Nā ʻōuli o ke koʻikoʻi a me ka hopohopo (a pehea e kaohi ai)

Anter

• He aha ka mea e kuhikuhi ai i ke kaumaha a i ʻole ka hopohopo
• ʻO ke koʻikoʻi a me ka hopohopo paha ka mea like?
• He aha ka hana inā ʻaʻole ʻoe e hoʻokele i kou koʻikoʻi?
• Pehea e kaohi ai i ke koʻikoʻi a me ka hopohopo
• Nā hoʻoponopono no ke koʻikoʻi a me ka hopohopo

Hiki i ke koʻikoʻi a me ka hopohopo mau ke kumu i kekahi mau pilikia e like me ka loaʻa ʻana o ke kaupaona, hiki i ka bowel syndrome hoʻonāukiuki a me ka ulcer ʻōpū, me ke kōkua ʻana i ka hanana o nā maʻi lele, e like me ka maʻi palū, a me ka hāʻawi ʻana i ka hoʻomaka ʻana o ka maʻi ʻaʻai.

Loaʻa ka loaʻa ʻana o ke kaumaha ma muli o ke ʻano maʻamau o ke koʻikoʻi i ka hana kiʻekiʻe ʻana o cortisol, kahi hormone e kuleana ai no ka kaohi ʻana i ke koʻikoʻi, mālama paʻa ʻana i ke kō a me nā pae o ke koko a hāʻawi i ka hana kūpono o ka ʻōnaehana pale. E aʻo e pili ana i nā kumu ʻē aʻe o ka loaʻa wikiwiki.

No laila, hoʻonui ka nui o ka cortisol i ka hōʻiliʻili ʻana o ka momona i ke kino, keu hoʻi i ka ʻōpū, me ka hoʻohui ʻana i ka ʻōnaehana pale nāwaliwali, kahi e hoʻonui ai i ka ulu ʻana o nā maʻi.

He aha ka mea e kuhikuhi ai i ke kaumaha a i ʻole ka hopohopo

Hōʻike ʻia ke koʻikoʻi a me ka hopohopo ma o kekahi mau ʻōuli, e like me:

• Puʻuwai wikiwiki a me ka hanu ʻana;
• ʻO ka hou, ka mea nui i nā lima;
• Nā haʻalulu a me ka luʻuluʻu;
• Waha maloo;
• Paʻa ka leo a me ka manaʻo o ka puʻupuʻu i ka puʻu;
• E nahu ana i kou mau kui;
• Hoʻomaʻamaʻa pinepine i ka mimiki a me ka ʻeha o ka ʻōpū.

Eia nō naʻe, ke maʻa mau kēia mau ʻōuli, aia paha kekahi poʻe ʻē aʻe, e like me:

• Hoʻololi i ka hiamoe, e like me ka hiamoe liʻiliʻi a ʻoi paha i ka wā e māluhiluhi ai;
• ʻEha ka ʻili;
• Hoʻololi i ka ʻili, ʻo nā pimples hoʻi;
• Puʻe kiʻekiʻe;
• Hoʻololi i ka makemake, me ka hoʻonui a i ʻole ka make o ka makemake e ʻai;
• Paʻa ka noʻonoʻo a me ka poina pinepine.

Ua pilikia ka hapa nui o nā kānaka i nā pilikia ma ke kula, ʻohana a ma ka hana paha, eia nō naʻe, ʻo nā hanana liʻiliʻi e like me ka nalo ʻana o nā mea a i ʻole i kahi kalaka kalepa kekahi mau kumu maʻamau o ka hoʻoluhi. ʻIke i ka ʻokoʻa o nā ʻōuli ma waena o ke koʻikoʻi koʻikoʻi o ke kino a me ka naʻau.

ʻO ke koʻikoʻi a me ka hopohopo paha ka mea like?

ʻO ke koʻikoʻi a me ka hopohopo nā ʻōlelo i hoʻohana ʻia e like me ka mea like, akā naʻe, pili ka hoʻoluhi i kekahi kūlana a i ʻole ka manaʻo e hoʻonāukiuki a me ka hopohopo, a ʻo ka hopena wale nō ia.

ʻO ka hopohopo, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, pili i ka makaʻu kūpono ʻole, ka pilikia, ka hopohopo nui, ka ʻeha a me ka nui ʻole o ka hōʻoluʻolu o loko no ka manaʻo o ka weliweli a me ka maopopo ʻole e ʻike pinepine ʻia i nā maʻi psychiatric, e like me ke kaumaha. E aʻo e ʻike i kahi pilikia kūpilikiʻi.

No laila, ʻo ke koʻikoʻi, ma ka hapanui o nā hihia, ka manaʻo o ka lilo o ka kaohi o ke kūlana a hāʻawi pinepine i ka hana ʻoi aku ka maikaʻi no ka mea hiki ke lilo i mea hoʻonāukiuki. Eia nō naʻe, ke hoʻonui loa ʻia kēia hopena, mau ia i mau lā a i ʻole mau mahina, hiki ke hōʻeha i ke olakino.

He aha ka hana inā ʻaʻole ʻoe e hoʻokele i kou koʻikoʻi?

Pono e kāohi ʻia ke koʻikoʻi i mea e pale ai i ka ulu ʻana o nā maʻi e like me:

• ʻO ka maʻi huhū huhū, i hōʻike ʻia e ka ʻōpū ʻole i kāohi ʻia;
• Metabolic maʻi pale, kahi e alakaʻi ai i ka loaʻa ʻana o ke kaupaona, diabetes a me ke kiʻekiʻe o ke koko;
• Ulcer ʻōpū;
• Poho lauoho a nā kui kui palupalu.

Hoʻohui ʻia, ʻoi aku ka nui o ka makaʻu o ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi infectious, e like me ka influenza a i ʻole herpes, no ka mea nāwaliwali ka ʻōnaehana pale.

Pehea e kaohi ai i ke koʻikoʻi a me ka hopohopo

I mea e kaohi ai i nā ʻōuli ke kumu o ke koʻikoʻi a me ka hopohopo he mea nui e noho i ka noʻonoʻo me nā manaʻo maikaʻi a hanu kūpono, ka hanu ʻana a hoʻokuʻu i waho me ka lohi.

ʻO nā kumumanaʻo ʻē aʻe i hiki ke kōkua ke inu i ka chamomile a i ʻole ka valerian ti, a i ʻole ka inu ʻana i ka ʻalani a me ka wai momona momona e kōkua ai iā ʻoe e hoʻomaha. E aʻo hou aʻe i nā ʻōlelo aʻoaʻo i hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ka hopohopo.

Nā hoʻoponopono no ke koʻikoʻi a me ka hopohopo

Ke mālama ʻana me nā lāʻau kūlohelohe a i ʻole nā ​​hana hoʻomaha, koi ʻia e hele ke kanaka i ka psychologist a i ʻole psychiatrist i hiki ke ʻike ʻia ke kumu o ke koʻikoʻi a me ka hopohopo a, no laila, hiki ke hana i ka lapaʻau e like me ke kumu.

Eia hou, i kekahi mau hihia, hiki i ka psychiatrist ke paipai i ka hoʻohana ʻana i kekahi mau lāʻau, e like me Alprazolam a i ʻole Diazepam, no ka laʻana. E ʻike i nā lāʻau ʻē aʻe no ka pīhoihoi.

E nānā i ka wikiō e ʻike ai i nā meaʻai āpau e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻopau i ka hoʻoluhi.