ʻO Kristen Bell Ke "Memoʻana" i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo no ke kamaʻilio olakino

Anter

• Nānā no

ʻOiai e paʻa ana kekahi poʻe kaulana i nā hakakā, ua nānā ʻo Kristen Bell i ke aʻo ʻana pehea e hoʻololi ai i ka hakakā i loko o ke aloha.

Ma mua o kēia pule, TheʻO Veronica Mars Ua haʻi aku kahi mea hana kiʻi i kahi pou ma Instagram mai ke polopekema noiʻi ʻo Brené Brown e pili ana i ka "ʻolelo halulu," e pili ana i nā mea hōʻoki hau a me nā mea hoʻomaka kamaʻilio e hiki ke hoʻohuli i kahi kūkākūkā maikaʻi ʻole mai kahi wahi o ka inaina i ka hoihoi. Aia ka pou i nā ʻōlelo aʻoaʻo a Bell i ʻōlelo ai e hoʻolālā ʻo ia i ka hoʻopaʻanaʻau ʻana iā ASAP a, TBH, e ʻike paha ʻoe he mea kōkua nui lākou. (Related: Ke haʻi mai nei ʻo Kristen Bell iā mākou i ke ʻano o ka noho ʻana me ke kaumaha a me ka hopohopo)

I loko o kahi moʻomanaʻo moʻomanaʻo i hala iho nei, ʻo Brown — ʻo kāna hana e ʻimi nei i ka wiwo ʻole, nāwaliwali, hilahila, a me ke aloha — hoʻololi hou i ka huaʻōlelo "rumble" ma ke ʻano he mea maikaʻi aʻe.Moolelo aoao Komohana. "ʻO ka rumble kahi kūkākūkā, kamaʻilio, a i ʻole hālāwai i wehewehe ʻia e ka manaʻo e hilinaʻi i ka nāwaliwali, e noho ʻimi a me ka lokomaikaʻi, e hoʻopili i ka waena waena o ka ʻike a me ka hoʻoponopono ʻana i ka pilikia, e hoʻomaha a hoʻi i hope i ka wā e pono ai. me ka makaʻu ʻole i ka loaʻa ʻana o kā mākou ʻāpana, a, e like me ke aʻo ʻana o ka psychologist Harriet Lerner, e hoʻolohe me ka makemake like a mākou e makemake ai e lohe ʻia, "i wehewehe ʻo ia.

I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ʻaʻole nui ka hakakā ʻana o kahi "halulu" a ʻaʻole pono ia e hoʻokokoke a i loko e like me ka hoʻouka kaua. Akā, ʻo ka nalu kahi manawa kūpono e aʻo ai mai kahi mea ʻē aʻe a wehe i kou noʻonoʻo a me kou puʻuwai e hoʻomaopopo i kahi manaʻo ʻē aʻe, ʻoiai inā ʻaʻole ʻoe e ʻaelike me ia.

ʻO kahi walaʻau, e ka wehewehe a Brown, he manawa kūpono ia e aʻo ai a e aʻo ai. Hoʻomaka kēia me ka hoʻomaopopo ʻana ʻaʻole pili ka makaʻu a me ka wiwo ʻole; i nā manawa makaʻu, koho mau i ka wiwo ʻole, aʻoaʻo ʻo ia. (Pili: 9 makaʻu e hoʻokuʻu i kēia lā)

"I ka wā e huki ʻia ai mākou ma waena o ko mākou makaʻu a me kā mākou kāhea ʻana i ka wiwo ʻole, pono mākou i ka ʻōlelo like ʻana, nā mākau, nā mea hana, a me nā hana i kēlā me kēia lā e hiki ke kākoʻo iā mākou ma o ka rumble," kākau ʻo Brown. "E hoʻomanaʻo, ʻaʻole ka makaʻu i ke ala o ka wiwo ʻole - he mea pale kaua. ʻO ia ke ala a mākou e pale aku ai iā mākou iho, pani a hoʻomaka i ke kau ʻana ke makaʻu mākou."

Ua ʻōlelo ʻo Brown e "halulu" ana me nā huaʻōlelo a me nā māmalaʻōlelo i koho pono ʻia, e like me "hoihoi wau e pili ana," "e holoholo iaʻu ma waena o kēia," "e haʻi hou mai iaʻu," a i ʻole "e haʻi mai iaʻu no ke aha i kūpono ʻole ai / hana kēia naʻu."

Ma ke hoʻokokoke ʻana i kahi kamaʻilio i kēia ala, me ka hoihoi ʻana ma mua o ka huhū, ua hoʻonohonoho ʻoe i ke kani no nā poʻe āpau e pili ana, wahi a Vinay Saranga, MD, psychiatrist a me ka mea hoʻokumu o Saranga Comprehensive Psychiatry.

"I ka ʻike ʻana o ka mea āu e kamaʻilio nei i kou leo ​​huhū a me ke ʻano o ke kino, ua hoʻemi ʻia lākou i ka mea āu e ʻōlelo ai no ka mea e hoʻouna ana i kahi leka āu i huki ai i kāu mau manaʻo ponoʻī me ka ʻole o kā lākou komo ʻana," wahi a Saranga. Kinohi. ʻO ka hopena, ʻaʻole hoʻolohe ka mea ʻē aʻe i kāu mea e ʻōlelo ai no ka mea paʻa loa lākou i ka hoʻomākaukau ʻana e pale iā lākou iho. Ma ka hoʻohana ʻana i ka ʻōlelo rumble, ʻo ka mea āu e kamaʻilio nei "ʻoi aku ka maikaʻi e hana pū me ʻoe ma mua o kou kūʻē ʻana iā ʻoe," wahi a Saranga.

ʻO kekahi laʻana o ka huaʻōlelo nīnūnē: "ʻO mākou ʻelua ʻāpana o ka pilikia a me kahi ʻāpana o ka hopena," wahi a Michael Alcee, Ph.D., he psychologist psychologist i hoʻokumu ʻia ma Tarrytown, New York. (Related: 8 pilikia kamaʻilio maʻamau ma nā pilina)

"[ʻO ka huaʻōlelo] 'inā ʻaʻole ʻoe he ʻāpana o ka hoʻonā, he ʻāpana ʻoe o ka pilikia' he kūlana polarizing a me ka haʻahaʻa haʻahaʻa, a ʻaʻole hilinaʻi i ke kaʻina hana o ka ʻike ʻole a loaʻa pū. a makemake hoʻi e hana i kahi mea ʻekolu-dimensional a hou i kēia mau ʻano kamaʻilio," wahi a Alcee Kinohi.

Hiki ke hoʻomaka i ke kamaʻilio ʻana i ke kamaʻilio ʻana, akā hiki nō ke hoʻopau i kahi kūkākūkā i hoʻomaka me ka huhū ma kahi ʻōlelo māmā a ʻoi aku ka maikaʻi. Ma ka hoʻomaha ʻana, hana hou ʻana i ke kamaʻilio me ke ala nui, a me ka ʻae ʻana iā ʻoe e ʻimi i ke kumuhana mai nā ʻaoʻao like ʻole, kahaha paha ʻoe i ka ʻike ʻana iā ʻoe a me ka mea āu e kamaʻilio nei hiki ke aʻo mai kekahi i kekahi.

"Ke hoʻohālikelike nei ka hoihoi i kahi pae o ka mahalo a me ke kaulike no ke kanaka āu e kūlike ʻole ai a e hāmama nei i ka hiki ke aʻo a hana pū i kahi mea hou," haʻi ʻo Alcee Kinohi. "Hana ia ma ka hōʻike mua ʻana, a me ka pane ʻana i ka lua." (Pili: 3 Nā hana hanu no ka hana ʻana me ke koʻikoʻi)

Mahalo iā Kristen no ka lawe ʻana mai i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo i ko mākou nānā. No laila, ʻo wai ka mea mākaukau e halulu?

Nānā no