ʻO ka papa hana hoʻoikaika manuahi Kegel no ka wahine ʻoi aku ka maikaʻi

Anter

• Nānā no

Hoʻonui i ke kūpaʻa, hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi, a me nā ikaika, paʻa i nā mākala - nā pahuhopu hoʻoikaika kino nui āpau e loaʻa nā pōmaikaʻi loloa (ahem) ma waho o ka hale hoʻoikaika kino. Yep, ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i kou ola moekolohe.

Ua lohe ʻoe he kī nui nā kegel i kou leʻaleʻa moe kolohe, a no ka mea e hoʻopili a hoʻoikaika i nā ʻiʻo o kou papahele pelvic. ʻO kēia wahi kāu kumu moe kolohe. Hāʻawi ia i ke kākoʻo no kāu pelvis a me nā ʻōpū, a ke ikaika, hiki iā ia ke hoʻomaikaʻi i kāu orgasms. Akā, ʻaʻole ʻo kegel wale ke ala e aʻo ai i kēia mau ʻiʻo.

ʻO kēia papa hana, hoʻomohala ʻia e Roya Siroospour, ka luna hoʻomalu hoʻoikaika ʻāina no Miami Crunch Gym i ʻike ʻia no kāna mau papa ʻoiko a ikaika hoʻi, e kia ana i nā hana e hoʻonui ai i kou leʻaleʻa. "ʻO kēia mau neʻe e hoʻoikaika i kou papa pelvic, e ʻae ana i ka kaohi o kāu orgasms, ʻoiai e hana pū ana i nā mākala koʻikoʻi ʻē aʻe i hoʻohana ʻia i ka wā o ka moekolohe," wahi a Siroospour.

ʻO ka moekolohe ponoʻī kahi hana kino. Akā, ʻaʻole, ʻaʻole ia i helu ʻia ʻo kāu hoʻomaʻamaʻa wale nō; pono ʻoe e ʻoka i kekahi mau hola hoʻoikaika kino ma waho o ka lumi moe. Eia nō naʻe, ʻo ka nānā ʻana i kāu "ʻiʻo manawa-sexy-time" - me kou ʻūhā, abs, ʻūhā i loko, a me ka ʻūhā-hiki ke loaʻa nā uku nui i loko o ka ʻeke (a i ʻole ma nā wahi āu e ʻike ai iā ʻoe iho) ma ka hana ʻana i ka ʻike kino, kūkulu ikaika (e kākoʻo i kāu ke kaupaona a me kāu pakanā), ke hoʻomohala nei i ka ikaika e hiki i ka orgasm, hoʻonui i ka hilinaʻi, a hoʻomaikaʻi i kou loli. Hoʻohui, like ke ʻano o ka leʻaleʻa me ka leʻaleʻa ke ʻike ʻoe he alakaʻi ia i ka wahine ʻoi aku ka maikaʻi.

ʻAʻole pono kēia hana maʻamau i nā mea hana, a hiki iā ʻoe ke hana i nā hoʻomaʻamaʻa ma ka home a i ʻole ma ke keʻena hauʻoli (mai hopohopo, ʻaʻole lākou e hoʻōho "Ke hana nei au i kaʻu mau ʻiʻo aloha!" a i ʻole kekahi mea). Ma mua, ʻo kāu hoʻomaʻamaʻa ʻeono neʻe maʻalahi a ʻoluʻolu. Makemake e hana i ka hoʻoikaika kino? E heluhelu i ka moʻolelo piha ma Refinery29!

Nānā no