Hiki i ke kukui polū ke hana i ka hiamoe a me ka ʻelemakule o ka ʻili

Anter

• Nā pilikia nui o ke olakino
• Pehea ka hopena o ke kukui polū i ka hiamoe
• Pehea e hoʻopili ai ke kukui polū i ka ʻili
• He aha e hana ai e hōʻemi i ka hōʻike

Ke hoʻohana nei i kāu kelepona paʻalima i ka pō, ma mua o ka hiamoe, hiki ke hana i ka hiamoe a hoʻemi i ka maikaʻi o ka hiamoe, a me ka hoʻonui ʻana i nā manawa o ke kaumaha a i ʻole ke kiʻekiʻe o ke koko. ʻO kēia no ka mea he polū ka mālamalama i hoʻomohala ʻia e nā uila uila, kahi e hoʻonāukiuki ai i ka lolo e noho ʻoi aku ka lōʻihi, e pale ana i ka hiamoe a me ka hoʻopau ʻana i ka pōpilikia hiamoe hiamoe.

Hoʻohui ʻia, hōʻoia ʻia i kekahi mau noiʻi he hiki i ke kukui polū ke hoʻolalelale i ka ʻelemakule o ka ʻili a hoʻoulu i ka pigmentation, keu hoʻi i nā ʻili ʻeleʻele.

Akā ʻaʻole ia wale nō ke kelepona e hoʻopuka ai i kēia kukui polū e hoʻopōʻino ai i ka hiamoe, ʻo nā pale uila kekahi i ka hopena like, e like me TV, pākaukau, ke kamepiula, a me nā kukui uila ʻole i kūpono ʻole no loko o ka hale. No laila, ʻo ka mea maikaʻi ʻaʻole hoʻohana ʻia nā pale ma mua o ka hiamoe ʻana, a i ʻole no 30 mau minuke ma mua o ka hiamoe a he ʻōlelo aʻoaʻo pū kekahi e pale i ka ʻili i ka lā holoʻokoʻa.

Nā pilikia nui o ke olakino

ʻO ka makaʻu nui o ka hoʻohana ʻana i nā pale uila ma mua o ka moe e pili ana i ka paʻakikī e hiamoe. No laila, hiki i kēia ʻano kukui ke hoʻopili i ka pōʻaiapuni kūlohelohe o ke kanaka, i ka wā lōʻihi, e hopena i kahi pilikia nui aʻe e hoʻomohala i nā pilikia olakino, e like me:

• Diabetes;
• Kaʻaihue;
• Kaumaha;
• Nā maʻi Cardiovascular, e like me ke kiʻekiʻe o ke koko a arrhythmia paha.

Ma waho aʻe o kēia mau pilikia, ʻo kēia ʻano kukui ke kumu o ka luhi nui i nā maka, ʻoiai ʻoi aku ka paʻakikī o ke kukui polū e nānā a, no laila, pono ke hoʻololi mau nā maka. Hoʻopili pū ʻia ka ʻili e kēia kukui, ka mea e hāʻawi i ka ʻelemakule o ka ʻili a hoʻoulu i ka pigmentation.

Eia nō naʻe, pono hou ʻia nā noiʻi hou e hōʻoia i kēia ʻano pōpilikia, a ma kahi e ʻike ʻia ai ka nui o ka likelike ma ka hopena o kēia ʻano kukui i ka hiamoe a me kona ʻano.

Hoʻomaopopo i nā pilikia ʻē aʻe i hiki ke hoʻohana pinepine i ke kelepona paʻalima.

Pehea ka hopena o ke kukui polū i ka hiamoe

ʻAneʻane hiki i nā kala āpau o ke kukui ke hoʻopili i ka hiamoe, ʻoiai ke kumu o ka lolo e hana i ka melatonin, ʻo ia ka hormone nui ke kuleana no ke kōkua ʻana e hiamoe i ka pō.

Eia nō naʻe, ke kukui polū, kahi i hana ʻia e nā mea uila āpau, me he mea lā he lōʻihi ka lōʻihi e pili ana i ka hana ʻana o kēia hormone, e hoʻemi ana i kāna nui a hiki i 3 mau hola ma hope o ka hōʻike.

No laila, ʻo ka poʻe i hōʻike i ka mālamalama o nā pono uila a hiki i kekahi mau manawa ma mua o ka hiamoe ʻana, loaʻa paha nā pae haʻahaʻa o melatonin, i hiki ai ke pilikia i ka hiamoe ʻana, a me ka paʻakikī i ka mālama ʻana i ka hiamoe maikaʻi.

Pehea e hoʻopili ai ke kukui polū i ka ʻili

Hāʻawi ke kukui polū i ka ʻelemakule o ka ʻili no ka mea komo hohonu ia i loko o nā ʻāpana āpau, e hoʻoulu ana i ka oxidation o nā lipid, a laila ke alakaʻi nei i ka hoʻokuʻu ʻia o nā radical free, nā mea e hōʻino i nā ʻili o ka ʻili.

Hoʻohui ʻia, hāʻawi pū ke kukui polū i ka hoʻohaʻahaʻa o nā ʻelima ʻili, kahi hopena i ka luku ʻia o nā fibre collagen a me ka hoʻoliʻiliʻi o ka hana collagen, e hana ana i ka ʻili i ʻelemakule, hoʻomaloʻo ʻia a maʻalahi i ka pigmentation, e alakaʻi ana i nā hiʻohiʻona o nā kiko, keu hoʻi i poʻe me ka ʻili ʻeleʻele.

E aʻo pehea e pale ai i nā kīnā ma kou alo ma muli o ka hoʻohana ʻana i kāu kelepona paʻalima a me kāu kamepiula.

He aha e hana ai e hōʻemi i ka hōʻike

I mea e hōʻalo ai i nā makaʻala o ke kukui polū, paipai ʻia e mālama i kekahi ʻano akahele e like me:

• E hoʻouka i nā polokalamu ma kāu kelepona e ʻae i ka luminosity e hoʻololi ʻia mai ka polū i ka melemele a i ʻole ka ʻalani;
• Hōʻalo i ka hoʻohana ʻana i nā pono uila no 2 a 3 mau hola ma mua o ka hiamoe;
• Makemake i nā kukui melemele mehana a i ʻole ʻulaʻula e hoʻomālamalama i ka hale i ka pō;
• E komo i nā aniani e ālai ana i ke kukui polū;
• Ke kau nei i kahi pale pale ma ke kelepona paʻalima apapa,pale ia mai ke kukui polū;
• E pale i ka pale maka pale ia mai ka mālamalama polū, a he mau antioxidants kona i loko o kāna mea i hoʻohui ai, kahi e hoʻopau ai i nā radical free.

Hoʻohui ʻia, koi ʻia hoʻi e hōʻemi i ka hoʻohana ʻana o kēia mau hāmeʻa.