He aha nā kumu kūpono ʻole ma hope o ka male?

Anter

• He aha nā wā kūpono ʻole?
• 5 mau kumu kūpono no nā wā kūpono ʻole ma hope o ka male ʻana
• 1. Stress
• 2. Hoʻololi i ka hana maʻamau
• 3. Hoʻololi ke kaupaona
• 4. Kaohi hānau
• 5. Hapai
• Nā kumu ʻē aʻe no nā wā kūpono ʻole
• Nā wā kūpono ʻole a me ka hāpai ʻana
• ʻ tipslelo aʻoaʻo hāpai no nā wahine me nā wā kūpono ʻole
• I ka manawa hea e ʻimi ai i kōkua
• Hiki iā ʻoe ke mālama i nā wā kūpono ʻole ma ka home?
• Lapaʻau no nā wā kūpono ʻole
• He aha ke kuanaʻike?

He aha nā wā kūpono ʻole?

He 28 mau lā ka lōʻihi o ka menstrual cycle, akā hiki ke hoʻololi i kāu manawa pōʻaiapuni e kekahi mau lā. Heluhelu ke pōʻaiapuni mai ka lā mua o kāu manawa a hiki i ka hoʻomaka o kahi lā aʻe.

Kuhi ʻia kāu mau manawa inā he emi ʻole kāu pōʻai menstrual ma mua o 24 mau lā a ʻoi aku paha ma mua o 38 mau lā, a inā ʻokoʻa kāu pōʻaiapuni mai kēlā mahina a kēia mahina e ʻoi aku ma mua o 20 mau lā.

Hōʻike kekahi mau noiʻi i ka male ʻana e hoʻohuli paha i ka pōʻai menstrual o ka wahine a hoʻonui i kekahi o nā ʻōuli o ka menstruation, e like me ka cramp a me nā poʻo poʻo.

E heluhelu e aʻo hou e pili ana i ka pilina ma waena o nā wā kūpono ʻole a me ka menstruation.

5 mau kumu kūpono no nā wā kūpono ʻole ma hope o ka male ʻana

Eia kekahi mau kumu kūpono o nā wā kūpono ʻole ma hope o ka male ʻana.

1. Stress

Ua hōʻike nā haʻawina i ke kaumaha o ka naʻau i kekahi manawa e hoʻololi i nā hormona e hoʻoponopono i kou wā. Hiki ke kaumaha i ka male hou ʻana i kou hoʻololi ʻana i kahi ola hou a me nā kuleana. Hiki i ka hoʻolālā ʻana a me ka loaʻa ʻana o ka male male ke koʻikoʻi.

Lawa paha kēia koʻikoʻi e hoʻolei i kāu pōʻaiapuni. Pono e hoʻi kāu pōʻai ma ke ala ke emi kou mau kaumaha.

2. Hoʻololi i ka hana maʻamau

Hiki i nā haunaele i kāu hana i kēlā me kēia lā ke hoʻopili i kāu pōʻai menstrual. Hoʻohui pinepine ka male ʻana i nā loli he nui i kāu hana o kēlā me kēia lā e hiki ke hoʻopili i kāu mau wā. ʻO ka neʻe ʻana i kahi home ʻokoʻa, ka hoʻoponopono ʻana i kahi papahana hou, a me ka ʻai ʻokoʻa ʻana kekahi o nā hoʻololi e pili pinepine i ka male.

3. Hoʻololi ke kaupaona

Hiki i ka male ʻana ke hoʻonui i kou makaʻu no ke kaupaona. ʻOi aku ka maikaʻi o ka wahine ma hope o ka male ma mua o nā kāne. Nui nā manaʻo no ke kumu o kēia ka hihia. ʻO ka hōʻoluʻolu male a me ka nele o ka makemake e loaʻa i kahi hoa hou a i ʻole nā ​​loli i ka papaʻai nā mea kōkua.

Hōʻike ʻia nā loli wikiwiki a koʻikoʻi paha i kumu e hōʻemi ai i nā wā kūlike ʻole, e like me ka ʻepekema. Hoʻopili ka momona o ke kino i ka nui o ka estrogen e hana ai i kou kino. ʻO nā wahine me ka momona ʻoi aku ka nui e hana i ka estrogen ma mua o nā wahine me ka momona liʻiliʻi. Hiki i kēia hoʻonui i ka estrogen ke kumu i nā manawa kūpono ʻole, hala, a kaumaha paha.

4. Kaohi hānau

Ke hele nei a i ʻole ka kaohi hānau ʻana o ka hormonal hiki i nā manawa ke lilo i kaulike ʻole. Hiki i kekahi ʻano o ka kaohi hānau ke alakaʻi i kekahi manawa i ka nalo ʻana i kahi manawa a i ʻole ka hoʻopau ʻana i kāu mau wā.

Pono e hoʻololi i kou kino i loko o ʻekolu a ʻeono mau mahina ma hope o ka hoʻomaka ʻana a i ʻole ka hōʻoki ʻana i ka kaohi hānau hormonal. Koi paha kāu kauka i ka hoʻololi ʻana i ka kaohi hānau inā hoʻomau ʻoe i nā pilikia.

Hiki paha i ka hāpai ʻana inā ʻoe e nalo i kahi pill kaohi a i ʻole inā ua oki koke ʻoe i ka mālama hānau ʻana. Inā ua hala ʻoe i kahi wā a kānalua i ka hāpai ʻana, e hoʻohana i kahi hoʻokolohua hāpai home e ʻike inā hāpai ʻoe.

5. Hapai

Hāpai ka hāpai i nā manawa i hala. Akā i ka hāpai mua ʻana, hana ʻia ia i mau mea kūpono ʻole ʻē aʻe, e like me ke kīkī ʻana a me ke kahe ʻana i ke kahe, a he ʻano like ia me ka wā māmā loa.

Inā loaʻa iā ʻoe ka moekolohe ʻole ʻia a ke ʻike nei i nā kūleʻa o ka menstrual, maikaʻi ke lawe i kahi hōʻike hāpai hāpai home. ʻO nā hōʻailona ʻē aʻe o ka hāpai ʻana e komo pū paha:

• luhi
• ʻeha nā umauma a i ʻole nā ​​nipples
• nausea, i kapa pinepine ʻia he maʻi kakahiaka ʻoiai hiki ke hana i kēlā me kēia manawa o ka lā
• ʻōhūhū
• ʻūlū mālie

Nā kumu ʻē aʻe no nā wā kūpono ʻole

Aia kekahi mau kumu ʻē aʻe o nā wā kūpono ʻole i pili ʻole i ka male akā hiki ke hoʻopili i kekahi wahine. Pākuʻi ʻia lākou:

• perimenopause
• polycystic ovarian syndrome (PCOS)
• endometriosis
• pilikia thyroid
• fibroids
• maʻi maʻi pelvic (PID)
• kekahi mau lāʻau

Nā wā kūpono ʻole a me ka hāpai ʻana

Hiki i nā wā kūpono ʻole ke hoʻopili i kou hiki ke hāpai. ʻO nā manawa maʻamau a hala paha i hiki ke manaʻo ʻaʻole ʻoe e hoʻoipoipo. He kumu maʻamau kēia o ka hānau ʻole. ʻO kekahi o nā kūlana e hana pinepine i nā hana maʻamau o ka menstrual, e like me PCOS a me nā fibroids, hiki ke hōʻemi i ka momona.

Inā pale ʻia ʻoe i kahi ʻano olakino mai ka hāpai ʻana, e hoʻomaka kāu kauka ma ka mālama ʻana i kou ʻano e hoʻonui i kou manawa hāpai keiki. Hiki ke hoʻopili ʻia i ka mālama ʻana:

• ka lāʻau e kōkua ai iā ʻoe e ovulate, e like me clomiphene citrate (Clomid), kanaka menopausal gonadotropin (Pergonal, Repronex), a i ʻole follicle-stimulate hormone (Gonal-F, Follistim)
• glucophage (Metformin) e mālama i ke kūpaʻa o ka insulin a me PCOS
• bromocriptine (Parlodel) e mālama i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka prolactin, kahi hiki ke hoʻōki i ka ovulation
• loli ke ʻano o ka nohona inā ma lalo ʻoe- a i ʻole kaupaona

ʻ tipslelo aʻoaʻo hāpai no nā wahine me nā wā kūpono ʻole

Inā ʻoe e hoʻāʻo nei e hāpai, hiki i ke alualu ʻana i kāu ovulation ke kōkua iā ʻoe e hoʻoholo inā momona loa ʻoe. E nānā i kāu ovulation me nā manawa kūpono ʻole:

• E hāhai i kāu mau manawa no kekahi mau mahina.
• E hōʻoia i ka mahana o kou kino basal. ʻOi aku ke kiʻekiʻe i kou ovulate.
• E hoʻolohe i kāu lūlū ʻeha. Hoʻonui a loaʻa i ka slipperier i ka wā o ka hoʻoipoipo.

I ka manawa hea e ʻimi ai i kōkua

E hana i kahi manawa e ʻike ai i kāu kauka inā:

• Ua hala ʻoe ma mua o ʻekolu mau kau kau a hāpai ʻole.
• Ua hele hewa ʻole kāu mau manawa ma hope o ka maʻa mau.
• Ma lalo o 21 mau lā a ʻoi aku paha ma mua o 35 mau lā ke kaʻawale.
• ʻOi aku ka lōʻihi o kou manawa ma mua o hoʻokahi pule.
• Pulu ʻoe ma o ka pale a i ʻole tampon i kēlā me kēia hoʻokahi a i ʻole ʻelua mau hola no kekahi mau hola loiloi.
• Ua ʻeha loa kou wā.
• He kuni kou a i ʻole he hoʻokuʻu ʻokoʻa i kāu wā.
• Loaʻa ʻoe i kahi kiko ma waena o nā wā.

Hiki iā ʻoe ke mālama i nā wā kūpono ʻole ma ka home?

Aia kekahi mau ana i hiki iā ʻoe ke lawe ma ka home e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i kāu mau wā.

• Hoʻokumu i kahi hana maʻamau.
• ʻAi i ka papaʻai kaulike.
• E kiʻi i ka hoʻoikaika kino mau e mālama i kahi kaupaona olakino.
• Hoʻoponopono a hōʻemi i kou koʻikoʻi.
• Lawe i ka kaohi hānau e like me ke kauoha.

Inā ʻaʻole kōkua kēia mau ana a hoʻomau i ka manawa maʻamau o kāu manawa no kekahi mau pōʻaiapuni, koi paha ʻoe i ka lāʻau lapaʻau.

Lapaʻau no nā wā kūpono ʻole

Eia nā koho lapaʻau i loaʻa inā ʻaʻole kōkua nā hoʻoponopono home i ka hoʻoponopono ʻana i kāu mau wā a i ʻole ke ʻano olakino olakino ke kumu o kāu mau manawa kūpono ʻole.

• hoʻōla hormonone, e like me ka estrogen a i ʻole ka progestin
• metformin e mālama iā PCOS a me ke kūpaʻa o ka insulin
• lāʻau lapaʻau thyroid
• ʻoki kino e hemo fibroids
• nā hoʻololi i kāu kaohi hānau hormonal inā ke kumu ia o ke kūleʻa o ka menstrual

He aha ke kuanaʻike?

ʻO nā wā kūpono ʻole e pili ana i nā loli e pili pū me ka male hiki ke hoʻoholo maʻamau me kekahi mau loli nohona. E ʻōlelo i kāu kauka inā kū mau ʻole kāu mau wā a i ʻole inā hele pū kekahi mau ʻōuli ʻē aʻe me lākou.