Nā mālama no ka Urinary Incontinence

Anter

• 1. Hoʻomaʻamaʻa Kegel
• 2. ʻOihana hoʻomaʻamaʻa kino
• 3. Nā hoʻoponopono
• 4. Meaʻai
• 5. ʻoki kino
• Nā ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua ai i ka lāʻau
• Nā loli e hoʻomāhuahua ai i ka incontinence urinary

ʻO ka mālama ʻana no ka hoʻomau ʻole ʻana o ka urinary e pili ana i ke ʻano o ka hoʻomau ʻole o ka mea o kēlā me kēia, inā he wikiwiki, hoʻoluhi a hui pū paha o kēia mau ʻano 2, akā hiki ke hana ʻia me nā hoʻoikaika kino pelvic, physiotherapy, lāʻau a i ʻole ʻoki kino, i nā hihia ʻoi loa.

Ma lalo mākou e kuhikuhi ai i nā hiki i ka lāʻau ke hiki ke kaohi i ka pee pono.

1. Hoʻomaʻamaʻa Kegel

He hana kūikawā kēia no nā mākala pelvic papa i pono ai ke kanaka e ʻaelike i kēia mau mākala no 10 kekona a laila e hoʻomaha iā lākou no 15 kekona ʻē aʻe, e hana hou iā lākou ma kahi o 10 manawa, 3 manawa i ka lā.

Ma ke ʻano he holomua i ka paʻakikī ma hope o kekahi mau pule, hiki ke hoʻomaka ʻia nā pāʻina e hoʻohana ana i nā cone liʻiliʻi liʻiliʻi e kōkua ai i ka wahine e hoʻoikaika a hoʻopaʻa i nā mākala pelvic.

ʻOiai hiki ke hana i nā hoʻoikaika kino ma ka home, hiki ke lilo i mea pono e nīnau aku i ka physiotherapist nāna hiki ke aʻo iā ʻoe iho pehea e hana pono ai i kēia mau hana i loaʻa ka hopena i manaʻo ʻia. Ma hope o ke aʻo ʻana pehea e ʻaelike ai i nā mākala kūpono, hiki iā ʻoe ke hana i nā hoʻoikaika kino ma ka home i kēlā me kēia lā, i kahi ala mālie a maluhia hoʻi.

2. ʻOihana hoʻomaʻamaʻa kino

ʻO ke electrostimulation kahi ala ʻē aʻe e mālama ai i ka nalo ʻana o ka mimi, a hoʻokomo ʻia i ka hoʻolauna ʻana i kahi cone liʻiliʻi i loko o ka ʻōpū e hoʻopuka i kahi au uila e alakaʻi i ka hōʻemi ʻana o nā mākala pelvic.

3. Nā hoʻoponopono

Hiki ke hoʻohana ʻia nā lāʻau no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hoʻomau ʻole o ka urinary e hoʻomaha ai ka puhū, hoʻonui i ka leo o ke kino o ka maʻi ʻaʻa a hoʻoikaika paha i ka sphincter. ʻO kekahi mau hiʻohiʻona ʻo Oxybutynin, Trospium, Solifenacin, Estrogen a me Imipramine.

Hōʻike ʻia ka hoʻohana ʻana o nā lāʻau i ka lawa ʻole o ka hoʻoikaika kino a me ka kegel i ka mālama ʻana i ka mimi. ʻIke i nā inoa o nā lāʻau i hōʻike ʻia no kēlā me kēia ʻano o ka mimiki ʻole.

4. Meaʻai

ʻO ka ʻike ʻana i ka mea e ʻai ai hiki ke lilo i mea kōkua i ka hoʻopaʻa ʻana i kāu pee me ka maikaʻi. ʻO kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo:

• Hoʻoponopono i ka ʻōpū ma ka ʻai ʻana i nā meaʻai momona i ka fiber e hōʻalo ai i ka paʻa paʻa ʻana a pēlā e hōʻemi ai i ke kaomi o ka ʻōpū, e hoʻemi ana i nā hanana incontinence
• Hōʻalo i ka inu ʻalekohola a me nā mea inu kope, keu hoʻi ke kope, ʻoiai ke hoʻoulu nui nei kēia mau mea inu i ka ʻai.
• Lilo kaupaona ma o kaʻai olakino a me ka hoʻoikaika kino, koe wale i ke koʻikoʻi urinary incontinence;
• Hōʻalo i ka ʻai ʻana i nā meaʻai a me nā mea inu e hoʻonāukiuki paha i ka ʻai, e like me ka nīoi, nā mea inu wai, nā huaʻai a me nā wai ʻalani.

E ʻike i nā ʻōlelo aʻoaʻo hou aʻe i kēia wikiō aʻe:

5. ʻoki kino

Mālama ia i ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia o ka urinary tract ke kumu o ka incontinence urinary. Hiki iā ia ke hōʻike ʻia inā ʻaʻole i hōʻike ʻia kahi ʻano lawelawe ʻē aʻe he maikaʻi a me ka waiho ʻana i kahi ʻano leki e kākoʻo i ka papa pelvic. Eia nō naʻe, i ka wā lōʻihi hiki i ka ʻeha ke ala aʻe i ka pili pili a me ka ʻeha ma ka wahi pelvic.

E ʻike pehea e hana ai ke ʻoki, pehea ka hoʻihoʻi a me ka mālama kūpono.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua ai i ka lāʻau

Aia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻomaʻemaʻe urinary a ke kanaka e pono ai e hana, e like me:

• Peeing ma mua o ka hoʻohuli ʻana i kahi faucet ma mua o ka haʻalele ʻana i ke kaʻa, a i ʻole ma mua o ka haʻalele ʻana i ka hana, ke kula a i ʻole nā ​​wahi ʻē aʻe i hiki ai ʻoe i ka home ʻaʻohe puka o ka mimi ke kū ʻoe ma kou puka.
• Ke huhū koke ʻoe i ka pī, mai wikiwiki i ka lua i ka lua, akā e hoʻopaʻa i kou mau puʻupuʻu pelvic a hala ka makemake. Ke kū kēlā, e hele mālie i ka lua.
• E hoʻomanaʻo e hana i ka papahele pelvic ma mua o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana, ka holo ʻana a i ʻole ka hana ʻana i kekahi ʻano hana ʻē aʻe e hōʻalo ai i ka nalo ʻana o ka mimi i nā wā hoʻoikaika kino
• Hoʻomaʻamaʻa Bladder, i ka manawa i hoʻonohonoho ai kēlā me kēia kanaka i nā manawa urination, ʻoiai inā ʻaʻole makemake ʻo ia e hoʻoliʻiliʻi i nā hanana o ka hoʻomau ʻole o ka mimi. ʻO ka mea mua, pono ia e hoʻomaka i nā manawa o 1-1 mau hola a ke loaʻa ʻole kahi leak i kēlā manawa, e hoʻonui iki a hiki i kahi manawa o 3 a 4 mau hola;
• E hoʻohana i nā pads a i ʻole nā ​​pale pale a i ʻole nā ​​lole komo kūikawā no ka hiʻi ʻole o ka mimi e hiki ke omo i nā mimi liʻiliʻi, hoʻopau i ka pilau;
• Pale i ka puhipaka e hoʻēmi i ka uha a me ka huhū o ka maʻi ʻaʻano.

ʻO kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo he mea kōkua i ka lapaʻau no ka miki ʻole a kōkua i ke kanaka e hōʻemi i nā hanana o ka mimi urinary, e hoʻoliʻiliʻi hoʻi i ka hōʻoluʻolu o kēia maʻi.

Nā loli e hoʻomāhuahua ai i ka incontinence urinary

Ma waho aʻe o ka hana maʻamau, inā loaʻa kekahi o kēia mau maʻi, pono lākou e kaohi, no ka mea makemake lākou āpau i ka lilo ʻole o ka mimi.

• Ka lawa ʻole o ka cardiac;
• Diabetes;
• Maʻi maʻi pulmonary ākea;
• Nā maʻi Neurological;
• Hahau;
• Pupule;
• Sclerosis maha;
• Nā maʻi cognitive;
• Nā maʻi hiamoe, e like me ka sleep apnea.

Ke kū nei kēia mau loli he mea nui e mālama mau iā lākou ma lalo o ka kaohi, me ka lāʻau i hōʻike ʻia e ke kauka, akā ʻaʻole lākou e kāpae i ka pono no ka hana maʻamau, hana ʻia me nā lāʻau, nā hoʻoikaika kino a i ʻole ke ʻoki kino.

E nānā pū i kēia wikiō aʻe, kahi e kamaʻilio ai ke kauka meaola ʻo Tatiana Zanin, ʻo Rosana Jatobá a me Silvia Faro i kahi ala hoʻomaha e pili ana i ka hoʻomau mimi: