Ke hana nei i kāu helu uahi hope loa

“Ma ka Pōʻakahi, e haʻalele ana wau i ka puhipaka!” Inā ʻoloka ka maka o kou ʻohana a me kou mau hoaaloha ke ʻōlelo ʻoe i kēia, he hōʻailona paha ia e nāwaliwali iki ai kou ikaika noʻonoʻo ma mua o ka huki akua ʻole o ke kuʻekuʻe wāwae Achilles o ke kanaka hou o kēia manawa: nikotine.

ʻO ka haʻalele ʻana i ka puhipaka kahi hoʻoholo nui o ka makahiki hou, kahi hoʻohiki i hoʻohiki ʻia e nā kāne hou, a me ke kumuhana o ka nui o ka male ʻana. Me nā noiʻi hou e hōʻike nei i ka hoʻopili ʻana i ka nikotine i ka heroin a me nā mea lāʻau ʻino ʻē aʻe, ʻoi aku paha ka nui o ka manaʻo e haʻalele. ʻAʻole wale ʻoe e hana me nā poʻe puhipaka maikaʻi ʻole (ka syrupy, hoʻohaʻahaʻa "maikaʻi iā ʻoe"), nā hoaaloha hoʻomaloka ("A, no laila kēia manawa? He aha."), A mau loa nags ("Ke hiki koke ke kū nei ʻoe i ka puhipaka, hoʻomaka ʻoe i ke olakino! "), pono ʻoe e hele i loko o kēlā mau hola, nā lā, a me nā pule mua.

Inā ua hoʻolālā ʻia kāu uahi hope loa, e helu. ʻOiai nā drawbacks a pau o ka puhihihi - me ka maʻi ʻaʻai - makemake nui ʻia ia no ke kumu. He maʻi ʻoe, luhi, a kaumaha. Pono ʻoe i kahi mea e hāʻawi iā ʻoe i kēlā kaʻe liʻiliʻi i hiki ʻole i ka kofe ke hāʻawi. Ke haʻalele ʻoe i ka puhipaka, pono ʻoe e hoʻolauleʻa iki.

1. Hana i kahi hanana e hoʻomanaʻo ai.
ʻO ka hana ʻana i kāu uahi hope loa e kōkua iā ʻoe e noho mamao aku i nā kūpaka. Ke hoʻonohonoho nei i kahi lā ma mua a me ka hoʻolālā ʻana i ka pāʻina e kōkua iā ʻoe e hoʻololi i ka noʻonoʻo mai ka puhipaka i ka mea puhipaka ʻole. Hāʻawi ke kahakaha ʻana i kou lā nui iā ʻoe i ka manawa e hōʻike aku ai i nā hoaaloha a me kou ʻohana ke kīki nei ʻoe i kāu mea hōʻalo. Hoʻopili i ka nui o ka poʻe i hiki iā ʻoe, me ka nānā ʻole i kā lākou ʻano puhipaka. Pēlā, e loaʻa iā ʻoe ka hōʻoluʻolu āu e makemake ai mai ka poʻe puhipaka ʻole a me nā mea puhipaka i mākaukau ʻole e haʻalele ʻaʻole lākou e ʻike i ka hoʻokaʻawale ʻia.

I loko o kāu hanana, inā he ʻaina awakea kūikawā paha, ʻahaʻaina wai ʻauʻau, a i ʻole pō ma ke kaona, e haʻi leo i kāu mau hoʻolālā e haʻalele. Paipai i nā hoaaloha a me ka ʻohana e kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo i nā kumu e hōʻoki ai i ka puhipaka a me nā pono āpau o ka puhipaka ʻole.

2. E hoʻolālā i mua.
E paʻakikī ka haʻalele ʻana, no laila mai puhi i ka hoʻomākaukau. E hana i kahi papa inoa o nā mea e hana ai ma kahi o ka puhipaka, e like me ka nau ʻana i ka kāpena a i ʻole ke omo ʻana i nā candies paʻakikī. E mālama i kahi loiloi o nā indulgences e ʻae ʻoe iā ʻoe iho, e like me ka burger momona a i ʻole sushi hou, ke hana ʻoe i loko o kahi lā paʻakikī. ʻAʻole ʻoe e haʻalele no nā mea hoʻoulu wale nō, akā e kōkua lākou i ka hoʻoikaika ʻana i ka haʻalele ʻana ma ke ʻano he pae maikaʻi.

3. E kiʻi me kahi kōkua iki mai kāu mau hoaaloha.
ʻO ka loaʻa ʻana o nā hoaaloha e hoʻolohe iā ʻoe i ka wā e pīhoihoi ana ʻoe, cranky, a ʻo ka jonesing wale nō e hoʻomālamalama ai hiki ke hana i ka ʻokoʻa ma waena o ka caving i ka ʻiʻini a me ka ikaika. ʻO ka mālama ʻana i kāu mau hoa pili ʻole i ka puhipaka ʻoiai ʻoe e haʻalele ana e maʻalahi ka noho puhipaka ʻole. E noi iā lākou e nānā iā ʻoe a e hōʻike iā ʻoe inā ʻike lākou iā ʻoe e hoʻi hou i nā ʻano kahiko e hiki ai ke hoʻi hou.

4. Eʻono i kāu uahi hope loa.
No kekahi poʻe, ʻo ka ʻae ʻana i kahi kaʻina kaumaha e kōkua i ka haʻalele ʻana i ka maʻamau. Ua like ka puhipaka me ka hoa, a ma laila nō paha ʻoe no nā hoʻolauleʻa a me nā mea hōʻeha pū kekahi. E ʻae iā ʻoe iho e ʻōlelo i ke aloha me ka leʻaleʻa maoli i kāu kūpaka hope loa. Ke kū nei ʻoe i ka ʻiʻini ma hope, e kāhea i kahi hoa ma mua o kou holo ʻana i waho e kūʻai i kahi ʻeke, hahau i kāu papa inoa "kumu e haʻalele ai", a hoʻomanaʻo ʻoe ua hoʻokuʻu mua ʻoe iā ia; ʻaʻole pono ʻoe e puhipaka hou.