Nā pilikia o Osteoporosis

Anter

• Nā ʻōuli o ka osteoporosis
• Nā pilikia o ka osteoporosis
• Ka hoʻoneʻe palena
• Kaumaha
• ʻEha
• Ke komo ʻana i ka haukapila
• Mālama home kahu maʻi
• Nā kumu a me nā pilikia o ka osteoporosis
• Hoʻomaʻo a me ka pale ʻana
• Nānā wā lōʻihi

Hōʻike Overview

Wāwahi mau ka iwi i kou kino, a hoʻololi ka iwi hou iā ia. ʻO Osteoporosis kahi kūlana e wāwahi ai nā iwi ma mua o ka hiki ke pani ʻia, e hoʻoliʻiliʻi ana iā lākou a ʻoi aku ka porous. ʻO kēia brittleness nāwaliwali nā iwi a maʻalahi iā lākou i nā haki a haki.

Hiki i ka Osteoporosis ke hoʻololi i kāu ʻano o ke ola. ʻO nā hoʻohaunaele ola ʻana mai ka ʻeha a i ke kaumaha i ka mālama home lōʻihi.

ʻO ka poʻe i loaʻa ka osteoporosis a i ʻole e hoʻomohala paha iā ia e makaʻala i nā pilikia kūpono o ka maʻi a ʻimi i nā hopena ma mua o ka kū ʻana o nā pilikia.

Nā ʻōuli o ka osteoporosis

ʻAʻohe hōʻailona o ka osteoporosis. ʻO ka manawa pinepine, ʻaʻole ʻike ka poʻe aia iā lākou a hiki i ka wā e ʻike ai lākou i kahi puʻupuʻu a hāʻule paha i kumu e haki ka iwi. E ʻike kekahi poʻe i ka nalo ʻana o ke kiʻekiʻe ma luna o ka manawa a i ʻole ke kūlana stooped ma muli o ka haʻihaʻi o ka vertebrae a me ka curvature o ka iwi kuamoʻo.

Nā pilikia o ka osteoporosis

I ka hoʻohui ʻana iā ʻoe i ka maʻalahi o ka haki a me nā haki, hiki i ka osteoporosis ke alakaʻi i nā pilikia ʻē aʻe:

Ka hoʻoneʻe palena

Hiki i ka Osteoporosis ke hoʻopau a palena i kāu hana kino. Hiki i ka nalo ʻana o ka hana ke loaʻa iā ʻoe ke kaupaona. Hiki iā ia ke hoʻonui i ke koʻikoʻi ma kou mau iwi, ʻo ia hoʻi kou mau kuli a me kou pūhaka. Hiki i ka loaʻa ʻana o ke kaupaona ke hoʻonui i kou makaʻu i nā pilikia ʻē aʻe, e like me ka maʻi puʻuwai a me ka maʻi kō.

Kaumaha

Hiki i ka hoʻohaʻahaʻa kino ke alakaʻi i ka lilo o ke kūʻokoʻa a me ke kaʻawale. ʻOi aku ka ʻeha nā hana āu i leʻaleʻa ai i kēia manawa. ʻO kēia nalowale, i hoʻohui ʻia i ka makaʻu o ka haki, hiki ke lawe i ke kaumaha. Hiki i kahi mokuʻāina ʻilihune ke pale hou i kou hiki ke hoʻokele i nā pilikia olakino. He kōkua maikaʻi ke nānā aku i mua i ka wā e hoʻokokoke ana i nā pilikia olakino.

ʻEha

ʻO nā ʻāpana i hoʻokumu ʻia e ka osteoporosis hiki ke hōʻeha nui a hoʻonāwaliwali hoʻi. Hiki i nā ʻāpana o ke kuamoʻo ke hopena i:

• he nalowale o ke kiʻekiʻe
• he kulou kulou
• ʻeha mau ma hope a me ka ʻāʻī

Ke komo ʻana i ka haukapila

Hiki i kekahi poʻe me ka osteoporosis ke haki i kahi iwi a nānā ʻole iā ia. Eia nō naʻe, pono ka hapanui o nā iwi haʻi i ka mālama haukapila. Pono pono ka ʻoki kino no kēia kaʻina hana, kahi e koi ai i kahi noho hoʻomaha lōʻihi a me nā kumukūʻai olakino hou aʻe.

Mālama home kahu maʻi

I nā manawa he nui, ʻo ka haki o ka pūhaka e koi ai i ka mālama wā lōʻihi i kahi home hānai. Inā hoʻomoe ʻia ke kanaka i ka wā e mālama ana i kahi wā lōʻihi, hiki i kahi kiʻekiʻe ke kiʻekiʻe, ʻike paha lākou:

• nā maʻi puʻuwai puʻuwai
• ʻike hou aku i nā maʻi lele
• hoʻonui i ka maʻalahi i nā pilikia ʻē aʻe

E kamaʻilio me kāu kauka no ka ʻike hou aku e pili ana i kēia mau kumuhana weliweli. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hana i kahi hoʻolālā hoʻomalu a hoʻomalu inā a inā pono.

Nā kumu a me nā pilikia o ka osteoporosis

Eia kekahi mau mea e hoʻokau iā ʻoe i ka makaʻu kiʻekiʻe o ka hoʻomōhala ʻana i ka osteoporosis.

• Makahiki: ʻO ka maʻamau, ʻo ka nui o kou mau makahiki, ʻo ka nui o ka makaʻu iā ʻoe.
• Hoohanau: ʻO ka wahine, ʻo ka wahine hoʻi i ka menopause, ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o ka osteoporosis ma mua o nā kāne, ʻoiai nā pae estrogen haʻahaʻa e alakaʻi ai i nā iwi nāwaliwali.
• Nā Genetics: Hiki ke hoʻoilina ʻia ʻo Osteoporosis.
• ʻAno Kino: ʻO ka poʻe me kahi liʻiliʻi, hana maʻalahi e hoʻomohala iā ia.
• Nā lāʻau: Ua hoʻopili ʻia nā lāʻau e like me nā steroid i ka osteoporosis, e like me ka Mayo Clinic.
• Nā pilikia thyroid: Ua pili kekahi i ka osteoporosis.
• Haahaa wikamina D a kalipuna pae: Hiki i nā pae haʻahaʻa ke alakaʻi i ka nalo ʻana o ka iwi.
• Ka nele o ka hoʻoikaika kino a hoʻomaha hoʻomaha lōʻihi paha. Hiki i nā hanana ʻelua ke hoʻonāwaliwali i nā iwi.
• Paka a me ka ʻalekohola: Hiki iā lākou ke hoʻonāwaliwali i nā iwi pū kekahi.

Hoʻomaʻo a me ka pale ʻana

ʻAʻohe lāʻau lapaʻau no ka osteoporosis. Eia nō naʻe, loaʻa ka lāʻau e kōkua i ka lohi i ka holomua o ka maʻi a mālama i nā hōʻailona. Pono nā iwi i ka puna e noho ikaika a olakino hoʻi. ʻO ka lawa ʻole o ka calcium i ke kakahiaka nui i ke ola hiki ke alakaʻi i ka osteoporosis ma hope.

Hoʻohui ʻia, hiki i ka wikamina D ke kōkua i kou kino e omo i ka puna. E nānā pono i kāu kauka e pili ana i ka hoʻohui ʻana i nā mea hoʻohui i kāu papaʻai.

Hiki i kahi ʻano hoʻoikaika kino ke kōkua i kou mau iwi a me ke kino e ikaika. Ma ka helu o Falls no ka nui o nā iwi haʻi, no laila ʻo nā hana e like me yoga, tai chi, a i ʻole nā ​​hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa kaulike e hiki ke kōkua iā ʻoe i ke kaulike maikaʻi loa e hōʻalo ai i nā hāʻule a nā haki.

Hiki i nā lāʻau ke kōkua me ka osteoporosis. Hoʻoiho nā lāʻau Antiresorptive i ka wikiwiki o ka nalo ʻana o ka iwi. Paipai nā lāʻau Anabolic i ka ulu ʻana o ka iwi.

No nā wahine i ka menopause, hiki i ka estrogen therapy ke pale aku i ka nalo ʻana o ka iwi a hoʻoikaika i nā iwi. No nā wahine ma hope o ka menopause, ʻo ka bisphosphonates ka lāʻau i makemake ʻia no ka osteoporosis.

ʻO nā ʻano hana pale ʻē aʻe e pili ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maka a me ka hoʻohana ʻana i ke kō a me ka mea hele wāwae ke hele ʻoe e pale i ka paheʻe ʻana a me ka hāʻule ʻana.

Nānā wā lōʻihi

ʻOiai ʻaʻohe lāʻau ola mau no ka osteoporosis, nui nā mea hiki iā ʻoe ke hana i:

• mālama i kāu mau hōʻailona
• hoʻoikaika i kou kino
• e hoʻolohi i ka holomua o ka maʻi

E hoʻāʻo e nānā i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i kāu mau ʻōuli a me ka pale ʻana i nā pilikia ʻē aʻe.

Inā ua hoʻopili ka osteoporosis i kou ʻano o ke ola, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā hopena kūpono, keu hoʻi inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona o ke kaumaha. Eia kekahi, e ʻimi i ke kōkua a me ke kākoʻo mai kou ʻohana a me nā hoaaloha.

E mālama i kahi nānā pono i ke ola. E hoʻāʻo e nānā ʻole i nā loli i kāu hana maʻamau me he nalo ʻana o ke kūʻokoʻa. Ma kahi o, e nānā iā lākou ma ke ʻano he manawa kūpono e aʻo ai i nā ʻano ʻokoʻa o ka hana ʻana i nā mea a e ʻimi ai i nā hana hou a leʻaleʻa.