He aha ka carnitine a pehea e lawe ai

Anter

• Nā pono o L-carnitine
• Nā ʻano o ka carnitine
• Pehea e lawe ai
• Nā contraindications a me nā hopena ʻē aʻe hiki

ʻO Carnitine kahi mea i hoʻohui maoli ʻia i loko o ke kino e ke akepaʻa a me nā puʻupaʻa mai nā amino acid pono, e like me ka lysine a me ka methionine, i loaʻa i kekahi mau meaʻai, e like me kaʻiʻo a me ka iʻa. He hana nui ʻo Carnitine i ka lawe ʻana i nā momona, mai adipocytes a cell mitochondria, kahi e hoʻololi ʻia ai ka carnitine i ikaika i ka wā e pono ai ke kino.

ʻO L-carnitine ka hana biologically o carnitine a mālama nui ʻia i nāʻiʻo, e hoʻohana ākea ʻia i nā mea hoʻopihapiha i mea e hoʻonui ai i ka puhi ʻana i ka momona, e hoʻonui i ka ikehu no nā mākala a hoʻomaikaʻi i ka hana kino, e hoʻopau nui ʻia e nā mea ʻaleʻale a poʻe paha. ka mea makemake e lilo ke kaupaona.

Nā pono o L-carnitine

Hoʻohana nui ʻia ʻo Carnitine i mea e lilo ai ka paona, akā naʻe, he hoʻopaʻapaʻa nā aʻo ʻana e lawe mai i kēia pilina, ʻoiai aia kekahi mau noiʻi e hōʻike ana e hoʻonui ka L-carnitine supplementation i kona kino i ka hoʻoulu ʻana i ka oxidation a, ma muli o ka hopena, kōkua i ka hōʻemi. ka momona i hōʻiliʻili ʻia i ke kino o ka poʻe momona.

Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, aia kekahi mau noiʻi e hōʻike ana ʻaʻole ka hoʻolaha ʻana o ka carnitine waha i nā loli i ka nui o ka carnitine i nā poʻe olakino olakino ʻole a kumu ʻole i ka pohō kaumaha. Hoʻohui ʻia, nā pōmaikaʻi ʻē aʻe i hiki ke loaʻa me ka L-carnitine supplementation nā:

• Hoʻonui i nā pale o ke kino, ʻoiai hiki iā ia ke hana i ka hana antioxidant, hoʻopau i nā radical free;
• Hoʻonui i ka hana a me ka hana i ka wā o ka hana o ka hoʻoikaika kino hoʻoikaika kino;
• Hoʻonui i ke kahe o ke koko i ka poʻe me ka claudication intermittent, kahi ʻano i hōʻike ʻia e ka ʻeha nui a i ʻole ke kō ʻana i ka wā hoʻoikaika kino.
• Hoʻonui i ka maikaʻi o ka sperm i loko o nā kāne hū ʻole;
• Hoʻoemi i ka luhi i ka poʻe ʻelemākule me ka pale haʻahaʻa i nā mākala haʻahaʻa a me nā poʻe me ka encephalopathy hepatic;
• Hoʻoulu i nā mākau ʻike, e like me ka hoʻomanaʻo, ke aʻo ʻana a me ka nānā.

He mea nui e haʻi ʻia he nui nā noiʻi ʻepekema e pono ai e hōʻoia i kēia mau pōmaikaʻi, ʻoiai ʻaʻole hopena nā hopena.

Nā ʻano o ka carnitine

Aia kekahi mau ʻano o ka carnitine, i hoʻohana ʻia no nā kumu like ʻole, ʻo ia hoʻi:

• Acetyl-L-Carnitine (ALCAR), hoʻohana ʻia e hoʻomaikaʻi i ka hiki hanu;
• L-Carnitine L-Tartrate (LCLT), i hoʻohana ʻia e hoʻomaikaʻi i ka hana kino;
• ʻO Propionyl L-Carnitine (GPLC), hiki ke hoʻohana ʻia e hōʻoluʻolu i ka claudication intermittent a me nā pilikia kahe o ke koko;
• L-Carnitine, i hoʻohana ʻia no ka pohō kaumaha.

He mea nui e hōʻike ʻia ka carnitine e ke kauka e like me ke kumu o ke kanaka.

Pehea e lawe ai

Hiki ke kūʻai aku i ka L-carnitine i loko o nā capsule, ka pauka a i ʻole ka wai. Hoʻololi ka lāʻau i koi ʻia i kēlā me kēia lā e like me ke kumu o ka hoʻohana ʻana, a hiki ke:

• L- carnitine: 500 i 2000 mg i kēlā me kēia lā;
• Acetyl-L Carnitine (ALCAR): 630-2500 mg;
• L-Carnitine L-Tartrate (LCLT): 1000-4000 mg;
• ʻO Propionyl L-Carnitine (GPLC): 1000-4000 mg.

I ka hihia o L-carnitine, mālama ʻia ka lapaʻau me 2 capsule, 1 ampoule a i ʻole 1 punetēpu o L-carnitine, 1 hola ma mua o ka hana ʻana i ka hoʻoikaika kino a e like me ke alakaʻi a ka mea hānai.

I mea e hoʻomaikaʻi ai i ka maikaʻi o ka sperm i ka poʻe infertile, hōʻike kekahi mau noiʻi i ka ʻai ʻana i 2g o L-carnitine no 2 mau mahina hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi.

Nā contraindications a me nā hopena ʻē aʻe hiki

Hoʻohālikelike ʻia ʻo L-Carnitine no ka poʻe me ka BMI haʻahaʻa loa, ka momona momona a me nā pilikia puʻuwai.

ʻO kekahi o nā hopena i hiki ke hopena ʻia e L-carnitine ka nausea, ka luaʻi, ka palahī, ka ʻeha o ka ʻōpū a me nā ʻehaʻeha.