaoʻao a i kekahi ʻaoʻao
• ke hoʻolōʻihi nei i kou mau mākala
• noho mau me ka ʻeha
• ke kiʻi ʻana i kekahi e lomilomi i ka wahi
• e hoʻomaʻamaʻa ana i ke kūlana kūpono
• ʻike i nā ala ergonomic e hana ai ma ka kamepiula a i ʻole no nā hana koʻikoʻi ʻē aʻe
• e hiamoe nei me hoʻokahi uluna ma kahi moena paʻa
• e hoʻemi ana i ke koʻikoʻi me nā ʻano hoʻomaha e like me yoga a i ʻole ka noʻonoʻo ʻana

Nā lapaʻau i kuhikuhi ʻia e kauka

ʻO ka ʻāʻī ʻeha e hele ʻole iā ia iho ma hope o kekahi mau lā a i ʻole mau pule e pono e mālama ʻia e ke kauka. Hoʻohui hou, pono ʻoe e ʻike koke i kāu kauka no ka ʻehaʻeha o ka ʻāʻī.

ʻO ka lālani mua o kāu kauka e hana i kahi hoʻokolohua kino a lawe i kahi mōʻaukala olakino. Pono paha ʻoe i nā hoʻokolohua ʻē aʻe e hōʻoia i ke ʻano.

ʻO nā hoʻāʻo e kōkua aku paha i kahi hōʻailona me:

• MRI
• myelography
• CT scan
• hoʻopaʻa haʻawina electrodiagnostic

ʻO nā mālama ʻana no ka ʻāʻī ʻāʻī alakaʻi ʻia e kāu kauka.

• lāʻau lapaʻau ikaika ʻoluʻolu
• hoʻopili pono ʻia nā lāʻau hoʻowīwī e like me ka corticosteroid i loko o ka pūnaewele o ka ʻāʻī o ka ʻāʻī
• nā mea hoʻomaha hoʻomaha nāʻiʻo
• hoʻōla kino
• ʻoki kino

Hana pū me kāu kauka e mālama i ka ʻeha ʻehaʻeha a mau loa paha. Hiki i kāu kauka ke koi aku i nā mālama ʻana i ka home me nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe e hōʻoluʻolu i kāu mau ʻōuli.

He aha ka nānā no ka ʻeha ma ka ʻaoʻao ʻākau o ka ʻāʻī?

ʻAʻole ʻokoʻa ka ʻike ʻana i ka ʻeha ma ka ʻaoʻao ʻākau o kou ʻāʻī a ʻaʻole paha he mea e hopohopo ai. E hele pinepine ka ʻāʻī o ka ʻāʻī iā ia iho ma hope o kekahi mau lā a i ʻole mau pule, keu hoʻi inā ʻoe e hana i nā mālama mālama pilikino a ʻaʻole e kānana hou i kou ʻāʻī.

ʻO ka ʻāʻī o ka ʻāʻī lōʻihi e kū ma hope o kahi ulia a ʻike ʻole ʻia ma kahi ʻē aʻe e ʻike ʻia e ke kauka, a me ka ʻāʻī o ka ʻāʻī e pili ana i nā hōʻailona koʻikoʻi ʻē aʻe.

Ke laina lalo

ʻO ka ʻeha ma ka ʻaoʻao ʻākau a hema paha o kou ʻāʻī ʻaʻohe mea koʻikoʻi. Hoʻokumu pinepine ʻia ia e ka mānoanoa Muscle, kūlana hiamoe maikaʻi ʻole, a i ʻole kūlana maikaʻi ʻole. Inā hoʻomau ka ʻeha ma mua o kekahi mau lā, e ʻike i ke kauka no nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i nā lāʻau lapaʻau a me nā lāʻau ʻana i ka home.