Pehea e mālama ai i kou mau lima i ke ʻano ʻōpio
![Camp Chat Q&A #3: Hut Insulation - First Aid - Fingernails - Languages - and more](https://i.ytimg.com/vi/LiTl4uox88g/hqdefault.jpg)
Anter
- Nā kiko makahiki
- Kāohi
- Lapaʻau
- ʻIli maloʻo, scaly
- Kāohi
- Lapaʻau
- ʻEkekeke i ka ʻili
- Kāohi
- Lapaʻau
- Nā kui kui melemele
- Kāohi
- Lapaʻau
- Puʻuwai ulu
- Kāohi
- Lapaʻau
- Nā kui kui maloʻo, palupalu
- Kāohi
- Lapaʻau
- ʻO nā hana maʻamau o ka lā no nā lima ʻōpio
- ʻO ka lawe lawe ʻana
Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.
He hana kūlohelohe ka ʻelemakule. I kou mau makahiki, e hele ana kou kino i nā loli like ʻole. ʻO kekahi o nā hōʻailona ʻike ʻia o ka ʻelemakule e hana mau ʻia ma ka ʻili o kou ʻili, ʻo ia hoʻi ma kou mau lima.
Mālama ka hapanui o mākou i ka ʻili i ko mākou alo ke ʻelemakule mākou. Mālama pinepine ʻole mākou i ko mākou mau lima. Ma ka hoʻopili ʻana i ka mālama ʻana i ka ʻili i kou mau lima, ke kōkua nei ʻoe iā lākou e ʻelemakule me ka mālama ʻana i ko lākou nani maoli.
E nānā pono kākou i nā hōʻailona o ka ʻelemakule ʻili ma nā lima a me nā mea hiki iā ʻoe ke hana i ka nānā ʻōpio i kou mau ʻōpio.
Nā kiko makahiki
ʻO nā kiko makahiki, i kapa ʻia hoʻi he mau kiko lā a i ʻole nā ʻāpana akepaʻa, he pālahalaha, a he ākea i kou ʻili i ʻeleʻele a ʻeleʻele i ke kala.
ʻO nā lima nā wahi maʻamau no nā makahiki e hoʻomohala ai, a ʻo kou alo a me kou umauma.
ʻOiai hiki ke ʻike ʻia kēia mau kiko me ka makahiki, hoʻopunipuni iki ka inoa, ʻoiai ke kumu nui ʻia o kēia mau kiko e ka hihi ultraviolet (UV).
Kāohi
Hiki ke pale ʻia i nā kiko makahiki ma ka hōʻemi ʻana i ka hōʻike o UV. Palekana i kou mau lima ma ka hoʻopili ʻana i ka pale lā i kēlā me kēia lā.
Ke koho ʻana i kahi pale lā, eia kekahi mau mea nui e hoʻomanaʻo ai:
- E hoʻohana i kahi sunscreen SPF 30 ma ka liʻiliʻi loa.
- Koho i kahi sunscreen ākea-ākea. Hāʻawi kēia ʻano pale lā i nā pale ʻelua o UVA a me UVB.
- E noi i ka ʻili lā i ka makahiki holoʻokoʻa, keu hoʻi ma waena o ke awakea a me ka 4 o ke ahiahi. ke hoʻomālamalama maʻamau ka lā.
Lapaʻau
Inā he mau makahiki kou ma kou mau lima, hiki iā ʻoe ke mālama iā lākou ma ka home me nā ʻili kemikal a me nā lāʻau microdermabrasion.
Hana kēia mau hana i ka lawe ʻana i ka papa luna o kou ʻili i mea e hōʻike ʻia ai ka ʻili i ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻōpio ma lalo.
ʻIli maloʻo, scaly
ʻIke pinepine ʻia ka ʻili maloʻo, wīwī me ka makahiki, akā ʻaʻole ia e hiki ke alo ʻia. Hiki i kahi wai ʻole a hiamoe ke hoʻomaloʻo i kou ʻili. Hiki i ka puhi paka ke hana i ka ʻili maloʻo e ʻoi aku ka maikaʻi ma o ka hemo ʻana i kona ona maoli.
Hiki i ke kaila maikaʻi ʻole ke alakaʻi i ka maloʻo i kou ʻili. E lawe ʻia mai paha e:
- kahi papaʻai hemahema i nā huina i koi ʻia o kekahi mau minelala a me nā meaola
- hoʻonele hiamoe
- he nele i ka hooikaika kino
ʻO ke anuanu a me ke kau maloʻo e hoʻopōʻino paha i nā lima maloʻo.
Kāohi
Hiki iā ʻoe ke pale aku i nā lima maloʻo a wīwī hoʻi me ka hoʻohana ʻana i nā kopa ʻaila ʻole a me nā lotion, keu hoʻi inā he ʻili lahilahi kou.
Eia kekahi mau ala ʻē aʻe e pale aku ai i nā lima maloʻo a wīwī hoʻi:
- E komo mau i nā mīkina lima i waho i nā wā hoʻoilo e pale ai i ka nalo hou o ka wai.
- E noi i ka kirimima lima i kēlā me kēia manawa e holoi i kou mau lima.
- Kāohi i ke komo ʻana i kou mau lima i ka wai no kahi manawa hoʻolōʻihi inā hiki.
- Inā hiki ʻole iā ʻoe ke hōʻalo loa i ka pili ʻana o ka wai, e hoʻohaʻahaʻa i nā hana e pili ana i ka wai, e like me ka ʻauʻau ʻana a me ka holoi ʻana i nā pā, no kekahi mau lā.
Lapaʻau
ʻO ka mālama ʻana i nā lima maloʻo e pili ana i ke koʻikoʻi o ka maloʻo, nā māwae, a me nā unahi. E sila ka moisturizer o ke ao maikaʻi i ka wai me ka ʻaila ʻole o kou mau lima.
Hiki iā ʻoe ke komo i ka moisturizer mānoanoa i ka pō. No ka hoʻonui ʻana i nā hopena, komo i nā mīkina lima pulupulu i ka pō. Hiki ke hoʻomaikaʻi ʻia ka ʻili maloʻo loa mai nā huahana i loaʻa ka lactic acid, kahi e hana ai ma ke ʻano he exfoliant e hemo i nā hunaola ʻili make.
ʻEkekeke i ka ʻili
Hoʻokumu nā Wrinkles ma muli o ka lilo o ka collagen. ʻOi aku ka maʻalahi o ka loaʻa o kēia mauʻaʻa protein i ka wā ʻōpio. Eia nō naʻe, hiki ke lilo i ka collagen i ka wanaʻao.
Kāohi
Hiki ke pale ʻia ka nalo collagen i kou mau lima i kekahi kekelē. ʻO ke puhipaka, ʻo kahi laʻana, kuleana pololei ia no ka pohō collagen. ʻO ia ke kumu o ka hōʻemi ʻana i ka hana collagen e hiki mai ana.
Hiki ke hāʻawi i ka hōʻike ʻana o UV i nā ʻākeʻakeʻa e ʻike ʻia i kou ʻili o nā wrinkle i kou mau makahiki. Pono ka pale o ka lā i kēlā me kēia lā.
Lapaʻau
E nānā no ka krima lima retinol. Hoʻohana ʻia i kēlā me kēia lā, hiki i kēia huaora A derivative ke kōkua i ka nānā ʻana o kou ʻili a maʻalahi.
Nā kui kui melemele
Hiki i kou mau kui ke hōʻike i nā hōʻailona o ka wāʻelemakule o ke kino no ka mea he hapa lākou o kouʻili. Hana ʻia nā kui i ka keratin, kahi pulupulu protein e ulu maoli i waho mai kou mau manamana lima.
ʻOiai hiki i ka nail kui ke hoʻolilo i nā kui melemele i ke kala, nā hihia ʻē aʻe o nā kui melemele e pili ana i ke koʻikoʻi, maʻi maʻi, a i ʻole nā ʻano lāʻau olakino ʻē aʻe.
Kāohi
E kamaʻilio me kāu kauka inā he mau kui melemele kou. Hiki iā lākou ke kōkua i ka hoʻoholo inā pili kēia i ka maʻi fungal a i ʻole kekahi ʻano ʻano olakino. Hiki i ka puhi paka ʻana ke lilo i melemele i kou mau kui.
Lapaʻau
Hiki ke mālama ʻia ka fungus kui me nā huahana over-the-counter i hoʻohana ʻia i kēlā me kēia lā a hiki i ka nalowale ʻana o ka fungus melemele. Hiki i kēia hana ke hala i mau pule.
Puʻuwai ulu
I kou wā ʻelemakule, e lahilahi kou ʻili, e hana ana i nā uaua ma lalo o ka ʻili i mea ʻikea aku. Hiki i nā aa keu i ka lima ke hāʻawi i ke ʻano o ka ʻili o ka ʻili ʻōpio.
Kāohi
Hiki ke lilo i mau aa i mea e ʻike ʻia ma muli o ka nele o ka holo. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke pale pono i ka ʻili lahilahi.
Akā hiki iā ʻoe ke hōʻemi i ka dilena me nā ʻano nohona olakino, e like me ka hoʻoikaika kino, hiamoe kūpono, a ʻaʻohe puhipaka.
Lapaʻau
ʻO ke ala wale nō e hiki ai iā ʻoe ke mālama i nā veins protruding ma ka home me nā moisturizers a me nā kāmeʻa camouflaging e kōkua ai e hōʻemi i ka hiʻona o kou mau lima.
Hiki iā ʻoe ke nīnau i kahi kauka dermatologic e pili ana i nā ana lapaʻau e hoʻouka hou aku ana inā hoʻopilikia nā uaua iā ʻoe.
Nā kui kui maloʻo, palupalu
Hoʻokumu ʻia nā kui kui maloʻo a palupalu e nā loli i nā pae o ka wai.
Pili nā kui kuʻi i hoʻokaʻawale i ka lawa ʻole o ka wai. Pili nā mākia palupalu i ka nui o ka wai. Hiki i ka maloʻo i kou mau kui ke hana me ka makahiki.
Eia naʻe, hoʻonui ʻia ka maloʻo e:
- ʻūlū haʻahaʻa
- holoi pinepine
- wela maloo
ʻO nā kui kuʻi a palupalu hoʻi, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ke kumu nui ʻia e ka hōʻike kemika. Eia kekahi laʻana o nā kemika:
- nā mea holoi lole
- mea hoʻohemo kui
- nā huahana hoʻomaʻemaʻe
Kāohi
Hiki iā ʻoe ke pale i nā kui kuʻi e:
- komo i nā mīkina lima hoʻomaʻemaʻe ke hoʻohana nei i nā huahana hoʻomaʻemaʻe home
- komo lima i nā mīkina lima me ka moisturizer i ka pō
- mālama i kou mau kui i waiho ʻia a hoʻomākaukau ʻia e pale i ka wāwahi ʻana
Lapaʻau
Ma waho o ka pale, hiki iā ʻoe ke kōkua i ka hoʻoulu ʻana i kou mau kui e like me kāu me nā koena o kou mau lima.
E noi i kāu kauka e pili ana i nā mea hoʻopihapiha biotin, i kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i kou mau kui, e like me ka American Osteopathic College of Dermatology.
E nānā i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo he 15 no ka hoʻoikaika ʻana i kou mau kui.
ʻO nā hana maʻamau o ka lā no nā lima ʻōpio
E mālama i nā lima ʻōpio, e noʻonoʻo i kēia mau hana i kēlā me kēia lā:
- E holoi i kou mau lima me ke kopa ʻoluʻolu a ʻaʻala ʻole wale nō. E hāhai koke me kahi mea hoʻoluʻu.
- E hoʻohana i kahi moisturizer i hoʻokumu ʻia e ka lā i waho i ka lā. Koho i kahi huahana i loaʻa ma ka liʻiliʻi SPF 30. E kiʻi i kōkua hou aʻe e koho i kahi pale lā me kēia alakaʻi ākea.
- E hōʻoia i kou mau kui no nā brittleness a i ʻole snags. Waiho iā lākou i hoʻokahi ala e pale ai i ka haki.
- E komo i nā mikina lima inā ʻoe e hele i waho i kahi lā anuanu a maloʻo.
- Inā ʻoe e hoʻomaʻemaʻe, e komo i nā mīkina lima lopi a i ʻole ka pulupulu e pale aku ai iā lākou i ka wehe ʻana i kahi kemika.
- I ka pō, e hoʻopili i kahi hamo mānoanoa a i ʻole ka kirimalu a paheʻe ma nā paʻa lima pulupulu ma mua o ka hiamoe.
- E noʻonoʻo e hoʻohana i kahi exfoliant i kēlā me kēia lā. E noʻonoʻo e hoʻohana i kahi microdermabrasion a i ʻole ihi ihi i hoʻokahi manawa i ka pule.
- E hoʻohana i ka remover non-acetone polish e pale ai i nā kui kuʻi.
He mea nui pū kekahi e mālama i kahi nohona olakino holoʻokoʻa e pale i ka ʻelemakule ʻili. E noʻonoʻo i nā ʻōlelo aʻoaʻo aʻe:
- E haʻalele i ka puhi inā puhā ʻoe.
- Inu nui i ka wai i kēlā me kēia lā.
- E kiʻi ma ka liʻiliʻi he ʻehiku mau hola o ka hiamoe i kēlā me kēia pō.
- Hoʻomaʻamaʻa pinepine.
- ʻAi i kahi papaʻai olakino piha i nā mea kanu a me nā huaʻai.
ʻO ka lawe lawe ʻana
ʻO ka humisturizing a me ka pale ʻana i kou mau lima ma ka home he kī no ka mālama ʻana i nā lima ʻōpio.
Eia nō naʻe, inā ʻoe e ʻike i nā unahi mānoanoa, nā ʻulaʻula, a i ʻole nā kiko ʻeleʻele koʻikoʻi e hele ʻole, hiki i ka manawa e ʻike ai i kahi dermatologist. E nānā lākou i kāu mau hōʻailona a kāpae i nā ʻano kumu i lalo, e like me ka eczema.
E ʻōlelo paha kahi dermatologist i nā kalima lāʻau a i ʻole nā hana ʻoihana no ka ʻili ʻelemakule koʻikoʻi, e like me ka laser therapy.