7 mau pono olakino o oregano

Anter

• Pākaukau ʻike kino
• Pehea e hoʻopau ai i ka oregano
• Pehea e hoʻomākaukau ai i ka tī oregano
• ʻO Oregano omelet me ka ʻōmato

ʻO Oregano kahi mea kanu ʻaʻala i hoʻohana nui ʻia i ka lumi kuke e hāʻawi i kahi ʻono a me ka mea ʻala i ka meaʻai, ʻoi aku i ka pasta, salads a me nā mea ʻono.

Eia nō naʻe, hiki ke hoʻopau ʻia ka oregano i ke ʻano o ke kī a i hoʻohana ʻia paha ma ke ʻano he aila kūpono ma muli o kāna antioxidant, antimicrobial a me anti-inflammatory waiwai, kahi e hāʻawi ai i nā pono olakino e like me:

1. E hoʻemi i ka mumū: no ka loaʻa ʻana o ka lāʻau carvacrol, nona ke kuleana no ka honi a me ke ʻano o ka oregano, me ka hoʻohui ʻana i nā hopena anti-inflammatory ma ke kino, i hiki ke kōkua i ke kino e hoʻōla mai kekahi mau maʻi maʻi mau;
2. Kāohi i ka maʻi ʻaʻai: no ka mea waiwai ia i nā antioxidants, e like me carvacrol a me thymol, i hiki ke pale aku i ka hōʻino ʻana o ka cell i hoʻokumu ʻia e nā radical free;
3. E hakakā i kekahi ʻano o nā mea ʻino a me nā bacteria: Kohu mea lā, hoʻoliʻiliʻi ka carvacrol a me ka thymol i ka hana o kēia mau microorganism, i hiki ai ke hōʻeha i nā maʻi e like me ke anuanu a me ka maʻi flu;
4. ʻO ka hōʻemi kaumaha: hiki i ka carvacrol ke hoʻololi i ka synthes o ka momona i loko o ke kino, me ka loaʻa ʻana o kahi hopena anti-inflammatory, makemake i ka pohō kaumaha;
5. Combat nail fungus: ʻoiai he mau waiwai antifungal kona;
6. Hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale: waiwai ia i ka wikamina A a me nā carotenes, no laila ke loaʻa nei ka mana antioxidant nui e kōkua ai e hoʻoikaika i ka ʻōnaehana paleʻea;
7. Hoʻomaha i nā ala ea a hoʻoheheʻe i nā huna, loaʻa kēia pōmaikaʻi ma o ka aromatherapy me oregano.

Hoʻohui ʻia, kōkua ʻo oregano i ka mālama ʻana i ka meaʻai no ka mea ʻoi aku ka lōʻihi ma muli o kāna antimicrobial ponoʻī, kahi e kōkua ai e pale a kaohi i ka hoʻonui a me ka hoʻomohala ʻana o nā microorganism i hiki ke hōʻino i ka meaʻai.

ʻO ka ʻepekema inoa o oregano ʻo ʻO Origanum vulgare, a ʻo nā lau o kēia mea kanu i hoʻohana ʻia e like me ka mea ʻono, hiki ke hoʻohana ʻia i ka hou a me ka maloʻo.

E aʻo hou aʻe e pili ana i ka oregano i kēia wikiō aʻe:

Pākaukau ʻike kino

Hōʻike ka papa aʻe i ka hoʻohui waiwai o 100 g o nā lau oregano hou.

Pehea e hoʻopau ai i ka oregano

ʻO nā lau oregano maloʻo a maloʻo hoʻi

Hiki ke hoʻopau ʻia ʻo Oregano me ka hoʻohana ʻana i nā lau hou a maloʻo paha, a ulu maʻalahi ʻia i nā hue liʻiliʻi ma ka home. Pono e pani i nā lau maloʻo i kēlā me kēia 3 mahina, no ka mea, nalowale ko lākou ʻala a me ka ʻono ma ka manawa.

Hiki ke hoʻohana ʻia kēia mea kanu i ke ʻano tī a i ʻole ke kau ʻana i ka meaʻai, hui maikaʻi loa ʻia me nā hua, salads, pasta, pizza, ka iʻa a me ka moa a me ka moa. Nā ala ʻē aʻe e hoʻohana ai i ka oregano me:

• Mele: ʻo ka hoʻohui ʻana i ka oregano i ka meli maikaʻi loa e kōkua i ke kaua ʻana i ka hānō a me ka bronchitis;
• ʻAila nui: e hele ana i ka aila pono o ka oregano ma nā kui a i ʻole ka ʻili, hui ʻia me kahi aila niu iki, kōkua i ka hoʻopau ʻana i ke kani;
• Māhu: kau i ka 1 lima o ka oregano i loko o ka wai paila a me ka hanu ʻana i ka mahu e kōkua ai i ka fluidize o ka pulusary mucus a me nā kōkua i ka mālama ʻana i ka sinusitis.

He mea nui e hoʻomanaʻo he hiki ke hoʻohana ʻia ka oregano i kēlā me kēia makahiki, akā maʻalahi kekahi poʻe i kēia mea kanu a loaʻa paha iā lākou nā pilikia e like me ka maʻi ʻili a me ka luaʻi.

Pehea e hoʻomākaukau ai i ka tī oregano

ʻO kahi ala kaulana loa o ka ʻai ʻana i oregano e loaʻa ai kāna mau pōmaikaʻi ma ka hana ʻana i ke kī penei:

Nā Pono

• 1 punetēpō o ka oregano maloʻo;
• 1 kiaha wai hoʻolapalapa

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E kau i ka oregano i loko o ke kīʻaha o ka wai paila a e kū no 5 a 10 mau minuke. A laila kānana, ʻae e hoʻomehana a inu i 2 a 3 mau manawa i ka lā.

ʻO Oregano omelet me ka ʻōmato

Nā Pono

• 4 mau hua manu;
• 1 onioni waena, grated;
• 1 kīʻaha kī tī hou;
• 1 kōmato waena me ka ʻili ʻole a me nā ʻanoʻano i nā cubes;
• ½ kiaha o ka tī Parmesan;
• ʻAila mea kanu;
• ʻO ka paʻakai e ʻono.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

Pākuʻi i nā hua a hoʻomoʻi i ka oregano, ka paʻakai, ka waiū wī a me nā ʻōmato. E hoʻomoʻa i ka ʻaka me ka aila i loko o ka pā palai ʻole a ninini i ka hui, a waiho iā ia e wali me ka hoʻonāukiuki ʻole ʻia i kahi i makemake ʻia.