ʻO ke komo ʻana i kahi hui kākoʻo pūnaewele hiki ke kōkua iā ʻoe e hui hope i kāu mau pahuhopu

Anter

• ʻO ke au hoʻopono kikohoʻe
• No ke aha e hana ai nā hui pūnaewele
• Pehea e ʻike ai i kāu hui
• Nānā no

Hōʻike nā helu helu hou e hoʻolimalima ka mea maʻamau ma kahi o 50 mau minuke i kēlā me kēia lā me ka hoʻohana ʻana iā Facebook, Instagram, a me Facebook Messenger. Hoʻohui i ka ʻoiaʻiʻo ʻo ka hapa nui o nā poʻe e hoʻolilo ma luna o ʻelima mau hola i kēlā me kēia lā ma kā lākou kelepona paʻalima, a maopopo ke aloha mākou i kā mākou ʻenehana. ʻOiai maikaʻi loa e hoʻāʻo e hōʻoki i ka manawa o ka pale ma ka inoa o ke olakino (keu hoʻi ma mua o ka moe!), No ke aha e hoʻohana ʻole ai i ka manawa āu e hoʻohana ai i kāu kelepona i kāu pono? ʻO ia ka mea e hana nei nā lālā o nā pūʻulu kuleana kikohoʻe olakino a olakino, a ke ʻike nei lākou i nā hopena kupaianaha.

ʻO ke au hoʻopono kikohoʻe

ʻO ka mea huna ma hope o ka ulu ʻana o nā pūʻulu kuleana e pili ana i ke olakino a me ka hoʻoikaika kino ma Facebook, Instagram, a me nā pūnaewele media ʻē aʻe e ʻike ʻia pehea lākou e hiki ai. Paipai ʻia ka poʻe a pau e komo, me ka nānā ʻole i ko lākou pae o ka ʻike a i ʻole nā ​​ʻoki kino. Ma Instagram, hele mai ke kuleana ma ke ʻano o nā pou hōʻoia. ʻO ka heluna nui o nā pou ma lalo o nā hashtags e like me Tone It Up's #tiucheckin a me Anna Victoria's #fbggirls e hōʻike ana i ke ʻano o ka hoʻoikaika ʻana e kaʻana like i kāu hana me kahi kaiāulu nui.

Ma Facebook, ʻike ʻia ke ʻano e like me kahi mea kokoke i kahi hui kākoʻo uila. "Ua hoʻomaka wau i ka hui Facebook Fitness Sisters me kekahi mau hoa pili a me ka ʻohana no ke kākoʻo a me ka hoʻoikaika i kaʻu huakaʻi olakino ponoʻī," wahi a ChaRae Smith, ka mea nāna i hoʻokumu ka hui. "Ua ulu ka hui i mea nui aʻe ma mua o kaʻu i noʻonoʻo ai." I kēia manawa, aia ma luna o 3,000 mau lālā. ʻO kā Shape hui ponoʻī # MyPersonalBest Goal Crushers Facebook, alakaʻi ʻia e ka mea aʻoaʻo hōkū pōhaku ʻo Jen Widerstrom, ʻaneʻane he 7,000 mau lālā (hui i kēia manawa!).

ʻIke nā lawelawe olakino i nā pōmaikaʻi koʻikoʻi i kēia ʻano kaiāulu. "Ua hana au i kahi noiʻi koho ʻole ʻole o ka poʻe e heluhelu ana i kaʻu puke a hahai mai iaʻu ma ka media media," wahi a Rebecca Scritchfield, he meaʻai meaʻai, hoʻomaʻamaʻa physiologist, mea kākau o Aloha kino, a nāna i hoʻokumu i ka Spiral Up Club. "Ua noi wau i nā mea e pono ai lākou e kōkua iā lākou e hoʻomaʻamaʻa i ka ʻoluʻolu o ke kino, a ʻōlelo nui lākou makemake lākou i ke kākoʻo pūnaewele." Ma o kāna hui moʻokāki, hiki iā Scritchfield ke hoʻohui pinepine me ka hohonu me kāna mau mea kūʻai aku, ʻoiai e ʻae iā lākou e hui pū me a paipai kekahi i kekahi.

Loaʻa i ka poʻe e pili ana i nā pilikia olakino ka hōʻoluʻolu a me ka hoʻoikaika ʻana i nā hui kuleana ma o ka loaʻa ʻana o ka manawa e lohe ai i nā poʻe ʻē aʻe e hele nei i nā hakakā like. "Ua hoʻomaka wau i kaʻu hui kuleana i ka wā i hoʻokipa ai wau i kaʻu Fit me ka Diabetes Challenge, wahi a Christel Oerum, he mea hoʻomaʻamaʻa pilikino a he kumu aʻo maʻi diabetes. pilikia." Ua manaʻo ʻo ia e pani i ka hui i ka wā i pau ai ka paʻakikī, akā makemake nui nā lālā a ua hoʻoholo ʻo ia e hoʻomau mau a holo. paipai i ka poʻe e kaʻana like i kā lākou kūleʻa a me nā hakakā ʻana, a i kekahi manawa e kaʻana like nā lālā i nā moʻolelo e waimaka ai au. '"

Ke hoʻohana nei nā Gyms i ke ʻano e hui pū me nā lālā a hana i kahi kaiāulu. "Ua ʻike mākou e hoʻopau nā lālā i ka noho ʻana ma hope o kā lākou mau hoʻomaʻamaʻa ʻana e kamaʻilio pū kekahi i kekahi a ua hoʻopau ka nui o lākou i mau hoaaloha," wahi a Justin Blum, Luna Nui o Raw Fitness, kahi hale haʻuki me ʻeono mau wahi ma Las Vegas. "Ua hana mākou i kēia mau pūʻulu kamaʻilio pūnaewele e hāʻawi i kā mākou mau lālā i kahi kikowaena virtual e hoʻomau i kēlā mau kamaʻilio. ʻike a me nā ʻōnaehana kākoʻo kahi e hui ai nā lālā me kekahi, e hoʻokūkū kekahi i kekahi, a e hoʻoikaika kekahi i kekahi e hoʻokō i kā lākou mau pahuhopu olakino."

No ke aha e hana ai nā hui pūnaewele

Hāʻawi ʻo Smith i ke ʻano kikohoʻe o kāna hui no kāna kūleʻa. "ʻO ka manawa pinepine, manaʻo nā wahine i nāwaliwali a ʻike i ka hoʻohaʻahaʻa iā ʻoe iho, keu hoʻi i loko o kahi kaiāulu e hoʻokau nui i ka helehelena," i ʻōlelo ʻo ia. "ʻO ka hiki ʻana i nā pūʻulu hoʻoikaika pūnaewele e ʻae i nā wahine e hoʻopaʻa i kā lākou pahuhopu hoʻoikaika kino i ka ʻoluʻolu o ko lākou home ponoʻī a me nā ala e kūpono pono ai no lākou, me ka manaʻo ʻole i ka kaomi o ka poʻe ʻē aʻe a puni lākou."

Ua ʻae ʻo Oerum e lawe mai nā hui pūnaewele i kekahi mau pono kūʻokoʻa i ka papaʻaina. "ʻO ka pōmaikaʻi ʻoi loa o ka pūʻulu kuleana pilikino ʻo ia ka loaʻa mau," kuhikuhi ʻo ia. "Hiki iā ʻoe ke kau i kahi nīnau a noi paha i ke kākoʻo a loaʻa kahi pane i kekona. Aia kekahi ma ka pūnaewele e hiki ai iā ʻoe ke kamaʻilio." ʻOiai he waiwai nui i ke kūkākūkā ʻana me kahi mea hoʻomaʻamaʻa a mea ʻaʻai meaʻai paha i ke kanaka, he mea pono ʻole e pane a kākoʻo i ke koi ke ʻoe maoli pono iā lākou.

Aia kekahi mea e ʻōlelo ʻia no ka nui o nā lālā o ka hui ʻaʻole hoʻomaka e ʻike i kekahi i kekahi IRL. "ʻAʻole paha ʻoe e makemake e kaʻana like i kāu mau hakakā a me kou palekana ʻole me Jenny mai ka hana a i ʻole kou mau hoa pili loa, akā hiki iā ʻoe ke kaʻana like iā lākou me ka hui pūnaewele me ka hoʻokolokolo ʻole ʻia," wahi a Oerum. I kekahi manawa, lilo kēia i meaʻai no ka noho aloha ʻana. Ma ka hoʻonohonoho ʻana i nā hanana hui, kōkua ka hui o Smith i nā wahine i loaʻa nā pahuhopu like e ʻike pono kekahi i kekahi. "He mana nui a hōʻoluʻolu paha ke kau i ke alo i ka inoa o ka poʻe e paipai ana iā ʻoe a kākoʻo iā ʻoe," i ʻōlelo ʻo ia.

ʻO ka hope, ʻo ka ʻāpana kuleana ke kī. "Manaʻo wau ʻike ka hapa nui o ka poʻe i ka mea e pono ai ke olakino; hakakā wale lākou i kekahi manawa e hana maoli iā ia," wahi a Oerum. "ʻAʻole pono ka ʻike kūikawā e ʻike ai ʻoi aku ka maikaʻi o ka meaʻai i kuke ʻia i ka home a me ka holo ʻana a puni ka poloka ma mua o ka pizza a me Netflix ma luna o kahi moe; hiki ke paʻakikī loa ke hana i ka wā e hoʻi mai ai ʻoe i ka home mai ka hana lohi a luhi." ʻOiaʻiʻo. "Ke manaʻo nei ʻoe e like me ia, e haʻi aku hoʻokahi haneli o ka hui iā ʻoe e kiʻi i kāu kīʻaha (ma ke ʻano maikaʻi a kākoʻo, ʻoiaʻiʻo) a kōkua iā ʻoe e hoʻolauleʻa i kou kūleʻa ma hope o kāu hana ʻana."

Pehea e ʻike ai i kāu hui

Manaʻo ʻoe e pono ana ʻoe i kahi kuleana pilikino liʻiliʻi i kou ola, akā ʻaʻole maopopo pehea e hoʻomaka ai? Ua uhi mākou iā ʻoe.

E hui pū me kāu hui gym. Inā hāʻawi kāu hale haʻuki i kahi hui pāʻoihana kaiapili a i ʻole ke ʻano o ka papa leka uila, e komo. Inā ʻaʻohe o lākou, e noi i hoʻokahi! Ma hope o nā mea āpau, "ʻaʻole e ukali aku kāu mau hoa hoʻoikaika kino iā ʻoe a hōʻoia e ʻai pono ana ʻoe, no laila ke loaʻa nei i kēia mau pūʻulu uila kahi e hiki ai i nā poʻe ke loaʻa nā manawa kūpono me kekahi i kekahi mea koʻikoʻi ke loaʻa ka kūleʻa," wahi a Blum.

E hana i kāu iho. ʻAʻole hiki ke loaʻa kahi hui e kūlike i kāu mau pono? E hoʻomaka i kāu iho ponoʻī. E kono i nā pā hale hoʻoikaika kino like, a e kahaha paha ʻoe i ka ulu koke ʻana o kou kaiāulu.

Hui Kinohika hui. ʻAʻole no ka ʻoki ʻana i kā mākou pū ponoʻī, akā inā he wahine ʻoe e ʻimi nei i kahi hoʻoikaika hou aʻe a me ke kākoʻo, ʻo kā mākou hui Goal Crushers ka mea āu e ʻimi nei. ʻAʻole maopopo? E nānā i ka ʻōlelo aʻo a Widerstrom e pili ana i ka hoʻoulu ʻana iā ʻoe iho e hana ʻoiai ʻaʻole ʻoe makemake no kahi ʻono o nā ʻōlelo aʻoaʻo āna e kaʻana nei i ka hui.

Nānā no