Nā ʻanuʻu he 5 e kū pono i ke kaumaha

Anter

• Nā pae nui o ke kūmākena
• 1. Ka hōʻole a me ke kaʻawale
• 2. Huhū
• 3. Kūʻai kūʻai
• 4. Kaumaha
• 5. ʻAe
• Pehea e lanakila ai i ke kaʻina hana kaumaha
• Pehea e hana ai me ke kaumaha i nā keiki
• I ka manawa hea e hele ai i ka psychologist a psychiatrist paha

ʻO ke kanikau kahi pane kūlohelohe maʻamau o ka ʻeha, i hana ʻia ma hope o ka nalo ʻana o kahi pilina paʻa loa, inā me kahi kanaka, holoholona, ​​mea a i ʻole me kahi maikaʻi immaterial, e like me ka hana, no ka laʻana.

ʻO kēia pane i ka nalowale e loli ākea mai kēlā me kēia kanaka, no laila ʻaʻohe manawa kikoʻī e hoʻoholo ai i ka lōʻihi o ke kanikau ʻana o kēlā me kēia kanaka. Eia nō naʻe, ua wehewehe ka ʻAmelika Psychiatric Association i kekahi mau palena e kōkua ai e ʻike i ke kaumaha pathological, maikaʻi ʻole a pono e mālama ʻia.

ʻO ke ala e kaumaha ai kēlā me kēia kanaka e pili ana i nā kumu he nui, e like me ka pilina a lākou me ka mea i make, ke ʻano o ka ʻohana a i ʻole ke kākoʻo kaiāulu a me ke ʻano o kēlā me kēia kanaka.

Nā pae nui o ke kūmākena

ʻOkoʻa ʻokoʻa ke kaʻina hana kaumaha mai kekahi kanaka a i kekahi aʻe, no laila he nui nā ʻano e hōʻike ai i nā manaʻo i hiki i ka make a me ke eo ke kumu. Eia nō naʻe, he mea maʻamau ka mahele o ke kaʻina hana kaumaha i ʻāpana 5:

1. Ka hōʻole a me ke kaʻawale

I ka loaʻa ʻana o ka nūhou ua nalowale kekahi mea a i ʻole kahi mea āu e pili ikaika ai, ua hiki nō paha ia, i ka wā mua, ʻaʻole manaʻoʻiʻo ka mea i ka nūhou, hiki ke nānā i kahi ʻano o ka hōʻole.

Hiki ke hele pū me kēia hopena me ka haʻalele ʻana mai nā poʻe ʻē aʻe, kahi e lawelawe pinepine ai e hōʻemi i ka ʻeha a me nā hopena maikaʻi ʻole e lawe mai i kēia ʻano nūhou.

2. Huhū

I ka mahele ʻelua, ma hope o ka hōʻole ʻana o ke kanaka i ka hanana, kū pinepine ka huhū, hiki ke hele pū me nā hōʻailona ʻē aʻe e like me ka uē mau ʻana a me ka huhū maʻalahi, ʻoiai me nā hoaaloha a me ka ʻohana. Aia paha ka hoʻomaha ʻole a me ka hopohopo.

3. Kūʻai kūʻai

Ma hope o ka ʻike ʻana i ka huhū a me ka huhū, he mea maʻamau ia e hoʻomau ka paʻakikī o ke kanaka i ka ʻae ʻana i ka ʻoiaʻiʻo a, no laila, hiki ke hoʻāʻo e hana i kahi ʻaelike e haʻalele i ke kūlana a lākou e ʻike nei. I kēia manawa, e hoʻāʻo paha ke kanaka e hana i kahi kuʻikahi me ke Akua, i hoʻi nā mea āpau i ke ʻano ma mua.

Hoʻololi kēia ʻano hoʻolimalima mai kēlā me kēia kanaka a hana pinepine ʻole ʻia me ka ʻike ʻole, ke ʻole e ukali ʻia ʻoe me kahi psychologist a psychiatrist paha.

4. Kaumaha

I loko o kēia wā komo ke kanaka i ke kaʻina o ka hoʻomaʻamaʻa i ke kūlana a, no laila, aia paha he mau manaʻo o ka palupalu, palekana ʻole, ʻeha a me ka nostalgia.

Ma kēia manawa e hoʻomaka ai ke kanaka e ʻike i ka ʻoiaʻiʻo o ka mea maoli a ʻaʻole hiki ke hoʻonā ʻia ka mea i hana ʻia. Aia nō i kēia manawa ke koi ʻia ka ukali ʻana me kahi psychologist e kōkua i ke hoʻololi i ka mea hou, i mea e komo ai i ka pae hope loa o ke kanikau.

5. ʻAe

ʻO kēia ka pae hope loa o ke kaʻina hana kaumaha, kahi e hoʻomaka ai ke kanaka e hoʻōla i kāna ʻano ma mua o ka hanana i lilo i ka nalowale, me ka hoʻomau ʻana i kāna hana maʻamau o kēlā me kēia lā. Mai kēia pae e loaʻa hou ai ke kanaka no ka pilina pilikino me nā hoaaloha a me ka ʻohana.

Pehea e lanakila ai i ke kaʻina hana kaumaha

ʻO ka nalo ʻana o kahi mea aloha kahi hanana i hana ʻia i ke ola o ʻaneʻane nā mea āpau a hele pū me nā naʻau a me nā manaʻo he nui. ʻO kekahi mau hoʻolālā i hiki ke kōkua i ka wā o ke kaʻina hana:

1. Lawe i ka manawa kūpono: ʻokoʻa ka poʻe āpau a ʻike i ka hanana like i ke ʻano kikoʻī. ʻO kēlā ala, ʻaʻohe manawa e hoʻoholo ai i ka manawa e maikaʻi ai kekahi. ʻO ka mea nui ke ola o kēlā me kēia kanaka i ke kaʻina hana i kā lākou wikiwiki, me ka ʻole o ke kaomi ʻia.
2. E aʻo e ʻae i ka ʻeha a me ka nalo: pono ka mea e hōʻalo i ka ʻimi ʻana i nā ala ʻē aʻe e noho i ka manawa a me ka noʻonoʻo, ʻoiai ke hōʻalo nei i ka noʻonoʻo e pili ana i ke kūlana, ka hoʻohana ʻana i ka hana a i ʻole ka hoʻoikaika kino, e laʻa, hiki ke hoʻopau i ke kaʻina hana kaumaha a hoʻolōʻihi i ka ʻeha;
3. Hōʻike i kāu mea e manaʻo ai: ʻaʻole ia e koi ʻia e kāohi i nā manaʻo a me nā manaʻo i ka wā o ke ʻano kaumaha a, no laila, koi ʻia e hōʻike i kāu mea e manaʻo nei. ʻAʻole pono ka hilahila a makaʻu paha e uē, ʻuwā a kamaʻilio paha i nā poʻe ʻē aʻe e pili iā ʻoe a i ʻole ka psychologist a i ʻole psychiatrist, e laʻa;
4. Hui i kahi hui kākoʻo: he koho maikaʻi kēia no ka poʻe makemake ʻole e hana i nā kau pākahi me kahi ʻoihana. I kēia mau pūʻulu, kamaʻilio kekahi mau poʻe e hele nei i nā hanana like e pili ana i ka mea a lākou e manaʻo nei a hiki i ko lākou ʻike ke kōkua i kekahi poʻe ʻē aʻe.
5. E hoʻopuni iā ​​ʻoe iho me nā mea aloha: ka hoʻolimalima manawa ʻana me ka poʻe āu e mālama nei a me nā moʻolelo e maʻa like ai e kaʻana like, kōkua i ke kaʻina hana kaumaha, keu hoʻi inā pili lākou i ke kanaka, holoholona a mea paha i nalo.

Ma waho o kēia mau hoʻolālā, he koho maikaʻi mau loa ia e nīnau i kahi loea, e like me ka psychologist a i ʻole psychiatrist, ka mea hiki ke loiloi i ka hihia a hōʻike i nā koho ʻē aʻe e kōkua iā ʻoe e ʻoi maikaʻi i ke kaʻina hana kaumaha.

Pehea e hana ai me ke kaumaha i nā keiki

Ke wehewehe nei i kahi keiki ua hala kekahi mea kūikawā ʻaʻole ia kahi hana maʻalahi, akā naʻe, aia kekahi mau hoʻolālā e hiki ke kōkua i ka hana i kahi maʻalahi a me ka liʻiliʻi o ka traumatic, e like me:

• E haʻi i ka ʻoiaʻiʻo: hūnā i kekahi mau ʻoiaʻiʻo hiki ke hana i ka ʻike kaumaha me ka ʻeha a huikau hoʻi, no ka mea ʻaʻole e loaʻa i ke keiki kahi manaʻo no ka mea e hana nei;
• Hōʻike i nā noi a me nā manaʻo: he ala kēia e hōʻike ai i hiki i ke keiki ke ʻano like me ke ʻano o ka naʻau a he mea maʻamau kēia mea āpau;
• Mai nīnau i kekahi: ʻo nā mākua ke ʻano nui o nā kiʻi naʻau o ke keiki a no laila, pono e noho i ka manawa o ka nūhou e hāʻawi i kahi palekana. Inā hiki ʻole kēia, pono e hāʻawi ʻia ka nūhou e kekahi kanaka pili i ka naʻau, e like me ke kupuna kāne, ke kupuna wahine a i ʻole ka ʻanakala, e laʻa me;
• Koho i kahi wahi mālie: pale kēia i nā kahamaha kūpono ʻole a ʻae i ka pili kokoke loa me ke keiki, me ka hoʻohui ʻana i kahi ʻano e maʻalahi ai ke hōʻike i nā manaʻo;
• Mai hoʻohana i nā kikoʻī: kūpono, pono e hāʻawi ʻia ka nūhou i kahi ala maʻalahi, maopopo a pololei hoʻi, me ka ʻole o ka hoʻopili ʻana i nā kikoʻī ʻoi loa a weliweli paha, ma ka liʻiliʻi ma kahi wā mua.

Hoʻololi nui ke kaumaha o ke keiki me ka makahiki, no laila pono e hoʻololi i kēia mau hoʻolālā. No laila, ʻo ke nīnau ʻana i ka psychologist keiki hiki ke lilo i ala maikaʻi loa e kōkua ai i ke alakaʻi ʻana i ke ʻano kaumaha o ke keiki.

He mea nui nō hoʻi ia e ʻike ʻaʻole he manawa kūpono e haki ai i ka nūhou i ke keiki a, no laila, ʻaʻole pono e kali kekahi no ka "manawa kūpono", no ka mea hiki i kēia ke hana i ka hopohopo nui a hoʻolohi i ke kaʻina hana kaumaha.

I ka manawa hea e hele ai i ka psychologist a psychiatrist paha

Ke ʻimi nei i ke kōkua loea mai ka psychologist a i ʻole psychiatrist hiki ke lilo i ala maikaʻi e hōʻoia i ka hiki ke hoʻokō ʻia kahi kaʻina kanikau olakino. Eia nō naʻe, hiki i ka hapanui o ka poʻe ke mālama i ko lākou kaumaha iho, no laila inā ʻaʻole ʻoluʻolu ʻoe, ʻaʻole pono i nā manawa a pau e ʻimi i ke kōkua ʻoihana.

Eia nō naʻe, aia kekahi mau hihia e hiki ai ke noʻonoʻo ʻia ke kanikau he "maikaʻi ʻole" a pathological paha, keu hoʻi ke koʻikoʻi a lōʻihi paha nā manaʻo ma mua o 12 mau mahina, i ka hihia o nā mākua, a i ʻole no 6 mau mahina, i ka hihia o nā keiki. I kēia mau hanana, pono ka mākaʻikaʻi ʻoihana.

ʻO kekahi mau hōʻailona e hōʻike ana i ke kaʻina kanikau "maikaʻi ʻole", ke hoʻomau lākou no kekahi mau mahina.

• Makemake mau e noho me ke kanaka i nalowale;
• Loaʻa ka paʻakikī i ka make i kahi mea aloha;
• Ka manaʻo hewa iā ʻoe iho;
• Makemake e make pū me ke kanaka;
• Lilo ka hilinaʻi i kekahi poʻe ʻē aʻe
• ʻAʻole makemake hou e ola;
• Loaʻa ka paʻakikī i ka mālama ʻana i nā aloha a me nā hana o kēlā me kēia lā;
• ʻAʻole hiki ke hoʻolālā i mua;
• Manaʻo disproportionate ʻeha me ka mea i manaʻo ʻia he "maʻamau".

Hiki i kēia ʻano ke kaniʻuhū ke hana i kēlā me kēia kanaka a i ʻole mau makahiki, akā naʻe, ʻoi aku ka maʻamau o nā wahine.