Ua hāʻawi aku ʻo Kayla Itsines i kāna kiʻi paʻi kiʻi mua loa me kahi leka ikaika

Anter

• Nānā no

Ua hāmama loa ʻo Kayla Itsines e pili ana i kona hāpai ʻana. ʻAʻole wale ʻo ia e kamaʻilio e pili ana i ka loli ʻana o kona kino, akā ua hāʻawi pū ʻo ia i ka hoʻololi ʻana i kāna ala holoʻokoʻa i ka hana ʻana me nā hana palekana palekana. Ua kamaʻilio pū ka mea hoʻomaʻamaʻa Aussie e pili ana i nā hopena i manaʻo ʻole ʻia o ka hāpai ʻana, e like me ka restless leg syndrome.

I kēia manawa, he mau pule wale nō ma hope o ka hānau ʻana, hāpai ʻo Itsines i kēlā hāmama i kona ola ma ke ʻano he makuahine hou. Ua lawe aku ka fitness diva i Instagram e kaʻana like i kekahi mau kiʻi ʻaoʻao ʻaoʻao a ikaika o kona kino e hōʻike i ka nui o ka loli. (E pili ana: Pehea ʻo Emily Skye's Pregnancy Transformation i aʻo iā ia e haʻalele i nā manaʻo maikaʻi ʻole)

"Inā he ʻoiaʻiʻo wau, ʻo ia me ka haʻalulu nui e kaʻana aku ai au iā ʻoe i kēia kiʻi ponoʻī loa," i kākau ʻo ia me kāna mau kiʻi ponoʻī i lawe ʻia i hoʻokahi pule wale nō. "ʻO ka huakaʻi a kēlā me kēia wahine i ke ola akā ʻoi aku ka nui o ka hāpai ʻana, ka hānau ʻana, a me ka ho'ōla ʻana ma hope o ka hānau ʻana, ʻoiai ʻo kēlā me kēia huakaʻi he kaula maʻamau e hoʻopili ai iā mākou he wahine, ʻo ko mākou ʻike pilikino, ko mākou pilina me mākou iho a me ko mākou kino e mau nō mākou. "

Ma muli o kāna kuleana ma ke ʻano he mea hoʻoikaika a hoʻoikaika i ka manaʻo e paipai i nā miliona o ka poʻe e hoʻomohala i nā pilina olakino me ko lākou kino, ua manaʻo ʻo ia he mea nui ia e kaʻana like i kāna hana me kona kino ponoʻī ma hope o ka hānau ʻana i kāna kaikamahine ʻo Arna.

"Noʻu i kēia manawa, hoʻolauleʻa wau i koʻu kino no nā mea āpau i hala a me ka hauʻoli piha i lawe ʻia i loko o koʻu ola me Arna," kākau ʻo ia. "Ma ke ʻano he mea hoʻomaʻamaʻa pilikino, ʻo kaʻu mea hiki ke manaʻolana no ʻoukou e nā lede, ʻo ia ka manaʻo e hoʻoikaika ʻia ʻoe e hana like me ka nānā ʻole inā ʻoe i hānau hānau a ʻaʻole paha, e hoʻolauleʻa i kou kino a me ka makana ʻo ia. me kou kino, nā ala e hoola ai, kākoʻo, hoʻoikaika a hoʻololi ai e lawe iā mākou i ke ola he mea kupaianaha maoli ia. " (E pili ana: No ke aha ʻo Kayla Itsines ʻaʻole e lilo i makuahine Blogger ma hope o kona hānau ʻana)

I hoʻokahi pule ma hope mai, ua kaʻanalike ʻo Itsines i kekahi kiʻi ʻaoʻao ʻaoʻao aʻe a ʻae ʻaʻole ʻo ia e manaʻo e ʻike i ka loli o kona kino i loko o kahi manawa pōkole.

"Ua hoʻomaha wale wau ... a nānā iā Arna a hiki i kona ala ʻana," kākau ʻo ia ma ka caption o ka pou. "He mea kupaianaha wale ke kino o ke kanaka !!!"

Makemake ka makuahine hou e akaka e pili ana i hoʻokahi mea, akā naʻe: "ʻAʻole wau e hoʻolaha nei i kēia mau 'post transformation', ʻaʻole wau hopohopo i koʻu pohō kaumaha ma hope o ka hāpai ʻana," kākau ʻo ia. "Ke hōʻike maʻalahi aku nei wau iā ʻoe i kaʻu huakaʻi, a ka nui o nā #BBGcommunity i noi mai ai e ʻike."

ʻOi aku ka nui o nā huakaʻi ma hope o ka hānau ʻana ma mua o nā hoʻololi kino. I ʻekolu mau pule ma hope o ka hānau ʻana i ka pēpē ʻo Arna, ua wehe ʻo Itsines e pili ana i ka ʻano o ka noʻonoʻo "maikaʻi loa" iā ia.

Hoʻohui ʻo ia i kekahi o ia hoʻololi ʻana i ka noʻonoʻo i kona hiki ke hoʻi i kāna ʻai maʻamau. "ʻO kaʻu mea i nānā ai i ka pule i hala aku nei [e] hoʻi ana i loko o kaʻu papa hana ʻai olakino maʻamau," kākau ʻo ia i loko o kahi Instagram post. "ʻAʻole wau i ʻai i nā meaʻai maikaʻi ʻole akā ke hoʻomaka nei wau e hoʻolauna hou i kekahi o kaʻu mau meaʻai olakino punahele i hiki ʻole iaʻu ke ʻai a i ʻole ka maʻi i koʻu wā hāpai." (Pili: 5 mau manaʻo olakino laulaha e hiki ke piʻi i ka wā o ka hāpai keiki)

ʻAʻole maʻalahi ka manaʻo i kou kino e loaʻa kahi hōʻole i nā papa āu e aloha ai. No Itsines, ʻo ia ka iʻa maka, ka avocado, a me nā ʻōmaʻomaʻo ʻĀsia i hiki ʻole iā ia ke ʻōpū i ka wā hāpai, ʻoiai ʻo ia kekahi o kāna mau meaʻai punahele.

ʻO nā pou o Itsines he mea hoʻomanaʻo ia i ka loaʻa ʻana o ka postpartum i luna a me nā lalo. ʻOiaʻiʻo, ʻike mau paha ʻoe i ka hāpai ʻana ma hope o ka hānau ʻana (he mea maʻamau kēlā, BTW), akā hiki iā ʻoe ke ʻike i kou kūpaʻa ʻana i nā mahina o ka noʻonoʻo a me ke kino. Lōʻihi ka manawa i kou kino e hoʻōla ma hope o ka hoʻokumu ʻana a me ka hāpai ʻana i kahi kanaka liʻiliʻi. E like me ka ʻōlelo a Itsines, he mea kupaianaha maoli ke kino o ke kanaka.

Nānā no