ʻO ka mana hoʻomaʻemaʻe o Asparagus

Anter

• Nā pono nui o ka asparagus
• ʻIkepili Nutritional
• Pehea e hoʻomākaukau ai i ka asparagus
• ʻAi ʻaukā almond

ʻIke ʻia ʻo Asparagus no kona mana hoʻomaʻemaʻe ma muli o kāna diuretic a me nā hoʻoheheʻe ʻana i nā waiwai e kōkua ai i ka hoʻopau ʻana i nā toxins mai ke kino. Hoʻohui, loaʻa kahi asparagus i kahi mea i kapa ʻia ʻo asparagine e kōkua ai e detoxify i ke kino.

Nui a waiwai ʻo Asparagus i nā olonā e kōkua i ka hana o ka ʻōpū a me ka hoʻopau ʻia ʻana o nā feces, i kōkua pū kekahi i ka hoʻopau ʻia ʻana o nā toxins a pale aku hoʻi i nā maʻi ʻōpū, e like me hemorrhoids a me ka maʻi ʻaʻai.

Nā pono nui o ka asparagus

ʻO nā pono nui ʻē aʻe o ka asparagus:

1. Kōkua i hakakā i nā pilikia vesicle a me nā hakuʻala, no ka loaʻa ʻana o kahi hana diuretic;
2. Hoʻololi i ke kino, no ka mea he diuretic hoʻi;
3. Kāohi i ka maʻi ʻaʻai, no ka mea he antioxidants kona e like me ka wikamina A a me E;
4. Kōkua i hakakā i ka rumatika no ka mea he anti-inflammatory ia;
5. E hakakā i ka maʻi kō no ka hoʻoikaika ʻana i ka hana o ka hormone insulin;
6. Kāohi i ka maʻi maʻi ʻōpū no ke kōkua ʻana e hoʻohaʻahaʻa i nā pae homocysteine;
7. Hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale maʻi, ʻoiai he waiwai i ka zinc a me ka selenium.

Hiki ke ʻai kūlohelohe i ka Asparagus, akā aia kekahi asparagus canned i hoʻohana ʻia, ʻo ia hoʻi, i mea e hele ai i nā kīʻaha maʻalahi a hoʻomaʻemaʻe ʻia paha, no ka mea mālama lākou i kā lākou ʻike haʻahaʻa haʻahaʻa me ka hoʻonui ʻana iā lākou me nā minelala he nui. ʻAʻole pono e hoʻopau ʻia ka asparagus pickled e ka poʻe me ke koko kiʻekiʻe, no ka mea, he nui ka paʻakai i loko o lākou.

ʻIkepili Nutritional

Hāʻawi ka papa aʻe i ka ʻike pili kino no 100g o ka asparagus i kuke ʻia:

No ka mālama ʻana i nā meaola asparagus i ʻoi aku, ʻo ke ala ʻoi loa e hoʻomākaukau ai e mahu a i ʻū ʻia paha i ka aila ʻoliva.

Pehea e hoʻomākaukau ai i ka asparagus

Hiki ke hoʻomākaukau ʻo Asparagus no ka hoʻohana ʻana i ka puree, nā sopa, nā salakeke, a me nā mea ʻai, no ka laʻana. Aia nā ʻano ʻokoʻa like ʻole, no laila hāʻawi ʻia kahi laʻana o kahi papa hana no ka hoʻohana ʻana i ka asparagus, ma ke ʻano he mea i ka iʻa a iʻa paha.

ʻAi ʻaukā almond

Nā Pono:

• 2 punetēpō o nā ʻalemona flaken
• 1 kg o ka asparagus holoi a ʻoki ʻia
• ʻO ka hapalua o ka teaspoon o ka ʻalani ʻalani
• 1 punetune o ka wai ʻalani
• 1 ka teaspoon wai lemon
• 2 punetune o ka ʻaila ʻoliva
• ʻO ka paʻakai a me ka pepa e ʻono

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau:

Hoʻopau i ka umu a hiki i 190 ºC. Hoʻomoʻa i nā ʻalemona i loko o ka pā ma mua o ka hele ʻana i ka umu no 4 a 5 mau minuke a i ʻole ʻeleʻele gula lākou. E hoʻomoʻa i ka asparagus a hiki i ka crispy a palupalu, ma kahi o 4 a 5 mau minuke. Hoʻololi i ka asparagus wela i kahi pola a i ʻole ka pā umu. Hoʻohui i ka ʻalani, ka wai ʻalani, ka wai lemon, ka ʻaila ʻoliva, ka paʻakai a me ka pepa ma ke kau ʻana i kēia hui ma luna o ka asparagus a kau i ka ʻalemona.

E ʻike i nā meaʻai diuretic ʻē aʻe e kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino: nā meaʻai diuretic.

E aʻo pehea e mālama a kuke ai i ka asparagus i kēia wikiō aʻe: