Mea Kākau: Ellen Moore
Lā O Ka Hana: 16 Ianuali 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 28 Iune 2024
Anonim
ʻO Orange ʻo ka Black Black's Alysia Reiner: "ʻO wau kahi Pūʻulu Mush Total" - Kai?
ʻO Orange ʻo ka Black Black's Alysia Reiner: "ʻO wau kahi Pūʻulu Mush Total" - Kai?

Anter

Hiki iā ia ke pāʻani i ke kahu mālama hale paʻahao paʻakikī a paʻakikī ʻo Natalie "Fig" Figueroa ma ka moʻo Netflix. ʻO ka ʻAlani ka ʻEleʻele Hou (i debuts i kona kau lua o kēia lā!), akā i ke ola maoli, ʻO Alysia Reiner he ipo piha. ʻO ka mea hana keaka i ka honua kahi makuahine kūlohelohe a me ka mea hana i ka hana kaiapuni kahi mea kūpono loa. Ua kamaʻilio hoʻokahi me ka nani ʻulaʻula e ʻike i kāna mau mea huna hoʻomaʻamaʻa a me nā mea e mālama ʻia ana no ke kau lua o OITNB.

Helehelena: ʻO kou ʻano ma ka hōʻike anu anuanu a me ka helu ʻana. Pehea kou ʻokoʻa mai Natalie "Fig" Figueroa i ke ola maoli?

AR: ʻOkoʻa wau e like me ka hiki i ke kanaka. Hoʻolilo nui ʻia au ma ke ʻano he wahine waiwai. Lōʻihi wau a hoʻohālikelike wau no laila ʻano wau e loaʻa ai, akā i ke ola maoli, ʻo wau ke kaikamahine i ʻeha koʻu mau manaʻo i loko o ʻelua kekona pālahalaha a he pōpō hū āpau i noi nui aku. A he makuahine wau. ʻO ka poʻe ʻike iaʻu ʻike he mea leʻaleʻa loa koʻu hoʻomau ʻana i ka pāʻani ʻana i kēia mau hāmeʻe.


Helehelena: Ma ke ʻano he māmā wahine a hana wahine, pehea ʻoe e hana ai i ka manawa no ka hoʻoikaika kino?

AR: Noʻonoʻo wau i ke kakahiaka a e hana pū kaʻu kaikamahine me aʻu, e like me ke ʻano ʻo Buddha liʻiliʻi maikaʻi loa. E hana wau i ʻumi mau minuke yoga a laila ʻelua a ʻumi mau minuke o ka noʻonoʻo ʻana. Noho mālie ʻo ia ma laila ka hapalua o ka manawa. ʻO ka hana ʻana iaʻu ka mea maoli i kaʻu papa pana, akā hoʻāʻo wau e hoʻoneʻe i koʻu kino i kēlā me kēia lā. Manaʻoʻiʻo wau i ka hoʻoikaika kino ma ke ʻano he anti-depressant. He ala maikaʻi loa ia e hōʻoluʻolu ai. I kaʻu mau ʻōpio, ʻo ka hoʻoikaika kino e pili ana i ka lilo ʻana o ka paona a wīwī. I kēia manawa, pili maoli ia i ke aloha i koʻu kino a me ka manawa naʻu e hauʻoli ai. Hana wale wau i nā hoʻomaʻamaʻa e loaʻa iaʻu ka leʻaleʻa loa i kahi ala pāʻani a i ʻole kahi ala paʻakikī loa.

Helehelena: He aha kāu mau ala punahele e hoʻoikaika ai?

AR: Aloha au i ka papa IntenSati na Patricia Moreno. He lepo, ʻeleʻele, a leʻaleʻa maoli nō-ʻoe e ʻōlelo nei i nā hōʻoia i kou wā e hoʻoikaika kino ai. Lawe wau i ka pōpō Soul a me Flywheel kekahi. Aloha au i ka pahu kickboxing, no laila, i kēia lā ua pahu a sparred au i mea leʻaleʻa pupule. Hoʻomaʻo wau e hana i kekahi mea ʻokoʻa i kēlā me kēia lā. ʻO wau ka mōʻī wahine o nā ʻano like ʻole.


Helehelena: Pehea e pili ana i kāu papaʻai? Pili paha ʻoe i kahi papa kuhikuhi i kēlā me kēia lā?

AR: Ma ka hoʻonohonoho ʻana, laki loa wau no ka mea he wai kā mākou-ʻoluʻolu loa. No laila e hoʻomaka wau me ka wai ʻōmaʻomaʻo a me ka milo, ka pulupulu, a me nā omelet jalapeno aʻu e ʻai ai a kakahiaka.Ma ka ʻaina awakea, loaʻa iā lākou kahi pā salakea kamahaʻo mau. Makemake au e ʻai i ka 70 pākēneka o nā mea kanu maka a me nā limu, a ʻo 30 ka nui o ka protein mai nā hua manu, soy, pīni, a me nā iʻa i kekahi manawa. ʻAʻole wau he moa nui a ʻai paha i ka ʻiʻo, akā i kekahi manawa e ʻai wau inā e hānai ʻia ma kahi kūloko. E hoʻowali ʻia ka ʻaina ʻohana a i ʻole e ʻolokaʻa mākou i kā mākou sushi ponoʻī me ka laiki palaunu, ka milo, ka salemona, ka aila sesame, nā ʻanoʻano sesame, a me ka limu. Aloha nā keiki iā ia!

Helehelena: Ma ke ʻano he mea hana keaka, hana ʻoe i kaomi hou e lahilahi?

AR: He mea hoihoi e nānā i ka nui o ke kaomi e kau mai ai iā mākou me ka nui a mākou e kau ai iā mākou iho. ʻAʻole loa au i ʻike i ka nui o ka pilikia o ka lehulehu. I koʻu wā kamaliʻi, momona au a hoʻohenehene ʻia me ke aloha ʻole. Akā i ka manawa aʻu i ulu aʻe ai i waho o kaʻu pili olakino me ka meaʻai, no ka hapanui ua loaʻa iaʻu kahi nānā olakino maikaʻi loa. Inā wau e hopohopo e pili ana i kaʻu e nānā ai i ka kapakū ʻulaʻula, e hoʻi wau i hope a nānā i ka mea maoli e hana nei i loko. ʻOi aku ka kōkua o ka nānā ʻana i kahi hohonu a noʻonoʻo e pili ana i nā mea e hōʻoluʻolu ai me ʻoe iho ma mua o ka noʻonoʻo ʻana, 'E hoʻomaka kākou i ka pōloli. ʻAʻole ia e hoʻoponopono i ka pilikia.


Helehelena: He aha kāu ʻōlelo aʻoaʻo maikaʻi loa no ke ola olakino?

AR: E ʻike i nā ala e hoʻopili ai i ka hauʻoli. Inā he keiki kāu, e hana pū me lākou! I ka wā liʻiliʻi o kaʻu kaikamahine, he pāʻina hulahula mau ia ma ko mākou hale. Pono ʻoe e hoʻolilo i manawa nou iho. ʻO wau kahi makuahine ʻoi aku ka maikaʻi ke hana au pēlā. E ʻike i kēlā kaulike. Mai hoʻokolokolo. Mai hopohopo iā ia. E ʻike i ka mea e hana ai iā ʻoe ma ke ʻano o ka hoʻoikaika kino ma ke ʻano hoʻokolohua pahuhopu, ʻaʻole ke ʻano hoʻokolokolo.

E nānā pono iā Alysia Reiner ʻO ka ʻAlani ka ʻEleʻele Hou kau ʻelua, i kēia lā.

Nānā no

Hoʻolaha

Mahalo

Pehea e ʻike ai inā pili ʻoe i kahi ʻeha o ka Hormonal

Pehea e ʻike ai inā pili ʻoe i kahi ʻeha o ka Hormonal

Umi poʻo poʻo. Ma muli o ke koʻikoʻi, nā maʻi ʻaʻalo, a me ka ʻole o ka hiamoe, hiki i kēlā ʻano ʻeha poʻo ʻeha ke hele mai e hoʻopiha iā ʻoe me ka makaʻu a e luʻu hoʻi ʻoe i loko o ka apo ʻeleʻele o ...
E wehe i kāu Cardio Rut

E wehe i kāu Cardio Rut

Aia kekahi manawa i kou ola ke ʻike ʻole ʻoe i ka mea āu e hana nei i kapa ʻia ʻo ka aerobic a i ʻole ka cardio hoʻoikaika kino. ʻO kekahi o nā hoʻolālā mālama paona lōʻihi loa e hōʻoia ʻoe e puhi i 1...